民族团结不仅体现在经济上的合作与共赢，更体现在文化上的交流与融合。为了促进民族团结的发展，小编为大家搜集了一些总结范文，供大家学习和参考。
促进民族团结的措施
乌鲁木齐市各族妇女姐妹:。
近年来,在党中央、自治区党委和市委的坚强领导下,乌鲁木齐市各级党委、政府及各族干部群众紧紧围绕跨越式发展和长治久安两大历史任务,着力加快经济发展,保障改善民生,谱写了首府大建设、大开放、大发展的崭新篇章。
但是,近期在新疆一些地方连续发生的暴力恐怖案件,性质极其恶劣、手段极其残忍,严重破坏了来之不易的发展成果和团结稳定大好局面,严重伤害了各族人民的感情,引起了各族人民的极大愤慨和强烈谴责。这一系列案件再次证明,暴力恐怖活动已经成为影响新疆民族团结、社会稳定的重大现实危害,成为威胁人民根本利益的重大现实危害,暴力恐怖分子是新疆各族人民的共同敌人。
当前,在全市上下深入贯彻落实党中央、自治区党委、市委关于维护社会稳定、维护民族团结重要指示精神的关键时刻,乌鲁木齐市妇联向全市各族妇女姐妹发出倡议:。
各族妇女姐妹要进一步认清形势,充分认识当前促进民族团结、维护社会稳定的重要性、紧迫性,进一步增强政治意识、大局意识、忧患意识、责任意识,把思想统一到党中央、自治区党委和市委关于维护新疆稳定的方针政策、决策部署上来,自觉站在反对民族分裂、维护社会稳定的第一线。各族妇女姐妹要看清暴力恐怖犯罪扰乱社会秩序、挑衅法律底线、挑拨民族关系、破坏民族团结和祖国统一的政治目的,切实做到识大体、顾大局,立场坚定、旗帜鲜明,积极行动、明辨是非,坚持从我做起、从现在做起、从身边的点滴小事做起,不利于民族团结的话不说、不利于民族团结的事不做,不听谣、不信谣、不传谣,像爱护自己的眼睛一样悉心维护民族团结。
各族妇女姐妹要积极引导家庭成员学法、懂法、守法,积极争创五好文明家庭、平安家庭、和谐家庭,坚决抵制邪教、非法宗教等一切社会丑恶现象,远离非法宗教和宗教极端主义的侵蚀,以家庭的小稳定推动社会的大稳定。各族妇女姐妹要发挥好母亲的特殊作用,科学培养孩子从小形成正确的人生观、价值观、道德观,教育孩子明辨是非、分清善恶美丑,学会相互尊重、相互包容,懂得感恩伟大祖国,争做促进民族团结、维护社会稳定和祖国统一的优秀母亲。
全市150万各族妇女姐妹们，推动世界的手是摇摇篮的手。促进民族团结、维护社会稳定，是新疆和乌鲁木齐市各族人民的共同心愿，是各级妇联组织和各族妇女姐妹的共同责任。我们有责任和义务让家庭成为孩子健康成长的摇篮，成为家庭成员尽享天伦的港湾!我们有责任和义务促进家庭和睦、社会和谐稳定!让我们携起手来，敢于担当、亮明态度，切实担负起社会赋予的神圣职责，把爱国热情转化为维护民族团结和社会稳定的实际行动，为建设美丽、文明、和谐的乌鲁木齐做出新的更大贡献!
乌鲁木齐市妇女联合会。
207月4日。
民族团结教案
主持者：段燕花（班主任）活动内容：
为深入贯彻落实科学发展观，高举维护国家统一、维护社会稳定、维护各民族大团结的旗帜，落实关于在我校开展民族团结教育的指示精神，围绕庆祝新中国成立60周年，在各班学生中深入开展民族团结教育主题班会活动。活动通过宣传教育、爱国影片班级巡回展演，学习先进典型、爱国征文比赛、座谈交流等形式展开，围绕“民族团结友爱”、“社会稳定”等主题进行。
首先，同学们观看了北京天安门广场五十六根民族团结柱的视频，进而引发出本次班会的主题——维护民族团结，共创盛世辉煌。从这段视频中，同学们体会到了五十六个民族聚在一起欢度国庆时的喜悦，也对五十六个民族大融合充满了期待。
3、所有同学应该积极关注各民族自治区域同学的情绪；
4、组织收看《新中国重大决策纪实》这一大型纪录片的第六集——《民族团结》；
会上，班委同学播放了有关乌鲁木齐“7•5”事件和昆明3.1恐怖袭击事件的视频短片。观看视频后，各小组代表一一对这类事件发表了各自看法，同学们纷纷表示，乌鲁木齐“7•5”事件和昆明3.1恐怖袭击事件，给人民生命财产造成了巨大损失，在各族人民心中留下了深重伤痛，但是这起事件破坏不了社会主义民族大家庭平等、团结、互助、和谐的主旋律，动摇不了各族人民和睦相处、和衷共济、和谐发展的信心和决心。
维护和巩固民族团结，就是要高举爱国主义旗帜，反对民族分裂，维护祖国统一。祖国统一是民族繁荣进步的根本保障，民族团结是社会安定、国家昌盛的必要条件。历史和现实都表明：国家统一、民族团结，则政通人和、百业兴旺；国家分裂、民族纷争，则国破家亡、人民遭殃。各民族之间的团结，以祖国统一为基础，以国家的繁荣富强为依归。坚决反对一切破坏团结、分裂祖国的活动，坚决维护国家的利益、尊严和荣誉，是各族人民的共同心愿和光荣使命。在社会主义制度下，我国实现了各民族政治上的平等，各族人民的根本利益是一致的。在社会主义法制的框架下，充分尊重民族特点和民族差异，充分重视各民族在经济文化发展上的差距，切实保障各民族的平等权益，促进各民族互相尊重、互相学习、互相合作、互相帮助，民族团结才有坚实的基础，共建共享和谐社会的理念才能真正落实。
国内外反动势力蠢蠢欲动，意在借此机会打击祖国的统一事业，我们应该持以清醒头脑，分析反动势力的拙劣伎俩，坚决予以反对和打击，坚决拥护中国共产党的领导，拥护祖国的统一大业。
通过本次民族团结教育，大部分同学表示开始认真思考，从小事做起，关爱身边的同学，构建和谐校园以及构建和谐社会，为民族团结做出自己应有的努力。最后，主题大班会在热烈的气氛中胜利结束！
民族团结教案
教学目标。
1、了解中国是一个统一的多民族国家，由56个民族组成。2、中国也是一个多语言，多文字的国家。
3、了解中国的五个自治区。
教学过程：
一、课前导入，激发兴趣。
1、播放歌曲《爱我中华》。
2、同学们，今天老师带来了一首好听的歌曲，它唱遍了祖国的大江南北，唱出了亿万中国人的共同心声。
3、歌中唱到了什么？听完这首歌你想说什么？（学生自由说）。
1、我们中国全称是什么？（中华人民共和国）。
