实用日常锻炼的心得体会（案例16篇）

总结工作心得可以让我们更好地发现问题、解决问题，并且以更积极的态度面对工作中的挑战。学习心得是一种对自己在学习过程中的体悟和感悟进行总结和反思的方式，它可以促使我们思考，我想我们需要写一份学习心得了吧。那么我们该如何写一篇较为完美的学习心得呢？以下是小编为大家收集的学习心得范文，仅供参考，希望能给大家带来一些启发和借鉴。

自己日常锻炼心得体会

自从开始每天坚持锻炼以来，我发现身体和心态都有了极大的改善。随着年龄的增长，我意识到健康的重要性，于是下定决心加入锻炼的行列。每天早上醒来，第一件事就是穿上运动服，出门跑步。这个过程不仅让我感到身体上的舒适，还让我对整个人生产生了更积极的态度。

二段。

锻炼对我来说很重要，它帮助我维持身体健康和增强心理素质。在锻炼的过程中，我发现自己的体质越来越好。不仅我的体重下降了，体形变得更加匀称，我还发现我对体力活动的耐力有了显著的提升。每天的长跑让我的心肺功能变得更加健康，让我感觉有更多的活力和精力去面对工作和事务。

三段。

锻炼不仅对身体有益，对我的心理状态也产生了巨大的影响。在锻炼的过程中，我经历了很多身体和心理上的挑战，这让我变得更加坚强和自信。跑步时，我学会了战胜内心的负面情绪。当我感到疲惫时，我告诉自己坚持下去，只要我努力，就能够战胜一切困难。这种坚持和努力的思维方式对我在生活中面对各种问题时也很有帮助。

四段。

锻炼还可以让我与他人建立更紧密的联系。我加入了一个健身俱乐部，参加了许多团体活动。在这个过程中，我结识了许多志同道合的朋友，他们来自不同的背景和行业。我们一起分享生活经验，鼓励彼此在锻炼上取得更好的成果。这种集体观念让我感到非常温暖和支持，也让我意识到自己并不孤单，还有很多人与我共同奋斗。

五段。

通过自己的日常锻炼，我不仅在体能上得到了提升，还变得更加自信和坚强。锻炼已经成为我生活中不可或缺的一部分，它给予我动力去面对挑战和困难。我期待着每一天的锻炼，因为它不仅让我健康和幸福，还给了我无限的希望和激励。我将继续努力锻炼下去，为自己创造更加健康和美好的未来。

高中女生日常锻炼心得体会

近年来，高中女生在学业压力的同时也注意到了自身的健康问题。为了保持好的体质和良好的心态，越来越多的女生开始注重日常锻炼。在这个过程中，她们积累了许多锻炼心得与体会。本文将从锻炼的目的、锻炼的方式、锻炼的时间安排、锻炼的效果以及锻炼的坚持这五个方面来探讨高中女生日常锻炼的心得。

首先，高中女生进行日常锻炼的主要目的是为了提高身体健康水平和充沛的精力。锻炼可以增强女生的体质和免疫力，减少感冒和其他疾病的风险。锻炼还有助于提高女生的心肺功能，增加心肺耐力，从而提高她们在学习和生活中的体力和耐力。此外，锻炼还可以促进女生的新陈代谢，调节体重，提升形体美和自信心。

其次，高中女生的日常锻炼方式多种多样，灵活适应个人兴趣和机会。有些女生喜欢有规律的运动，比如慢跑、游泳等；而有些女生则更喜欢灵活的运动如瑜伽、普拉提等。这些运动都可以根据个人条件进行选择，不仅能达到锻炼的效果，还能提高女生的兴趣和参与度。此外，一些女生还会选择参加团体课程，如健身操、舞蹈等，通过与其他女生一起锻炼，增加交流和互动。

第三，高中女生需要合理安排锻炼的时间，避免与学业冲突。她们通常会选择在学校放学后或者是周末进行锻炼。有些勤奋的女生会选择早晨进行锻炼，以保证精力充沛的一天。但是，女生们要注意掌握好时间，不要因为锻炼而影响到学习。因此，一般来说，每天锻炼时间控制在1小时左右为宜，既能达到锻炼的效果，也不会过于耽误学业。

然后，高中女生的日常锻炼必然会有一系列的效果。首先，她们可以感受到身体的明显变化。坚持锻炼一段时间后，女生会发现自己的体力明显增加，不再感到容易疲倦。同时，锻炼还会使女生的身体更加韧健，姿态更加优雅。此外，锻炼也能对女生的心理产生积极影响。锻炼可以释放压力，提高女生的身心健康指数，让她们更加自信和积极面对困难和挑战。

最后，高中女生锻炼的关键是坚持。日常锻炼需要长期的积累才能达到最好的效果。很多女生在开始锻炼的时候热情高涨，但随着时间的推移，很容易因为种种原因而打退堂鼓。因此，女生们应该让锻炼成为一种生活习惯，要有坚定的毅力和决心。只有坚持下去，才能培养出良好的运动习惯，并享受到长期锻炼带来的健康和快乐。

综上所述，高中女生的日常锻炼是为了提高身体健康水平和精力充沛，具有多种不同的方式可供选择，需要合理安排时间和注意锻炼的效果，最关键的是要坚持下去。通过日常锻炼，女生们可以更好地保持身心健康，更加自信和积极地面对学业和生活的挑战。相信随着时间的推移，越来越多的女生会认识到锻炼的重要性，并在自己的生活中积极参与进去。

日常锻炼心得体会

运动对于一个人来说是非常重要的，无论你是想要保持健康身体还是想要减肥，日常锻炼都是必不可少的。我也一直坚持着锻炼，并从中获得了许多收益。在这篇文章中，我想分享一下我的日常锻炼心得和体会。

第二段：锻炼前的准备工作。

在进行锻炼前，一定要充分的准备好身体，这样才能够更好地进行锻炼。首先，我会喝一杯温水，以保持身体的水分。然后，我会进行轻度的热身活动，如拉伸运动、腕部旋转等，以防止运动伤害的发生。最后，我会选择舒适、透气的运动装来进行运动，以便达到更好的锻炼效果。

至于锻炼的方式，我经常选择慢跑或者快走来进行，每次运动的时间为30-45分钟左右。此外，我也会选择一些有氧运动，如仰卧起坐、俯卧撑等来增强身体的耐力。锻炼时，我也会选择一些带有音乐节奏的歌曲，来帮助我保持运动节奏。

