教案的编写需要具备一定的科学性和创造性，教师应该灵活运用各种教学资源和手段，以满足学生个性化的学习需求。以下是一些经典的大班教案范文，供广大教师参考，希望对大家的教学工作有所帮助。
高中心理教案
(健康、金钱、事业、爱情、亲情、友情、美貌、道德品质等)。
(学生发言后教师总结如下)：
老师：同学们，现在人们对健康的要求越来越重视，健康对每个人来说都非常重要。我们在关注身体健康的同时，更应该关注心理健康。
联系学习，我们更应该有个怎样健康的心理呢?
二、班长主持。
1、提问如何解释浮躁，为何会存在浮躁心理，怎样克服，让同学们自由发表看法。
2、班长小结。
三、全班同学集体学习诸葛亮的《诫子书》片段。
诫子书》片段(略)。
四、全班同学积极参与讨论。
注意事项：
(1)两个值周班干部想办法组织同学上讲台发表自己对上述话题的看法，谈各自的亲身体会。方法和形式可以多种多样，或推荐同学，或指定每组两个同学等等。
(2)做好各方面的文字记录(尤其是同学们的发言)，简要写出此次班会的总结(成功经验、失败教训等等)，形成文字材料。
五、班主任对此次班会课做总结，指出亮点和不足之处。
班会总结：这次班会让同学们受到了很好的心理教育，同学们心态平和，积极进取，找到了克服浮躁的方法：
(1)明确目标，加强学习，勤于思考。
(2)保持一颗平常心和正确的进取心。人贵有自知之明，非宁静无以致远。
克服浮躁，要有这种心宇澄清的境界。在成绩、荣誉和位置面前，要始终能够正确认识自己。要化急躁为急迫，在学习、工作和生活中保持紧迫感，增强进取心，努力搞好学习。
高中心理辅导活动课教案：建立你的自信心
【活动目标】1．使学生认识到团队协作精神的重要性。2．激发学生的集体荣誉感，充分发挥每个学生的特点特长，增强班级体的凝聚力。【适应年级】小学、初中【活动准备】1．将桌椅围绕教室摆成半圆形2．全班同学共同完成板报（在宣传委员完成板报基本设计的情况下，其他同学可相互配合进行点缀，如小图画、签名等，将板报共同完成）3．关于“蚁团遇火”、“中国女排”、“灌篮高手”三个小故事的flash动画4．测试团队精神题目的powerpoint幻灯片5．两盒100片拼图6．一块桃形的白板，50张彩色小纸条【活动过程】一、引出主题1．分别用大屏幕呈现“蚁团遇火”、“中国女排”、“灌篮高手”的flash动画，并找三个同学讲述事先准备好的三个小故事。（1）蚂蚁的微小是人人皆知的，然而大家有没有留意到，当遇到大火的时候，成千上万只蚂蚁就会聚拢在一起形成一个足球大小的蚁团，来共同抗击大火。大火过后，也许一小部分在蚁团表层的蚂蚁会被烧焦，但由于它们紧密团结在一起，大部分蚂蚁最终获救了。我们可以想像，如果蚂蚁们各顾各地逃亡，它们将会全部被大火吞没。（2）中国女子排球队在雅典赛场上奋力夺冠的一幕至今回荡在亿万中国人的脑海中。也许我们并没有强于对手的身体素质、战略技巧、实战经验或是临场运气。但是我们可以坚定地说。古巴是一个人的排球队。俄罗斯是两个人的排球队，而我们中国女排，是十几个姑娘和笑将陈忠和共同团结在一起的队伍，我们夺冠的法宝是凝聚力!（3）卡通片《灌篮高手》在青少年中风靡一时。湘北篮球队称霸全国的理想不再是梦，然而是什么使他们克服万难，甚至从失败的情况下将比分赶超对手?天才篮板王樱木花道、灵活控球后卫宫城良田、三分神射手三井寿、强大金刚中锋赤木刚宪、全能王牌流川枫将他们各自的作用充分发挥到极限，互相配合，将所有人的特点融于一体，发挥团队精神，这就是篮球精神、运动精神！2．全班交流，谈自己的感受3．老师总结：无论是微不足道的动物，还是大家最喜爱的人物或事物，我们都可以毫不置疑地说，团结在一起的力量是不可战胜的!二、对照自己1．用大屏幕皂现以下几道幻灯片题目，让学生根据自己的`特点对照自己。