2、认识少数民族的含义，出示少数民族的名称。56个民族中你知道哪些民族？你是怎么知道的？（2）我国有55个少数民族，你知道为什么把他们称作少数民族吗？3）小组合作探究，派代表全班交流。
(1）出示民族分布图，引导观察。了解我国的五个自治区。少数民族人口在全国总人口中所占比例虽小，但他们分布的地方却很辽阔。而且少数民族都有自己的语言。(2）学生出示自己准备好的一元纸币。了解上面的少数民族语言。
三、综合活动，深入了解。
1、根据课前收集的资料，介绍一下本民族的基本情况或风俗习惯。
1、关于我国的少数民族你都了解哪些呢？你是什么民族的？
2、关于少数民族你还了解哪些？
不同的少数民族有着各自不同的生。
活习俗，你知道哪些少数民族的一些生活特色呢？”
四、拓展延伸，激发情感。
课后同学们自由结组，自己动手创作一期以中华大家庭为主题的手抄。
报。全班同学合作办一期以《爱我中华》为主题的小报，表达爱国之情。
《民族团结》教案
教案背景：本学案的设计，充分运用歌曲，激情导入，激发学生的学习欲望和兴趣。在学习过程中，教师充分运用多媒体，采取讲故事、学故事、小组合作法，正反实力对比法等形式，使学生明白我国各族人民互相尊重、平等和睦的重要性，从而树立为维护名族团结而努力的情感。本学案在设计时以学生为主体，教师为主导，体现素质教育的落实；注重教学方法与手段的选择，体现教材教法同步改革，从而达到本节课的教育目的。
教学课题：人教版八年级下册第四单元《民族团结》。
教材分析：《民族团结》是人民教育出版社出版的义务教育课程标准实验教科书《中国历史》八年级下册第四单元第一课。本单元教学内容以民族团结和祖国统一为主。民族关系问题历来是古今中外各国政治中的重要问题，是关系国家安定团结的关键问题之一。作为一个统一的多民族国家，新中国成立后，党和政府实行民族区域自治制度，在少数民族聚居地区，建立自治区、自治州和自治县。这一政策成功地解决了我国的民族问题，成为一项基本国策和基本政治制度，各民族在党的领导下，团结一致，共同发展。
教学方法：提问探究法；讲述法、讲解法；多媒体辅助教学法；小组合作法教学过程：
【导入新课】。
组织学生复习有关内容：
1、大家还记得西汉有位自愿嫁给匈奴单于呼韩邪，使得汉族与匈奴族友好相处的著名美女吗？谁说得出她的姓名？（王嫱——王昭君。）。
2、谁还能说出唐朝时，为促进唐朝与吐蕃友好相处做出卓越贡献的两位公主吗？（文成公主、金城公主）。
一、民族区域实行的自治(多媒体辅助以图片等史实资料)。
1、中华民族大家庭的构成有什么特点？（由56个民族组成，各民族的关系是在政治、经济、文化上相互依存、不可分离，分布格局是以汉族为主体的各民族大杂居、小聚居。）。
2、组织学生讨论：a、党和政府实行民族区域自治的原因。
教师指出：我国民族区域的分布特点是历史形成的，实行民族区域自治符合国情实际。它有助于维护国家的统一，也有助于保障少数民族管理本民族地区事务的权利。它有助于国家政策在少数民族地区的贯彻执行，也有助于民族自治地区经济和社会各项事业的发展。它有助于国家富强，也有助于各民族繁荣。它有助于各民族巩固热爱祖国的情感，也有助于大家增强热爱本民族的情感。总之，实行民族区域自治是个两全其美的选择。
b、找出民族区域自治的内容：1954年《中华人民共和国宪法》规定：各少数民族聚居的地方实行区域自治。各民族自治地方都是中华人民共和国不可分离的部分。
实施办法：在国家的统一领导下，各少数民族聚居的地方实行区域自治，设立自治机关，行使自治权，由少数民族人民当家作主，自己管理本民族的内部事务。
c、意义：民族区域自治对祖国统一、民族平等、民族团结和地区发展具有重大的意义，成为我国的一项基本国策和基本政治制度。
1、探究实行各民族共同发展政策的原因：长期以来，我国各民族政治、经济、文化发展很不平衡。党中央为了少数民族地区得到迅速发展。
2、引导学生读书归纳出：对少数民族区域采取的措施：(多媒体辅助以图片等史实资料)a/对少数民族区域的生产关系进行民主改革；b/借改革开放的东风，大力发展少数民族区域经济；c/在西部大开发中，大力开发少数民族区域；d/派优秀干部支援少数民族区域的建设；等等。
e/文化教育宗教事业大发展„„。
引导学生观看本课插图，回答：这些插图表现的主题是什么？（各少数民族跨入社会主义阶段后，特别是在改革开放以后，为建设祖国和自己美好的家园，迸发出巨大的热情。他们的社会生活、精神面貌、文化事业都发生了深刻的变化。这是党和政府实行民族平等、民族团结和共同发展繁荣政策的结果。）。
4、根据58页“动脑筋”，从孔繁森的先进事迹中，说说他有哪些高贵品质值得提倡？（忠诚党的事业，关心人民疾苦，不顾个人得失等。）。
【课堂小结】。
同学们，学完了这一课，我们知道：宪法规定维护国家统一，民族团结是公民的义务，我们不但要自觉履行这一义务，还要敢于同破坏国家统一，破坏民族团结的行为做斗争。目前世界上有很多战争和地区冲突都是由于民族和宗教矛盾引发的，如俄罗斯的车臣问题，苏联时期对车臣民族政策有偏差，导致今天车臣要从俄中分裂出去，不断制造暗杀、绑架事件、甚至发动战争。还有今年西藏发生的“314事件”都直接影响了我国的民族团结。因此，没有民族团结，就没有国家安定和统一。
【巩固练习】。
1、根据59页“活动与探究”，指导学生完成连线。（可以通过讨论，先把能够确定的答案连起来，然后在教师介绍下，连接剩下部分。）。
2、民族知识小竞赛。（资料见课件）。
3、列举畲族的风俗特点。（让学生先说，后提供媒体资料：word畲族介绍）。
教后反思：
1、得：合理处理教材（如把“对少数民族区域的政策”与“少数民族区域的成就”分开讲），化难为易，并能突出重点突破难点；制作的课件条理清楚，拓展知识面，科学性、实效性强；生生、师生有序合作探究问题，互动到位，效果较好。这些也得到同行的肯定。
2、悟：多媒体课件收集的资料要精，课件一定要很清楚地体现课文知识纲要；切忌把多媒体课上成放电影课。