第四段：锻炼后的反思与总结。

每次锻炼后，我都会进行反思总结，以便更好地提高自己。首先，我会注意自己的心率和呼吸，以确保不会出现过度运动的情况。然后，我会检查自己的身体状况，如是否出现疼痛等，以及是否需要进行更多的放松活动。最后，我会总结自己这次锻炼中的不足之处，并针对性的进行调整，以便下一次锻炼更加有效。

第五段：结论。

日常锻炼虽然是一件不容易坚持的事情，但是它对于身体健康和精神状态的提升是非常重要的。通过本文中的一些心得和体会，我希望能够对那些也想要锻炼身体的朋友提供一些有帮助的建议，希望大家都能够坚持锻炼，让自己变得更加健康和强壮！

父母日常锻炼心得体会

第一段：锻炼对父母的重要性（引入主题）。

父母是家庭的主心骨，他们的健康状况直接影响着整个家庭的生活品质。然而，由于忙碌的工作和照顾孩子的责任，很多父母忽视了自己的健康。为了改变这种状况，许多父母开始意识到锻炼的重要性，并在日常生活中加入了锻炼的习惯。在这篇文章中，我们将探讨父母通过日常锻炼所得到的体会和心得。

第二段：锻炼对父母身体健康的影响。

对于父母来说，保持良好的身体健康是照顾家庭和孩子的基础。通过日常锻炼，父母的身体将变得更加强壮和灵活。他们的心血管系统将得到锻炼，减少患心脏病和其他慢性疾病的风险。此外，锻炼还能增强父母的免疫系统，减少感染疾病的可能性。通过锻炼，父母能够更好地应对压力，改善睡眠质量，增加体力和耐力，从而更好地应对日常的家庭和工作压力。

第三段：锻炼对父母心理健康的益处。

父母需要面对诸多的压力和责任，很容易陷入焦虑和抑郁的状态。然而，通过日常锻炼，父母的心理健康也会得到改善。锻炼可以释放身体中的内源性大脑化学物质，如多巴胺和内啡肽，这些化学物质能够提升父母的情绪和情感状态。此外，锻炼还有助于消除焦虑和压力，增加父母的自信和自尊心。通过锻炼，父母能够更好地应对挑战和困难，保持积极的心态。

第四段：锻炼对父母之间关系的影响。

日常锻炼不仅对父母个人有益，还有助于改善夫妻关系。夫妻两人一起锻炼，不仅能增加彼此之间的交流和互动，还可以增强相互之间的信任和默契。共同锻炼的经历能够增加夫妻之间的共同体验和情感联系，让他们感受到一起成长和克服困难的乐趣。此外，锻炼还能提高夫妻的性生活质量，增加夫妻之间的亲密感。

第五段：培养孩子健康生活方式的重要性。

父母通过日常锻炼不仅能够改善自己的身体健康和心理健康，还能向孩子树立一个良好的健康榜样。孩子是家庭的未来，他们的健康也是父母最关心的问题。通过看到父母积极锻炼的例子，孩子能够意识到锻炼对身体健康的重要性，并从小养成良好的运动习惯。此外，在一起锻炼的活动中，父母还能与孩子建立更深厚的亲子关系，增强互动和沟通。

总结：

综上所述，父母通过日常锻炼不仅能够改善自身的身体健康和心理健康，还能够对家庭关系产生积极的影响，并为孩子树立良好的健康榜样。因此，每位父母都应该认识到锻炼的重要性，并尽量将其融入到日常生活中，为自己和家庭创造一个更加健康和幸福的未来。

日常锻炼心得体会

随着现代人生活方式日益趋于便利自由，过度的舒适与习惯化的行为反而成为了导致身体欠佳，疾病频发的深层原因。相比短暂的运动疗效，日常锻炼才是重要的，因为它可以通过长期持续的方式，为身体注入源源不断的健康能量。通过长期实践日常锻炼，我得出了很多锻炼心得体会，下面我将分享这些体会，并提出我自己的小建议。

日常锻炼不要求强度和时间非常大，适度的身体运动就足以让身体健康状况有明显提升，特别是对于久坐工作人群，做一些比较简单的伸展运动或者站立来回踱步可以避免身体僵硬，重要的是持之以恒的坚持和保持日常锻炼的习惯。通过坚持日常锻炼不断的促进身体的新陈代谢，使得内分泌的平衡得到稳定，形成全新的健康机制。

二、绿色健康理念的倡导。

生机蓬勃的繁华都市将过度的焦点放在了工作和商务活动上，我们的生活场景越来越离不开办公室或者室内的空调环境。这种状况催生了大量的健康问题，例如颈椎病、肩部疼痛等症状时有发生。日常锻炼不仅仅是一个锻炼活动，它同时在提醒人们重视身体的健康状况，倡导绿色健康的理念，从而为消费者提供一种健康的生活方式。

三、饮食要注意均衡搭配。

饮食对身体的健康同样重要，营养丰富的饮食可以改善身体的代谢功能，增强抗病能力和身体素质，从而消除疲劳和体力不足的问题。同时需要注意一些不良的饮食习惯，例如如过量饮酒、吸烟等不健康的生活方式，这些都可能抵消了日常锻炼的效果，只会让我们面临更多的健康问题。

四、合理安排时间。

日常锻炼要从合理安排时间开始。身体需要足够的休息来保持身体正常的代谢机制，也需要充足的时间来进行各种运动和锻炼。因此，我们需要规律的设立适合自己的健身时间表，使身体逐渐适应锻炼的节奏，从而为身体注入源源不断的健康能量。

五、心态平和，保持心理健康。

心态平和也是日常锻炼的重要体验。生活的艰难和挑战或让我们处于不安的状态，但这并不意味着我们需要在锻炼时过多的压力，相反，我们应该通过锻炼释放身体的压力，保持充足的睡眠并保持良好的心理健康。

总之，日常锻炼、良好的饮食习惯、充足的休息、平和的心态以及合理的时间安排等等，这些都是健康生活的重要元素。我们没有必要过度强调锻炼的强度和持续时间，相信只要养成日常锻炼的习惯，并逐渐坚持下去，我们的身体健康状况一定会越来越好。

父母日常锻炼心得体会

在现代快节奏的生活中，人们常常忽略了锻炼身体的重要性，而成为一个父母更是如此。然而，父母们正是整个家庭的中坚力量，他们的健康直接关系到家庭的和谐与幸福。因此，越来越多的父母开始关注自己的健康问题，通过日常锻炼来维持良好的身体状态。在过去的几年中，我积极参加了各种锻炼活动，有了一些宝贵的体会和心得，我认为与大家分享一下，或许能够为更多的父母提供一些有益的启示。

