活动总结应该包括活动的背景、目的、过程和结果等方面的内容。以下是一些活动总结的典型案例，希望对大家写作活动总结有所帮助。
小雪节气活动总结
为了让幼儿了解中华民族的传统节气，童心美幼儿园开展了"二十四节气――小雪"主题教育活动。
在冬季食用白萝卜，可以健脾养胃、益气补精，预防疾病，有益健康。经常食用可以帮助人们因为摄入肉食过多而产生上火，也可以促进肠胃蠕动。
第一次吃到的，好美味。孩子们在观察和体味中，更加热爱生活，本次活动不仅让孩子们了解到传统文化，感受了家乡传统节日的氛围，更让孩子懂得中国传统文化和传统美德需要在他们身上不断的传承下去。
小暑节气的来历及民俗活动
听说，一些地区有祭拜五谷高手的习惯性，作用与祭祀、祭地同样。这最能体现华夏民族优良的心怀感恩传统式：大丰收虽然有自身的心力在里面，也是依靠自然界的顺顺当当及其先祖的庇佑，才得到完成。
抢鲜。
在小暑这一天，大家会品味全新获得的谷物，并举办一系列关键的祭拜典礼，表明对自然界及其先祖的心怀感恩。听说“吃新”通“吃辛”，是小暑假后第一个辛日。因此，民俗有小暑吃黍，小暑吃谷之说。
晒字画衣服。
小暑这一天寺院会晒经卷、佛教法器，普通百姓则晒书、晾衣服这些风俗习惯，民间谚语有云：“六月六，人晒衣服龙晒袍”，“六月六，家家户户晒绿红”。“绿红”是指五颜六色的各种各样衣服裤子。
节气立冬活动总结
为了让青少年充分了解立冬的风俗习惯，感受传统文化的内涵，11月7日，玉泉区清泉街小学开展“体验立冬节气·感受传统文化”综合实践活动。
活动中，老师带领青少年们详细了解了“立冬”的时间、气候特点、立冬谚语、立冬诗词，从不同层面引导广大青少年充分感受“立冬”节气，了解“立冬”的风俗文化。在老师的带领下，青少年们纷纷进行“饺子大餐”、剪纸作品的创作，不一会儿，便呈现出各式各样的“饺子”和孔雀开屏、玉兰花开等精美的`剪纸作品，青少年们互帮互助，在快乐的氛围中学习传统文化知识，迎接冬日的到来。
本次综合实践活动，让广大青少年充分了解了立冬节日的风俗，深刻感受到传统文化的独特魅力，进一步增强了广大青少年传承和发扬传统文化与美德的意识。
小暑节气的活动有哪些
“吃暑羊”是鲁南和苏北地区在小暑时节的传统习俗。入暑之后，正值三夏刚过、秋收未到的夏闲时候，忙活半年的庄稼人便三五户一群、七八家一伙吃起暑羊来。而此时喝着山泉水长大的小山羊，吃了数月的青草，已是肉质肥嫩、香气扑鼻。
2、食新。
民间有很多地方有小暑时节“食新”的习俗。农民会用新米做好饭，供祀五谷大神和祖先，祈求秋后五谷丰登。然后人们开开心心地品尝新酒等。也有的地方是把新收割的小麦炒熟，然后磨成面粉后用水加糖伴着吃。这种吃法，早在汉代就有，唐宋时期更为普遍。唐代医学家苏恭说，炒面可“解烦热，止泄，实大肠"。
3、封斋。
湘西苗族的封斋日在每年小暑前的辰日到小暑后的巳日。这段时期，禁食鸡、鸭、鱼、鳖、蟹等物。
4、吃伏面。
俗话说"热在三伏”，小暑过后就进入伏天。伏，即伏藏的意思，所以人们应当少外出以避暑气。饮食上，人们会吃清凉消暑的食品，以度过炎热的伏天。
5、垂钓。
盛夏酷署，不适于进行剧烈运动，宜于做怡情养性的活动。在柳塘垂钓。披襟当风，则是最令人惬意的闲情逸趣。
6、斗画眉。
画眉，其眉如画，叫声婉转，富于变化，有如百舌鸟。雄者善鸣好斗，人们多喜欢蓄养。将画眉放在高笼中，悬挂在廊之下，精心喂养，极具乐趣。画眉声音悠扬，极为动听，可以解闷添兴。