促进民族团结的措施
可持续发展是人类对传统发展模式反思的结果，是人类发展观的重大进步。传统观念上的发展主要是以国民生产总值的增长为主要目标，以工业化为主要内容的经济增长。经济增长又是以资源和能源的大量消耗和牺牲环境为代价的，使生态环境受到严重破坏，对人类社会经济持续发展和人类自身的生存构成严重威胁。实践证明，传统发展模式已经走到尽头。为此，人类不得不认真地回顾自己的发展历程，重新审视自己的社会经济行为，探索新的发展道路。在这样的背景下，从20世纪七十年代起，一种新的发展观逐渐兴起，这种发展观强调经济和社会的综合因素，特别是把发展问题首先同人的基本需要联系起来。1987年联合国世界环境与发展委员会在一份题为《我们共同的未来》的报告中，首次明确提出了“可持续发展”的概念，并将其定义为：“在不牺牲未来几代人需要的情况下，满足我们这代人的需要。”此后，可持续发展便不断深入人心，其内容也得到进一步丰富和发展。可持续发展作为人类自身发展问题反思的重要成果，强调的是环境与经济的协调发展，追求的是人与自然的和谐，其目标是既要使人类需要得到满足，个人得到充分发展，又使资源和生态环境得到保护，不对后代的生存和发展构成威胁。因此说，可持续发展既包括经济发展，也包括社会的发展和保持、建设良好的生态环境，是一种新的发展思想和发展战略，符合科学发展观的基本要求，体现了科学发展观的时代内涵。
二、可持续发展的前提是发展。
可持续发展尤其突出强调的是发展。发展至关重要，只有发展，才能摆脱贫困，才能解决生态危机，贫穷是不可能达到可持续发展的目标的。人类社会发展的历史告诉我们，贫困既是环境恶化的根源，又是环境恶化的结果，生产力水平越低，经济越不发达的地区，其环境的破坏也越严重，反之，环境资源破坏越严重，越加重贫困，形成恶性循环。因此，那些把可持续发展等同于环境保护，以环境保护为名要求停止发展的做法是不合理和不可接受的。在经济发展中出现的资源和环境问题也只能通过发展加以解决。只有经济发展，环境保护和生态建设才有可靠的物质技术基础。邓小平同志就非常重视发展问题，他反复强调：“中国的主要目标是发展。”“中国解决一切问题的关键是靠自己的发展。”归根到底，“发展才是硬道理。”实践也告诉我们，一个国家只有发展，才有前途，不发展只能是死路一条。我国社会主义初级阶段的基本国情以及我们今天所面临的机遇。
促进民族团结的措施
民族团结是社会主义民族关系的基本特征和核心内容之一，也是中国共产党和国家所追求的目标。那么有哪些促进民族团结的措施方案呢？以下是本站小编整理的促进民族团结的措施资料，仅供参考，欢迎阅读。
为认真贯彻落实党的xx大精神和“三个代表”重要思想，保持政治社会稳定，促进人民生活改善提高，确保各项事业取得不断的进步与提高，我局制定计划方案与措施。
一、认真贯彻党中央关于各民族心连心、共呼吸、共命运，为建设有中国特色社会主义而共同奋斗的指示精神，在思想上和行动上维护民族团结，在民族节假日给贫困乡村的农民送去了米、面、油、衣服等生活日用品，想他人所想，我们这一方法提高了一部分分裂主义人士对民族团结的认识，让他们体会到只有搞好民族团结才能共同走上致富路。
二、认真学习关于民族宗教的政策，组织干部职工互相学习不同民族的语言文字，做到互相了解，便于沟通，组织开展和参加民族团结教育月活动，并评选出民族先进个人，先进集体，宣传民族团结中涌现出的先进个人的事迹，形成人人都反对，民族分裂和非法宗教活动，爱护民族团结的社会风尚。
三、认真学习《民族区域自治法》积极开展密切联系各族人民群众，在生产工作和生活中互相关心、互相支持、互相帮助、自觉遵守党的民族宗教政策，为各族群众做实事，办好事，积极参加两个文明建设“三优一学”活动。
四、要树立“汉族离不开少数民族，少数民族离不开汉族”的思想，使之深入人心，每周五下午利用时间学习马克思主义民族观和民族团结教育及“三个代表”和xx大精神，使各民族干部职工“三个离不开”的思想深入人心，做到每一个干部职工都努力做民族团结先进个人，每一个干部职工都自觉遵守民族团结公约。
坚持四个维护的原则，妥善处理好影响团结的人民内部矛盾。
就国内而言，民族问题已出现了四个转变，即：由个别问题向多个问题转变;局部问题向社会问题转变;简单问题向深层次问题转变;农村问题向城市问题转变。曾多次指出“民族、宗教无小事。”党的xx大报告指出“全面贯彻党的民族政策，坚持和完善民族区域自治制度，巩固和发展平等、团结、互助的社会主义民族关系，促进各民族共同繁荣进步。”要落实好xx大提出的目标任务，针对当前潜在的不稳定因素，结合民族问题反映出的四个转变和昆明民族工作的实际，各级领导，特别是民族工作部门，必须坚持一个方针，突出两个重点，本着三句话，采取三种方法，按照四个要求，坚持四个维护，建立四个方面的常效机制，争取做到五个一，六个结合，七个立足于，把民族问题解决在基层，处理在萌芽状态。为新昆明建设创造一个良好的外部环境：
坚持一个方针：“团结、教育、疏层、化解”的方针，突出两个重点。1、刑事案件处理不当引发治安案件;2、治安问题处理不及时造成突发事件，引起民族问题。本着三句话，对突发事件，群体性上访要本着可散不可聚，可顺不可激，可解不可结。也就是说对于突发事件，集体上访、群体性事件，对于群众反映合情合理合法的问题，能当场解决的问题尽量解决，一时解决不了的问题，要给当事人有一个明确解决的时限。对于群众反映的问题，与现实政策法规和实际情况不符的，或者是有出入甚至出入很大的，要动之以情，晓之以理，明之以法，不能乱开口子。对群众要求领导和部门协调并调查解决的问题，要做好现场交办工作。当然，凡是突发事件，群体上访，都有幕后煽动者、操纵者、组织者，都有唱红脸的、白脸的、黑脸的，对于这类人，该当场批评教育的要批评，一时不能解决的，事后要把帐记下来，调查摸底，搞清事实真相，个别教育。
l、不能把个别问题和仅凭某桩事，轻易往民族问题上拉，加大解决的难度。