（1）在班集体建设中，你认为是一个有较强领导能力的班长重要还是一个团结的班委会重要?（2）假如你是一个球技精湛的足球运动员，在一次至关重要的得分机会中，你会自己主动射门还是会传给位置更好的队员?（3）在一次拔河比赛中，一边是随机在路上选取的互不相识的力气较大的人，一边是一组团结的集体，你认为哪边会赢?（4）玩跳棋时，你是习惯于让一部分棋子尽可能快地先进入目的地，还是把所有棋子协作着一起前进?2．全班交流，谈自己的感受。3．老师总结：看了这几道投射性的题日，选择前者较多的同学或许属于具有领导才能，善于表现自己的人；选择后者较多的同学或许是具有集体意识、善于同他人协作的人。无论哪种类型都没有绝对的好或是不好，我希望大家能在一个团体中发挥各自的作用，用自己的优势弥补他人的劣势，前者充分发挥领导作用，后者积极发挥团队精神，共同凝聚在我们的班集体中。三、游戏互动（一）拼图游戏1．游戏说明：随机选取八名同学，分成两组，一组三人，一组五人。每组一盒100片拼图，将图片平均分到每个人手中。三人组在拼图过程中可互相交流商量，五人组则不允许彼此讲话交流，看哪一组最先完成。2．老师总结：3l+l+1+l+1，这就是这个游戏带给我们的启示，只要我们团结在一起，即使我们的力量再微弱，也永远大于单独个体的力量。（二）情系千千结1．游戏说明：大家手拉手围成一个大圆圈，每个人都记住自己的左手和右手拉着的分别是谁。大家松开手可以在教室里随意走动，老师说停，每个人站在原地不动，设法使左右手还拉着原来的那两个同学（如距离远可用绳子连接），因为各自的位置都发生了变化，这时就形成了一个混乱的死结。然后在不松手的情况下，想办法把死结解开。2．老师总结：大家通过齐心协力终于把死结恢复成最初的圆!无论我们之间形成多么复杂的结，只要我们牢牢记住对方，紧紧抓住对方的手，我们就永远是一个团结的集体!四、活动结束把彩色的小纸条发给每人一张，让大家写下自己愿为班集体做的一件事，无论大小，如“我数学好，同学不会的题可随时找我”；“带一小盆仙人掌美化教室”：“严格要求自己，听老师的话，不给班集体抹黑”；“下课主动擦黑板”等。把写好的纸条贴在白板上，放在教室前面，既美化了教室，强化了大家的班集体意识，义形成了一种好的集体氛围!
高中心理辅导活动课教案：建立你的自信心
【活动目的】1．通过本课的学习使学生懂得，赞美在人际交往中有着不可忽视的重要作用。2．使学生掌握赞美他人的技巧。3．使学生懂得只有坦诚地接受赞美，才会坦诚地给予赞美，并学会用适当的方式接受别人的赞美。【活动准备】1．进行关于赞美的调查，并统计结果。2．制作多媒体课件。【活动方式】小品表演、小组讨论【适应年级】小学中高年级【活动过程】一、导入在很多影视片中，我们常常可以看到人们在交往中通过赞美来表达对对方的尊重，那么在现实生活中，我们是否习惯别人的赞美并大胆地去赞美别人呢?为此，我们做了一个调查。在把这份调查结果公布之前，我想先请大家回答以下4个问题：1．你是否愿意经常赞美别人?为什么?2．你是否习惯别人对你的赞美?3．听到别人对你的赞美后心情怎么样?4．听到别人赞美后你会作何反应?在学生回答的基础上公布调查结果：本次调查的对象是一至三年级的115名同学，其中能主动赞美他人的占47．1％，52．4％同学习惯别人的赞美。尽管还有52．1％的同学不会主动赞美他人，47．6％的同学不习惯别人对自己的赞美，但是有87．2％的同学在被赞美后都是很高兴的。因为每个人的内心都渴望被人认可、赏识。心理学家詹姆士说过：“人类天性的至深本质是渴求为人所重视。”所以生活需要赞美。有人可能要提出这样的疑问：既然每个人都希望被别人赏识，那么为什么12．8％的同学听到别人赞美后反而不高兴呢?