大学拓展心得体会（专业21篇）

工作中的各种挑战和困难让我更加成熟和坚强，也让我学会了如何处理问题和解决困境。下面是一些优秀的心得体会范文，供大家参考和学习，希望能够对大家的写作有所启发。

大学户外拓展心得体会

大学生素质拓展训练心得体会拓展训练心得体会

我们信任学生通过体验式拓展课程可以建立自信、士气、制造力与学习敬重自然与生命。

一、学生素养拓展活动内容架构：

从活动过程中，让学生从实践中学习培育积极的人生观，从活动中呈现出领导、自我治理及团体互助合作与人相处及互动。并让学生离开家庭独立生活，学习自己面对环境转变及挑战，学习感受自然的呼吸、触摸生命的感觉，而学习的步骤如下：

2、整合：在专业教师的引导下，学生们透过团队争论、分散共识、凝定规划、互助合作承受挑战。

二、学生素养拓展五大教学课程：

（1）自我探究课程。

成长体验营假如学生学习就像在玩嬉戏一样好玩、刺激，有收获与感觉，让学生和团体一起学习共同突破成长，是的这就是我们的教学方式：现学，现用—要就立刻转变课程运用团队建立的阅历和理论，与自我成长活动及方法，依据学生不同状况和团队相处的情形，利用体验活动，如室内或户外活动及设备（钢索、高墙、攀岩、垂降、空中独木桥、无具野炊、溯溪活动等）让学生在活动中学习、成长与突破。

自然体验课程。

探究自然活动让学生有时机接近大自然，呼吸新奇空气、触摸大树、闻闻花草体验探究户外，在活动过程中引导学生体验生命之美，让学生融入自然之中，感受及学习回归大地怀抱，也学习户外根本技能（越野健行、根底登山技术）。

（2）探险体验课程。

独木舟：藉由一种最宁静、原始、挑战的交通工具亲近自然。

攀岩：“攀岩是一种既刺激又迷人的运动，唯有执着与自信，才能在这活动中不断自我挑战与学习。“攀岩感觉是一种危急运动，但确可以让学生增竟体适能力量，并增进感觉统合，又可以琣养士气、毅力、自信与推断力量。攀岩也是一种团队活动，必需互助合作，相互帮忙及鼓舞才能达成。

攀树攀树原先是由美国科学家玛格丽特罗曼为讨论树冠生态而进展的讨论技术，而攀树和攀岩之间有一些技术及装备是一样，树带给学生是一种自我超越、探险、新颖、登高望远的感觉。

定向运动：定向越野它的定义是：利用地图与指北针穿越一个未知的地区，在欧洲北部宽阔的土地上掩盖着一望无际的森林，其中还散布着很多的湖泊，城镇，村庄稀疏散落，人们主要利用那些隐现在林中湖畔的小径往来，在这种地理环境中生活的人，理所固然的比地球上其它地区的人更需要准确区分方向的技能，否则想要穿越那片林海将是非常危急而困难的事，而让学生在活动过程中学习面对问题及解决问题的力量，也学习户外根本技能。

（3）亲子互动课程。

亲子互动成长验营寻常生活中不知如何跟学生相互沟通，了解学生想法及传达自己的看法，是你目前的感受吗！

当你想要告知学生我们想法时又得不到认同及正面的响应，往往因此暂停沟通甚至彼此仇视，这是你所要的'吗！活动是实行体验方式，感受我们寻常与学生是如何沟通，有沟但却没通，是否只是单方的要求而经常忽视学生的想法。课程是，让家庭成员实际体验家中现况如何？学习彼此合作达成共识，及那里需加强？建立良好互动模式与增近家庭合作，让父母及学生学习沟通、相处及相互信任的方式及技巧。

（4）童子军训练课程。

童子军教育是一种生活教育。

童子军教育是补充学校和家庭的缺乏。童子军教育是以进展自我的智识，冒险的精神，以及奇怪的心去发觉新事务。童军教育是去发觉教室以外的世界，提倡可以学习的技术，和传送智识给别人。

童子军教育是好玩的，但具有教育的目的。

童子军教育是经由团队合作的方式，并以趣味来引发学生的兴趣，帮忙学生进展身体、智识、群性和精神的目的。做中学、学中做，和别人一起实际操作，以小队制度进展领导力量、团体技能和个人责任。

鼓励性的活动方案。

童子军活动是与大自然接近的，从大自然特有的简易性、制造性和发觉性的丰富学习环境，供应青少年冒险和挑战的时机，进而引发学生在学校无法发觉的特质。

（5）合作思索训练课程。

关于这个课程，从其课程标题本身就可以略知梗概，这是一门课关乎「团体运作+合作思索+竞赛模式」。

合作思索训练课程其中所揭橥的「十大力量」如下：

1、了解自我与进展潜能。

2、观赏、表现与创新。

3、生涯规划与终身学习。

4、表达、沟通与共享。

5、敬重、关心与团队合作。

6、文化学习与国际了解。

7、规划、组织与实践。

8、运用科技与信息。

9、主动探究与讨论。

10、独立思索与解决问题。

这门课的设计精神是盼望学生能透过团体合作（小组）共同解决难关，并且让学生在解决问题的过程，是主动思索如何完成目标，并非教师给步骤，一步一步依序操作；而采「竞赛模式」，除了用「好玩」来引发学生学习动机外，更重要的是在这过程让学生有胜利或失败的体验，亲自参加过才能够有所体验感受，并试着引导他们说出自己的想法，让别人（组）了解你的思索途径与感受。

大学心里拓展心得体会

随着社会的进步和竞争的日益激烈，大学生的心理健康问题也越来越引起人们的关注。为了更好地适应大学生活和面对挑战，许多大学开设了心理拓展课程，帮助学生认识自己、发展个人潜能。我在大学心理拓展课上积累了许多珍贵的经验和体会。以下是我在大学心理拓展中获得的心得体会。

首先，在大学心理拓展中，我学到了如何更好地管理情绪。在大学生活中，压力是无所避免的。但是，我们可以通过有效地面对和处理这些压力来保持良好的心理状态。我学会了尝试各种方法，如写日记、运动、聊天等来释放情绪。这些方法帮助我更好地调节情绪，提高了我的自我控制能力，使我能够更好地适应大学生活。

其次，在大学心理拓展中，我学到了如何建立积极的人际关系。大学是一个充满各种人的环境，与不同的人交往是大学生活的一部分。但是，与人交往并不简单，面对各种不同的人，我们经常会遇到一些困难。在大学心理拓展课上，我学到了主动与人交流、倾听他人、尊重他人观点的重要性。我开始主动参加社团活动、与同学进行深入的交流，不仅增加了我的社交圈子，还使我更加开放和自信。通过和不同的人相处，我学到了如何与人和谐相处，获得了更多的帮助和支持。

第三，在大学心理拓展中，我学到了如何更好地管理时间。大学生活充实而繁忙，有效地管理时间尤为重要。在大学心理拓展课上，老师分享了许多管理时间的技巧，如制定计划、合理安排每天的时间等。我通过运用这些技巧，增强了自己的时间管理能力，使我在学习和生活之间得到更好的平衡。同时，我对每天的时间都有了更清晰的认识和规划，从而更有条理地完成任务。这为我在大学的学习和生活提供了强大的支持和帮助。

第四，在大学心理拓展中，我学到了如何树立自信心。自信是成功的基石，但自信并不是每个人都能轻松拥有的。在大学心理拓展课上，我学到了如何找到自己的优点和长处，并学会了鼓励自己。我参与了许多团队活动，通过与同学一起合作，我发现了自己的潜能和实力，从而更加自信地表达自己的观点和想法。这种自信心让我能够更加积极地面对挑战，并在大学的学习和生活中取得了更好的成绩。