在山东临沂地区，每到小暑，人们有给牛改善饮食的习俗。伏日煮麦仁汤给牛喝，据说牛喝了身子壮，能干活，不淌汗，民谣有；“春牛鞭，舐牛汉(公牛)，麦仁汤，舐牛饭，舐牛喝了不淌汗，熬到六月再一遍”。
说法一：小暑一声雷，倒转半月做黄梅。
小暑节气打雷还和梅雨也是有着很紧密的关系。比如在上海地区，就有着“小暑一声雷，倒转半月做黄梅”的说法，就是说如果在小暑的时候打雷，那么预兆雨带还会在长江中下游维持一段时间。比如：“小暑雷，黄梅回；倒黄梅，十八天”、“小暑头上一声雷，半月黄梅倒转来”等。在江苏地区还有着“小暑一声雷，要做七十二个野黄梅”的说法。
说法二：小暑一声雷，谷米贱如泥。
“小暑一声雷，谷米贱如泥”，意思是小暑那天打雷下雨，那么这个年头就会因为雨水充沛而获的大丰收，因为谷米产量大，市场上的价格就会廉价的如普通泥土一样。
小暑时节，民间还有晒书画、衣服的习俗。民谚有云：“六月六，人晒衣裳龙晒袍”，“六月六，家家晒红绿”。“红绿”就是指五颜六色的各样衣服。
传说六月六日为龙王晒鳞之日，人们选择在这一天晒衣服、晒书画，据说此日晾晒之后，可以避免被虫蛀，所以有“六月六，晒红绿”的说法，也有些地方会选在七夕这天。
晒衣之俗延至魏晋，成为豪门富室炫富的机会。名列“竹林七贤”的阮咸瞧不起这种作风，当他的富豪邻居，在架上搭满了陵罗绸缎，阮咸却故意用竹杆挑起一件破旧的衣服。有人问他何故，他答：“未能免俗，聊复尔耳（姑且如此而已）！”
“曝书”习俗，在我国则至少有两千年的历史了。《穆天子传》中就有“天子东游，次于雀梁，曝蠹书于羽陵”的记载。到汉唐时，曝书逐渐形成制度。北宋更形成了独特的馆阁翰院文人的曝书集会，文人士大夫相互参观，品鉴学习。
南朝刘义庆在《世说新语》中说过一个风雅趣事，东晋名士郝隆，见邻人皆晒衣被，就跑到太阳底下平躺着，掀起衣服把肚皮对着太阳。旁人不解，问他干什么，答曰：“晒书。”
1、封斋：在我国的湘西苗族的封斋日在每年小暑前的辰日到小暑后的巳日。这段时期，禁食鸡、鸭、鱼、鳖、蟹等物。据说误食了要招灾祸，但仍可吃猪、牛、羊肉。
2、食新。
据说“食新”乃“食辛”，是“小暑”节后第一个辛日。一般买少量新米与老米同煮，加上新上市的蔬菜等，故有“小暑吃黍，大暑吃谷”之说。
3、吃伏面。
俗话说“热在三伏”，小暑过后就进入伏天。伏，即伏藏的意思，所以人们应当少外出以避暑气。饮食上，人们会吃清凉消暑的食品，以度过炎热的伏天。
4、吃饺子。
民谚有云“头伏萝卜二伏菜，三伏还能种荞麦”，“头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。头伏吃饺子是传统习俗，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。
在山东临沂地区，每到小暑，人们有给牛改善饮食的习俗。伏日煮麦仁汤给牛喝，据说牛喝了身子壮，能干活，不淌汗，民谣有；“春牛鞭，舐牛汉(公牛)，麦仁汤，舐牛饭，舐牛喝了不淌汗，熬到六月再一遍”所以就有了这样的习俗。
6、吃三宝。
“小暑大暑，上蒸下煮”，“小暑”的到来，意味着即将进入三伏天。在这个时节素有吃三宝——黄鳝、蜜汁藕、绿豆芽的习俗。