（提出问题但不立即解答，将这个问题留到“赞美的原则”部分进行讨论）二、生活需要赞美1．需要层次理论心理学家马斯洛的需要层次理论就很好地说明了人的这种内心需要。他认为人类有五种需要，即生理需要、安全需要、归属和爱的需要、尊重的需要、自我实现的需要。前四种需要都得到满足的人称为基本满足的人，只有基本满足的人才会产生人生的最高追求――自我实现的需要，即创造的需要、实现自我理想的需要。结合学生的实际分析，对他们而言，尊重的需要已成为占优势的需要，而赞美正可以使对方觉得被尊重、被认可，满足了他内心的需要。2．赞美的力量赞美除了可以满足对方的内心需要以外，还有很多好处，例如可以使对方更有自信。请同学说说赞美还有哪些好处?教师总结：看来赞美的力量是无穷的。它是我们随时随地能献给别人的一件最好的.礼物，它是人际交往的润滑剂，是情感沟通的需要，也是自我完善的需要。我们都应该大胆地去赞美别人。三、赞美的原则前面我们留了一个问题：为什么在本次调查中有12．8％的同学听到别人赞美后反而不高兴了呢?下面请大家带着这个问题看一个小品。小张：哎，亮亮，你脚上的这双鞋是新买的吧，真酷!亮亮：昨天才买的。小张：在哪儿买的?亮亮：就在购物中心。小张：你这身打扮很适合你的气质。亮亮：听你这么一说，我走路都要神气几分!引导学生在讨论的基础上总结赞美的原则。2．赞美应遵循的原则真诚：态度自如，即不要脸上挂着‘馅媚的笑”，也不能摆出一副居高临下的架势。真实：所赞美的一定要是他人身上真正有的品德或特质，不虚伪，不夸张。四、表达赞美在生活中我们可以对别人的哪些方面加以赞美呢?组织学生分组讨论。交流讨论结果后教师总结。1．借助语言表达赞美・装扮・精神状态・所取得的成就・回忆事过境迁的感觉・真诚地请他人帮你一个忙・转述别人的想法・有经验・有学识・可爱……2．通过非言语的方式表达赞美关注的眼神、欣赏的笑脸、认可的点头都能够传递赞美的信息。所以赞美可以是语言，也可以是一个姿势、一种态度。五、接受赞美对“听到别人对你的赞美后你有何反应?”的回答：（显示调查结果如表）少拍马屁了25．7％不不，哪里哪里21．4％真的吗，我怎么不知道2l．4％谢谢15．7％那还用说，我是最棒的ll．4％其他：一笑了之；还行；不作任何反应……4．4％教师总结：大家说得很有道理，我们既要真诚地赞美别人，也要坦诚地接受别人的赞美。在别人赞美你时，请不要拒绝赞美，请不要觉得难堪或不自在，请不要一笑了之，也请不要心存怀疑。请把别人的赞美当作一份很美妙的礼物接受下来，并表达出自己的快乐和感激，请你相信自己的确配得上这样的赞美。只有坦诚地接受别人的赞美，才会坦诚地给予别人赞美。六、结束语最后，我送给大家一首诗。让我们一起伴着音乐，带着感情来朗读，体会赞美对我们生活的意义。配乐诗朗诵赞美／是照在人们心上的一束灿烂的阳光／她带给你情感上的温馨／她带给你生活的自信／在生活的缤纷中／朋友／请坦诚地接受／请坦诚地给予／由衷地赞美吧!【活动总结】本课以赞美为话题，组织学生对调查当中反映的一些现象进行课堂讨论，并采用即兴小品表演的形式，使学生充分参与到活动中，调动了学生的积极性。对于本课的两部分主要内容（赞美的原则和表达赞美），在学生讨论的基础上再进行总结提升，不仅引导学生掌握赞美的技巧，而且把“每个人都有美的地方，要用欣赏的眼光去看别人”这一思想巧妙地融人其中。
高中心理教案
1、通过这节主题班会，让学生对“早恋”有一个全面的认识，明白当前早恋具有一定的消极影响，从而理智处理情感问题，形成拒绝早恋的自觉意识，树立与异性交往的健康观念。
2、通过这节班会，让学生树立正确的情感价值观，确立远大的理想和信念，认清当前的主要任务在于学习，意识到学习的重要性。
高中心理教案