首先，锻炼并不一定意味着去健身房进行高强度的训练，也没有必要追求拥有完美的身材。作为父母，我们最关心的是自己的健康，锻炼应以身体为本。选择适合自己的锻炼方式非常重要，可以参加瑜伽、太极、慢跑、健走等活动，在舒适自然的环境中，放松身心。这样的锻炼方式不仅能够提高我们的体能水平，还可以增加家庭成员之间的交流和亲密度。

其次，坚持锻炼需要有一颗坚定的毅力。在繁忙的工作和照顾孩子的同时，很容易忽略自己的健康。但我们要明确知道，只有保持良好的身体状况，才能更好地照料家人。因此，我们应该坚持锻炼，不要因为一时的困难而放弃。可以将锻炼时间安排在早晨或晚上，尽量选择固定的时间，形成一个习惯。在锻炼过程中，可以选择和家人一起参与，互相监督和鼓励，这样一来，不仅可以增加乐趣，还能够增加亲子之间的感情。

另外，锻炼还需要讲究科学合理的方法。不同的人有不同的身体状况和需求，因此锻炼计划也应因人而异。首先，我们需要进行身体检查，了解自己的健康状况，确定自己是否适合进行某种锻炼。其次，我们应选择合适的锻炼强度和时间，不要过度运动导致身体受损。此外，适当的休息和活动也是很重要的，不要只关注锻炼，而忽略了休息的重要性。通过科学合理的方法锻炼，才能达到事半功倍的效果。

最后，锻炼的目的是为了改善身体健康，增强免疫力，而不是追求外在的美。在锻炼的过程中，我们应该关注身体的感受，不要盲目追求某种效果，而导致身体过度损伤。同时，锻炼应该注重均衡，不要只锻炼某个部位，而忽略了其他部位的健康。我们应该全面地关注自己的身心健康，通过锻炼来提高我们的整体素质和养生水平。

总而言之，父母作为一个家庭的中坚力量，他们的健康关系到整个家庭的和谐与幸福。因此，我们应该积极关注自己的身体健康，通过日常锻炼来提高自己的体能水平和养生水平。在锻炼的过程中，我们要选择适合自己的锻炼方式，具有坚定的毅力，讲究科学合理的方法，关注身心健康。通过这些努力，我们将能够保持良好的身体状况，为家庭的幸福和和谐做出更大的贡献。

锻炼心得体会

在古希腊奥林匹亚山上刻着这样一句格言：“如果你想变得睿智，跑步吧;1653如果你想健康，跑步吧;如果你想更加健美，跑步吧。”“生命在于运动”。没有扎实的根基，万丈高楼无从崛起;没有强健的体魄，平生之志只能成为海市蜃楼。拥有一个健康强壮的体魄是每个人一生的追求。

健康需要运动，运动营养体魄。科学适宜的运动，让我们身体强健，远离疾病;让我们精力充沛，敏锐智慧。磨练意志的运动，使我们的生活阳光、美丽;使我们的学习自主、从容，即使面临再多的困难，我们都会积极乐观，顽强坚韧。

与运动相伴，磨砺自我，精彩生活，必将使我们拥有强健的体魄、健康的心灵、青春的活力。

生命需要运动，运动孕育精彩。篮球场上，那一次次配合是团队的默契合作;拔河现场，那一声声呐喊是集体的精诚团结;绿茵跑道上，每一幕向终点的全力冲刺彰显着对成功的追求;撑杆跳高，每一个向上的高度都昭示着意志与超越。运动——一个永远不会落下的大浪，一颗最闪亮的星星，一束最灿烂的花朵，它永远诠释着生命的最高境界，永远展示着团结的真正含义，永远揭示着努力的最后回报。运动让生命更加富有生机，让生命更加精彩!

“东方神鹿”王军霞、“亚洲飞人”刘翔、“灌篮高手”姚明、“乒乓女皇”邓亚萍、“跳水冠军”伏明霞……当这一个个辉耀着阳光、雨露和汗水的闪光名字每一次出现在我脑海中时，运动不仅使我激动，更使我倍感祖国的强大!

少年智则中国智，少年富则中国富，少年强则中国强，少年进步则中国进步。同学们，阳光已经拨开了云雾，天气也慢慢明媚起来，那金色的阳光召唤我，召唤你，让我们奔向操场，一起阳光运动，为祖国的强盛努力吧!

锻炼心得体会

今天我主要汇报两项内容，一是挂职锻炼的一些体会和收获，二是就挂职锻炼和学校工作提几点意见和建议。不当之处，敬请批评指正。

一是备受鼓舞，观念得到了更新。与市政府研究室、办公室的干部们在一起工作，他们身上所体现出来的高度责任感、对业务的透彻掌握，对我影响很大。特别是四月底市委、市政府组织开展“转方式、调结构”大讨论活动以来，我感觉“转方式、调结构”的思想始终贯穿于他们认识问题、解决问题的始终，他们能够善于从大局和长远出发，制定工作规划，这一点对我触动很大。

二是了解情况，推动本职工作开展。为全面了解我市发展情况，更好地推动本职工作的开展，在挂职锻炼期间，我铺下身子，认真阅读各种文件资料，对我市经济运行情况等有了更加深入的了解。我对做好学校工作信心倍增，把握更大。

三是广交朋友，拓宽信息渠道。本着谦虚谨慎、甘当学生的态度，我真诚与市政府研究室、办公室的干部相识、相知、相处，真诚赢得他们的理解和信任，拓宽了交往面。从他们身上获得信息，受益匪浅。

四是促进合作，取得实效。校地工作上携起手来，感情上拉近了，关系深入了。科研合作方面，与市政府研究室的几位同志共同申报了潍坊市科技开发研究课题;学术交流方面，与市政府领导协商，邀请到了有关专家，近期将来我校免费作学术报告。

五是严格自律，展示形象。在工作、生活上严格要求自己，时时处处注意维护和展示我校干部的良好形象，做到了时间靠得上，工作抓得紧，生活严要求。例如，在本月开展的“转方式、调结构”大讨论期间，我负责各个市直部门上报材料的审核、修改和编发简报工作。对每一份报上来的材料都认真研读，认真核对，认真修改，确保了已经下发的近20份简报无一字错漏，受到了领导和同事们的好评。

二、几点建议和意见。

1、回首两个多月的挂职学习，我更加深刻地认识到了实施校地、校企合作，这是学校党委和市委的英明决策。事实上，要加快和深化校地、校企合作进程，我们还有许多工作可以做。其中，一项最基本的办法，就是校地、校企之间人员的加快感情交流和思想沟通，只要思想上有共同语言，感情上就能相互交流，因此，建议学校加大干部挂职锻炼的力度，人员上可以多一点，时间上再长一点，效果可能会更好。