最后，在大学心理拓展中，我学到了如何培养积极的心态。大学生活中难免会遇到挫折和困难，但只有积极的心态才能帮助我们克服这些困难。在大学心理拓展课上，我学到了人生中最重要的一课：乐观积极地面对一切。我开始尝试转变自己的思维方式，将困难视为挑战，寻找问题的解决办法。这种积极的心态使我更加坚强和勇敢，更加乐观地面对未来。

总的来说，大学心理拓展课给予了我许多宝贵的经验和体会。通过学习如何管理情绪、建立人际关系、管理时间、树立自信心和培养积极的心态，我在大学的生活和学习中获得了更多的快乐和成功。我相信这些经验和体会将对我未来的发展产生深远的影响，并帮助我成为一个更加全面发展的人。

大学素质拓展心得体会

今天是一个很有意义的日子，因为我们选在这个周六进行计划已久的大学生素质拓展训练。我们的地址是在一个专门的素质拓展中心，叫素质拓展野战营地，里面有各种专业的设施。在55路车上，我们坐了十个多个站，终于，下车了，我们以为到了。谁知道赵老师说了一句，步行五公里就到。大家惊叹！然后我们还是开始了步行，在半小时后，真正的目的地终于到了。

大家略作休整就开始了今天的活动。项目三个：一、穿“电网”;二、跳马；三、蒙眼用绳结五角星。

我们被分成四组：长江一号，绝队，石头队，奔腾队。每队都有自己的口号和队歌。我们被告知，我们的活动是团队活动，团队合作精神非常重要，我们需要互相帮助和协调。团队精神的培养是今天的重点之一。

团队项目不是靠一个人的能力就能很好地完成的，只有团队中的每一个个体相互团结，群策群力，才能共同完成目标。在拓展中，每个队员之间最关心的是如何组织，协调和配合好，.队名，队歌，口号，造型使团队合作的精神更是发挥得淋漓尽致。对于本人目前在学生会或者以后出去工作而言，就必须有着很强的团队合作意识，因为靠一个人的力量是不可能成功的。

我们每一队的表现都非常好。我们都很团结。我们的五角星虽然没有得第一，但是我觉得我们队的五角星是编得最好的。

通过亲身体验拓展，我得到的收获远远超出了以往阅读书籍获取的。这是一次心灵的洗礼，让我更深地领悟了人生。

生活中，人与人之间更重要的是懂得付出和信任，在付出和信任的同时，我们也正得到回报，也许得到的就是对方对你的信任。改变这个社会的正是人与人之间的付出和信任，关爱和支持，鼓励和祝福。

所有的感动，也许会是让心灵的震撼，也许会是细小微弱得无法清晰的感觉，只有你在生活中用心聆听，才能顿悟那些生动的音符。

岁月的车轮不知不觉中已从我的生活隧道中碾过了xx年，尽管我才刚刚大一，却真的感觉，师大于我亦是如此。身为一个东北女孩，不远万里来到长沙，人生地不熟，本以为会受到很多困难和压抑，却没想到遇到了那么多志同道合的朋友，他们带给了我，是温暖，是感动。

以前高中，没有做过很多除了学习的有意义的事情，也没有听说过素质拓展，所以这次本不想参加的，但作为法协会的干事我受领导姐姐之托来充个人数，结果却获益匪浅。

周六上午九点钟我准时来到天马远去食堂门口集合，远远地就看到看到很多同学已经准备好了，到达之后不久我们站好了队。我惊讶的发现给我们交代事情的不是会长姐姐，却是一个不是很熟悉的学长，经过了解，才知道他是我们大三的国防生，是这次素质拓展的教练。我们分好组后，就正式出发了。

经过挤死人不偿命的公交之旅后，成功的到达了南郊公园。来长沙也有三个月了，终于来到了一个好玩的公园，北方的孩子真的是很难想象到冬天也这么郁郁葱葱的树和草坪。进了公园后我们就开始第一个项目：寻找“汪精卫”（一个学长的别称哈）和事先安排的小红旗。刚开始时大家都到了山顶也没有找到，但我们没有放弃，大家分头寻找，终于，不得不用一个很俗的言语来形容我们的心情了，真的是皇天不负有心人！我们二组和一组一起找到了红旗与此同时，他们找到了“汪精卫”而我们是最先集合的组，可怜的三组在第一个环节中没有收获。

不得不说的第二环节是最体现团队创造力的时刻了，在二十分钟内要想出队名队歌队旗并画出，外加一个全员都要加入的才艺展示。在这么短的时间内是个不小的挑战，可是我们不怕，九个人齐心协力团结一心在规定的时间内圆满的完成了！我们表演之后也得到了大家的欢声笑语和掌声。

第三个环节是最有创意的环节，用二十份报纸连成一个圈，每个人站在圈里推着全向前走，看起来又好玩又刺激的游戏怎么能不勾起大家的兴奋点呢？三个组有相同的起点，有负责的组长，有有力量的口号，可是走着走着有的人的脚步就乱了，或许是心太急了，一人错乱整个队就乱了，在这种比赛中不但可以得到快乐还有值得思考的现象。最后又是我们组最先完成了比赛，得到了终极的冠军！

这次素拓，我们组同学一起完成了所有游戏，加强了我们的团队精神和协作能力，并且有幸获得冠军，真的是精神物质双丰收！感谢法协会！感谢辛苦准备活动的工作人员！

大学素质拓展心得体会

实施“大学生素质拓展计划”，有利于形成大学生自觉参与素质教育的积极导向，有利于动员社会资源服务大学生素质教育，有利于增强大学生自主创业就业的意识和能力，有利于他们将自己塑造成为“理想远大、热爱祖国的人，追求真理、勇于创新的人，德才兼备、全面发展的人，视野开阔、胸怀宽广的人，知行统一、脚踏实地的人。”

在参加了全校举行的洪战辉素质拓展训练营以及其他的培养大学生素质拓展活动以后，我觉得收获颇多，也从中明白了学校举行这样的活动有什么目的，实施“大学生素质拓展计划”是服务青年学生成长成才的需要。随着我国经济社会的不断发展和改革开放的进一步深化，当代大学生生逢盛世，赶上了一个好的时代。一方面他们有着比以往更多得发展机会，施展才华、建功立业的舞台更广阔了；另一方面，激烈的国际竞争也给大学生带来了挑战，甚至可以说是巨大的挑战。首先对大学生的素质要求高了，他们要有较高的科技文化素质，要有良好的心理素质，还要有健全的法律素质、良好的道德素质和广阔的国际视野。其次，大学生还面临着就业竞争的压力。大学生就业在新增劳动力就业机会当中所占比重很高。大学生数量增加的越多，在相对有限的就业机会中竞争就愈益激烈，大学生怎么去面对？关键还是提高自身素质。实施“大学生素质拓展计划”就是一个有益的途径，既有利于提高大学生思想道德素质，有利于提高大学生的科学文化素质，有利于增强大学生的适应能力，也有利于增强大学生的竞争力。实施“大学生素质拓展计划”是高校共青团工作适应新形势发展的需要。在新形势下，高校共青团工作面临着很多新的情况。首先是高校大学生发生了深刻的变化。比如说，学分制的全面推广，班级功能的相对弱化，大学生公寓的普遍建立，大学生的流动增强，大学生的选择性增强。

还记得第一次参加洪战辉素质拓展训练营，随着庄严肃穆的《义勇军进行曲》奏响，洪战辉宣布开营仪式正式开始，杨若邻将营旗授予来自17个系部的学生代表。“洪战辉七种精神”分别是勤奋刻苦的求知精神、豁达大度的乐观精神、宽厚博大的仁爱精神、自强自立的奋斗精神、真情挚爱的负责精神、知恩图报的感恩精神和愈挫愈勇的拼搏精神。他希望每一个参与者都能够从中收获到乐观与仁爱、拼搏与奋斗、责任与担当、感恩和梦想。：“这次素质拓展营活动，我们不仅得到了快乐，而且学会了户外交流与合作，这有助于我们素质的提升。通过这次活动，我们真正体验了洪战辉的七种精神。收获的不仅是快乐，还有和同学们的友谊，那是平时在寝室睡觉所收获不了的。在大学，不是只读书，还要培养自己的能力，学会怎样做人。当今社会，大学生的素质令人堪忧，可能这也与身边的环境有关，但是多参加学校的活动总是好的，特别是能提高学生的能力，品德，不至于大学毕业后还不知道自己的理想是什么？还不知道自己的人生观价值观，还不能靠自己的能力找工作，还要靠父母养活。如果是这样，还不如现在多参加学校的有关于能力道德培养提高的活动，借助这些活动提高自己的能力。