2、不能把非对抗性的矛盾说成对抗性矛盾。
3、不能把非对抗性矛盾激化为对抗性。
坚持四个维护的原则：
维护人民的利益，维护法律尊严，维护民族团结，维护国家统一。
按照四个要求：
排查调处矛盾纠纷要做到组织建设走在工作前，预测工作走在预防前，预防工作走在调解前，调解工作走在激化前。
建立四个方面的常效机制：
一要建立稳定的工作责任制。各级党委、政府“一把手”要在当地民族问题上负总责，
在增强“第一责任人”的意识上下功夫，经常过问民族工作，靠前解决棘手问题，各级民族工作部门要认真贯彻落实省民委制定的民族团结目标管理《。
责任书。
》。各级党政部门要有一名领导分管联系民族工作，在重点地区，重点地段，重点单位，重点乡镇，街道，办事处要建立团结稳定、矛盾纠纷排查队伍。形成各级党政“一把手”亲自抓，分管领导直接抓，民族工作部门具体抓，各部门配合抓的常效机制。
二要建立严格的矛盾纠纷排查机制：就当前的情况看，传统的单位制度已被打破，村和社区日益成为各民族生活的基本单位，这就要求各级干部按照属地管理，分级负责，谁主管谁负责，抓好民族工作。
一方面要建立工作网络，在“热点”、“难点”、“重点”地区设信息员和调解员，对重点村(社)、重点街区、重点户、重点人群强化宣传教育，形成县、乡(街道、办事处和镇)、村(居委会)四个层次抓民族关系协调的工作网络。
另一方面要建立市民委每半年，各县(市)区民宗局每季度，乡、镇、街道、办事处每月，社区每半月召开一次矛盾纠纷排查分析会，调查摸底，全方位收集掌握矛盾纠纷苗头，认真研究调处预案，明确调处的责任单位和责任人，进一步增强疏导化解矛盾纠纷的针对性、具体性、及时性和有效性。
其次，对所排查出来的不稳定因素，调处过程中遇到的问题，要加强上下联系，互通情报，使之上下贯通，形成反应敏捷的信息渠道。
三要建立处理民族问题的有效机制：
1、一是定性要准确，是什么问题就解决什么问题，是个别或者哪几个人的事就解决那个或那几个人的事，是哪个民族的事就解决哪个民族的问题，是刑事案的就按刑事案件处理，属民事的案件就按治安条例调处，是交通事故的按交通法规调处，不能借口民族问题放宽处罚;也不能歧视或者带某种偏见加重处罚。二是回汉之间的冲突，属民族关系问题，更不能把某个人或者某几个人的肇事，说成民族问题。
2、力争做到五个一，一个矛盾纠纷，一个调处班子;一个调处方案，一个责任领导;一个调处期限进行调处。
3、要坚持六个结合。
在矛盾纠纷排查调处过程中要做到：经常性与定期性相结合;属地管理与分级负责相结合;确定调处单位与相关单位密切配合相结合;疏导化解矛盾与严格依法办事相结合;尊重历史与现实相结合;处理民族问题与依靠本民族干部及宗教界人事做工作相结合。
4、要力争七个立足于调处矛盾纠纷时，要立足于争取群众的大多数;立足于缓解矛盾;立足于防止事态扩大;立足于防止事态产生连锁反映;立足于迅速控制事态;立足于抓早抓小;立足于一次性解决问题。
5、要与当地少数民族干部和宗教界人士交朋友，各级领导，特别是民族工作部门的同志，要经常和少数民族干部和宗教界人士交心谈心，帮助少数民族地方干些实事，要加深交往，增进情谊，把工作做在平时，那怕工作再忙，也要抽时间走动，拉拉家常。总之平时关系好了，一旦发生矛盾纠纷，调处起来就容易得多。
四要建立依法维护民族团结的机制。要不断完善民族法规体系建设，坚持依法行政，依法排查调处矛盾纠纷，对触犯法律的，不管是哪个民族，都要绳之以法，要维护法律的严肃性和权威性。
民族团结教案
1、使学生懂得中华人民共和国的建立开辟了中国各民族平等、团结互助的新时代。
2、解决民族问题的基本原则和根本政策是民族平等和名族团结。
3、“三个离不开”、“三个尊重”
4、各民族平等的基本出发点、名族平等的核心分别是什么。
5、我国各少数名族享有平等权利的主要标志。
6、解决民族问题的关键。能力目标：
1、培养学生热爱祖国、在现实生活中用实际行动促进各民族平等和团结。
2、使学生树立今天努力学习、长大后为发展繁荣和自己家乡的经济做出贡献。
3、在现实生活中做到“三个尊重”，从而培养学生用实际行动维护民族团结、民族平等。
情感、态度价值观目标：
1、懂得加快民族地区的发展、不仅是一个重大的经济问题，也是一个重大的政治问题。
2、通过学生感受到自己家乡快速发展变化，是得益于国家的政策，从而产生热爱家乡、爱祖国的情感，并树立长大后报效祖国，建设家乡的远大理想。教学重点：
1、坚持民族平等和民族团结，2、加快民族地区的经济发展。
教学难点：保护和发展少数民族文化。教学方法：先学后教、当堂训练教学课时：一课时教学过程：
一、复习提问：
1、什么是中华民族？其构成、分布特点是什么？
2、我国少数民族地区的一般特点是什么？
3、各民族在中国历史发展过程中的重要作用是什么？
二、导入新课。
三、进行新课。
（一）展示学习目标。
1、中华人民共和国的建立开辟了中国各民族（）的新时代。
2、解决民族问题的基本原则和根本政策是什么？
3、什么是“三个离不开”、“三个尊重”？
4、各民族平等的基本出发点、名族平等的核心分别是什么？。
5、我国各少数名族享有平等权利的主要标志？
6、解决民族问题的关键？
7、坚持民族平等和民族团结的重要性？
8、如何加快民族地区的经济发展？
9、加快民族地区的发展、不仅是一个重大的经济问题，也是一个重大的政治问题？
（二）学生自学。
（三）达标测评。
3、各民族平等的基本出发点是反对民族分裂、反对名族歧视。名族平等的核心是同等的地位和我权利。
4、“三个离不开”：汉族离不开少数民族、少数民族离不开汉族、各少数民族之间也相互离不开。
“三个尊重”：尊重和发展少数民族的语言文字，尊重少数民族的风俗习惯和宗教信仰。
5、少数民族人民以平等地位和汉族人民一起参与国家事务的管理这是我国各少数名族享有平等权利的主要标志。