2023年小暑时间：7月7日16点30分29秒，五月二十，星期五。小暑，是炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。小暑虽不是一年中最炎热的时节，但紧接着就是一年中最热的节气大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。
小雪节气活动总结
20xx年11月18日上午，暨南大学幼儿园迎来了本学期第十三周升旗仪式，何静贤老师主持了关于“二十四节气之小雪”的主题活动。
活动中，何静贤老师先跟孩子们分享了古诗《小雪》，随着越来越冷的天气，二十四节气中的第二十个节气“小雪”慢慢来了，何老师通过提问的方式与孩子们进行了互动，孩子们的回答很精彩。最后，小三班和小四班的小朋友给大家带来了好听的歌曲《七子之歌》和《国旗国旗多美丽》。
通过本次活动，幼儿知道小雪节气的'到来我们要开始注意防寒保暖，养成早睡早起，勤运动的好习惯。
小暑节气的活动方案
2.了解应对中暑的方法。
3.培养幼儿的耐心和细心。
兔子头饰，积木。
小暑前后基本就到了入伏的时候，“伏”有蛰伏的含义，意思是让人们注意避暑，尽量不要做剧烈运动。为主的，少运动少出汗，这是应对酷暑最朴素的办法。比如有些地方在这个季节流行的对弈、钓鱼等活动。找个阴凉的地方下棋或者钓鱼，既可以减少绿案面这些活动也有静心的作用。
2.玩偶导入。
——(教师扮演小兔子入场，很累的样子，喘着气)小朋友们，今天好热呀，我还出门跑步了，可是今天跑着跑着我就不舒服了，热的我都要虚脱了。——哎呀，小兔子好像中暑了，小朋友们，我们应该怎么帮帮它呀？(带到室内，给它吹风，给它喝水等)。
3.教师介绍应对高温的方法。
一一小朋友们真聪明！首先我们应该立把中暑的人转移到阴凉通风处或电风扇下，最好移至空调室，增加散热，并给他清凉、含盐的饮料，如果体温过高，应该用冰块给他冷敷降温。
——古时候的人们没有电视，没有手机，连空调、电扇都没有，他们夏天会做些什么呢？
——他们会做一些以“静”为主的活动，像下棋、钓鱼之类，今天我们也来做这样一个活动吧。
4.搭积木。
(1)将幼儿分为两到三人一组，每组任取积木，将积木一块一块往上叠。
(2)教师可指导幼儿大的积木放在下面不容易倒，平整的积木更容易叠。
(3)看看那一组叠的积木最高，教师给予奖励。
今天我们知道了小暑时节前后就要入伏，“伏”就是要我们减少剧烈运动，而应该用以“静”为主的活动代替，学习了应对中暑的方法，还试着玩了一个适合夏天玩的游戏，锻炼了我们的耐心。小朋友们，我们平时也要意有幼儿教案耐心，才能更好的做成事。
小暑节气的由来及传统活动
很多人在大热天里贪图凉爽,早餐以蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、绿豆沙或冰牛奶代替热粥或热牛奶。这种做法在短期内不会对身体产生影响,但长此以往会伤害消化功能,更会引起胃肠胀气、食欲不振等症状。
即使在闷热的天气里,早餐也应该先食用热粥、热豆浆、热牛奶等热食,然后再吃一些面食和鸡蛋等食物。水果要等到九十点钟再吃才好。
2、辛辣性食物要适量。
天热得让人没有食欲,欲的作用,但是辣椒、花椒吃得过度会刺激胃黏膜,引发胃炎、胃溃疡等疾病。
3、温热食物要少吃。
食物有性味之分,人体有寒热之别。体质偏热的人在三伏天尤其要注意少吃温性、热性食物。这类食物主要有:羊肉、草鱼、鲢鱼、带鱼、黄鳝,以及核桃仁、杏、樱桃、龙眼、杨梅、椰子等。
4、温热茶水消暑佳饮。
