生日是一个令人期待和充满祝福的日子，它让人感受到亲朋好友的关心和祝福。以下是小编为大家整理的生日电影推荐，希望能给大家在生日时度过一个愉快的电影之夜。
开展世界卫生日宣传活动总结
为进一步加强我院医务人员合理用药的能力，我院紧紧围绕主题，开展了形式多样的宣传活动。现将活动情况总结：
为使此项活动顺利开展，我院加强了组织领导，由院办公室牵头落实此项工作。
1、及时转发了卫生部办公厅、省卫生厅、市卫生局、县卫生局关于组织开展世界卫生日主题活动的通知，要求我院各临床科室结合实际，开展形式多样的宣传活动。
2、加强与各临床科室的沟通联系，做好指导工作，确保宣传活动真正达到目的。
世界卫生日主题活动重在宣传，全院各科室明确要求，开展了形式多样的宣传活动。
(一)开展专题学习。我院各科室结合实际，通过召开全院职工会议、中层干部会议、科室会议等形式，组织进行了专题学习，并要求每位医生切实抓好落实，加强我院医务人员合理用药的能力。
(二)加强阵地宣传。我院利用电子显示屏、宣传栏等形式开展了相关宣传，充分营造了宣传氛围。
(三)组织讲座培训。我院召开了全院职工大会，进行抗生素的合理应用等临床合理用药知识的培训，使医生受益;对来咨询的群众进行现场解答世界卫生日知识，得到了广大居民群众的赞扬与好评。
开展“世界精神卫生日”
今年10月10日是第十九个“世界精神卫生日”，今年“世界精神卫生日”的活动主题是“沟通理解关爱，心理和谐健康;”主要目标人群为：儿童青少年及其家长和教师、职业人群、社区居民。针对儿童青少年及其家长和教师的宣传口号是：赞扬鼓励，快乐成长;针对职业人群的宣传口号是：坦诚互信，惬意工作;针对社区人群的宣传口号是：理解关爱，邻里和谐。为此，我校自10月8日起，将开展为期一个月的广泛的学生心理健康教育宣传系列特色活动。
一是各班主任利用班会课组织同学观看心理健康教育片。《英雄》《给心灵一片阳光》、《关爱自己》等心理健康教育片涵盖了心理健康教育课程规定的教学内容，并提供了丰富的知识图片资料，使学生在学习和观看中真实地感受到心理的微妙作用和健康的意韵;使心理健康教育从形式到内容有了一个很大的提高。
二是开展心理健康知识宣传。我们将结合学校自身特色，通过黑板报的刊出，向同学们传播了心理健康的重要性。刊出的黑板报主题鲜明、内容丰富，其中包括当今学生心理的、心理需要、情绪、潜能、自我防御机制等方面的内容;还通过更高更快的奥运精神和汶川地震抗震救灾的英雄事迹图片的展出，告诫学生应珍惜生命，深刻理解生命的价值和内涵，做一个身心健康的学生。
三是开展心理咨询活动，成立心理咨询室。心理咨询室长期对学生开放，由我校的心理健康教师担任心理辅导工作。学生可将自己的一些疑惑通过“悄悄话信箱”的形式传递给心理健康教师，教师对学生进行一对一的心理辅导。要求在辅导的过程中做到耐心细致，要能发现学生的心理症结所在，能通过交流帮助学生有效的解决困惑，还给孩子无忧无虑的童年时光。
此次我校学生心理健康教育宣传活动的全面启动，对学生普遍的心理问题和心理阴影起到了极大地改善作用，学生都能自觉调节自己的心理状态，个人的受挫能力明显得到加强，使自己的心理向更健康方面发展，使自己成为心理教育的小主人。
开展“世界精神卫生日”
(有请另一位主持人上场)。
二、活动开始。
(主持人的串连词)。
女：同学们，我考考大家，你们知道明天是什么日子吗?
男：我知道，明天10月10日吗，那是世界精神卫生日。
女：你还真见多识广啊!
男：那是当然。有什么问题能难倒我?(沾沾自喜)。
男：这个(左右为难)。
女：不知道了吧?我告诉你，20世界精神卫生日的主题是：沟通理解关爱心理和谐健康。
男：这个主题好啊!有了沟通，我们少年儿童才会得到理解和关爱，我们才能健康地成长嘛。
女：你说的对，沟通很重要。我们的小伙伴也要来说说〈善于沟通很重要〉。
现场即兴说。
女：沟通实在太重要。如果沟通不畅，就如血管栓塞，其后果可想而知。
男：别说了!我血管栓塞，头晕眼花。
女：怎么了?
