无论是身处学校还是步入社会，大家都尝试过写作吧，借助写作也可以提高我们的语言组织能力。相信许多人会觉得范文很难写？以下是我为大家搜集的优质范文，仅供参考，一起来看看吧
减肥文章吸引人标题篇一
半个月前，一个32岁的高血压患者听人介绍来看我的门诊，自述他血压高2年了，换了许多药，血压就是控制不住。
我一看，这是个“大块头”，铅球运动员出身，退役后在大国企工作，有高血压家族史。身高1·82m，现体重130kg，我一量血压180/100mmhg，经检查血糖没问题，血脂略高，诊断为原发性高血压，未发现高血压的心脑肾损害。
我告诉他，第一，没有控制不了的血压；第二，高血压早期，血压150以下，可以只用一种降压药，高于这个数，或者用一种药控制不住，应该两到三种药联合使用；第三，想降压，先减肥，体重每减10kg，血压降5-10mmhg，而且还要清淡饮食。我给他开了常用的比较有效的三药组合：代文+络活喜+氢氯噻，每天各一片治疗。
周五，他来复诊，血压已降至130/80mmhg。他说，回去后就开始按我说的用药、减肥，吃饭前大量的生吃蔬菜，很少吃肉，而且少盐。饭量越来越小，原来越吃越想吃，总感觉吃不饱，现在一控制饮食，反而不像原来那么饿了。每天暴走40分钟，做600个俯卧撑，平板支撑4分钟（不用怀疑，别忘了，他是运动员出身）。就这样坚持两周时间，体重减了14斤，平均每天减1斤。联合用药一周后，血压有些低，现在只用1粒代文，血压维持的很好。
他问我，照这样下去，能停药吗，我说如果体重减到100kg以下，也许能停药。
他能获得这个成绩，有两个关键因素：第一，依从性好，听医生的劝告；第二，有毅力。
这只是一个刚开始减肥还没有完全成功的小案例，但绝对是一个减肥的励志故事，能给准备减肥或正在减肥的朋友们以启迪：减肥无捷径，控制饮食加运动。减肥是一个目标，更是一个过程。
朋友们可以不像他那么大的运动量，但只要坚持去做，肯定会有收获。
减肥文章吸引人标题篇二
即使吃了不少垃圾食物，也不要对自己施加压力。减肥者承受压力后，往往应对以暴饮暴食。这里说的压力，也包括他们对已在腹中的食物的愧疚感。
2.小盘子进食
开展了一项雪糕自助餐的研究。参与的人分别派发了17或34盎司的碗，并配给2或3盎司的勺子。结果，获得较大的碗的人，进食量比获得小碗的人多出了31%。而那些获得较大的碗和较大的勺子的人，平均进食量则比那些获得小碗小勺子的多出了57%。
3.出点汗
在一节60分钟的健身课程后，锻炼减肥实在很累，我们还是必须通过减少热量摄取来达到瘦身目标。但是不可否认，通过锻炼既有利于心脑血管健康和心理健康，同时也是维持瘦身后不反弹的关键。作为奖励，你的肌肉会燃烧少量的热量。一个星期5次左右的有氧运动，能使新陈代谢畅通无阻。
4.站立扭腰
可以是中午或者是晚上练习。站立左右扭腰100下。类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量。
5.按摩瘦腹法
是通过肚脐附近的穴位刺激和按摩，调整神经内分泌的功能，促进脂肪代谢和分解，按摩还能促进血液循环，使皮肤的血管扩张，增加局部的体表温度，从而促进皮下脂肪消耗。不过最重要的是掌握正确的手法和穴位。
6.弯腰捡豆子
7.保鲜膜原地踏步法
保鲜膜缠腰法：保鲜膜围绕于腰上，原地踏慢跑大约1个小时，每天坚持，绝对能瘦，当然晚上要少吃。
减肥文章吸引人标题篇三
尊重自己的公民(教师中心稿)
王元磊
常常有一种感觉，，就是在咱们的国家，自己的公民往往不如外国人那样受到礼遇和尊重。比如在北京故宫，就专设了“外国游客入口处”；在某城市的酒吧街，专设了外国用的厕所；外国人在中国游玩发生了问题，总是调遣最现代化的交通工具和最高明的医生去营救，而国人则未必有这般福气；国内翻车沉船，洪灾震灾,很少听说谁公开地对遇难者哀悼，而外国的火车出轨、大桥坍塌，死几十个人，我们就又是问候，又是志哀。