本节课以职业生涯设计为话题，以帮助学生培养高尚的职业素质为红线，通过分组探讨、演绎讲解，紧抓师生互动，培养学生良好的学习习惯，使学生在一定程度上掌握自主学习的技能，进行有效合作，信息处理，逐步养成良好的职业素养。
高中心理教案
本章旨在引导学生了解高中生心理发展的特点，使学生学会优化自我意识的初步方法；正确认识自己的情绪，掌握情绪处理的技巧；深刻意识到人际交往的重要性，提升自己的人际交往能力；了解学习心理常识；对自己的职业生涯有初步规划；了解高中生中存在的特殊心理现象，懂得如何寻求帮助，及时解决问题，提升自身的心理健康水平。
高中心理辅导活动课教案：建立你的自信心
小学时期是一个人形成自信的关键期，自信来源于个体对自我的肯定。二年级。他们常常不能客观地、正确地认识自己。有时过分夸大自己的优点，信心十足；有时却又只看到自己的缺点，自暴自弃。本课时针对小学二年级的学生设计，帮助学生进行正确的、合理的自我评价，学会欣赏自己，并通过一些具体的行为训练提高他们的自信心。理念阐述：自信是成功者必备的心理素质。自信不但能带来快乐，愉悦的内心体验，更能激发人的各种潜在能力，是积极心态的催化剂。要建立与巩固自信，关键是不断地自我激励与自我训练。而科学、实用、有效的方法是自信心训练获得成功的基础。世界上没有十全十美的人，每个个体都有不同的长处和短处，发挥优势，弥补不足，扬长避短，是发展个性特长的重要途径。要发挥优势，首先要正确认识自己，要勇于正视自己的缺点和不足；也不要自卑，看不起自己。只有认识自己，才能正确评价自己，从而接纳自己、相信自己，做个最好的自己。活动目标：1、通过参与课堂活动，正确认识自己，发扬自己的特长，克服不足，做个最好的自己。2、面对学习以及生活中的困难，运用积极的自我暗示“我能行”，增强自信心。3、掌握一些积极自我暗示的方法。活动准备：1、资料准备：《自信心训练》的方法。《我真的很不错》是一首非常好的激励歌曲，我把它作为课堂背景音乐。2、将学生分组，制作表格《寻觅优点》，准备彩色卡片每人一张。活动形式本堂课主要采用了故事续写、自我分析、讨论交流、自我暗示的实践等活动形式，具体的操作要点在活动流程中将详细阐述。活动流程：课前组织心理游戏，“笑脸拇指”教师指导语：请大家在你的大拇指上画个你喜欢的笑脸，用你的笑脸和同学打个招呼，提醒：老师也走到小组中和学生打招呼，你好，你叫什么名字？哦，现在我们认识了，待会儿有什么想法大胆的说出来好吗？为什么笑了呢？说说你的感受。谢谢！揭题：原来想让自己开心是这样简单的一件事。这节课就让老师和大家一起来分享这样的微笑。对自己微笑，对他人微笑，对挫折微笑，“做个最好的自己”（一）明镜台（不羡慕他人，做最好的自己）1、首先，呈现童话《动物学校的故事》。2、提问：读了上面的故事，你想到了什么？3、教师温馨提示：你有这样的经历吗？说来听听。是啊，不要盲目地羡慕别人，学习别人的长处，你也有自己的优点，发挥自己的优点，做最好的自己才更重要。在我们的下一项活动中，你会发现：哦，原来，我是这样出色的。（二）智慧泉（认识自我，做最好的'自己）1、寻觅优点（欣赏自己，做最好的自己）我认为我具有乐于助人书法好快乐有礼貌爱劳动能干诚实整洁宽容虚心友善节约勤奋合群耐心聪明有同情心有进取心自觉身体健康兴趣广泛记忆力好幽默不怕困难唱歌好勇敢做事认真负责体育好写作能力强口头表达好绘画好组织能力强开朗乐观跳舞好自理能力强知识丰富补充――――我认为自己最大的优点1、请同学们对照表格进行对自己积极评价。2、六人小组为组员做积极评价，体会被别人肯定、承认的感觉。3、知道自己这么优秀，是不是更有自信呢？谈谈这两次活动的感受。教师小结：我们每个人都是世界上独一无二的。看看我们的卡片，每个同学都会发现自己原来有那么多的优点，我们都有值得喝彩的地方！