2、以“科研强校”、“人才兴校”等大讨论为契机，激励我校干部教师苦练内功，提升教学科研水平。大家比较关注的，我校社会声誉不够高、影响不够大的问题，主要原因是我校缺少有影响了的大师，以及我校对地方经济社会发展贡献还不够大造成的。我校坚持“教学立校、科研强校、人才兴校”战略，不断创出新成果，这是十分可喜的事情。5月10日启动第三专题“实施科研强校战略，提高综合竞争实力”大讨论活动以来，邀请专家来做了学术报告，各个院部处积极组织大讨论，学校再次征求意见修订了《科研项目管理办法》、《科研成果管理与奖励办法》等多个文件，可见学校重视科研工作的力度。但也应该看到，我校教师在对科研促教学的思想认识上存在不平衡性，个别老师甚至认为，只要教好书就行了，又不评职称，搞科研干什么?!实际上，这是一种消极的思想在作祟。教学和科研相辅相成，没有科研支撑的教学是乏味的。早在19世纪初，洪堡创办的柏林大学就提出了“教学与研究统一”的理念，明确了高校科学研究的职能。洪堡提出，大学是一种学术机构，不论是老师还是学生，都应该成为问题的研究者和探索者。罗素对洪堡的做法给予充分肯定，他也赞同每个大学教师都应从事学术研究，并应当有足够的精力去了解各国学者关于自己所做的研究。我们要办成特色鲜明的综合性大学，首先要统一科研促进教学的思想认识。在美国，高校教师有30%的科研经费来自承担企业科研课题资助，有30%左右来自国家和地方政府科研项目支持，学生的一半以上学费，得由导师支持，学生的学费，来自教授承担科研课题项目的经费支持。可以这么说，没有科研项目和课题，教授的教学工作就难以维持。就要像辛书记说的：“要提高综合实力，竞争实力体现在科研上，教学水平也体现在科研水平上，所以我们要实施科研强校战略，提高综合竞争实力。”

3、加强合作，提高主动服务地方经济社会发展的意识、能力和水平。在19世纪以前，世界范围内的生产力水平比较低下，农业经济占据主导地位，对知识和技术的需求不很强烈，高等教育与区域经济建设之间关系并不密切。但随着经济的发展与社会的进步，特别是英国新航线的开辟和贸易往来的发展，英国成为第一个将高等教育与区域经济建设联系起来的国家。目前，主动服务地方经济社会发展意识不强，高等教育对地方经济社会发展贡献率低下，是地方高校存在的共性问题。在4月20日山东社科普及周潍坊行活动中，感觉我校服务地方经济社会发展应该有所作为，而且应该大有作为，在上百人的专家组成人员名单中，居然没有一个潍坊学院教授的名字，这与潍坊学院在潍坊市的地位很不相符，我校有不少大师级的人才，没有推介出去。我校应该充分利用高校人才汇聚、学科综合交叉的能力优势，全方位开展服务，进一步推进产学研用结合，加快科技成果转化，积极参加文化建设，引领社会文化，积极参与决策咨询，充分发挥智囊团、思想库作用。牛书记主持的“潍坊现象研究”，在全市内刊上发表后，引起了很好的反响，这是对潍坊社会的一个很大的贡献。但在科技成果转化方面，我校还存在不少问题。据统计，欧美国家的科技成果转化率在68%作用，而我国的只有6-8%;包括大学生的创业项目，每年获得全国奖励的都在80项以上，但真正付诸实施成功创业的也只有2-3项。究其原因，就是高校科研主动服务地方经济社会发展的意识不强导致的，大家为了科研而科研，而不是为了教学而科研。

4、加强合作，争取地方政府的大力支持。美国于1862年颁布《莫雷尔法案》之后，赠地学院和州立大学确立了为区域经济社会发展服务的办学方针，把培养实用型人才作为目标。威斯康星大学作为美国的第一所与政府合作的地方院校，其服务区域经济建设的办学理念影响广泛而深远。该校积极加强校地、校企合作交流，实现了校地、校企良性互动。州政府尊重高校师生的科研才能，接纳大学各学科的教师在州政府各部门任职，担任技术顾问或相应的领导工作，不少教师在大学和州政府里身兼数职，同时为州政府和大学提供服务。威斯康星大学文理学院院长伯格就在州林业委员会、自然资源保护委员会和渔业委员会同时担任职务;校长范海斯除任州地理、自然保护委员会主席职务外，还担任州政府森林委员会和公共图书委员会的成员，并领导木材产品的实验室工作。到1920xx年，威斯康星大学已经有35名教授在本州政府兼职。威斯康星大学也热诚邀请州政府的一些官员和专家到校讲学。国内不少地方和高校借鉴美国的成功做法，在高等教育发展中取得了可喜成绩。上海浦东大学城的建设，安徽池州学院的建设，五邑大学的建设，以及临沂师范学院的建设等，都取得了明显实效。目前，我校在校企、校地合作方面，已经取得了一些可喜成绩，特别是在重点学科建设和重点实验室建设方面，已经积累了成功经验。王院长在《中国教育报》4月26日高等教育版上撰文介绍了我校的做法，明确了我校紧密联系地方实际，致力于为区域经济社会发展服务的学科建设，纵横立项和科研经费大幅度增加，为各个学科的建设提供了理想的科研平台，较好地推动了学校工作的全面发展。

但也应该看到，我们面临的办学经费不足的现实困难问题。国家教育研究中心张力主任日前介绍说，统计到20xx年，办学拨款经费国内最高的为24380.4元/生，最低的是3713.46元/生，相差达到6.57倍。我校生均拨款还处在全国较低的水平，这与我校的社会贡献以及潍坊市的发展需求和实际状况，严重不符。目前，我校人才培养与专业设置，还不能很好地满足地方经济社会发展需要;科研与市场结合不够紧密，科技成果转化率偏低;因此，我校要不断优化学科专业结构，建立动态调整机制，以适应地方经济社会发展需要。在此基础上争取地方政府的大力财政支持。

5、我校未来发展，面临着越来越严重的形势考验。马丁·特罗在30年前首次描述了高等教育存在着三个以数量为标准的发展阶段。这一理论是基于当时部分发达国家高等教育完成“大众化”或“普及化”的现实，但是遭到了不少学者的批评;日本广岛大学教授有本章提出的后大众化理论，就是对马丁·特罗高等教育阶段理论最有代表性的创造性批判。在后大众化时期，我们面临着严峻的竞争形势。目前全国各类高校有2367所，20xx年将发展到3000所，每年只增加50万大学生，国家重点建设若干所世界一流大学和一批高水平研究型大学，各地积极鼓励发展职业教育，像我们学校这样的地方本科院校，将在夹缝中生存，前有标兵，后有追兵，标兵实力很强大，追兵势头很威猛。因此，我们要认真设计学校的建设和发展路径，科学做好“”规划，共谋学校的长远发展。