饮温热茶水可使汗腺舒张排汗,散发体内热量,从而降低体温,有助于消暑。茶叶中还含有丰富的微量元素钾,可弥补出汗时所排出的钾离子,有助于纠正倦怠无力和食欲减退。
小暑节气的水果及风俗活动
一直以来，民间素有小暑吃藕的习俗，藕具有清热养血除烦等功效，适合夏天食用鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效，可治血虚失眠。
2、晒书画、衣服。
小暑时节，民间还有晒书画、衣服的习俗。民谚有云：“六月六，人晒衣裳龙晒袍”，“六月六，家家晒红绿”。“红绿”就是指五颜六色的各样衣服。这是一年中气温最高，日照时间最长，阳光辐射最强的一天，所以家家户户多会不约而同选择这一天“晒伏”，把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受阳光的暴晒，以去潮，去湿，防霉防蛀。
3、小暑吃黄鳝。
俗语：小暑黄鳝赛人参。黄鳝生于水岸泥窟之中，以小暑前后一个月的夏鳝鱼最为滋补味美。夏季往往是慢性支气管炎、支气管哮喘、风湿性关节炎等疾病的缓解期，而黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿，强筋骨等作用。
4、小暑“食新”
小暑的到来，意味夏季高温天气即将开始。为了应对即将到来的炎热气候，同时表示对最早一轮谷物收获的感恩，中国社会在几千年的时间里逐渐形成“食新”、“祭祀五谷大神”等习俗。
“食新”即在小暑过后尝新米，农民将新割的稻谷碾成米后，做好饭供祀五谷大神和祖先，表示对大自然以及祖先的感恩，然后人人吃尝新酒等。据说“吃新”乃“吃辛”，是小暑节后第一个辛日。城市一般买少量新米与老米同煮，加上新上市的蔬菜等。所以，民间有小暑吃黍，大暑吃谷之说。
5、喝羊汤。
北方人会在小暑、大暑期间喝羊汤，第一可以滋补身体;第二“羊”与“阳”谐音，古人认为夏季阳气丧失较多，这样能够增加阳气。
小雪节气活动总结
12月22日，槐荫区礼乐佳苑幼儿园雅苑分园开展了“剪雪花，迎小雪”节气主题活动。
活动中，教师利用生动形象的幻灯片、多媒体动画为幼儿讲解小雪节气的物候特点、民间习俗如腌制腊肉、品尝糍粑、晒鱼干进补等。同时，提醒幼儿注意添衣保暖，预防感冒，保护肠胃，抵御寒潮来袭等。接着，孩子们朗诵了古诗《小雪》：花雪随风不厌看，更多还肯失林峦。愁人正在书窗下，一片飞来一片寒。感受到了古代诗人对小雪节气的赞美与描写，在古诗中更好地体会了小雪节气的美和雪花飘舞，山川洁白的一片冬日景色。最后，教师通过有趣的剪纸手工课给孩子们提供了一个自己动手的机会，让孩子们学着剪雪花，了解小雪节气的`习俗，孩子们剪的雪花各种风格，米字型的、十字型的一个个雪花各具特色。看着形态各异的雪花孩子们灿烂的笑容，这样充满童趣的小雪节气已经深深地刻在大家的心中。
通过这次活动，小朋友们不仅了解了小雪节气的来历，感受到了传统节日的浓厚氛围，还培养了孩子们不怕寒冷的坚强性格，同时，孩子们体会到了剪雪花活动的乐趣，雅苑的老师们也通过中国节气的熏陶，提高了教师的职业素养，发扬传承中国的优良传统文化。
小暑节气的习俗活动
1、斗蟋蟀之乐:《周书》上说:“小暑之日温风至,后五日蟋蟀居壁,后五日鹰乃学习。”温风其实是蒸腾的暑气,它丝毫吹不动树上的枝叶。“促织甚微细,哀音何动人。”蟋蟀古称“促织”,人们在听到蟋蟀的鸣叫后,常常会为辛劳的织女感伤。