2、“我心自知”认识自己，不放弃自己但是，人毕竟不是十全十美的，是不是有这样的时候，有些事情，你想过要努力做好，但是总觉得还是无法做到的？1、请同学们拿出纸笔，根据自己学习生活情况写一句或几句这样的话：我无法做到（完成、实现）……例如“我无法做到按时完成作业”，大声朗读并体会自己的心情。2、把这个句子中的“我无法做到”改成“我现在还没有做到”大声读3、然后把这个句子改成“我一定能做到……”继续大声读4、请同学们谈谈这些改变对自己心情的影响。温馨提示：你们刚才说的，是科学家研究发现的知识哦。如果你总是对自己说“我做不到。”“我不行！”“我没有办法！”你的大脑就会接受这样的消极暗示，你就会变得很沮丧，没有信心，放弃努力；相反，如果我们对自己的大脑输入积极的语言，比如，“我的心情愉快”、“我一定能成功”、“就算我现在做不到，但是总有一天我会做到”等，语句要简洁有力，你就会觉得自己充满力量，面对学习和生活充满信心。那么，你仔细想过吗？“我无法”是你真的“无法做到”还是为自己不努力找借口？残奥会《折翼天使何军权》在的雅典残奥会上，中国运动员何军权获得了四枚奥运金牌，并且打破了残奥会的三项世界记录，没有双臂的他，却演绎着真正的浪里白条，而他给人们留下深刻印象的不仅仅是他骄人的成绩，更有他用脖颈夹着鲜花，所绽放出的阳光般的笑容，在那一刻他的笑容甚至比胸前的金牌还要耀眼。雄壮的国歌声中，鲜艳的五星红旗一次又一次在雅典冉冉升起。头戴橄榄枝、用左肩与下颌夹住鲜花的何军权，站在最高领奖台上，笑容灿烂。看台上热烈的掌声经久不息……“你为什么总是笑容满面？”现场的记者问。“对于我来说，没有什么比‘笑对人生’更重要！”何军权说出了自己的人生格言.重新读读你写的句子，有什么新的感受？可能，你们中间，有这样的同学，现在还无法做到1、按时完成作业2、不和同学课间追赶3、认真思考，积极回答问题4、不抄袭别人的作业那么用积极的语言暗示自己，有些事情，虽然我现在还没有做到，但是，我一定要做到的。大声对自己说：我能行！（三）实践园积极暗示，激发你的小宇宙，让你做最好的自己1.你期望自己成为什么样的人，你就怎样暗示自己。记住：今日的暗示，就是明日的你2.杜绝消极的自我评价。不说：“反正我认为自己不行”，“总之，我是无能为力了”，“我毕竟比不上他”，“总之，注定是要失败的”等等。3.握紧你的拳头：握拳对镜，做积极的自我暗示4.给自己设定一个近期目标，每天临睡前都这样按时自己：“我近期的目标是……。这对我很重要。我头脑聪明，认真肯干。我能力很强-，才华出众。一定能做到。”坚持数周，必见成效。5.考场上由于紧张而导致脑海中一片空白，索性放下笔，闭上眼睛，默默地安慰自己：“别紧张，这只是一次考试而已，我只要将自己知道的题目答出来就可以了。”睁开眼睛后，记忆会慢慢浮现。自我激励：你可能有很多话想说，把它告诉你的笑脸拇指吧！鼓励学生建立自己的座右铭：我能行！我们的活动就要结束了，老师和你么度过了快乐的40分钟，谢谢。最后，老师送你们一首歌《我真的很不错》。相信你从现在开始，从你正在做的事开始，尽力做到最好，做最好的自己。
高中心理教案
高中生正处于青春发育的高峰期，生理上的显著变化和心理上的急剧发展给他们带来许多新的问题。高中生普遍面临着巨大的升学压力，沉重的课业负担;加之多数孩子都是独生子女，心理承受能力差，挫折意识不强。如果这一阶段缺乏引导，很容易导致心理疾病，影响学生的健康成长。
此外，由于各方面因素的影响，高中生在生活当中往往流行攀比之风，不能静下心来学习，作风飘浮，眼高手低。而浮躁心态是十分有害的。顺境时，它使人心高气傲，忘乎所以;逆境时，它让人心灰意冷，随波逐流。它能使人失掉最宝贵的求实精神和科学态度，失掉最需要的实干精神和创新精神。