当务之急，是更新思想，转变观念。观念是行动的先导，在学校组织的“科研强校”“人才形校”等各个大讨论中，要紧密结合市委、市政府组织的“转方式、调结构”大讨论活动的开展，更加具体地分析形势，查摆问题，贴近自己的单位、贴近自己的岗位、贴近自己的职能、贴近自己所处的环节，深入细致地思考学校发展大计，要对照学校党委的要求找问题，对比先进典型找差距，按照学生成长成才的愿望找不足，有什么问题找什么问题，有多少问题摆多少问题。爱因斯坦说，发现问题，比解决问题更要重要。所以，下一步我们要在学校党委的坚强领导下，从自身做起，切实把制约学校发展的问题找准、找透、找具体。制订针对性措施，逐步把问题解决。

后期的打算：加强学习，加强调研，多做实事，总结经验，加强高教研究，积极参与学校“”发展规划的制订工作。

锻炼锻炼心得体会

第一段：引言（200字）。

近年来，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，越来越多的人开始关注健康和锻炼身体。锻炼对于身体健康和心理健康都有着积极的影响。我也是其中一员，通过锻炼身心感受到了诸多的益处。在这篇文章中，我将分享我锻炼的心得体会。

第二段：身体的变化（200字）。

锻炼能够使人的身体变得更加强健和灵活。在我长期坚持锻炼之后，我发现自己不再感到疲倦和无力，而是充满了活力。我的身体素质得到了大幅提升，体力和耐力都有了明显的增加。另外，锻炼还帮助我控制体重，塑造了更好的身材，使我更自信地面对生活。

第三段：心理的变化（200字）。

锻炼不仅对身体有益，对心理健康也有很大的帮助。每天坚持锻炼，我感到自己的压力得到了释放，紧张情绪得以缓解。锻炼让我心情愉悦，我能够更好地调节自己的情绪，保持积极的心态。坚持体育锻炼不仅有助于增强自信和意志力，还有助于提高学习和工作的效率。通过锻炼，我能够更好地投入到各项任务中，提高自己的工作和学习能力。

第四段：社交的变化（200字）。

锻炼不仅对个人身体和心理健康有益，还有助于改善社交能力。通过参加各种运动活动，我结识了很多志同道合的朋友。运动场上的互动使我学会了合作和协调，培养了我的团队意识。在锻炼过程中，我学会了相互帮助和支持他人，建立了良好的人际关系。这些社交经历让我更好地融入社会，对个人的成长和发展也起到了积极的促进作用。

第五段：总结（200字）。

通过锻炼，我不仅体验到了身体的变化，还感受到了心灵的愉悦和社交能力的提升。锻炼不仅仅是简单的身体活动，更是一种生活态度和积极向上的心态。坚持锻炼不仅对个人有利，对整个社会健康也起到了积极的推动作用。因此，我将会继续保持锻炼的习惯，享受锻炼带给我身心的各种好处。我也鼓励更多的人加入到锻炼的行列中，共同追求健康和幸福的生活。

锻炼心得体会

我于20xx年6月成为中央党校在职研究生班的一名学员。两年来，本人严格遵守党校的各项制度和纪律，结合工作实践，注重从多方面、多渠道自觉地加强党性锻炼和修养，不断加强世界观、人生观、价值观的改造，认真解决好理想信念和思想作风建设方面存在的突出问题，牢固树立实践党的全心全意为人民服务的宗旨，使自己的党性得到了进一步的加强。

一、对加强党性锻炼的认识。

党性锻炼是党员自身在实践中按党性原则改造思想和规范行为的活动，它包括理论修养、政治修养、道德修养、作风修养和业务能力修养等多方面的内容。加强党性修养是完成党的历史使命、实现全面建设小康社会目标的需要，也是新形势下应对复杂国际局势加强党的建设的需要。重视加强党员的党性锻炼是我党的优良传统，也是我党各项事业不断取胜的重要保障。作为一名共产党员，我们应该认识到加强党性修养是保持共产党员先进性基础和前提，把党性锻炼贯穿于自我教育的始终，积极参与党的各项教育和锻炼活动，增强工作的主动性和自觉性。

曾指出，作为一名党员领导干部，尤其要加强党性锻炼。党员领导干部党性强弱，素质高低，领导水平如何，直接关系到加强党的建设这一新的伟大工程的实施，关系到国家、民族的前途命运。回顾自己这十几年的工作经历，从一名大学教师成长为一名区委书记，离不开组织的培养和人民的信任。自己的一言一行，自己的党性强弱和作风的好坏，不仅仅是个人的行为，而且关乎党的形象，也影响到广大群众的利益。在这种压力和责任下，我更加要注意形象，加强党性修养，强化执政意识，牢记党的宗旨，处处维护党和群众的利益，不辜负党和人民的期望。

二、党性锻炼的成效。

(一)在理想信念上加强党性锻炼，进一步增强了党性意识，明确了政治方向。

在中央党校学习和先进性教育活动期间，通过对马列主义理论、党中央近期一系列新观点、新思路、新战略等专题的学习和研究，使我进一步加深了对“三个代表”重要思想、科学发展观的理解，更加坚定了共产主义信念，强化了党员意识，提高了政治理论水平，武装了思想头脑。

一是共产主义信仰更坚定。信仰共产主义是做一个合格党员的基础，是加强党性锻炼的根本。通过学习和目睹我国社会主义建设取得的伟大成就，我进一步改造了自己思想，更加坚定了社会主义必胜的信念，牢固树立起社会主义的人生观价值观，同西方个人主义、享乐主义划清了界线。

二是理论学习得到加强。参加在职研究生班的学习，给自己抽出时间加强理论学习和党性锻炼创造了机会。两年来，我系统学习了《马克思列宁主义基本问题研究》以及学校指定的一些课程，学习了中央关于科学发展观、构建和谐社会和规划的有关论述和文件精神，撰写了20多篇理论文章，并将理论知识应用于工作实践，不仅提高了政策水平，而且收到很好的工作效果。

三是认真参与先进性教育活动。20xx年上半年，我以一名普通党员的身份参加了德庆县机关的先进性教育活动，利用这次教育的机会，加强了学习，深刻进行了党性分析，认真查摆了问题，虚心听取了各方面的意见，落实了整改，个人的综合素质有了明显提高。此外，我还切实履行职责，十分重视加强对全县(区)先进性教育活动的领导，先进性教育活动所取得的实效多次得到了上级领导的肯定。