2、晒书画衣物:小暑适逢六月初六日“天贶节”。据史书记载,此节始于宋代哲宗元符四年。“贶”即“赐”,即天赐之节。这是宋代皇帝在伏天向臣属赐“冰麨”和“炒面”之因,故称天贶节。民间还有:晒书画、衣物等习俗。传说此日出晒后,去潮,去湿,防霉防蛀。故有:“六月六,晒红绿”的说法。
3、“吃炒面”与“进汤饼”:旧时有“六月六,吃炒面”的习俗。这是古时六月伏日吃面的演变。最迟在魏晋南北朝的时候就已盛行。《荆楚岁时记》中载:“六月伏日进汤饼,名为辟恶”。这说明魏晋已后,六月伏日进汤饼,已明确为的是“辟恶”。
4、小暑尝新:过去民间还有“小暑尝新”习俗,即农民将新割的稻谷碾成米后,做好饭供祀五谷大神和祖先,然后人人吃尝新酒等。据说“吃新”乃“吃辛”,是小暑节后第一个辛日。所以,民间有小暑吃黍,大暑吃谷之说。谚曰“头伏萝卜二伏菜,三伏还能种荞麦;头伏饺子,二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”。头伏吃饺子是传统习俗,伏日人们食欲不振,往往比常日消瘦,俗谓之苦夏,而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。
5、头伏吃饺子是传统习俗,伏日人们食欲不振,往往比常日消瘦,俗谓之苦夏,而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。山东有的地方吃生黄瓜和煮鸡蛋来治苦夏,入伏的早晨吃鸡蛋,不吃别的食物。徐州人入伏吃羊肉,称为“吃伏羊”,这种习俗可上溯到尧舜时期,在民间有“彭城伏羊一碗汤,不用神医开药方”之说法。徐州人对吃伏羊的喜爱莫过于当地民谣“六月六接姑娘,新麦饼羊肉汤”。
6、民间有小暑吃藕的习俗,藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙磷铁等和多种维生素,vc钾和膳食纤维比较多,具有清热养血除烦等功效,适合夏天食用鲜藕以小火煨烂,切片后加适量蜂蜜,可随意食用,有安神入睡之功效,可治血虚失眠。
返回目录。
小暑节气幼儿园活动方案
2.让幼儿认识荷花、荷叶、莲蓬、莲藕，并了解它们之间的关系。
3.能自主涂色，培养审美能力。
荷花、莲藕的图片，有条件可以准备一盆藕片或一节藕，莲子。
1.教师介绍小暑知识。
小暑时节有“小暑吃藕”的习俗。据说这个习俗开始自清朝咸丰年间，藕一方面与“偶”谐音，有成双双对合合满满的寓意，另外在文人墨客笔下，藕也因出淤泥而不染被赋予了高洁的品行。而从食物本身来说，六、七月份，正是鲜辣上市的时候，而食藕则以七月前期为佳，正是小暑时节。藕也有健脾开周的作用，适合夏天食用。宋代李流谦写的《食藕》中有：“君看入口处，一片疑嚼雪。”可知人对藕的喜爱。
2.认识莲。
——今天莲藕知道了小朋友们要过小暑，它就来拜访大家了。
教师出示莲藕，请小朋友观察。
——小朋友们看莲藕长得是什么样子呀？(一节一节的，外皮看起来脏，里面是白的，有孔)。
——真是奇特的长相啊，那有没有小朋友吃过莲藕呢？你喜欢吃吗？是什么味道的？(脆，有点甜)如果教师准备了藕片可以发给小朋友尝尝。
——在咬断莲藕的时候有没有什么新发现？(有一根一根细丝)。
——那么小朋友们知道莲藕是植物的哪一部分吗？它是果实吗？
——不是哦，其实它是茎，是莲的地下茎，每一节中间的须状物就是它的根啦。那小朋友们有没有见过它的花和果实呢？其实你们一定都见过。