6、大量培养和任用少数民族干部，是党和国家的一项重要的民族政策，是促进少数民族干部地区发展、协调社会主义民族关系、解决民族问题的关键。
7、如何加快民族地区的经济发展：（1）首先要靠国家的扶持。
（2）要靠经济比较发达地区的帮助。
（3）主要还要依靠西部各族人民发扬自力更生、艰苦奋斗的精神。
（4）加快民族地区的经济发展，必须实施科教兴国战略，优先发展教育事业，全面推进素质教育，大力培养各类少数民族人才。
8、少数民族地区经济、文化、人民生活水平还是比较落后的，我们的祖国是一个整体，如果这种情况得不到改善，中国不可能实现社会主义现代化，不可能实现长治久安。
9、如何保护和发展少数民族文化。
无论是实现少数民族和民族地区的经济发展，还是实现少数民族优秀传统文化的继承和发扬，教育和人才都是最关键的因素。
四、课堂练习。
学生回答教师总结。
五、课堂小结。
回顾课本内容后归纳课本重难点。
六、布置家庭作业。
七、下课。
促进民族团结的措施
为认真贯彻落实党的十七大精神和“三个代表”重要思想，保持政治社会稳定，促进人民生活改善提高，确保各项事业取得不断的进步与提高，我局制定计划方案与措施。
一、认真贯彻党中央关于各民族心连心、共呼吸、共命运，为建设有中国特色社会主义而共同奋斗的指示精神，在思想上和行动上维护民族团结，在民族节假日给贫困乡村的农民送去了米、面、油、衣服等生活日用品，想他人所想，我们这一方法提高了一部分分裂主义人士对民族团结的认识，让他们体会到只有搞好民族团结才能共同走上致富路。
二、认真学习关于民族宗教的政策，组织干部职工互相学习不同民族的语言文字，做到互相了解，便于沟通，组织开展和参加民族团结教育月活动，并评选出民族先进个人，先进集体，宣传民族团结中涌现出的先进个人的事迹，形成人人都反对，民族分裂和非法宗教活动，爱护民族团结的社会风尚。
三、认真学习《民族区域自治法》积极开展密切联系各族人民群众，在生产工作和生活中互相关心、互相支持、互相帮助、自觉遵守党的民族宗教政策，为各族群众做实事，办好事，积极参加两个文明建设“三优一学”活动。
四、要树立“汉族离不开少数民族，少数民族离不开汉族”的思想，使之深入人心，每周五下午利用时间学习马克思主义民族观和民族团结教育及“三个代表”和十七大精神，使各民族干部职工“三个离不开”的思想深入人心，做到每一个干部职工都努力做民族团结先进个人，每一个干部职工都自觉遵守民族团结公约。
促进民族团结的措施
全区林业系统各族干部职工：
近年来，新疆各族人民在党中央、国务院和自治区党委、人民政府的坚强领导下，紧紧围绕跨越式发展和长治久安两大历史任务，着力加快经济发展，保障和改善民生，谱写了天山南北大建设、大开放、大发展、大繁荣的崭新篇章。然而，近期我区连续发生多起由少数犯罪分子策划实施的暴力恐怖案件，给我们来之不易的发展成果和团结稳定的大好局面造成了严重破坏。_滥杀无辜、手段凶残，可谓丧心病狂、灭绝人性、令人发指，严重伤害了新疆各族人民的感情，引起了各族人民的极大愤慨和强烈谴责。
这些严重暴力恐怖案件，充分暴露了暴力分子反社会、反人类、反文明的狰狞面目，也再次证明了境内外敌对势力乱我之心不死，千方百计挑起事端、制造**。事实证明，暴力恐怖活动是影响新疆民族团结、社会稳定的重大现实危害。我们与暴力恐怖主义的斗争既不是民族问题，也不是宗教问题，而是一场捍卫祖国统一，维护民族团结的你死我活的政治斗争，绝对没有任何调和的余地。暴力分子公然与人民为敌，蓄意破坏各民族大团结，严重侵害各族人民群众的根本利益，他们的卑劣行径和罪恶图谋是不得人心的，是注定要失败的。
林业作为生态文明建设的主体，承担着建设和守护大美新疆的重要职责。林业干部职工更是维护社会稳定、促进民族团结的忠实捍卫者。为此，我们倡议：全区林业系统各族干部职工要始终保持清醒头脑，坚决拥护党中央的决策部署，坚决执行自治区党委的各项维稳措施，进一步增强政治意识、大局意识、忧患意识、责任意识，切实把思想和行动统一到党中央和自治区党委对形势的分析判断和重大部署上来，擦亮眼睛、明辨是非，带头站稳立场、亮明态度，主动发声。要清醒认识暴力恐怖犯罪扰乱社会秩序、挑拨民族关系、破坏民族团结、挑衅法律底线，妄图把新疆从祖国的怀抱中分离出来的政治目的。要识大体、顾大局、积极投身到维护社会稳定、促进民族团结的各项工作中，从自身做起，从现在做起，不利于民族团结的话不说，不利于民族团结的事不做，要像爱护自己的眼睛一样维护民族团结。要积极做好团结群众、宣传群众、引导群众的工作，大力宣传中央新疆工作座谈会以来天山南北发生的历史性变化，大力宣传党和政府保障和改善民生的一系列政策措施，大力宣传我区林业改革发展的巨大成就，坚定不移地把职工群众的注意力引导到发展生产、改善生活、建设大美新疆上来。要大力宣传党的民族政策和宗教政策，坚决遏制宗教极端思想的渗透，不信谣、不传谣、主动辟谣，团结一致，齐心协力，牢牢筑起维护祖国统一、反对民族分裂的铜墙铁壁。
团结稳定是福，分裂**是祸。全区林业系统各族干部职工都要携起手来，在党和政府的坚强领导下，倍加珍惜来之不易的发展成果，倍加珍惜维护各民族团结奋斗、共同繁荣发展的大好局面，坚定信心、勇于担当、敢于负责，自觉站在反对民族分裂、维护社会稳定的第一线，为实现新疆跨越式发展和长治久安，建设繁荣富裕和谐稳定的社会主义新疆作出新的更大贡献。
自治区林业厅全体党员干部。
民族团结教案
教学目标：
1、了解在我国辽阔富饶的土地上，生活着56个民族，其中汉族人口数量最多，其他55个民族较少。
2、知道55个少数民族的名称和他们都生活在祖国的什么地方。
教学重难点：了解少数民族的名称和他们生活的地方。
教学时间：四课时。
第一课时。
一、谈话引入新课。
在我国辽阔富饶的土地上，生活着56个民族，其中汉族人口数量最多，其他55个民族人数较少，习惯上称为少数民族。同学们，你知道这些民族的名称吗?他们都生活在祖国的什么地方？让我们一起漫步民族花园，去寻找中华民族大家庭的56个兄弟姐妹把!