(二)在道德修养中加强党性锻炼，进一步树立了为民意识和奉献精神。

我是在党的关怀下成长起来的，对党有着深厚的感情，时时不忘为人民群众服务的宗旨和作为一名党员的职责义务。我认为，增强党性意识就是要牢记党员的职责，无论在何时何地都要牢记自己是一名共产党员，要时时处处按共产党员的标准严格要求自己，而不是把共产党员仅作为一个称号，不管职务多高，权力多大，财富多少，只要是共产党员，都要按照共产党员的标准、条件要求自己，都要履行共产党员的职责和义务，都要遵守党的纪律，按照国家的法律和党的规章制度办事，决不能自恃自己、放纵自己，那些对党的事业和工作缺乏责任感，不为党分忧解难，或者把自己混同于一般老百姓，不能按照党章规定要求自己的人，事实上已丧失了作为共产党员的起码资格。共产党员要始终保持清醒的头脑，解放思想、实事求是、求真务实、开拓创新、与时俱进，始终走在时代的前列，始终保持党的先进性，强化执政意识，牢记党的宗旨，使我们党永远健康，充满活力。通过学习，我深深感到无私奉献体现了共产党人的崇高精神境界，也是共产党员标准的基本要求。甘愿牺牲奉献，树立正确的名利观，摆脱名缰利索的束缚，真正做到事业重如山，名利淡如水。作为一名共产党员、国家干部更要调整好自己的心态，把个人的意愿和现实情况很好地结合起来精神振作地投入到工作中去。强化大局意识，自觉维护团结稳定的局面。自觉做到不利于团结的话不说，不利于团结的事不做。对待同志有满腔的热情和与人为善的态度。

(三)在思想认识上加强党性锻炼，进一步强化了廉政勤政意识，提高了防腐拒变的能力。

作为一名党员干部，能否做到克己奉公、清正廉洁，不仅是个人思想、品德和作风问题，而且关系到党在群众中的形象，是一个带有政治性的大问题。艰苦奋斗，是党的基本路线的重要内容，是每个共产党员都必须遵循的行为准则。在工作中，我一直把精力用在工作上，倡导勤俭办一切事情的作风，能少花的就少花，不能讲排场、摆阔气，大手大脚。业余时间读书学习、充实提高自己，参加健康有益的文化生活，陶冶思想情操。一个好的家庭环境是干好工作的基础，抽时间在家里多学习，多陪陪家人，多教一教孩子。管住小节，坚持严字当头，从我做起，按照各项廉政纪律规定，严抠细抓，坚决落实。牢记一些人犯错误的沉痛教训，时刻警醒自己，决不能在这方面犯错误、栽跟头，葬送自己的政治前途。

(四)在工作实践中加强党性锻炼，进一步提高了执政能力和领导水平。

目前，我国正处于加快改革开放和现代化建设步伐，大力发展社会主义市场经济，把有中国特色社会主义的伟大事业推向前进的新阶段。新形势、新任务，迫切要求我们加强党性锻炼，用党性原则规范自己，做一个适应新形势要求的合格党员。一是落实了科学发展和创新的观点，努力构建和谐社会。建设有中国特色的社会主义是全新的事业，马克思、列宁的本本里没有，在中国的历史上找不到，外国人也没有这样干过，完全靠我们自己来摸索。要完成这样的大业、新业，必须转变过时的思想观念。这就要求我们每一个共产党员，都要从“左”的框子中跳出来，抛弃用旧的思维模式研究问题、解决问题，只有这样，才能符合实际、与时代合拍。二是树立了民主的思想。尤其在转变领导作风，把贯彻民主集中制原则建立在客观实际的基础之上。讨论问题、报告工作不讲假话，不讲大话，不讲空话，真正使贯彻民主集中制原则适应新形势的要求。

总之，通过中央党校的学习，我树立了深入实际、狠抓落实的工作作风。牢固树立了服务的思想，破除墨守成规、固步自封的保守思想;破除目光短浅、眼界狭窄的自满情绪;破除求稳怕乱、安于现状的私心杂念。真正做到：看准的问题，就大胆地闯，大胆地试，不断探索新路子，创造新经验，使我的党性认识不断提高到一个新层次。

锻炼心得体会

20xx年7月13日，包括我在内的4名同学奔赴全州，开始挂职锻炼。到县团委报到后，我被分到全州县大西江镇办公室，在政府秘书的指导下，主要从事来电记录、来文登记、来访接待、文字材料及其他工作。

不到两天的时间，乡镇办公室工作给我的感受是琐碎细致。以来文登记来说，首先填写阅文单，然后将其粘贴在文件打印稿的左侧，以供存档之用。而填写阅文单就包括标题、来文单位、来文方式、文号、收文时间、收文份数、拟办意见等。在很多人看来，这是一个纯粹的机械搬字工作，丝毫不需要技术含量。来锻炼之前，我也是怀有同样的'认识。而现在等到自己真正操作起来，却觉得这是一个需要特别细心的活。来电记录，也同样如此。

就生活方面，当地领导很重视这次挂职锻炼，尽其的条件，妥善解决了食宿问题。这对城市里长大的我来说，不是特别适应，确切说是不习惯，却也能渐渐融入。因为自己始终相信入乡随俗，融入才能投入。

社会实践经历和经验并不算丰富的我能入选这次由xx委牵头的到乡镇团委挂职锻炼活动，不得不感叹自己的幸运。而自己为了能顺利参加这次锻炼，放弃了去南宁给函授生上课的机会，理应更加珍惜。作为一名即将是博士生二年级的我来说，学生时代已经接近尾声，更应该踏踏实实，积累工作经验，不辜负举办这次挂职锻炼的初衷，不使为这次挂职锻炼付出辛勤劳动的所有工作人员失望，真正做到在快乐中学习，在磨练中成长，将这次到大西江镇办公室挂职成为人生路上难忘的经历、温馨的回忆。

锻炼心得体会

6月7至8日北航离退休教职工党委“创先争优”主题论坛在河北徐水举行。来自学校各基层党支部、离退休党委、民主党派和部分社团的90名学员怀着喜悦的心情，参加了愉快的学习生活。

我作为北航老教授协会、老科技工作者协会和老教育工作者协会(简称“三老”协会)成员首次参加老年党校的学习及社会实践活动，收获颇丰。

随着车辆的疾驶，映入眼帘的是一马平川的燕赵大地，开镰在即的滚滚麦浪闪烁着金色的光芒，给人们带来丰收的喜悦，我第一次途经京昆高速公路，第一次深入保定地区，第一次认知当地人文历史的底蕴，一切都感到那么新颖、那么有吸引力、那么多姿多彩。