培养自己的能力很重要，积极参加能提高自己能力的活动，你会在这些活动中收获到自己平时在书本上无法收获的东西。

素质拓展训练虽然是短暂的，但我相信这些的活动意义是深刻的，在我们的实际工作中，我们也要发挥团队精神，为自己的成长和腾飞不懈努力，在乐趣中开启智慧的大门。

时光，往往在我们徘徊，迷茫，不知所措的时候而悄悄溜走。我们会感慨过去的日子里我们失去了太多太多，而得到的实在太少太少了。但我们不能总是沉浸在过去，前方是一段未知的旅程，你无法预测哪个转弯会成为你下一站的风景，要做的，就是足够真诚，勇敢地往前走。

让我感悟到的实在太多太多，感悟快乐，感悟生活，感悟幸福，感悟生命…所有的感悟，我将把它们化为一份动力，用心去做每件事，欣然地接受每一天，学会感恩和知足！

大学心里拓展心得体会

第一段：引言（200字）。

大学生活是人生中一个重要的阶段，不仅是学习知识的时期，也是自我成长和发展的时期。而大学心理拓展课程则是帮助学生在面对各种情况时更好地调节自己的心态和情绪。在经历了一学期的大学心理拓展课程后，我深切体会到了它给我带来的益处和启发。

第二段：自我认识与情绪管理（200字）。

大学心理拓展课程首先帮助我进行了深入的自我认识。通过课程中的个人心理测试和反思讨论，我更清楚地了解到自己的性格特点、优点和缺点。同时，课程也教授了我一些情绪管理的技巧，例如喜怒哀乐的合理表达、冷静思考和放松自我等。这些都有助于我在面对压力、挫折和困惑时更好地处理自己的情绪。

第三段：人际交往与团队合作（200字）。

大学心理拓展课程还注重培养学生的人际交往和团队合作能力。通过角色扮演和小组讨论等多种方式，我学会了更好地与他人沟通和合作。在与不同个性和观点的人进行交流中，我学到了尊重和接纳他人的重要性，也意识到了良好的人际关系对于个人成长和发展的重要性。

第四段：逆境与成长（200字）。

大学心理拓展课程还教会了我如何应对逆境和挫折。在这个课程中，我们进行了许多团队合作的绳索项目，要克服不同的障碍和困难。通过这些活动，我学会了坚持不懈、面对困难、主动解决问题的能力。这些经历使我更加坚强和成熟，也对自己有了更深层次的认识。

第五段：总结及展望未来（200字）。

通过大学心理拓展课程，我不仅获得了心理素质的提升，也提高了自我认知和人际交往能力。这些对我来说都是宝贵的财富，将伴随我整个人生的旅程。同时，我也明白了大学心理拓展课程只是我人生成长的一个起点，我将在未来的日子里继续学习和实践，不断探索自我，进一步拓展我的心理素质，为未来的发展打下坚实基础。

总结：通过大学心理拓展课程，我深刻认识到它给我的成长带来的重要性。从自我认识和情绪管理到人际交往和团队合作，再到逆境中的成长，大学心理拓展课程为我提供了综合性的培养，帮助我更好地应对各种挑战。我相信这些宝贵的经验和技巧将对我在大学和将来的生活中产生深远的影响。同时，我也明白到学习永无止境，我将继续努力，在不断的实践中不断成长。

大学数字拓展心得体会

近年来，随着信息技术的快速发展，数字拓展已经成为大学教育的重要组成部分。在过去的两学期中，我有幸参加了学校组织的数字拓展活动，并有了一些宝贵的体会和心得。在这篇文章中，我将分享我对大学数字拓展活动的理解和感悟。

首先，数字拓展活动为我们提供了更加灵活和自主的学习方式。在传统的课堂教学中，学生往往是被动地接受知识的输送；而通过数字拓展活动，我们可以在自己的时间和空间内进行学习，更加自主地掌握知识和技能。例如，在我参加的一次数字拓展课程中，老师提供了一份在线学习材料和相关练习，在课后我们可以按照自己的节奏和兴趣进行学习。这种方式不仅增加了学习的趣味性，还培养了我们的自主学习能力。

其次，数字拓展活动对我们的多元化思维能力和创新能力有着明显的促进作用。通过参与数字拓展活动，我们可以接触到更多种类的知识和技能，拓宽我们对于世界的认知。在参加了一个关于人工智能的数字拓展活动后，我对人工智能的理解更加深入，并开始思考如何将其应用于实际生活中的问题解决。数字拓展活动还通过开放性问题的设计，培养了我们的创新思维能力，让我们能够站在不同的视角思考问题，提出更加独特和有效的解决方案。

另外，数字拓展活动还为我们提供了一个广阔的沟通和交流平台。在我们参与的数字拓展活动中，不仅有来自不同学院和专业的学生，还有来自其他大学的学生，甚至来自其他国家的学生。通过与他们的交流和合作，我们可以了解到更多不同的文化和思想，拓宽我们的眼界。在一个关于全球变暖的数字拓展项目中，我与来自澳大利亚的同学展开了深入的讨论和合作，我们分享了各自国家的环保政策和实践，让我在学术上和人生经验上都有了很大的收获。

此外，数字拓展活动还培养了我们的团队合作意识和能力。在参与数字拓展项目时，我们通常需要与其他人合作完成一项任务或解决一个问题。这就要求我们要学会与他人进行有效的沟通和协作，充分发挥每个人的优势，达成共同的目标。通过合作，我们不仅可以学习到更多的知识和技能，还能培养出团队合作的意识和习惯，提升自己的社交能力，为以后的工作和生活打下坚实的基础。

总之，大学数字拓展活动给予我们更多的学习机会和发展空间，不仅提供了灵活自主的学习方式，还促进了我们的多元化思维和创新能力，拓宽了我们的视野，培养了我们的团队合作意识。通过参与数字拓展活动，我们愈发体会到数字化时代个人发展的重要性，也更加深入地认识到自身在数字拓展中的责任和机遇。相信在今后，我会继续积极参与数字拓展活动，不断拓宽自己的知识和技能领域，为实现个人价值和社会发展做出更大的贡献。

大学数字拓展心得体会

随着科技的迅猛发展，大学教育也迎来了数字化时代的到来。数字拓展作为一种新兴的教育方式，为大学生提供了更广阔的学习空间和更多的学习资源。在我参与数字拓展学习的过程中，我深刻体会到了数字拓展的独特魅力和学习效果。在本文中，我将从四个方面总结我的心得体会。

首先，数字拓展带来了全新的学习体验。传统的教育方式以课堂为中心，而数字拓展则打破了时间和空间的限制，让学生能够自由选择学习的路径和时间。通过在线学习平台，我可以随时随地访问教材、课程和学习工具。无论是在公交车上还是在寝室里，我都可以利用零散的碎片时间进行学习。而且，数字拓展还提供了丰富的多媒体资源和互动学习工具，让我可以更加生动地理解和掌握知识。

其次，数字拓展增强了学生的自主学习能力。传统的教育模式注重教师的传授，而数字拓展则注重培养学生的自主学习和问题解决能力。在数字拓展学习中，我需要自己制定学习计划、选择学习资料，并且进行评估和反馈。这种学习方式激发了我主动探索和思考的能力，在学习中不断思考和提问，提高了我解决问题的能力。同时，数字拓展还提供了在线讨论和互动的机会，使我能够与同学们进行交流和合作，进一步拓展了我的思维和知识。