你不能不奇怪，咱们中国人好像自己都瞧不起自己似的。可人家老外不这样，自己的公民最受优待。在美国空港入口，美国人总是优先，外国人靠后。日本也这样，那里的空港，日本国民的进港通道有七八十个，给外国人的只一个。嫌太挤，那好，等日本人走完了，他转换过牌子，你再进来。他们就是把本国国民放在第一位，尊重自己人比尊重他人为重。他们懂得，无论是总统还是职员，是军官还是失业者，他们所享受的福利大都是由本国公民创造的，本国公民才是自己的衣食父母。相形之下，我们一些人的衣食住行好像都是外国人白送的，才这样恭外而倨内。
在广西，美国人的骨头埋了几十年，还叫中国的农民去找。美国人的骨头找到了，放在棺材里送回去，举行隆重的`仪式、行军礼，这怎么能让美国人不自豪？反之，找骨头的中国农民在寻找时摔了一跤，把自己的骨头摔坏了，给两百元钱就打发回家了……一个日本的农民跑到峨嵋山去玩，骨头摔断了，就用中国空军的直升飞机去救他；而在日本，一名中国留学生在宿舍里死了7天才被发现。名古屋大学的一对中国博士夫妇和孩子误食有毒蘑菇，孩子和母亲死了，父亲则在名古屋大学医学院的门诊室等了十二个小时，也没有一个日本教授来诊视！而我们为什么还要这么友好，以为自己很大度？自尊者人必尊之，自贱者人必贱之。你首先把自己看重了，人家才把你看重。几年前发生的美国青年在新加坡撒野受鞭刑的事，我觉得两个当事的国家都了不起。一方面美国总统亲自出面替本国公民求情，可见国家对国民的重视；另一方面新加坡偏不理这个茬，鞭子照抽。因为这涉及到国家的尊严，你抽了，人家才拿正眼看你，不抽，人家反而看不起你。
英国国有石油公司安装输油管道，要从一老太太别墅底下穿过，老太太就是不让；国家怎么能侵犯个人利益呢？的确，没有个人利益哪有民族利益！最后国家认输了，输油管道只好绕开走。
国因人而存在，而不是人因国而存在。国家怎么可以凌驾于人民之上，甚至可以不尊重它的人民呢？一个民族的精神首先体现在国家对待国民的态度上。现代文明认为：“国家的作用是保护国人安全和健康；保护人身自由和国有、私有财产；抵御任何暴力侵犯和侵略。一切超出这一只能范围的政府行为都是罪恶。”
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减肥文章吸引人标题篇四
二十多年前，从报纸上看到一则消息，说北京地区中小学的“胖太阳”，即小胖子越来越多了，照此发展下去，势必影响青少年的身体健康。当时，我还觉得记者是杞人忧天，危言耸听，故意弄些噱头吸人眼球。没想到，转眼之间，记者的担心就成为活生生的现实。据有关方面称，目前我国城市中小学的“胖太阳”已高达30%左右。并严重地影响到了他们的学习和身心健康。我的儿子就是其中之一。
儿子像我，不择嘴，什么都吃，且吃得多。早晨吃小面，从来不是二两，都是三两，还要加个煎蛋，喝碗面汤，整得扎扎实实才离开桌子。到亲戚朋友家做客，他总是第一个动筷子，最后一个下席。家里好吃的东西，我们几乎都让给他吃之外，还经常给他补充各种营养品。像这种胃口好、又不忌嘴的人，十之八九都是大胖子。
人太胖了之后，一系列问题就接踵而至了。首先是瞌睡多，晚上一放下碗筷，如果电视又不好看的话，他在沙发上坐不到十分钟就会鼾声如雷。如果看书学习，瞌睡来得更快，那书似乎就是一件催眠工具。下午上课，他几乎是在昏昏欲睡之中度过的，被老师喊起来罚站成了家常便饭。上课打瞌睡，没弄懂学习内容，就完不成作业。如此这般，学习成绩固然好不了。一个学习成绩糟糕的孩子，老师、同学看不起，我们家长也脸上无光。其次是毛病多，一会心脏被压迫了，一会血管被堵塞了，一会膝关节又承受不了了。医生说，再不减肥，糖尿病、心血管疾病就来了，后果不堪设想。我们父母也告诫他胖了考不上大学，找不到工作。
孩子也知道肥胖有害无益，有弊无利，也希望有个好身材。所以，他对我们大人提出的减肥计划乐意接受。