论坛共安排了五位优秀党支部书记进行主题发言。他们围绕颂祖国、促发展、倡和谐、乐晚年的主题，抓好离退休党支部建设和思想政治建设，根据实现“五好支部”即支部班子好、党员干部好、支部设置好、群众反映好、党员活动好的目标，从不同侧面介绍了各自的工作特点和亮点，发言很有代表性、很精彩，使人深受教育和鼓舞。大家一致赞扬了支部书记们退而不休、积极发挥党员模范带头作用、无私奉献的革命精神。同时他们也反映出我校广大离退休教职工党员人到老、志不渝、跟党走、永向前的健康精神面貌。

通过学习，我感到进一步发挥“三老”协会的作用大有必要。“三老”协会要同党支部、关工委、群众工作协调发展，扬长避短，选择最佳结合点，努力搭建建言献策、科技服务、科学普及与促和谐发展的平台。要通过发挥理事的骨干带头作用，团结广大会员，促进会员与社会的接触、鼓励会员参与有益的活动、充分调动发掘老年人的潜能，让他们发挥能力继续贡献社会，建立和完善积极健康的晚年形象。

通过参观《唐县白求恩柯棣华纪念馆》，使我们亲临其境，实地考察革命老区唐县，感受伟大的国际主义战士白求恩的光辉足迹，再次重温“老三篇”，受到革命传统教育。毛主席高度赞扬白求恩医生，是一个高尚的人，一个纯粹的人，一个有道德的人，一个脱离了低级趣味的人，一个有益于人民的人。今后我们会自觉学习他毫无自私自利之心的精神，学习他不怕牺牲勇于献身的精神，学习他对工作极端负责任、对技术精益求精的精神!争取成为一个永远有利于人民的人!

锻炼心得体会

依据公司的安排，我于20xx年3月在公司办公室进行了为期1个月的轮岗学习。在此期间，在领导的关怀下，在同事们的支持下，通过虚心学习、潜心研究、用心工作，我在思想、作风、工作等方面都有了明显的提高。现将整个学习情况及学习体会总结如下：

此次轮岗学习时间是从20xx年3月1日开始，为期一4个月。依据安排，我在办公室轮岗学习。在轮岗学习期间，我主要通过看、听、问、做来体验其各项工作，并在工作中熟悉了解办公室的工作标准和要求，对办公室的业务操作和运作情况有了一个整体的把握。一个月来，我一直以一个学生的心态在办公室向每一位同事认真学习，并和一同轮岗学习的同事互相交流心得，获益匪浅。

依据安排，此次轮岗学习主要是从办公室的日常收发文、印章管理、各单位精细化文件审核、档案管理、后勤管理等五个方面进行。

通过对文件管理跟印章管理的学习过程中，短短的时间里，通过办公室同事悉心的教导，认真指导解惑，讲述了公司各类文件收发各种流程的使用，文件格式的要求以及行文注意事项；日常使用印章注意事项，将印章外带以及需使用公司印章的程序办理等方面内容，不仅让我对文件的管理以及对文件的严谨性、印章管理的严肃性有了进一步了解，而且在文件管理、行文、印章使用等工作能力得到了很大提高，而且提高了思想认识，增强了综合素养在档案管理学习上，通过到档案室进行一周的学习，档案室同事从档案管理要求到文书、科技、实物档案的区别以及日常收集归档的注意事项进行认真的指导，并带着我们前往局集团档案室进行参观学习并向局集团档案科熊5科长请教日常档案管理过程总存在的问题，解决了对档案管理过程中存在的疑惑，进一步明确了档案日常管理的重要性以及与其他部门的工作界限，有效地提高个人档案管理水平，更好地发挥档案的作用。

在后勤物品管理学习上，主管后勤的同事通过后勤管理的范围流程以及各类台帐的日常管理，模拟资产清查等方面进行详细指导，由于在单位对后勤物品管理接触甚少，在理解上以及学习上存在较多的疑惑，通过文件的学习，多听、多看、多想各类台帐在实际工作过程中发挥的作用，注重在工作中学习，在学习中提高，切实做好各类后勤管理工作。

同时在整个学习期间，还参与了对各单位精细化文件是局部审核工作，了解了其他单位的管理模式以及对此次精细化管理文件进一步了解学习，全面了解办公室的主要业务范围以及相关流程，通过了解其他单位业务及管理制度，学习借鉴其好的经验，进而提高了个人的业务知识水平。

一个月来的轮岗学习是我参加工作以来经受锻炼、增长知识、提高工作能力的一段难忘经历，如今回头看看，此次轮岗学习感触颇深。

1、自觉加强学习，努力提高自身综合素养能力。

为适应好新环境、新工作，应对好新挑战、新要求，无论是在工作中，还是在日常生活中，我努力通过学习来不断提升自己的综合能力与水平。办公室的'同事们都很优秀，轮岗学习期间，我在他们身上看到了许多优良的品质，都是值得我学习的。我觉得只要能做到多听别人说，多看别人做，多汲取他们的经验，那么许多我们不懂的东西，就会从别人的口中、手中轻松的学到不同的工作理念、工作模式、工作方法，从而拓宽了思维领域，改良了思维方式，提高自身综合素养能力。

2、积极开展工作，切实提高业务能力。

这次轮岗学习时机来之不易，所以我倍加珍惜。在轮岗学习期间，我始终保持高昂的斗志和饱满的精神状态，迅速转换角色，积极投入到新的工作中去。一方面查看精细化管理文件，不断充实自己，并注意学习其他同事的工作方式方法、工作要求和从中吸取营养，另一方面系统地学习业务知识，通过在干中学、学中干和虚心请教学、相互交流学，以最快速度地适应新环境以及提高自身业务水平。

3、严格要求自己，通过总结学会创新。

在工作中，良好的工作态度是开展工作的首要条件。我认为向别人学习，不一定要完全照搬别人的东西，只要肯用心，就能从学习中获得灵感，发觉解决问题的方法。

通过学习，开拓视野，也许我们不仅是学到别人的方法，还可能在别人的根底上想出更好的方法。

这次轮岗学习的过程，让我总结出，做好办公室工作要做到“五勤”，即脑勤、眼勤、口勤、手勤、腿勤。用一段话来总结就是：在办公室工作要有坦率真诚、顾全大局，有敏锐的眼光和洞察力，有严谨的工作作风，有渊博的理论知识和过硬的本领，用标准的制度和行为，高效率地做好服务工作。对比要求，我深感自身的差距还很大，在今后的工作中，我将着力培养自己的综合素养，不断完善自我，超越自我。