再次，数字拓展拓宽了学科的边界。传统的教育模式往往将知识划分为不同的学科，而数字拓展则弱化了学科之间的边界，使得学生能够更好地理解和应用知识。在数字拓展学习中，我经常会遇到跨学科的问题和案例研究，需要综合运用各个学科的知识进行解决。这种跨学科的学习方式拓展了我的学科视野，使我能够更加全面地理解和应用知识。同时，数字拓展还提供了实地考察和实践活动的机会，让我能够亲身体验和应用所学的知识。

最后，数字拓展激发了我的创新思维。数字拓展注重培养学生的创新意识和创新能力，在学习中鼓励学生提出新的观点和解决方案。在我的数字拓展学习中，我经常会遇到开放性的问题和挑战，需要思考和探索新的解决途径。这种锻炼培养了我的创新思维和解决问题的能力。与此同时，数字拓展还为学生提供了多样化的评估方式，如开放性的论文写作、小组项目等，对学生的创新思维和综合能力提出了更高的要求。

综上所述，数字拓展作为一种新兴的教育方式，为大学生提供了更广阔的学习空间和更多的学习资源。通过数字拓展，我体验到了全新的学习体验，提高了自主学习能力，拓宽了学科的边界，激发了创新思维。我相信，数字拓展将会成为未来教育的主流，给大学生带来更多的学习机会和发展空间。

大学生素质拓展训练心得体会拓展训练心得体会

清晨，我带着兴奋、激动与好奇的心情迈出了宿舍，更是焦虑的心颤动着。兴奋激动的是可以随大家一起去玩，好奇的是不知怎样去玩，而焦虑的是此次玩的题目是“大学生素质拓展训练”。微风轻轻地吹，天色阴沉，像是今天太阳心情也不大好，不会出现了。

时间随水流，心随着车轮子瞬间转到了目的地——甘肃农业大学大学生素质拓展训练基地。

教官的严肃让我的心由颤动转为抖动，我兴奋的笑颜霎间转向拉紧的绷带。

在室内，教官首先让我们相互认识，在5秒内每个人要摸到其他47个人的手。5秒啊！47个人啊！一眨眼的功夫！好可怕！但是，最终我们胜利了，通过共同努力，我们达到了教官的要求。又15分钟内，三个组分别选出队长、队秘等6个职位，设置出队旗、队歌、队名、队号、队的poss，15分钟！好多的内容！但是，同样，我们完成了！此时，我第一次真正地感觉到了团结的力量！

我们怀着成就，撑起队旗，唱响队歌，喊亮队号，跑出室外。我们面临的是18米高的攀岩项目，岩是直立的！18米！天下起了蒙蒙细雨，好像是怕我们热着，给我们一点凉爽。我们穿好装备，战斗了。奇迹出现了！我们每个人都坚强地爬了上去！爬在顶部，真的好开心！我们战胜了恐惧！平日里总说信任，直到我站到台子上，放心的下跌时，心中的信任是前所未有的。此刻，我把我的生命交给了伙伴们，我信任他们，我相信他们，我相信他们会接住我，会让我安全落地！

经过上午既成就又开心的训练，我们吃起了香喷喷的牛肉面。这时，好像太阳因为我们的勇敢表现心情好了，和煦的阳光洒在矫健的身体上，心里暖暖的。

望着8米高的高空抓杆，心中的恐惧再次涌现。那么细的杆上面顶一个小不点的圆盘，站在圆盘上跳向接近2米远的杆子，还要抓住杆子！这可能吗？事实证明，一定可能！一位伙伴有恐高症，但当他带着怦怦的心跳上去，成功的下来时，苍白的脸庞上布满了开心的笑窝！对！就像教官说的，“在你没有实践之前，你没资格说不可能”！

最后，我们面前是一堵高4米多的毕业墙。伙伴们把自己的头使劲的地顶在墙上，他们要为别人搭起一座结实的人梯。当我们一个接一个踩着他们的肩膀甚至头爬上去时，我们哭了，望着结实的人梯，望着他们仅仅顶在墙上的头，望着他们紧咬牙齿，坚持不放弃，我们的泪水像泉水一样喷了出来！我们都上去了，只剩下最后两个人，他俩只能一个踩肩先上，一个抱着最后的唯一一只腿倒立随之而上！当我们使出全身力气拉他俩上来时，心绷紧了，是他们坚持到最后一刻把我们都救了，留下他们是最危险的，我们一定要救他们！

我们成功的全上去了，泪水左一把右一把是檫不完的，搭人梯的伙伴们的肩上永久的留下了血痕的脚印，但他们流下的泪是热的，他们的心是笑的！

此刻，回想与兄弟们一天的浴血奋战，心中的开心与欣慰已是难以用语言表达。今天，我们组成了一流的团队，我们战胜了恐惧，超越了自我，我们的心被深深地感动了！兄弟姐妹们，我们会永远团结在一起，只要我们团结奋斗，勇往直前，一定可以成功！

大学生也是在校会的第二年了，也是我第一次参加学生会这个大家庭的活动，说实话可能因为去年班级里面搞过一次类似拓展活动，所以对于这次刚开始确实没抱很大的期望。但经过一整天下来，抛开之前的顾虑，没有陌生，没有不好意思，没有出现任何问题，大家每个人都能放开，都可以很好得融入这个大家庭，当然，也包括我自己。

刚到这里超级好呀！之后就是热身和随机组队，四支队伍紫蓝黄橘全都是随机组成，所有的人员都是因为缘分被分到了一起，很幸运我被分到了橘队，取队名时，大家很快就定下了“社会人队”，并且立马上网搜索了佩奇的图片然后画在队旗上，想把时间多留给队舞的编排，后来我利用了现在抖音上很火的一首音乐《东西》并且利用了现成的一支舞蹈，但是！这首可爱风格的舞蹈对于我们组的三个男生来说有些为难了，但是他们最后还是很团结地配合我们完成了，超级可耐丫！即使最后跟黄队很意外地撞名撞队形了，但是我们这支佛系队伍也没在怕的，还笑闹着说要跟黄队联盟。

一整天的拓展活动下来，最记忆犹新的应该就是团队比拼四个项目的比赛，先是轮流练习，在每个拓展项目中找到相对应的方法，但最重要的还是团结，特别是我们十四个人背靠背一起站起来的时候，刚开始真的是纹丝不动，不过经过不断调整人员、动作，不断地练习、找方法，大家一鼓作气相互作用和支撑很快就能站起来。虽然手臂被我们的`“姚总”的肌肉臂夹得我超级疼，但其实在那个时候已经不会care这些了。再后面就是拉鼓击球，我们不管什么样，怎么调整，总是击不起来，甚至十个的要求我们只能击到四次，真的是好绝望啊！后来大家都抱着死都不放弃哪怕击球击一天，然后也把这项高难度任务放在了最后。万万没想到，原本想先看看别队的能力咋样，我们的“姚总”把我们推到了第一组，又是万万没想到啊，我们最后败在了几根棍子的手下，之前训练的时候那是相当不错，可是在现场的时候我们耗在上面好多时间，但大家都没有轻言放弃，摆好心态坚持到了最后，反而最担心的拉鼓击球没想到大家齐心协力三局就击满了十个，也可能是运气比较好吧哈哈哈，嘻嘻！最后的我们还是相当满意了！在一整个拓展活动期间，我会时不时的去看看部门里的大家在每个团队玩得怎么样，有没有遇到问题，不过我发现我的担心完全是多余的，自始至终我发现大家融入得很棒，玩得也很开心，我也是打心眼儿里的高兴。我很享受这次拓展活动过程，大家聚在一起打闹，一起分享美食，享受午后的时光，一起晒太阳，感受阳光带来的慵懒，一起团结一心，不轻言放弃，很感动但也更加温暖，我希望三十二届的每一位成员不管在以后的生活中也好，工作学习中也罢，都能一直这般快乐，我能感受到她们脸上洋溢的笑容是她们发自内心的快乐，也希望三十二届越来越好，校学生会越来越好。我很喜欢很爱那个视频，祝愿大家能熬过所有苦难，不管遇到什么，我们是一个大家庭，我也相信，世界会温柔以待我们每一个人，加油！