高中心理教案
为提升学生身心素质，对学生进行身心素质教育，帮助学生正确认识自我、悦纳自我、超越自我；引导学生了解心理知识，疏通心理瘀积，预防心理疾病，提高心理素质，促进学生健康成长和全面发展,为建设和谐校园做出积极贡献。
高中心理辅导教案
本学年有担任班主任工作，在工作中感到现在学生的心理情况更复杂，这就要求班会课的形式要丰富多样，因此读了《高中心理辅导活动课教案》这本书。
所谓心理辅导活动课，就是指以班级为单位遵循学生的心理发展规律，结合学生的生活实际，运用心理辅导的理念和技术，借助团体动力，促进学生心理成长，包括完善健全人格、提高适应能力、开发自身潜能的一种活动课。开设心理辅导活动课正是学校开展心理健康教育工作的切入点和重要途径。
本书把辅导目标分为六个单元来实施，通过课内辅导和课后延伸是学生获得心理成长，达到以下目标。健康的自我意识；合理的情绪管理；和谐的人际关系；适度的异性交往；明智的生涯规划；科学的学习方法。了解生涯规划对于人生发展、一生幸福的重要意义，激发确立奋斗目标的强烈愿望；了解职业规划的主要途径和方法；了解明智的职业选择需要建立在认识自己和了解职业的基础上；了解自己的职业兴趣、条件储备，初步确立自己的职业方向；能够制定切实可行的`自我生涯发展计划；激发责任意识，体会做好分内事的重要意义，将责任意识延伸到实际生活中，反思和审视自己走过的人生道路，探问与追求生命的意义、价值和思想。
学生的情境体验是否达到预设的，与教师是否明确辅导目标，是否按照辅导目标创设课堂情境具有非常重要的关系。下面对如何根据辅导目标创设情境，促使学生产生体验举例加以说明。通过创设课堂现实情境，诱发学生产生真实体验；通过活动创设情境，促使学生深处情境之中，产生体验和感悟；通过故事创设情境，引发学生思考，从而引导学生的行为；通过录像创设情境，让学生感受忘却的、忽视的或未曾经历的情境。
适用本书应该明确设计原理，学会触类旁通；明确角色定位，把握辅导理念；做好学期准备；做好课前准备；首先，从学生当中获取课题相关案例或情境，在课堂里讨论，或对困惑的学生提供帮助，或针对情景进行练习。其次，吃透教案。教师要了解概念，明确辅导目标和各环节的设计意图，预演活动，根据辅导目标预设问题，明确问题设计的意图，预估学生可能的回答，准备各种情况下教师的回应。再次，制作课件，准备教具、学具，安排座位，布置环境。为便于小组讨论、学生互动，心理辅导活动课通常采用分组式教学。
本书指导我们如何开展生命教育，希望我今后能更好的开展生命教育，希望我们每个孩子都能够成为热爱生命、珍惜生命、尊重生命、敬畏生命的人，都为拥有生命而自豪，都为绽放生命光彩而骄傲。
高中心理辅导教案
[活动目的]。
1、认知目标：认识消极情绪对学习、生活所带来的危害，懂得消极情绪是能够克服的，了解调节情绪的几种方法。
2、情感目标：激发和强化调节自己消极情绪的动机，做个快乐的少女。
3、行为目标：寻找并初步掌握适合自己情绪的调节方法。
[活动形式]。
讨论交流，教师总结、作业思考。
[重点难点]。
1、重点：使学生掌握“理性——情绪”自我调节方法，即“abc”理论。
2、难点：引导学生改变不合理的认知。
[活动准备]。
1、半杯凉开水。
2、一组投影片。
3、小品：公交车上。
4、录音机、歌曲磁带“幸福拍手歌”
5、学生座位呈马蹄型排放。
[活动过程]。
1、课题引入。
同学们，心理学告诉我们，心境是一种比较微弱、平静而持久的情感状态。它一经产生在相当长的一段时间内会使人的全部生活都染上某种情感色彩。每个人都期望自己的心灵空间永久洒满阳光，但“人生不如意之事，十之八九”，每个人都有在学习、生活、工作中遇到困难，遭受挫折，引起不愉快的情绪体验。这种消极的心境使人厌烦、消沉。请大家回忆一件不愉快的事情。