男：还不是因为和我妈沟通不畅啊。
女：你倒是说说，让同学们给你出出主意。
男：好，那我就说说我和母亲的故事(主持人退场，演员准备)。那是星期五下午刚放学。
ab剧表演。
附材料一：表演小品:周三的下午,两位同学约小为打篮球.何知为刚想溜出门,被母亲叫住:“怎么，又想出去!都什么时候了?你眼里还有读书吗?”
“读书，读书!想把我读成机器人啊!”小为一边说，一边回头对同学说，“别理她，我们走!”
小为妈一步冲了过去,对着两个同学叫道：“你们也太坏了吧。自己不好好学，还拉我们家小为!”
小为一听火了,砰地摔门而去。
女：瞧你和你母亲闹的，哪位同学来说一说小伟和妈妈的矛盾冲突在哪里?(适当评价)。
男：同学们，大家都来帮帮我，碰到这样的妈妈，你说我该怎么做?请谈谈你的看法。(适当评价)。
女：对于小伟的妈妈，你们又有什么意见和建议?
(可以考虑采访在场的家长和专家)。
女：刚才，同学、家长、老师都提了许多建议和做法，你觉得怎样?
男：我觉得这些沟通的办法太好了，让我受益匪浅。
女：那你下次就和妈妈好好沟通沟通。
男：不用下次，现在就开始。
女：现在就开始?
现场即兴表演表演。
女：瞧瞧，有了沟通，我们的想法做法得到了父母的理解和关爱。
男：是呀，我们的爸爸妈妈，他们是那么的爱我们。
附材料二：下面请欣赏朗诵〈我的爸爸妈妈〉。
当妈妈。
埋头洗衣服的时候，
我才发现，
妈妈的头上。
已经长出了几根白发。
当爸爸。
早上送我上学的时候,。
我才发现,。
爸爸的腰有些弯了。
当妈妈。
又一次不记得。
我告诉她的事的时候，
我才发现，
妈妈的脑子。
有些不够用了。
最后，我终于发现。
我
在一天天的长大，
而爸爸、妈妈。
却一天天的变老了。
但你们却像一棵大树，
默默地为我抵挡着风雨。
为了我的将来，
你们的身影从此消失在。
轻松的场面里;。
为了我的一生，
茫茫的人海里看到的总是。
疲惫的您。
知道吗?
爸爸、妈妈，
你们头上的每一根银丝，
都是您操劳的痕迹!
知道吗?
爸爸、妈妈，
我们获得的每一个进步，
都记载着您的付出!
让我们深情的道一句：
爸爸妈妈我们爱你!
女：多么动听的朗诵，多么真诚的心声哪!其实爸爸妈妈爱我们，我们也爱爸爸妈妈!
附材料三：请欣赏集体朗诵《游子吟》。
游子吟。
【唐】孟郊。
慈母手中线，
游子身上衣。
临行密密缝，
意恐迟迟归。
谁言寸草心，
报得三春晖。[。
男：感谢我们的爸爸妈妈，感谢他们对我们的关心和爱护。请你们放心我们已渐渐长大，我们已有了心中的梦想。
女：让我们的梦想随着小纸船飘向远方。
独唱《小纸船的梦》。
女：美好的梦想总有实现的一天，为了自己的梦想，我们不仅要善于和家长沟通，还要在平时的生活中学会和同学老师沟通。
男：我们班中有一位同学非常善于和同学老师沟通，他是我们全班的榜样，下面就请他来讲讲他是怎样和同学老师沟通的。有请宋文滔同学。
附材料四：善于沟通的方法。
503宋文滔。
大家好，我知道有些同学或许会在学习中有过于别人发生过一些分岐，比如为一件小事，一道题目，有时还闹过别扭，所以，在这里，我要教大家几个善于沟通的好方法。
1.当对方在发表自己的想法时，不要与他争吵，等他说完后，再说说自己的想法，针尖对麦芒的话，问题会越来越严重的。
2.说到这里，我想到了我的小故事，又一次，我和一位同学，因为一道题目的做法产生了一些分岐让我们产生了误会，第二天，我来到学校想了想，我们都没错，只是缺少了一些沟通，然后，我向他道歉了。
3.还有的是沟通要主动，如果你等别人来认错是有可能，可是中间那段时间你们两个人都会很不开心，所以，沟通要主动。
最后，我祝大家都学会沟通。
女：宋文滔同学真了不起，从他的身上让我们知道了不少怎样和同学老师沟通的方法和技巧。
男：同学们你们想不想和大家分享一下你们生活中的沟通金点子呢?