大学素质拓展心得体会

10月24日机电工程学院全体教师一行30余人参加了在龙福山庄举行的素质拓展训练活动。此次素质拓展活动使我受益非浅、感受颇深。

在来龙福山庄前我对素质拓展训练一无所知。心怀着忐忑不安和好奇，于早上来到了龙福山庄素质拓展中心，7点30分，训练正式开始。全体教师分为训练组、后勤组和机动组。我们训练组被分成了2个队，每个队都是9人。教练给了10分钟让各队创编队名、队旗、队呼。我们是第一队，我队考虑后决定取名“神鹰队”，队呼是：神鹰神鹰，今日必胜!另外还做了一面队旗，旗上面有我们的队名、队徽、队呼。

在这次拓展中，展现了团队的力量!团队项目不是仅靠一个人的智力、体力和能力就能完成的项目。它最大的特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的每个个体都相互团结，相互帮助，才能共同完成团队的目标。在本次拓展的过程中，每个队的队员之间最关心的都是如何组织、协调及配合，而不是某个队员自己如何能做得更好，团队合作的精神更是发挥得淋漓尽致。“驿站传书”、“领袖风采”、“毕业墙”等，那些别开生面而又有深刻内涵的训练项目，如经典电影深入脑海，犹在眼前，尤其是“领袖风采”，更使我受益匪浅、感受莫深，那是一种发自内心的触动。

一天的素质拓展结束了，我的感悟很深，真的。驿站传书、领袖风采、毕业墙一个个的项目都让我至今感受至深。

因为我是第一次参加这样训练，所以我很珍惜这次机会，虽然时间只有短短一天，但经典的户外素质拓展项目有效加强了同志们之间的沟通与合作，培养了同事间的相互信任和协作精神，提升了团队凝聚力，激发了队员的潜能，使队员们感受到了克服困难的愉悦，培养了积极的人生态度和出色的团队精神。拓展训练所给予我们的启发和经验是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。在这一天里，感悟最深的真的应该是团队的意识，从一个人到一个团队是个飞跃，在团队的范畴里，我们不能仅仅考虑个人的利益，而是应该以团队的利益为上，很多时候我们扪心自问：一个人能干什么?是的，一个人确实能干很多事情，但是这个社会现在已经不再需要孤胆英雄了，我们更加注重的是团队的力量。而且在团队的大家庭里，我们可以得到更多的关爱和温暖。

“拓展是一种培训，是震憾下的理念，体验下的感悟”。的确，回头再细细的看这些项目，每一个项目都有它在现实生活中，工作中的意义。如果每个人都循规蹈矩的生活，那么我们将很难有机会重新思考与认识自己，素质拓展便为我们开启了这道门，使我们亲身体会到了那些早己熟悉的，看似平常的做人和生活的理念，真正的认识自我，勇于去尝试新的事物，使自己具有一定的开拓创新精神。并认识到了一个团队的凝聚力和团队中角色的合理利用，资源合理分配的重要性。团队中的个人奉献与牺牲精神，以及有明确的目标、合理的解决方法，是一个团队成功达到目标的保证。世上无难事，只怕有心人。没有什么不可能完成的任务。决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，很多机会就不会溜走，要相信自己。我坚信通过这次训练，我们在今后的学习工作中会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，取得优异的成绩。

通过拓展活动，我感悟到了所谓团队精神，是指团队成员为了团队的利益与目标而相互协作的作风。奉献成为激发团队成员的动力，为成功注入能量。承诺是团队成员要共同承担的集体责任。没有承诺，团队就如同一盘散沙。做出了承诺，团队就会齐心协力，成为一个强有力的集体。使我在学会团队精神、信任和沟通的同时也学会了许多东西：学会挑战自己，学会正视自己的缺点，了解自己的长处和短处，学会鼓励他人，学会欣赏他人，更学会了在自然中放松、在游戏中学习、在欢笑中感悟!启发了我自身的想象力与创造力，提高了解决问题的能力;认识到了群体的作用，增进了对集体的参与意识与责任心;改善了人际关系，学会了关心，更为融洽地与群体合作。

通过亲身体验拓展，我改变了原有的思维模式，超越了自我，认识了团队的巨大力量，也领悟了创新的重要意义。思维拓展，落脚点在实践上。最后引用一句名言与大家共勉“生活不是守株待兔的遐想，不是消极的自我研究，不是情绪化的虔敬神明，只有行动才能决定人生价值”。

活动虽然结束了，但是它带给我的思考与体验永不停止。

拓展训练心得体会拓展心得体会

大学拓展课心得体会

大学拓展心得体会

第一段：引言（120字）。

大学生活是一个人成长的关键阶段，不仅要完成学业，还需要通过各种拓展活动来培养自己的综合素质。而大学拓展活动正是让学生在课堂之外进行多元化的学习和交流的机会。在参与各种拓展活动的过程中，我深刻体会到了其带来的宝贵经验和收获，下面我将结合自己的亲身经历，分享一些关于大学拓展的心得和体会。

第二段：参与社团活动（240字）。

大学的社团活动是一个拓展自身能力的很好平台，我非常幸运地参加了学校内一个富有活力的社团。在这里，我学会了团队合作、领导能力以及沟通能力。每个月，我们都要组织一次大型活动，从负责策划到落地执行，经历了无数的团队讨论和千头万绪的沟通，我学会了如何让团队成员有效地与其他社团合作，形成更强大的力量。同时，自己也提高了自己的领导水平，学会了如何统筹全局并尽量兼顾各方利益。

第三段：参与公益活动（240字）。

参与公益活动是大学拓展的另一个重要方面。我曾参加过一次暑期社会实践，在一个偏远山村进行志愿服务。通过这次经历，我深刻理解到什么是活在困境中的人们所面临的困苦和无奈，也学会了如何用自己的力量去帮助他们。在那里，我投身于改善当地教育环境的项目中，每天为学生们上课并且帮助修缮学校的各种设施。从那以后，我不仅加深了对教育工作的认识和热爱，还更加珍惜了拥有优质教育资源的环境，并决定将自己所学所得回馈给社会。

第四段：参与学术研究（240字）。

大学期间，通过参与学术研究项目，我深入了解到科研的严谨性和创新性。在学术研究过程中，我积极主动地与导师交流合作，通过阅读大量的文献资料，独立设计和完成了一项小尺度的研究。这个过程中，我体会到了科学研究的辛苦和不易，学会了如何运用科学方法去解决问题，也提高了自己的研究能力和创新思维。

第五段：拓展活动的价值（360字）。

通过参与各种拓展活动，我获得了很多宝贵的经验和收获。首先，拓展活动培养了我的实践能力和人际交往能力，使我在面对实际问题时能更好地去解决，也让我懂得了与他人合作的重要性。其次，拓展活动拓宽了我的视野，让我多了解了不同领域的知识和经验，培养了我解决问题的能力和创新思维。最后，通过参与拓展活动，我认识到自己的兴趣和潜在能力，并找到了我未来发展的方向。

总结（100字）。

大学是一个成长的关键时期，通过参与大学拓展活动，我深刻认识到拓展活动对于一个人的成长至关重要。社团活动、公益活动和学术研究，都为我提供了很好的锻炼和优化自身素质的机会，拓宽了我的眼界，提高了我的能力。这些经历将成为我未来发展的有力支撑。通过这段时间的努力，我确信自己能够更好地适应未来的社会和工作挑战。

大学拓展心得体会

随着大学生活的开始，我们进入了一个崭新的环境。在这个阶段，我们不仅要努力学习专业知识，还要参与各种拓展活动来丰富自己的学生生涯。我参加了许多拓展项目，并有了一些宝贵的经历。在这篇文章中，我将分享我在大学拓展过程中的心得体会。