2、小组讨论。
（1）同学们分为5—8人一组进行讨论。
（2）讨论要求：
每人列举一次曾使自己情绪极为消极的事件，着重谈谈该事件留给自己怎样深刻的心理体验以及对自己的身体、生活等的影响。每人讲述一下自己走出低谷的过程、时间等。如果此刻仍未摆脱困扰，能够提出来，请求小组同学帮忙。
3、教师引导。
（1）创设情境：讲桌上放着半杯凉开水。
（a、高兴。想：“太好了！正好解我的燃眉之急。”
b、郁闷。想：“怎样只有半杯水？这怎样能够我解渴呢？那半杯水谁给喝了？”）。
（2）小品：公交车上（车上很多人，一老人、一少妇在对话）。
少妇打扮入时，厌恶众人的拥挤，对身后的老人柳眉倒竖：“老不死的！”（请大家假想老人的反应）。
（a、老人气愤，与其理论。
b、老人笑眯眯地说：“谢谢！”少妇好生惊讶：“你······怎样还谢我呢？”“你说我老而不死，岂不是祝我长生不老？”少妇羞愧难当）。
（3）发引导，掌握“abc”理论。
透过以上两例，你能领悟到什么？（学生讨论，自由发言）。
教师小结：同样是半杯水，有人会因它能解渴而高兴，有人会因它的不足以解渴而懊恼；同样一句“老不死”，有人会因它的不敬而气大伤身，有人会因它的表面字意聊以自乐。看来对于同样的事物，不同的想法和看法会引发不同的情绪。美国心理学家艾里斯也是这么认为的。他把这一结果上升到理论，创立了著名的“理性——情绪”自我调节法。“理性——情绪”自我调节法即abc理论，是用改变认识、看法来调节情绪的方法。
a、突发性事件。
b、信念、看法、认识。
c、行为结果及情绪。
诱发性事件a（如半杯水）只是引起情绪及行为反应c（高兴或郁闷）的间接原因，人们对诱发性时间所持的信念、看法、解释b（解渴或不足以解渴）才是引起人的情绪及行为反应的更直接原因。abc理论的核心在于：给人带来不适应的是人对事情的看法，困境是自己制造出来的。人的大部分情绪困扰都来自于不合理逻辑或不合理性的思考，即不合理信念。人们通常所持有的不合理信念，往往具有以下三个特征：（1）绝对化的要求。它常与“务必”、“就应”这类词连在一齐，如“我务必成功”、“你就应对我好”等等。（2）过分概括化。以一、两件事情来评价整个人。如一遇挫折便概括为自己“没用”，是“失败者”。（3）糟糕透顶。这种信念会导致个体陷入严重不良的情绪体验，如耻辱、焦虑、悲观、抑郁之中而难以自拔。艾里斯认为人生来就具有以合理信念对抗不合理信念的潜能，但又常常为不合理信念所干扰。我们要想削弱不合理情绪就得先改变不合理信念。
4、学生讨论、交流、自由发言。
要求：针对刚才引起消极心境的事件改变其不合理信念，看哪一组同学改变的途径最多、效果最好。
例如：期中考试成绩不理想。
不合理信念：学习成绩太差了，丢人。我真没用！（“过分概括化”）。
合理信念：（1）学习成绩落后是暂时的，别人未必看不起，何况还有许多其他长处。
（2）太好了！我最后看到自己的不足了，能够奋起直追，再无后顾之忧了！
（3）太好了！胜败乃兵家常事，在哪儿跌倒就在哪儿爬起来。
下次我必须会有大的进步。
又例如：钱丢了。
不合理信念：世界上就我最倒霉，怎样单单就我的钱丢呢？（“糟糕透顶”）。
合理信念：（1）就当是次教训，下次留意点。
（2）破财消灾保平安。
（3）全当是捐款做善事了。
每位同学都要发言，教师要对精彩的言论给予及时赞扬和祝贺。
（教师抓住时机讲解“酸葡萄效应”、耐挫力等心理学知识）。
教师小结：生活中，谁都会产生这样或那样的不良情绪，用心的方法是及时消除它，克服它，从而最大限度地减轻不良情绪的消极影响。当消极情绪出现时，除了abc理论告诉我们的改变不合理信念外，还有一些宣泄途径。（请同学们个抒己见后教师进一步小结）比如找朋友倾诉、写日记、痛哭一场、参加体育运动、听音乐、逛街、阅读、放声歌唱等。只要我们有决心，并且找到适合自己的方法，最终必须能够战胜消极情绪。同时，当别人遇到挫折、灰心失望之时，别忘了伸出你的援助之手，只要你愿意：快乐和忧伤全掌握在你自己的手中！我们是情绪的主人！