二、学习新课。
1、让学生说一说自己知道的少数民族的名称。
2、在小组内朗读并背诵《中华民族歌》。
4、唱一唱：全班齐唱《爱我中华》，之后，说一说对这首歌的理解。
介绍民族精神的体现。
主要内涵是：“热爱祖国、无私奉献、自力更生、艰苦奋斗、大力协同、为什么要大力弘扬民族精神？（重要性）。
民族文化是民族的根，民族精神是。
四、问答题：
1、什么是民族？
答：民族指具有共同语言、共同地域、共同经济生活以及表现于共同文化上的共同心理素质的人的共同体。
答：民族团结是指民族之间在社会生活和交往联系中的和睦、友好和协调、联合，即各族人民基于共同的利益，平等相待，友好相处，互相尊重，互相学习，互相帮助，为建设社会主义现代化国家而共同努力奋斗。
3、什么是“三个离不开”？
课后反思：
课题。
攥稿：娜迪热。
帕乡2村小学。
民族团结教案
第一，加强党的民族理论和政策的宣传教育。
要坚持不懈地开展民族理论、民族政策和民族法规以及民族团结、民族基本知识教育。
高度重视和防范出现伤害民族感情、有损民族团结不良信息的传播。
努力经过形式多样、扎实有效的宣传教育使党的民族理论和政策以及“三个离不开”的思想更加深入人心。
第二，不断巩固和发展社会主义民族关系。
坚持广泛深入地开展民族团结提高活动，真心实意地为少数民族群众和民族群居地方办实事、办好事，充分尊重少数民族的风俗习惯和宗教信仰，保障少数民族群众在节庆、饮食、丧葬等方面的特殊需要。
第三，正确处理影响民族团结的问题。
第四，切实发挥少数民族干部和民族宗教界代表人士的作用。
进一步提高依法管理民族事务水平，妥善处理涉及少数民族风俗习惯和宗教信仰的矛盾和纠纷，维护法律尊严，维护人民利益，维护社会稳定。
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民族团结教案
活动背景：
在2009.7.5的暴力事件之后，民族团结已被入各项工作之首，学校是教育阵地，如何做好宣传、如何使民族团结观念牢固树立在每个学生当中，使孩子们充分意识到“稳定压倒一切”牢固树立“两个离不开思想”，无疑主题班会是一条主要途径。为此在今年的五月民族团结月中，我班召开这个主题班会。
活动目标：通过本次主题班会，使学生牢固树立“两个离不开思想”了解各民族风俗习惯，了解古今民族团结先进事迹，知道我们新疆是一个多民族大家庭，知道在日常生活中应怎样做，使各民族亲如一家，增强民族团结意识，自觉维护民族团结。
活动准备：
让学生搜集有关民族团结先进事迹及故事、诗歌、排演小品、相声、舞蹈、歌曲等赞颂古今往来的民族团结的人和事。对当前的形式做以分析，明确学生应该做什么，不应该做哪些事。分出不同组，选出负责人。
活动议程：
二、主持人沈星言、侯松涛串词。
1、由任英涛组讲民族团结的先进事迹及故事。
2、由曾佑赢组朗诵诗歌（散文）。
4、由侯松涛组表演小品。
5、由瑞扎组表演舞蹈。
6、由殷凯为大家表演快板。
7、小组交流：平实学习生活中该为‘民族团结一家人’做哪些事？不该做哪些事？
8、经验分享：少数民族风俗习惯。
三、班主任小结。
详细过程：
二、活动过程。
2、我们由五十六个民族，但却拥有一个共同的名字，那就是中国，56个兄弟姐妹手挽手肩并肩一起朝前走。下面请欣赏曾佑赢组的诗朗诵。
4、接下来请欣赏一段非常有意思的'小品，由侯松涛组的巴音达拉等同学为大家表演。
5、我们新疆是一个歌舞之乡，我们初一13班也有一群能歌善舞的小姑娘，瞧，他们来了：由瑞扎、戴静等为大家表演舞蹈。
6、快板。
7、交流讨论。
8、分享：由同学介绍不同民族的风俗习惯，禁忌，节日等。增进学生对各个民族的了解。
三、班主任小结：各民族之间彼此团结，相互帮助，共同繁荣昌盛，让我们共同浇筑民族团结之花，唱出祖国的姹紫嫣红，舞出祖国的日渐富强，使各民族亲如一家，牢固树立多民族论，增强民族团结意识，自觉维护民族团结。
民族团结教案
一、教学目标知识与能力：
1、知道我国各民族的分布特点。
2、掌握我国实行民族区域自治的原因、内容和意义；了解少数民族的发展状况，知道西部大开发给少数民族带来的新气象；过程与方法：
通过学习教材中的插图，使学生学会从历史图片中提取有效信息的，分析历史史实的能力；情感态度价值观：
2、通过对孔繁森事迹的了解，培养学生积极进取的人生观。
二、重点与难点。
三、课前准备。
教师准备：
1、收集有关少数民族民俗文化的图片和影像资料；
2、制作多媒体课件；
四、教学方法教师教法：谈话法、讨论法；活动法；学生学法：学会探究式学习教学过程。
（一）导入新课。
组织学生复习有关内容：
1.大家还记得西汉有位自愿嫁给匈奴单于呼韩邪，使得汉族与匈奴族友好相处的著名美女吗？谁说得出她的姓名？（王嫱——王昭君。）2.谁还能说出唐朝时，为促进唐朝与吐蕃友好相处做出卓越贡献的两位公主吗？（文成公主、金城公主）。
承上启下，教师讲授：我国秦汉以来，形成了统一的多民族的国家，并经过了2000多年不间断的发展。各民族之间虽然有矛盾和战争，但是各民族在社会生活和交往中和睦、友好、互助、联合的关系却是主流，各族人民齐心协力促进祖国的发展和繁荣，都做出了卓越的贡献。新中国建立以来，中华民族大家庭的团结如何巩固和发展呢？请大家学习新课。（安排学生先阅读全文，作读书标记；然后探索、交流、讨论、练习）。
（二）新授。
阅读课文，自学探究:1.我国个民族分布有什么特点？
2.在少数民族聚居地，党和政府实行什么政策？有何意义？原因何在？
（1.）中华民族大家庭的构成及分布格局？（由56个民族组成，各民族的关系是在政治、经济、文化上相互依存、不可分离，分布格局是以汉族为主体的各民族大杂居、小聚居。）（2.）组织学生讨论：党和政府实行民族区域自治的原因。（教师按启发归纳）。
教师指出：我国民族区域的分布特点是历史形成的，实行民族区域自治符合国情实际。它有助于维护国家的统一，也有助于保障少数民族管理本民族地区事务的权利。它有助于国家政策在少数民族地区的贯彻执行，也有助于民族自治地区经济和社会各项事业的发展。它有助于国家富强，也有助于各民族繁荣。它有助于各民族巩固热爱祖国的情感，也有助于大家增强热爱本民族的情感。总之，实行民族区域自治是个两全其美的选择。（3）民族区域自治的含义：
1、各民族共同繁荣的新气象：（学生回答）。
2、教师归纳指出：
3.引导学生观看本课插图，回答：这些插图表现的主题是什么？（各少数民族跨入社会主义阶段后，特别是在改革开放以后，为建设祖国和自己美好的家园，迸发出巨大的热情。他们的社会生活、精神面貌、文化事业都发生了深刻的变化。这是党和政府实行民族平等、民族团结和共同发展繁荣政策的结果。）4.根据“动脑筋”组织学生讨论，从孔繁森的先进事迹中，说说他有哪些高贵品质值得提倡？（忠诚党的事业，关心人民疾苦，不顾个人得失等。）。