首先，大学拓展活动可以帮助我更好地发掘自我。在高中阶段，我对自己的兴趣和擅长方面并不是很清楚。参加大学拓展活动后，我有机会尝试不同的领域和项目。无论是社团活动、志愿者工作还是实习实训，这些活动都让我接触到了不同的事物，并且发现了自己的潜力和优势。我发现自己对公益事业很感兴趣，也对组织策划有一定的天赋。通过这些拓展活动，我更加清楚地认识到自己的兴趣和优势，从而更加明确了未来的发展方向。

其次，大学拓展活动培养了我与他人合作的能力。在大学，我们需要与各种各样的人打交道，包括来自不同学院的同学、老师和社会上的各种人群。通过参与拓展活动，我学会了与他人合作，培养了我的沟通和团队合作能力。在一个团队中，我需要与队友共同制定计划并协调行动。通过与他人的合作，我学会了倾听他人的意见并且善于妥协，这为我今后的学习和工作打下了坚实的基础。

此外，大学拓展活动还为我提供了实践和实习的机会。在大学拓展过程中，我参加了许多实践性的项目，例如社会调研和企业实习。这些实践机会不仅让我将理论知识应用到实际生活中，还让我更加深入地了解了职业领域的要求和挑战。通过实践和实习，我不仅积累了实际经验，还建立了一定的职业人脉。这些经验和人脉将对我未来的职业发展产生积极的影响。

最后，大学拓展活动使我更加全面发展。在大学期间，我不仅要关注专业知识，还要发展其他方面的能力。大学拓展活动提供了大量的机会，例如体育赛事、文化艺术活动和学生组织等。通过参与这些活动，我发展了自己的兴趣爱好，提高了自己的综合素质。这些丰富多样的活动使我在大学生活中感到充实和满足。

总的来说，大学拓展活动在我大学生活中起到了至关重要的作用。它不仅帮助我发掘了自己的兴趣和潜力，培养了我与他人合作的能力，还提供了实践和综合发展的机会。通过这些拓展活动，我不仅成为了一个全面发展的人，也为我的未来奠定了坚实的基础。我相信，这些宝贵的经历将在我未来的职业生涯中发挥重要的作用。

大学军训拓展心得体会

军训的六天里，偶尔淅淅沥沥的小雨倾洒，偶尔炎炎烈日高照，不论怎样的天气，都挺了下来。我记得，挥洒的汗水，浸湿了帽子与衣领；我记得，高亢的歌声，在每一次开饭前响彻天际；我记得，休息时间与教官同学们的交谈，笑声一片；我记得，严厉的教头一遍一遍让我们叠豆腐块被子，大家哀怨声四起；我记得，教头毫不留情地把叠得不好的被子从四楼扔到一楼，那些同学脸上的羞愧与不安。这一切的一切，就在今天早上结束了，累过，痛过，认真过，收获过，也就不枉此训了！

人生需要一些波折，它会让我们成长！我中考的纰漏是个偶然，也是个必然！偶然在于：模拟考一直都在640以上没掉过；必然在于后期未坚持住，松懈了，骄傲了！整个假期在不安与自责中度过，我学会了反思，才发现自己的问题很多。军训，是一个好的开始，我会一直努力，一面改正缺点，一面努力学习，只想专心致志地做好自己的事，等待三年后的一个大翻身！我也知道，这路上，密布荆棘丛、陷阱，但我已不在害怕，因为我知道，这条路不是我一个人在走，我身后有无数的亲人朋友同学师长在在支持着我，而我会满载他们给予的力量和我的理想与拼搏勇往直前！

军训，就是为了懂得一句话：吃得苦中苦，方为人上人！是的，学会吃苦，学会独挡一面，学会自力更生，无论哪方面，竭力去做好，做一个真正的“标兵”！

军训是我上高中的第一课，我以前听说过不少关于军训的可怖传言，比如军训是多么的苦，教官是多么的严，条件是多么的差，还有就是无处不在的被神化了的蚊子。

当我揣着一颗忐忑不安的心走进军训基地时，却发现一切并没有象听到的那么糟糕。军训的确十分苦，但是苦中有乐；教官的确是十分的严，但却并非毫无人性；虽然是16个人一个大寝室，但却生活得其乐融融。只有那无处不在的蚊子却让我的军训生活心有余悸。

大学生拓展训练心得体会

x月，伴随着xx学院第二届新生文化月的展开，我们企业管理协会也举办了特色活动“大学生素质拓展培训”。此次培训共分为三期：第一期为东合校区全体实习会干，第二期澄碧校区实习会干与会员，第三期东合校区部分会员。

大学生素质拓展培训作为我们协会的一大特色活动，有着其重大的意义：随着市场经济的时代的发展，大学生就业压力也越来越大，人与人之间的关系也越来越淡漠。通过素质拓展培训可以增强会员之间的凝聚力，加强相互之间的了解，改善人际关系，打造高效团队，认识自我，为协会的发展打下坚实的基础！

培训的主要流程有：

1、破冰起航，

2、信任背摔，

3、穿越雷区，

4、巧解人绳。

通过这四个有意义的“游戏”来让大家明白一定的道理：任何一个人离开了团队都无法成功，队友之间要相互信任，要团结！

在破冰起航里，要求大家在15分钟内选好队长，起好队名，想好队歌和口号，并且把它们写在旗子上。在这几十号人里，大家七嘴八舌，各有各的想法，但是时间是有限的，所以要求大家以最快的速度选出一个有能力，肯负责任的人出来当队长，主持大局。而且通过在这过程中的讨论，也让大家彼此有了了解。培训的第一个项目就是“信任背摔”，之所以叫信任背摔就注重在“信任”二字。背摔者被绑着手和脚背对着队友们站在1。2米的高处，其他人则站在下面搭着人床，等待着接住背摔的人。在这过程中，搭人床的每一个队友要十分注意，因为这关系到背摔者的人身安全，当然，背摔者也要相信队友们，只有这样才能顺利进行我们的培训。第二个项目是穿越雷区，这个游戏来源于一个逃生故事，一群人被困在一个布满电网的区域里，人们要在最短的时间通过电网的小漏洞来脱离危险区，在这过程中一不小心触到电网就会死亡，所以这是一个很严肃的问题。在培训时，实习会干们看到这么小的一个电网漏洞都觉得不可能穿过，很多人都是盲目的试，但都失败了，最后经过培训师一再强调事件时间问题时，他们只能冷静下来，最后终于找到了方法，并且在规定时间内全部都通过了电网。

培训的第三个项目是巧解人绳，要求是：首先都举起左手，然后握住对面的人的左手，然后举起右手，抓住对面的人的旁边的手，就这样要求解开这个解，中途不可以放开手。方法正确解出来的是一个“8”字，或是“0”。开始时好多实习为了贪图方便，都抓了自己旁边的人的手，解了很久解不开，经过提醒之后，他们重新来了一次，终于解出了一个“0”。通过这个游戏，我们可以知道，有时候越是贪图方便就越会麻烦，得不到事情的结果，所以，我们要按照事情是原则做事。

拓展培训的主要项目就这四个，当然其中也穿插了一些小游戏，比较有意义的就是记名字，先由第一个自我介绍，第二个自我介绍前要先说在他之前已经介绍过的人，也就意味着最后一个介绍时要把前面所有人的名字都说过一遍，通过这样的方法来认识大家，记住大家，毕竟记住别人的名字是对他人最基本的尊重！

此次拓展培训到今天也就圆满结束了，作为协会的一个特色活动，我们每年都要举办3到4期，大家的收获也蛮多，比如：信任背摔中的信任与团结，穿越雷区的时间就是生命，巧解人绳的安规则做事……总之，不论是哪个项目都离不开团结与信任，这也是拓展培训的精髓所在！