教师展示荷花图片，请幼儿观察。
——这是荷花，也就是莲藕的花，如果你在小暑时节去公园转转一定就能看到它们啦，请一位小朋友来描述一下荷花是什么样的？(从水中长出，花朵很大)。
——荷花旁的荷叶是什么样的呢？（绿色，圆形的，叶片很大）。
——有没有小朋友注意到花瓣中间的是什么呀？它是荷花的果实，也就是莲蓬。莲蓬里一粒一粒的就是莲的种子，叫做莲子，长得是什么样子?(外面有绿色的硬皮，里面是白色的)——大家吃过莲子吗？它是什么味道的(清甜，或者微苦)。
——小朋友们真棒！莲这种植物一身都是宝，各个部位都是可以食用的，而且有一定的药用价值，尤其是在小暑时这样的炎热天气里，具有清热生津、止血散瘀的功效。
3.动手画一画。
(1)——我们来动手给莲涂上颜色吧。
(2)教师分发画纸和彩笔，幼儿自由创作。
(3)请幼儿展示自己的作品，教师给能创作出优秀作品的幼儿奖励。
今天我们知道了小暑时节莲藕是一种很好的食物，也知道了莲藕是莲的茎，认识了莲这一种植物的花、叶、茎、果、种子，还动手为莲花涂了色。周末的时候不妨去公园里转一转，赏赏莲花，吃吃莲藕，感受夏天的气氛。
大雪节气活动总结
同学们在老师的引导下，利用网络搜集资料，了解到“大雪”节气的由来；回家问当地的老人，知道了“大雪”时节的民俗；到图书室查找课外书籍，懂得了“大雪”时节有关的民间故事。
“大雪”活动期间全校同学在老师号召下利用课余时间查找有关“大雪”的谚语，我们三位老师利用课间操时间指导同学朗读、背诵谚语，并理解谚语的意思。“大雪”活动结束，同学们都会背诵谚语。同学们通过背诵谚语了解到大雪它是和雨水、谷雨、小雪这三个节气一样代表全年降水的节气，也是和春分、秋分节气一样进入一年四季的中间时间，所以老一辈农民的眼中，这节气与此时的农业发展有很大的影响。
课余时，同学们在老师的指导下用一支支彩笔在画纸上描绘出“大雪”时节，“银装素裹，粉妆玉砌”的世界。同学们自己办手抄报既培养了学生动手能力，又提高了审美能力。
大雪活动期间，我们三位老师利用每周二课外活时间，带全校同学来到植物园，体验挖地、种菜、收获的乐趣，指导同学们细心观察每一种植物。通过活动，同学们认识了芜荽、豌豆苗、大白菜等蔬菜，了解每种蔬菜的特点并记录下来写成《植物园参观记》作文。全过程同学享受了劳动的辛勤与快乐。在进行观察记录蔬菜的同时培养了同学们们做事细心、持之以恒的习惯，感受生命的神奇并更加珍惜生命，懂得热爱劳动和珍惜粮食。
活动期间每天上午、中午、下午，我们三位老师带着全校同学来到操场一角观察温度计，读出温度并做好记录。再带学生到花园里观察：花园里的菊花绽开了一朵朵金黄色的小花，像一个个小向日葵伫立在寒风中；看到了松树、柏树披上了绿装；发现了野草都枯萎了，百鸟归林寂万籁了。活动结束的那天同学们根椐温度记录绘制了折线统计图，得出结论：大雪期间，睛天早上有雾，早晨与中午温差大；睛天和雨天温差大。弄清了大雪期间没下雪的原因：我们祖国广大，此时北方雪花飘飘，长江两岸雨夹雪，海南岛细雨菲菲。
大雪活动期间，我们三位老师利用星期一课外活动课教唱“二十四节气歌之大雪歌”；利用课间操时间训练学生唱歌。到活动结束时全校同学一起高歌，歌声在校园上空飘荡。在歌声中同学们理解了大雪节气的三候现象，随着歌声的结束，大雪活动画上了一个圆满的句号。