第一招是仰卧起坐，练腹肌，去肚囊，缩腰围。每天早晚各做一百次。练了三个多月，不见明显效果。
第二招是跑步。多出汗，让脂肪顺着汗水流走——健身专家理论。孩子每天晚睡一小时，我陪他去体育馆跑圈圈。节假日延长时间，加大运动量。可是，流出的汗水不知湿透了多少件衣服，其脂肪却原封未动，依然如故。
第三招是按摩，是电视上讲的“快速减肥法”，哪里有赘肉按哪里，立竿见影。孩子的脸庞、肚子、大小腿都按遍了，按红肿了。这次有了明显效果，但管不到三小时，又恢复了原状。
第四招是节食。专家说肥胖都是吃出来的，要想身体好，先把嘴管到。于是，我们强迫他肉类、甜食类、面食类少吃或不吃;碳酸类饮料、面汤拒喝。什么东西都不暴食暴饮，以“尝尝”为主。孩子有情绪，说没有吃饱吃好，就没有减肥的力气。结果，此招有名无实，基本流产，儿子的食欲比以前似乎更好了，一看到食品，就眼睛发绿，垂涎长淌。
由于儿子成绩差，从小学二年级开始，几乎都是“赞助费”送他升级的。儿子还算懂事，知道父母挣钱不容易，也在用心读书，还在寻觅着更好的减肥办法。
一天晨跑路过建筑工地，我突然发现那些农民工的身材一个比一个好。于是心里冒出了一个想法：暑假期间，让儿子去建筑工地实习，亲眼看看农民工的身材是咋练成的，然后写一篇《农民工的身材》的作文。
儿子欣然同意。
去到工地，儿子与农民工一样，早餐吃油饼稀饭，午餐吃盒饭咸菜，晚餐吃藤菜面条。白天和灰浆、抬杂物、除垃圾，活路不重，但天晴下雨手脚不闲。住处没有空调，没有电风扇，房子是四面不透风的集装箱，睡的是农民工自己用条木钉的木板床。在如此环境之下，儿子每晚还秉烛夜读。
期间，我没有单独去看过他，只送了一次换洗衣服。儿子也没有中途回家一次，他决心很大，说即使减不了体重，也要脱去一层皮。
暑假结束的最后一天，儿子回来了。他脸庞像六月的枇杷，黑里透红，皮肤像刚端出蒸笼的麦粑，棕黄油亮。他整整减掉了三十一斤!身板挺拔笔直，由“胖太阳”变成了小白杨。这还不算，更重要的是他炯炯有神的目光中写上了男子汉的坚定与刚毅。他还说，他一直弄不懂的几何、物理全部弄懂了。
看到站在面前的儿子，我有生以来第一次流了泪。在外地工作的妻子请了假，专程乘飞机赶回来为儿子摆了庆功宴。
毫无疑问，儿子的作文是合格的。
公众号：作家文苑
减肥文章吸引人标题篇五
将双脚交叉抬高做仰卧起坐。难度较高，效果亦较强。若想加强上腹肌，此组是较为理想的运动。此外，亦可利用圆凳子，取代双腿抬高的姿势：取高矮适中的圆凳一个，双脚搁于其上，与身体保持90度直角，此种做法可以减轻初运动者的负担，但效果与双腿抬高交叉者相同。
横膈膜式呼吸
腹式呼吸指呼吸时腹部膨胀。而横膈膜呼吸时在吸气的同时横膈膜大幅上扬，而腹部反而收缩，练习时，最初可双手举至头上做欢呼状，胸部充分张开，这样易横膈膜上提。有意识地彻底运动胸部与横膈膜。
曲膝抬腿
坐于地板上，以臀部为支点，双臂撑住地面，双腿弯曲抬高，再放。肥胖男子可利用此法来有效地收缩小腹。
睡前100次推腹按摩
消除小肚子最有效的就是腹部按摩，每晚沐浴之后，用手掌从脐部上方、胸骨下方开始，由上向下推按，按摩时要略微施力为妙，然后再围绕脐周，顺时针和逆时针各按摩100次，一周下来，你会发现腹部变平坦了解许多。想要效果加剩，不如再配合专门针对腰部和腹部的纤体霜，其中的植物纤体紧肤成分能促进皮肤细胞新陈代谢，有效提升松弛、紧实腰腹肌腹。
俯卧撑运动
双手撑地俯卧，做俯卧撑的动作，保持身体从头到脚自然挺直，右脚离地屈膝朝胸部抬起，到达上限后停顿几秒，再恢复原来的姿势。换左脚做同一动作，左右脚各做10次。
带脉、神奇的瘦腰穴位
带脉位于腰部最细的部位，也就是两侧、与肚脐同一水平线位置，这个穴位是人体最有效的减肥大穴，每天按摩能够帮助减少腰部赘肉，同时还能有效改善腹胀、便秘的问题，令小腹变平坦。每天早晚躺在床上，侧身放松时敲打，每侧各200下，对于纤瘦腰肢效果明显，如果你有便秘毛病，敲打两天就会见效。