通过一个月的轮岗学习，自己在工作中暴露出了不少缺点和缺乏。一是眼界比较狭窄，工作思路不够新；二是工作思路不够开放，缺乏创造性思维；三是业务还是没有足够熟悉，影响了自身的工作效率。在今后的工作中，我一定认真总结这次轮岗学习的经验，努力弥补自己的缺乏和差距，继续全身心地投入到工作中，克服缺乏，努力把工作做得更好，真正到达学有所成、学有所获的目的。一个月的轮岗学习在我人生长河中虽然只是一个短暂的时段，但对我来说，却是成长道路上迈开的坚实一步。在学习过程中，我得到了很好的锻炼，工作能力得到了提高，各个方面更加成熟，此次学习的时机难得，学习的收获将使自己受益终身。借此时机，我想对轮岗期间给予我关怀照顾的领导及同事们表示深深的感谢，感谢大家的关怀和照顾！轮岗学习结束后我将回到自己的岗位上。我坚信，只要满怀信心、用心付出，我一定能用自己的智慧和努力去做好每一项工作，而无愧于单位的培养，无愧于自己！

锻炼心得体会

锻炼心得体会

对于爱运动的我，一天不运动就浑身难受，像丢了魂似的，我宁可夏天一周不开空调，也不能一天不运动，对于酷爱运动的我，假期更少不了运动，假期因运动而丰富多彩。

在这样酷热的夏季，游泳是最佳的运动项目。往泳池里一跳，冰凉的水让你感觉就像在烈日当空的大沙漠里突然出现的一眼泉水，一阵凉爽袭上全身，真是太爽了!我悠闲地滑动着双手，在水里穿梭，看着碧蓝的瓷砖将水映成蓝色，感觉自己变成了一条美人鱼在海底玩耍，游累了，坐在泳圈上，喝着奶茶，吃着香肠，用脚轻轻拍打水面，溅出颗颗晶莹的小水珠，看着那些可爱的娃娃在水中嬉戏，也是别有一番享受。

打羽毛球也是我喜欢的项目，我把羽毛球往空中一扔，羽毛球在空中划出一道优美的曲线，落在球拍上，我一扭身猛拍过去。站在对面的妈妈也不甘示弱，眼睛盯着球，一挥手，羽毛球又飞了过来，我一不留神，羽毛球“啪”的一声掉在了地上，我“呵呵”一笑，自嘲道：“真是笨死了!”在妈妈的笑声中，我们结束了这场羽毛球战。可我还不过瘾，就把羽毛球放在球拍上往上拍，看着这个活泼的“小东西”在球拍上一跳一跳的，我心里默数着，一个、两个、三个……一直数到一百个，我激动得要跳起来，又一次突破了极限。

每个周末，我都会和爸爸妈妈去爬山、骑自行车。每当我登上顶峰，俯瞰下面的楼房、汽车、树木、内心满是成功的喜悦。

因为我都坚持每天锻炼，发胖的身体也渐渐苗条下来，我一定要继续坚持，让自己成为万人迷的俏丽女郎。

我在运动中成长，运动让我的生活变得多姿多彩;运动让我尝到了成功的喜悦;运动让我变得有恒心，有毅力;运动让我锻炼身体强健体魄;运动让我的假期更加精彩。

锻炼心得体会

一、综合素质得到提高。自己作为一名党员，在单位还担任领导职务，深知参加党校学习是一种很好的给自己充电的机会，而不是渡渡金。平时，自己凡事都严于律已，高要求，强化道德修养，充实内在品质。自己深知党员是党内的主人，是党的工作主体，更是党的事业的骨干，责任重大，必须认真履行职责。德是才之帅，才是德之资，有德无才不一定办成事，但有才无德往往会坏大事甚至断送党的事业。因此，加强党性修养，自觉地坚持不懈系统地学习党的基本理论，基本路线，基本方针，特别是“三个代表”重要思想，不断提高自身的理论水平，树立科学的世界观、人生观，成为了本人的人生信条。自己在工作中，除了尽量处理好学习与工作的关系之外，从保持党的先进性的角度，倡导并身体力行在工作岗位上，勤奋务实，勇于改革创新，廉洁自律，发挥先锋模范作用，密切联系职工群众，积极为职工群众排忧解难，办实事，关心职工疾苦，把党的温暖送到职工心中。通过这么做，使自己综合素质不断完善，抑制和克服了各种错误思想的浸蚀，在职工中树起了威信，树起了号召力，向心力，提升了内在品质，所在单位的工作，200x年还获得了全区先进国营林场称号。

二、学风学纪良好，考风考纪扎实。学习是一个永恒的主题，也是一个不断完善知识结构的最佳方式。作为一名合格的党员，要有丰富的专业知识，管理知识，党务知识，同时还要在学习与工作实践中不断吸收各种新知识，新经验，不断提高发现问题，分析问题和解决问题的能力。参加党校学习，没有严谨的学风学纪，扎实的考风考纪，很难想象会学到比较高深的理论和知识，只是走过场而已，所以，自己在这个方面历来都强调更要从严要求，尽是做到成为一个不耻下问，博学多思，兼收并畜的好学者，不断拓宽知识面，丰富自我的知识涵养。力争在当今世界日新月异，经济信息全球一体化的情况下，不断积累经验，不断追求革新，追求更大更佳的工作效果。

三、遵纪守法，慎言慎独，反腐倡廉。当今世界，风云变幻。作为一名党员，肩负着教育群众，率领群众努力改革求创新的责任。有时候尽管工作上一帆风顺，但总感到理论功底不足，党内政治生活经验少，自觉接受党组织和群众监督的意识较差。心理承受能力也比较脆弱，一遇挫折，往往会有英雄气短之败，灰心丧气。另外，在生产经营单位工作，应对新经济活动的能力和勇气还有所欠缺，面对新情况，新问题，往往会有束手束脚，一筹莫展的时候。还有，有时也热衷于一些形式主义，做表面文章，爱听吹捧的话等等。所有这些，都值得警惕和警醒，自我加压，磨炼意志，遵纪守法、慎言慎独，接受考验。

四、积极参加各种活动，在活动中陶冶情操，升华党性。两年多的时间里，自己除了正常参加组织的各种活动外，利用出差或外出学习的机会，基本上没有放弃对革命圣地，博物馆，历史展览馆的考察。参加这些活动，使自己的知识结构得到调整，充实提高，也更加坚定了自己立志为公，坚定信念理想不动摇，永远跟党走。

党校函授学习，是一个简短的过程，仅是自己学习和工作过程的一个侧面，学习是永恒的，学海无涯，业无止境。为了党的事业，今后还须更加努力。