拓展心得体会大学

随着现代社会的快速发展，大学生们面临的竞争压力愈加巨大。为了更好地适应社会的需要，大学以拓展教育的形式为学生们提供了更多的机会来丰富自己的知识和技能。拓展心得是大学拓展教育的核心目标之一，通过参与各种各样的拓展活动，学生们不仅能够增长见识，还能够提高自己的综合素质。在四年的大学生活中，我通过参与各类拓展活动，获得了许多宝贵的经验和体会。

首先，拓展教育帮助我发展了独立思考的能力。在大学时期，拓展活动提供了很多的学习和实践机会，要求我们独立思考问题，分析解决方案。例如，我曾参加过大学生创新创业大赛，这个活动要求我们团队自己提出一个创业项目，并通过论证、策划和落地实施来验证项目可行性。在整个项目过程中，我们需要充分发挥团队成员的智慧和创意，通过合理的分工和密切的合作来共同解决各种问题。通过这个项目，我学会了如何独立思考和解决复杂问题。

其次，拓展教育培养了我的团队合作精神。在大学中，很多拓展活动都是以团队为单位进行的，要求成员之间密切合作，共同完成任务。在团队活动中，我们需要互相协作，共同完成任务，这不仅需要个人的能力，还需要团队合作。例如，我曾参加过一个户外拓展活动，我们需要在规定的时间内完成一系列的挑战任务。在活动中，每个成员都需要充分发挥自己的长处和特长，以便更好地实现团队的目标。通过这个活动，我意识到团队合作的重要性，并学会了如何与他人相处和合作。

第三，拓展教育提高了我的实践能力。在大学拓展活动中，我们不仅可以学到理论知识，还能够实地操作和应用这些知识。通过实践，我们可以更好地理解和掌握所学的知识，并将其应用到实际生活中。例如，我曾参加过一个社会实践项目，在项目中我亲身感受到了社会问题的严重性，并通过自己的行动来尝试解决这些问题。通过这个实践项目，我获得了宝贵的实践经验，提高了自己的实践能力。

此外，拓展教育还培养了我的领导才能。拓展活动中，我们往往有机会担任团队的领导者，负责组织和管理团队的工作。通过担任领导角色，我学会了如何制定计划和目标，并鼓励团队成员发挥自己的才能。我还学会了如何协调团队成员之间的关系，并处理团队中出现的问题。通过这些经历，我的领导才能得到了进一步的培养和发展。

在大学的四年里，我参加了各种各样的拓展活动。通过这些活动，我培养了独立思考、团队合作、实践能力和领导才能。这些经验使我更加成熟和自信，并为我未来的发展奠定了坚实的基础。尽管拓展活动带给我了很多的挑战，但我也从中收获了许多的成长和快乐。我相信，在今后的学习和工作中，这些经验将会使我更加成功。

大学团队拓展心得体会

昨日，我们一行50多名不同高校的大学生来到拓展基地进行拓展训练，这是一次新员工入职训练，我很荣幸能加入期盼已久这个大家庭中，在这次拓展中，锻炼了我们的身体素质、磨练了精神意志，增强了团队精神。

上午9时，我们全体新员工准时到达训练营，迎接我们的是一脸严肃的拓展教练刘教练，很快我们环顾四周熟悉环境，同时在教练的带领下进行了热身运动和开营仪式，并随机分组。

很快，训练项目开始了，训练内容主要侧重于团队协作能力和团队信任，训练项目有空中钢丝、s桥、孤岛求生等，均由团队协作完成。在大家的相互鼓励和帮助下，全部顺利完成各项训练内容，并在分享环节中深有感触“没想到团队有那么大的力量，如果再给我一次机会，我一定能做得更好”。

最后人力资源廖总监和我们一起讨论“企业需要什么样的人才”，如此收获颇丰的一天，简单的随笔是无法记录完整的的。

大学拓展心得体会

随着大学生活的开始，越来越多的学生开始意识到大学不仅仅是个人学习的时期，也是一个拓展自我的机会。大学期间，学生们有机会参与各种拓展项目，如志愿服务、实践实习以及社团活动等。这些经历不仅帮助学生们提升他们的专业技能，也使他们在个人成长和人际交往方面有了更深入的理解。在自己的大学拓展经历中，我学到了很多宝贵的东西，这些经验将对我的未来产生重要的影响。

首先，参与志愿服务项目是大学拓展中不可或缺的一部分。在参与志愿项目时，我有机会走出自己的舒适区，与各种各样的人交流和合作。这不仅增强了我的人际交往能力，也开拓了我的视野。最重要的是，在为他人服务的过程中，我学到了感恩和奉献的重要性。通过帮助那些需要帮助的人，我深刻意识到自己的幸运。志愿服务经历使我更加关注社会问题，并激发了我成为一个积极的变革者的愿望。

其次，实践实习是大学拓展的另一个重要方面。通过实践实习，我将课堂上学到的理论知识应用到实际工作中。这不仅强化了我的专业技能，也使我学会了解决实际问题的方法。实践实习还让我有机会与不同背景和经验的人们合作，并从他们身上学到了很多。与同学们和导师们的交流和合作也增加了我人际交往的能力。在实践实习期间，我还发现了自己的职业兴趣，并为将来的就业做好了准备。这些宝贵的经验将帮助我更好地了解职业市场，并为未来的职业生涯做出明智的决策。

另外，参与社团活动是大学拓展的重要途径之一。加入一个社团，不仅可以结交志同道合的朋友，还可以获得额外的学习和锻炼机会。作为一个社团成员，我有机会培养领导力、组织活动以及解决问题的能力。与其他成员的合作也增强了我的团队合作能力。通过参与社团活动，我学到了时间管理和优先级管理的重要性。在社团活动期间，我也发现了自己的兴趣和激情，并在社团中找到了一个可以发展和实践这些兴趣的平台。

最后，大学拓展还包括参与各种学术研究和竞赛。这些机会让我更深入地了解我的专业，并培养了我的研究和分析能力。学术研究和竞赛对我的学习和未来的职业规划都有很大的帮助。通过参与学术研究和竞赛，我不仅可以扩展自己的知识领域，还可以锻炼我的演讲和表达能力。这些经验对我个人的学术和职业发展都具有重要意义。

总之，大学拓展经历为我提供了很多宝贵的机会，让我在各个方面得到了提升。志愿服务项目增强了我的人际交往能力和关注社会问题的意识，实践实习让我学到了解决问题的方法和为职业生涯做好准备的重要性，社团活动增强了我的领导力和团队合作能力，学术研究和竞赛扩展了我的知识领域和锻炼了我的演讲能力。这些经历将对我的未来产生重要的影响，使我成为一个更加全面发展和有社会责任感的个人。大学拓展让我在学术和个人方面都获得了成长，也让我对未来充满了信心。

拓展心得体会大学

大学生活是人生中一段特殊而宝贵的阶段，不仅是知识的深造，更是个人成长和全面发展的机会。为了更好地拓展个人潜力和提升综合素质，许多大学生选择积极参与各种拓展活动。我也有幸参与了一系列拓展训练，并从中获得了许多宝贵的体会和经验。

第一段：拓展活动的意义与作用。

拓展活动给大学生带来了诸多好处。首先，拓展活动可以打破大学生活的单调和枯燥，给予我们一个更宽广的视野和更广阔的舞台。其次，拓展活动可以培养人际交往能力，锻炼合作精神和团队合作意识。此外，拓展活动还能提高自身的综合素质，如领导力、沟通能力、创新思维等。拓展活动既是一种锻炼，也是一种放松，对于大学生全面发展具有重要意义。

第二段：团队合作与协调能力的培养。

在拓展活动中，团队合作和协调能力的培养尤为重要。在拓展训练中，每一个参与者都需要发挥自己的优势，发现并解决问题，与其他队员密切合作。只有通过相互协作，才能完成任务并获得成功。此外，拓展活动还注重团队中每一个成员的角色分工和协作能力的培养，通过让每个人承担不同的责任，培养责任意识和团队精神。这样的训练不仅可以增强大学生的团队协作能力，还可以锻炼个人的组织和沟通能力。