（三）总结多民族。
大杂居、小聚居民族区域自治各民族共同繁荣友好往来。
（四）练习：略。
教学反思：
本课的教学简单，主要了解中国的民族问题，我采用启发教学法，效果很好。此文章来本节课的教学，主要以分组合作自主学习为主。就本节课的教学中的得与失做一下回顾：
1、重视学生的自主学习能力的培养。在教学中，通过学生自主学习，掌握课本中提供的基础的历史信息。进一步加深理解、掌握和应用。
2、把课堂中的大量时间交给了学生，让学生成了课堂的主人。本节课把时间还给了学生，使学生的活动具有较强的目的性。通过一些教学活动，不仅完成了教学任务，而且在老师的引导下加深了教学内容的理解和掌握。
本堂课以党的政策，民族的发展、民族情和畅想未来为线索，按照激情阅读—理解—掌握的有效教学步骤，循序渐进的理解课文内容，完成了教学目标。
不足之处：
1、在教学中，给与学生学习的时间还是有点过少，总想老师多讲。课堂练习设计缺乏科学性。缺乏面向全体学生，在回答学生提出的问题时，处理的过于简单。
教学目标情感、态度、价值观：初步树立各民族“共融共存”的思想，体会中国共产党和社会主义国家对少数民族的关怀，从而增强维护民族团结的意识，《民族团结一家亲》教学设计（教案）。
行为与习惯：学会观察社会现象的能力；提高从收集的资料中获取信息的能力；懂得要维护民族团结，就要从自己身边的小事做起。
知识与技能：知道我国是一个统一的多民族的国家；知道各民族人民在相互融合中进步，在交流中发展，共同创造着中华民族美好的未来。
教学重点使学生懂得要为促进各民族的共同繁荣，维护祖国的统一贡献自己的力量。
2课时。
第一课时完成教材p41-p43页内容，话题为“亲情源远，共融共存”。第二课时完成教材p44-p46页内容，话题为“心相连，手相牵”。
教学过程第一课时。
活动一。
民族歌谣齐欢唱1．播放民族歌曲大联唱：《延边人民热爱毛主席》（朝鲜族）《微山湖》（汉族）《草原上升起不落的太阳》（蒙古族）。
《我们新疆好地方》（维吾尔族）。
请学生试着哼唱并猜一猜：这些都是哪个民族的歌曲？
2.谁能说说在我国社会主义大家庭中，除以上几个民族外，你还知道哪些民族？
4．小结：（板书课题：民族一家亲）。
活动二。
2．读故事：和亲使者——王昭君。
3．教师简单介绍王昭君出塞的历史背景。了解昭君和亲的意义，欣赏图片昭君墓。
4．师小结：王昭君已不是一个人物，而是一个象征，一个民族团结融合的代表；昭君墓也不是一个故事，而是一个民族友好的历史。
5．学生交流《文成公主进藏》故事。
7．师小结：青藏高原的吐蕃族首领松赞干布和唐朝的文成公主为促进西藏的经济发展所做的贡献，如今自从青藏铁路开通后，现在全国很多人去西藏旅游，看看这是人们参观布达拉宫留下的照片。欣赏布达拉宫图片。
共融共存）活动三。
共融共存。
第二课时活动一。
手相牵）活动四。
共融共存心相连。
手相牵。
教学目标：通过教学使学生认识到我国实施各民族平等、团结、共同繁荣的原则和实行民族区域自治制度取得的巨大成就，从而维护了国家的团结统一和各民族共同繁荣。从而更加坚定坚持我国的民族政策，为维护民族团结作出自己的贡献。教学重点：维护民族团结的重大意义、维护民族团结的措施教学难点：维护民族团结的重大意义、维护民族团结的措施教学内容：
民族团结是关系国家命运的重大问题，是事关全局的大事，是党的民族政策的重要内容。维护民族团结对于维护国家统一，贯彻落实科学发展观，正确贯彻党的民族政策，发展民族团结进步事业，加快民族地区经济发展，维护社会和谐稳定，抵御境外敌对势力渗透，加强精神文明建设，维护各民族共同利益，促进各民族繁荣进步，凝聚社会各界力量，实现中华民族的伟大复兴，具有重要的战略意义。新时期，维护民族团结成为考验党执政兴国、驾驭复杂国际国内环境的重要课题，是检验各级领导干部处理涉及民族问题突发事件、维护稳定的能力和水平的试金石。
反对大民族主义主要是大汉族主义和地方民族主义，在宪法和民族区域自治法中都有明文规定。因为它们都是损害民族团结的。反对大民族主义，主要是反对大汉族主义，这是由汉族占全国人口的绝大多数，在全国政治、经济和文化生活中有最大影响这一现实情况所决定的。汉族干部群众在警惕和克服大汉族主义方面，应当高度自觉和经常注意。反对地方民族主义和反对大汉族主义一样，对于保证国内各民族团结是必要的。但是我们必须明确认识，大民族主义和地方民族主义一般属于人民内部矛盾。许多民族关系方面的问题和矛盾，并不属于两个民族主义的范围。所以，应该对民族关系中出现的问题，慎重从事，从有利于民族团结出发，有什么问题就解决什么问题，不要轻率地扣这个帽子和那个帽子。这样更有利于民族之间的和谐与团结。我国采取法律、经济、行政等手段，着力消除历史遗留下来的民族歧视和民族隔阂，促进各民族团结发展；禁止对任何民族的歧视和压迫，禁止破坏民族团结和制造民族分裂的行为。随着经济社会的发展，我国的少数民族人口流动更加频繁，城市化、散居化趋势日益明显。为保障城市和散居地区少数民族的合法权益，国家制定实施《城市民族工作条例》、《民族乡行政工作条例》等法律法规，切实加强服务与管理，重点帮助他们发展生产、改善生活，满足他们在节庆、饮食、丧葬等方面的特殊需要。为妥善处置影响民族团结的矛盾和问题，我国坚持团结、教育、疏导、化解为主的方针，具体问题具体分析，是什么问题就解决什么问题，避免事态扩大和矛盾激化。“国家维护法律尊严，维护人民利益，凡属违法犯罪的，不论涉及哪个民族、信仰何种宗教，都依法处理。中国的民族问题是中国的内部事务。中国政府坚决反对和抵制一切外部势力打着“民族”、“宗教”、“人权”的旗号插手、干预中国的民族问题，严密防范和依法打击境内外各种恐怖主义势力、分裂主义势力、极端主义势力对中国的渗透、破坏、颠覆活动。历史和现实表明，民族团结友爱，则政通人和、百业兴旺；民族冲突纷争，则社会动荡、人民遭殃。”
民族团结教案
1、发动学生，在课下收集少数民族风俗习惯的资料，更深层次的了解我们的少数民族同胞。
2、以宿舍为单位抽签，分别准备一个少数民族的服装、舞蹈、故事。
3、发动学生，自行学习藏族锅庄舞。
4、特邀民族预科班的学生参与，充分体现我院的多民族特点。
导入部分：
主持人甲：在我们960万平方公里的土地上，生活着56个民族。各族人民和睦相处，情同手足。正是因为有了各族人们融合和团结，才铸就了我们中华民族的辉煌繁荣和创造了光辉灿烂的历史文化。主持人乙：是啊，今天，就让我们在民院这个多民族的大家庭里，携手并进，走进我们今天的主题班会《民族团结一家亲》。
主题部分：
1、游戏：在一个题板上写出一个少数民族的名称，然后几位学生代表轮流说出一个少数民族的名称，不能重复。谁说出的和题板上的.相同或重复前面学生所说过的名称，便出列表演节目，为大家讲一则民族团结的故事。