当然，合理的宣泄要做到针对不良情绪宣泄有理，发泄有度，既不损害他人，也不损害自己，让我们记住知心姐姐卢琴的“快乐人生三句话”吧：
“太好了！”
“我能行！”
“你有困难吗？我来帮忙你！”
5、放录音，师生齐唱《幸福拍手歌》。
情绪不妙觅良方。
（限时完成，个人保存）。
有一件事曾使我的情绪个性低落，这件事情是：
当时，我感到（写出你的心理感受）：
在这样一段悲哀的日子里，我什么都干不了，除了悲哀还是悲哀，这给我的学习，生活带来了破坏性的影响。这些影响表此刻：
让我回想一下，我做了什么才走出那一段低谷？
（如果自己至今还没有走出消极情绪的低谷，提出来，请同学们予以帮忙）。
高中心理教案
1．充分利用学生已有的感性认识，促进学习的迁移。对于高中生来说，该阶段心理发展的特点具有一定的抽象性。可以引导学生根据自身情况，在对照、讨论中完成对高中生心理发展诸特点的认识。
2．加强与现实生活的联系。通过自我意识的学习，让学生明白自我意识在日常生活中的作用，改善高中生以自我中心的现象，帮助学生灵活运用教材所学，提升个人的自我意识品质。
3．注意体现教育的多样性、个性化。让学生交流情绪不好的处理办法，酌情因势利导，不失时机地给予适度启发；辅以相关案例的讨论，并加以必要点拨，让学生在积极参与的情况下，总结出适合自身的情绪管理技巧。
4．重视基本内容的掌握，从小处着眼，得长足发展。事先筛选出人缘较好的学生，介绍交往的方法和体会，引导学生从中找出直接可行的行为方式，迁移到自身的人际交往活动中去。同时，教师要注意内向学生的感受，调动他们的积极性，鼓励他们一步步走出自我的限制，提升人际交往能力。
5．重视实践活动。教师可以播放短片的方式，对相关专业所从事的工作，做简要介绍，让学生对自己的未来有初步的认识；有条件的学校，可带领学生实地参观考察、动手操作，从实际生活出发，发展学生的职业生涯规划概念。
6．准确把握教材关于学习心理的教学目标。这一阶段的高中生已经积累了一些有关心理健康的知识和经验，他们对周围事物的感知和理解能力以及探索健康心态的愿望不断提高，应在此基础上，引人学习心理的相关知识，使学生在讲故事、听案例的过程中，落实心理健康向学习、生活正向迁移的目标。
7．探究新知。经过前面的学习，高中生对心理健康各因素已有充分的了解。教师应把握这一契机，引人高中生特殊心理现象的内容，以客观、接纳的语气教授，一旦遇到心理困扰，提醒学生，如何正确对待。
中小学生心理健康状况调查表明“当前我国中小学生心理健康状况不容乐观，小学生有心理和行为问题的占总数的10％左右，初中生占15％左右，高中生约为19％，并有逐年递增的趋势”，其中高中生的特殊心理特点导致其心理健康水平最差，处于“谷底”。调查结果提醒我们，学生尤其是高中生的心理健康问题应该引起教育工作者的高度重视。
高中心理辅导教案
这一个月来，我受到了老师和同学们的热切关注。/他们以真诚而友善的眼神看着这么一个身材矮小却能力突出的老师充满自信的走过，走过令我难忘的实习。
同学们在我的讲座上积极提问、仔细听讲，尔后以热烈的掌声鼓励，鞭策着我在学习和工作中创新开拓，不断进步！
我，以一颗真诚的心、朴实的情，以一名普通教师的身份打动了学校的领导、老师和亲切、可爱的同学。
实习完毕了，这个实习是我生命中最难忘的日子，一开始的时候很怕，现在想来，日子还是过去了，而且可以拿到优秀实习生，所以，只要付出就会有回报，一切困难只要自己加倍努力，都会应刃而解！