第三段：自我认识和自信心的提升。

参与拓展活动的过程中，我们必须接受各种挑战和困难，这需要我们面对自我并不断学会适应和调整。在团队的困境中，我们需要通过分析问题和找到解决方案的能力，更需要对自己的能力有一个正确的认识和评估。同时，拓展活动还能锻炼个人的应变能力和处理压力的能力。通过解决问题和克服困难，我们能够增强自信心，并且认识到自己的潜力和能力是无限的。

第四段：开阔眼界和培养领导力。

拓展活动不仅可以加强大学生的团队协作和个人能力，还能拓宽我们的眼界，培养领导力。拓展活动往往需要我们接触陌生的环境和挑战，这对于大学生的成长和发展是非常有益的。通过参与拓展活动，我们可以发现和认识到更多的事物和思维方式，从而拓宽自己的视野。此外，拓展活动还注重培养领导力。通过扮演不同的角色，我们能够锻炼领导能力，并学会如何与他人进行有效的沟通和管理。

第五段：总结与展望。

通过参与拓展活动，我深刻体会到了团队合作和个人能力培养的重要性。拓展活动除了给予我新的知识和技能外，还锻炼了我的意志和毅力。我相信，这些经历将对我未来的学习和工作产生积极的影响。希望将来大学课堂中的学习与拓展训练能够更有机结合，促进个人全面发展，为社会做出更大的贡献。

拓展包容着勇气与决心，契合着锻炼与成长，大学生在参与其中更能够不断拓展自身的边界，挖掘自己的潜力。希望每一位大学生都能积极参与各种拓展活动，获得丰富的经验和宝贵的成长。

大学团队拓展心得体会

20xx年3月17-18号进行了为期两天的素质拓展训练活动。这次活动真正唤醒我内心深处灵魂，让我感触非常非常多，这次活动我明白了自己要对自己负责了。在教官的指导和教导下，我们团队顺利完成了每项活动，虽然汗流浃背，但是最终我们都笑了，因为我们都成功了!

我们的第一个项目是“隔空取水”当我望看着面前一瓶瓶水时，想象着被队友们按着脚，拉着手拉着腿的时候，然后奋力往前方拿起水瓶，我的心跳陡然加快。因为自己个子小，刚开始并不相信自己能拿到，可是在队员们的帮助下，我大胆地放开往前伸出去，没想到我还是顺利取到了，内心充满愉悦。这个项目让我明白任何挑战能顺利完成离不开全体队员的激励与鼓舞，是大家的热情支撑着我克服心理障碍，勇敢接受了挑战。我想我们所有的队员都深刻体会到了这种团队的温暖。还有人的潜力是无限的，只要有不怕死的精神就没有克服不了的困难，困难有时候看起来很难，但是实际上如果你们尝试了，成功了再回头看看，其实很简单，那只是一个人生的经历。

第二个项目是发散思维的项目“驿站传书”——当培训师讲了要点及规则后，让我们自己制定方案，在最快的时间内，在不违反规则的情况下要准确无误的把信息从最后一名队员到前面第一位队员。五轮下来我们队胜利传递四轮以绝对的优势获胜。这时，培训师告诉我们，人们在做任何事情时，都要根据实际情况，认真听好规则，掌握技术要领，就能完成的更好，联系到实际工作中，为了完成共同的目标，就要充分发挥每一个人的聪明才干，提高凝聚力，同心协力，没有克服不了的困难。此训练让我明白了，在实际生活中要不断地创新。最后一个感触最深的就是“信任行走”。关于这个项目，不再是以队与队之间的竞赛来进行了，而是以互相帮助来完成。我们绿色环保队和桔红团队共同完成，当我们带上眼罩时眼前一片漆黑，在对方的帮助下，不借助任何辅助工具下，我们要穿越一段坎坷的旅途。此项目让我明白了，在任何情况下要相信队友。

通过这次活动我明白了，一个人的力量是有限的，在生活中不管是在哪里，在何时，我们都要感谢那些帮助过我们的人们，而这些感谢的人里面，首先感谢的就是自己的父母，他们就是我们的垫脚石，不求回报，我们以前还经常犯错，而默默的在背后承受痛苦惩罚的只有他们，第二个感谢的是朋友和那些曾经帮助过自己的人，当你在最困难的时候他能够伸出手来拉你一把，你就要永远记得他，因为人生在世，有一个能帮你的不容易，我们一定要怀着感恩的心来对待他们。还有如果你的身边也有一些需要帮助的人，请不要吝啬你的手，请在他困难的时候帮他一把，也许就是改变他人生的又一条新轨道，他的人生会因为你而精彩。所以请不要吝啬你的好，你只要帮助他了，他就会有一天报答你的!

总结，这次拓展由心而发，头一次参加，让我感到非常震憾，以后在工作中把此次训练运用于实际，突破自我，挑战自我，把自己置身于团队不可缺少的一份子，肩负起自己在团队中的责任，帮助身边的每一个人，把我们的工作做到最好，相信我们的明天变的越来越好。

20xx年6月20日，公司组织我们去临安青山湖浙地山庄拓展基地为期两天的团队拓展训练。虽然两天的拓展非常短暂，但是它带给了我的是从来没有过的震撼。在一系列拓展项目中，我不仅暴露了自身的许多弱点，也认识到自己对于团队精神理解的不足和处理方式的不恰当。可以说此行收获颇丰，尤其让我学会了，只要敢于拼搏，就会取得成功;只要树立信心，就能超越自我。也让我体会到了团队精神的重要，相信集体伙伴，即使牺牲自己也在所不惜。只有这样，我们的集体才是最强大的!团结就是力量!

拓展只是一种训练，是体验下的感悟。是体现集体的个性。拓展训练实行分组活动，强调集体合作。力图使每一名学员竭尽全力为集体争取荣誉，同时从集体中吸取巨大的力量和信心，在集体中显示个性通过“磨合”逐渐形成新的集体文化。我们应把拓展中学到的启示运用到生活和工作的困难中，明确自己的目标和方向，对待工作必须经过充分的策划，必须有团队协作的精神和机制去完成每一项工作任务。

通过拓展训练给予我的启发和经验是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟，而针对参训者在诸多方面都有着显著的提高：

一，认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象;克服心理惰性。

二，磨练战胜困难的毅力;启发想象力与创造力，提高解决问题的能力。

三，认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责也由任心。

四，改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作。

团队精神培训心得感想首先，十分感谢公司提供的这次培训机会。通过三天丰富、有效、紧张的体验式培训，使我对以往所了解的一些道理有了更深的理解，同时对照工作、生活中出现的问题也有了更深的反思。

回想起这几天，我的团队，我的队友，那些让人ji动的场面还清晰得浮现在我的脑海里，每个活动游戏在一遍遍的回味。在游戏当中，一个小小的同心竿却诠释了团队的整个含义。在兰老师的一声声“走”的命令下，在一次次的失误一次次的指责后，终于兰老师按奈不住，下令了暂停。在兰老师的引导下，我们开始认真的思考，这个游戏中最重要的问题在哪里：首先步伐与手要一致，其次眼睛要看准，还需队友配合。游戏还在继续。难道我们还要继续失败?在队友的齐心协力下，终于我们成功了。在那一刻我们彼此分享着成功的喜悦。虽然我们输在了这个环节上，但使我明白团队的力量无坚不摧，没有完美的个人，只有完美的团队!没有规矩不成方圆。一个成功的团队造就无数个成功的个人。

在“天黑请闭眼”这个游戏的环节中，最初不明白这个游戏是一个什么概念?通过这个游戏，在老师的分析与引导下，最终明白：游戏过程中有很多人发现了问题，却不能抓住问题的核心。平时没有最好的使用简单的语言，易懂的言词来传达讯息,有时过分的修饰反而达不到想要完成的目的。