2、听故事：藏族学生代表讲《文成公主进藏》的故事。
主持人甲：西藏是我们祖国母亲身体的一部分，是我们祖国永远不可分割的一部分。汉藏人民是一家，尤其在我们学院，在我们84人的班级家庭里，在日常生活学习中无不体现了民族兄弟之间的相互关心，相互帮助，公共进步。
3、小品表演：满族学生代表表演小品《打工奇遇》。
（二）各族人民的灿烂文化主持人甲：下面就让我们感受一下多民族的灿烂文化。
表演：在同学们的少数民族歌曲大联唱的同时，由各宿舍代表表演自行设计制作的民族服装t台秀。
（三）民族舞蹈大荟萃。
1、分别由一个男生宿舍和女生宿舍的学生组合，表演壮族竹竿舞。表演结束，由学生自主参与由该舞蹈设计的游戏。即，谁在游戏中被竹竿卡住，就要表演另外一个少数民族的舞蹈或说出一个民族的风俗习惯。
2、藏族学生代表介绍西藏的风土人情，而后带领全体同学共同起舞——藏族舞蹈锅庄舞。
（四）主持人总结。
主持人甲：我们伟大的祖国，960万平方公里的土地，少一寸也不行；56个民族，缺一不可。
主持人乙：祖国历史的每一页，都记载着各族人民的团结奋斗和灿烂文化。我们每一个人都更加热爱我们的民族大家庭，我们都是一家人。
（五）辅导员总结。
通过本次寓教于乐、生动有趣的班会，我们从中了解和学习到了各民族的灿烂文化。也体会到，只有民族团结，携手并进，才能有各民族的共同繁荣，民族团结关系整个中华民族的长治久安和振兴发展。
（六）结束主持人甲、乙：同学们，最后让我们高歌一曲：《爱我中华》，在歌声中结束这次愉快的班会。
促进民族团结的措施
1、神门穴：在掌横纹上凹陷处。穴位深。可用大拇指指节搁它。就是安定心神的门户。增强睡眠。
2、睡前用手指压着神阙穴(肚脐)，要有一定的力度，当然不是拚命压，然后用腹式呼吸(将意念集中在神阙穴处)，默数100次左右或有了睡意即可。
3、失眠、多梦：睡前用半脸盆热水，加一两醋双脚浸泡20分钟。
4、睡前半小时泡脚(但不要洗澡)。
5、食疗方。
取莲子、百合各20克，加少许冰糖及适量水煎服，每日2次，有养心、宁神之效，连续服用，可治失眠。
金针菜冰糖治失眠法。
将50克金针菜放入水中煮30分钟，去渣取汁，加入少许冰糖，再煮2分钟，每晚临睡前1小时服用，每日1剂，1周为一疗程，对失眠者有疗效。
花生叶治失眠法。
每次用鲜花生叶30克(干品用15克)。煎水代茶饮，有镇静作用，可治疗头痛，失眠等症。
胡桃治失眠法。
每日取3只胡桃仁、50克黑芝麻，捣碎后用水冲服，对神经衰弱、健忘、失眠、多梦有疗效。
浮小麦红枣治失眠法。
淘洗时漂浮在水面的瘦瘪麦粒即浮小麦，具有养心除躁功效。取100克浮小麦，加15只红枣，用文火煎煮，每日早晚分2次饮服;连枣带麦服食，治失眠疗效更好。
蜂蜜枣仁治失眠多梦法。
将15克炒后研成细末的枣仁掺入30克蜂蜜中，每日分2次加水服用，可治失眠、多梦。
丹参酒精治失眠法。
将210克丹参浸于7000毫升30%的食用酒精或低度白酒内一昼夜。每晚服10毫升，可治失眠。
大葱治失眠法。
将150克大葱切碎后放入碗内，睡前将碗放在枕边，即可入睡。对神经衰弱的失眠者疗效尤佳。
白糖酸枣仁治失眠法。
将20粒酸枣仁炒至半熟，研成细末，加少许白糖搅拌均匀，每晚睡前用温开水送服，有养心安神、促进睡眠的功效。
6、摩擦涌泉穴治失眠。
8..红果核大枣治失眠。
红果核洗净晾干，捣成碎未(可求助中药店)。每剂40克，加撕碎的大枣7个，放少许白糖，加水400克，用砂锅温火煎20分钟，倒出的汤汁可分3份服用。每晚睡觉前半小时温服，效果好，无副作用。
9.吃大蒜可治失眠。
每天晚饭后或临睡前，吃两瓣大蒜。我觉得如果不习惯这样吃法，也可以将大蒜拍碎放碗中，加水，加盖，放锅里蒸，喝这水。
10、治疗失眠偏方：
芹菜根90克，酸枣仁9克，水煎服，可治疗失眠。
12、在枕头旁边，放10克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。
13、五味子30克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。
14、虚热天王补心丹，无虚热加归脾汤加减，蜀心血亏虚。
16、洋葱切成片放在枕边能催眠。
或者把洋葱切成片用纱布包起来放在枕头边，这样洋葱的气味会起到催眠的作用。
苹果和橘子芳香味比较浓，有促进睡眠的作用。
酸枣仁然后用开水冲，睡前服用;。
柏子仁也可以起到治疗失眠的作用。
民族团结教案
1．知道中国革命的胜利和祖国的兴旺发达离不开各民族的团结。
2．懂得在社会主义中国各民族之间应当互相尊重、平等相待、和睦相处。教学重点、难点：
使学生懂得在社会主义中国各民族之间应当互相尊重、平等相待、和睦相处。教学过程。
一、听民族音乐，观察各民族照片，导入新课1．播放民族歌曲联唱：
《延边人民热爱毛主席》（朝鲜族）《解放区的天是明朗的天》（汉族）《草原上升起不落的太阳》（蒙古族）《新疆好》（维吾尔族）请学生猜猜：这些都是哪个民族的歌曲？2．谁能说说在我国社会主义大家庭中，除汉族外，还有哪些民族？（出示政区版图）。
边交流边指出这些少数民族的区域，并出示部分民族娃娃。3．出示各民族照片：这是一张怎样的合影？（各民族在一起的合影）。
4．师：不同的民族虽然在服饰、语言、生活习惯等方面有所不同，但都是中华民族的一员，是一家人。千百年来，各族人民团结友爱，共同建设着祖国，共同创造了祖国的灿烂文化，才使我们的祖**亲变得如此强壮，如此美丽。
二、领悟道理。
（2）为了促进藏族与中原的交流和发展，文成公主做了些什么？藏族青年怎么做的？
2．师：在中国的革命战争年代，民族团结起了非常重要的作用。
3．在战争年代，民族团结是革命取得胜利的重要条件。那么，在社会主义现代化建设时期，我们还需要民族团结小结：在社会主义建设时期，各族人民只有加强团结，互相帮助，共同促进，才能保证社会主义建设的顺利进行。
三、观看视频，加深认识。
1．师：长期以来，在建设祖国、保卫祖国的过程中，涌现出了许多动人的民族团结一家亲的事迹。我们就来看看电影《孔繁森》片段。
（风餐露宿了解民情，实地考察；卖血抚养孤儿；关心藏族老人；因公牺牲。）。
2．你们还知道哪些有关民族团结、互相尊重的故事？说说这样做有什么好处？
小结：孔繁森、打井团长等英雄模范，舍小家为大家，几十年如一日，为了祖国建设，促进边疆发展，帮助边疆人民，贡献出了毕生精力。板书：社会主义建设的顺利进行3．生活在祖国大家庭中的各族人民，不仅在建设和保卫边疆中并肩作战，而且在生活上也同样亲如手足。是如何互相尊重、和睦相处的。
四、联系实际，辨析导行。
五、归纳总结，提出要求。
1．学了“民族团结一家亲”这节课，你懂得了什么？生交流，师补充板书：
2．课后活动：搜集少数民族为祖国做贡献的事例，以及表现少数民族地区发展的图片、邮票和歌曲。班会上展示。