生活即教育，生活即课程。大雪时节大自然充满了生机，我们三位老师以此为教育契机，引导同学们了解了许多关于“大雪”节气的知识和意义，也更激发了他们积极向上的健康心理和对大自然的热爱。
小暑节气趣味民俗活动
-->
一直以来，民间素有小暑吃藕的习俗，藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙磷铁等和多种维生素，vc钾和膳食纤维比较多，具有清热养血除烦等功效，适合夏天食用鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效，可治血虚失眠。
2、晒书画、衣服。
小暑时节，民间还有晒书画、衣服的习俗。民谚有云：“六月六，人晒衣裳龙晒袍”，“六月六，家家晒红绿”。“红绿”就是指五颜六色的各样衣服。
因为这一天，差不多是在小暑的前夕，为一年中气温最高，日照时间最长，阳光辐射最强的日子，所以家家户户多会不约而同选择这一天“晒伏”，把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受阳光的暴晒，以去潮，去湿，防霉防蛀。
3、小暑吃黄鳝。
俗语：小暑黄鳝赛人参。黄鳝生于水岸泥窟之中，以小暑前后一个月的夏鳝鱼最为滋补味美。夏季往往是慢性支气管炎、支气管哮喘、风湿性关节炎等疾病的缓解期，而黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿，强筋骨等作用。
根据冬病夏补的说法，小暑时节最宜吃的是黄鳝，黄鳝蛋白质含量较高，铁的含量比鲤鱼黄鱼高一倍以上，并含有多种矿物质和维生素，黄鳝还可降低血液中胆固醇的浓度，防治动脉硬化引起的心血管疾病，对食积不消引起的腹泻也有较好的作用。
4、吃芒果。
小暑吃芒果代表这个时节是芒果的成熟盛产期。据传说，当时有个虔诚的信徒曾将自己的芒果园献给释迦牟尼，好让他在树荫下休息。
你可能感兴趣：小暑节气的气候特点。
5、喝消暑汤或粥。
“热在三伏”，小暑是进入伏天的开始，天气热的时候要多喝粥，用荷叶、土茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等材料煲成的消暑汤或粥，或甜或咸，非常适合此节气食用，多吃水果也有益于防暑，但是不要食用过量，以免增加肠胃负担，严重的会造成腹泻。
6、小暑“食新”
小暑的到来，意味夏季高温天气即将开始。为了应对即将到来的炎热气候，同时表示对最早一轮谷物收获的感恩，中国社会在几千年的时间里逐渐形成“食新”、“祭祀五谷大神”等习俗。
“食新”即在小暑过后尝新米，农民将新割的稻谷碾成米后，做好饭供祀五谷大神和祖先，表示对大自然以及祖先的感恩，然后人人吃尝新酒等。据说“吃新”乃“吃辛”，是小暑节后第一个辛日。城市一般买少量新米与老米同煮，加上新上市的蔬菜等。所以，民间有小暑吃黍，大暑吃谷之说。
7、喝羊汤。
北方则会在小暑、大暑期间喝羊汤，第一可以滋补身体;第二“羊”与“阳”谐音，古人认为夏季阳气丧失较多，这样能够增加阳气。
8、不坐久置露天的木料。
民间还有：“冬不坐石，夏不坐木。”的说法。暑过后，气温高、湿度大。久置露天里的木料，如椅凳等，经过露打雨淋，含水分较多，表面看上去是干的，可是经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气，在上面坐久了，能诱发痔疮、风湿和关节炎等疾病。