(随即交流)。
女：要学会和同学们友好的交往，健康的与人沟通就能让我们更加快乐的成长。
男：课外，我们各小队收集了许多沟通的名人名言，让我们一起分享。
(音乐)。
小队成员读沟通的名人名言。
女：良好的沟通，能让我们建立起美好的家园，也会让我们营造一个温馨和谐的班集体。
男：在班中我们不仅要学会真诚的对待他人，还要在他人需要时，热情的帮助别人。
合：请欣赏小组唱《世界需要热心肠》。
合：结束语。
我们的生活需要真诚的沟通，我们的生活需要我们的热情付出。同学们为了我们的幸福生活，让我们从现在开始，做一个善于沟通，用心沟通，健康沟通的好孩子。相信我们的未来一定会更加灿烂!
下面有请辅导员讲话。
呼号。
退旗(奏乐、敬队礼、礼毕)。
宣布活动结束。
开展世界精神卫生日宣传活动总结
10月10日是第x届世界精神卫生日，市卫生和计划生育局联合市民政局、人社局、残联、红十字会以及市直医疗卫生计生单位、沙坪街道卫生院在北湖公园广场举办以“心理健康、社会和谐”为主题的“世界精神卫生日”宣传义诊活动，向市民宣传心理健康与精神卫生等知识。副市长吕嘉琪，卫计局局长刘驰、党委书记梁灶长参加了宣传义诊活动。
本次活动还邀请了江门市第三人民医院多位专家进行宣传、义诊，向我市广大市民提供心理、精神卫生方面专业的诊疗服务和健康咨询，使市民享受到优质医疗保健服务。
活动现场，通过悬挂宣传横幅和画板、发放知识宣传册、设立医疗咨询点等形式，宣传了精神疾病相关政策，活动期间共发放宣传资料20xx多份，向广大市民宣传心理、精神卫生方面的知识，提高公众对心理疾病与精神疾病的认识，养成健康的心理，消除公众对心理疾病与精神疾病患者的歧视，引导群众树立起正确的认识，主动关心关爱心理疾病和精神疾病患者。
开展“世界精神卫生日”
4月7日是第67个“世界卫生日”。今年的宣传主题是“应对糖尿病”。为进一步宣传普及糖尿防治知识4月7日下午，中山街道计生办联合青秀区七星社区卫生服务中心、东方药膳杂志在桃源路82号巷开展了主题为“糖尿病要早预防，分级诊疗帮您忙”的宣传活动。
活动现场，过往的群众络绎不绝，醒目的横幅吸引了大量群众驻足，中山街道计生办工作人员不断向前来咨询的群众发放糖尿病防治知识手册、健康知识宣传折页、宣传纸巾，同时为群众耐心细致地讲解春季传染病的防治、糖尿病的早期症状及临床表现、糖尿病的饮食疗法等等。七星社区卫生服务站的医务人员分别为群众进行了免费血压测量、健康知识咨询等服务，现场展示了高血压防治知识宣传板块，并发放了高血压、糖尿病、慢性病等疾病的预防方法以及生活中饮食健康所要注意方面的有关宣传资料。现场气氛热烈，群众参与的积极性很高，通过健康咨询和阅读宣传资料，加深了对健康的认识和理解。
此次活动共发放糖尿病防治、生殖健康、疾病预防宣传折页1000余份，宣传纸巾800余份。这次宣传活动向辖区群众普及了糖尿病防治知识，倡导了健康的生活习惯，提高了群众对糖尿病危害的认识，使得以健康生活方式防治糖尿病、分级诊疗积极控制糖尿病的理念深入人心。对提高辖区群众的健康意识和健康水平起到了积极作用。
为促进全社会更多关注老龄化与健康，倡导老年人关注健康，关爱生命，创建关爱老龄化健康的良好社会环境。我省以世界卫生日为契机，4月7日在全省多个城市开展了多种形式的世界卫生日主题宣传活动。
一、组织老年夕阳红志愿者共同参与开展“老龄化与健康”知识宣传。
4月7日，**市卫生局、市民政局、市爱国卫生运动委员会办公室在**繁华街道中央大街附近开展了世界卫生日主题“老龄化与健康”宣传启动活动，组织百名夕阳红老年志愿者作为**市健康老年人代表，在中央大街附近以发放宣传单的形式倡议全社会关注老年人健康，宣传“健康相伴，活力常在”。在启动现场，市卫生局、市民政局、市爱国卫生运动委员会办公室领导向我市夕阳红服务队老人赠送健康用品，组织市中医院、市眼科医院专家为夕阳红老年志愿者开展义诊咨询和老年健康知识讲座活动。
同时，我省主要城市卫生局组织各级医疗卫生单位，开展世界卫生日宣传活动，利用咨询台、宣传展板、发放宣传资料等形式，开展卫生日宣传一条街活动。在医院、街道悬挂横幅，在医院及乡村卫生所设置宣传栏、利用集市发放宣传材料千余份。鸡西市卫生局组织卫生系统专家学者，大力开展老年病的预防保健的科普宣传工作，开展老年人健康咨询活动，针对老年病共性致病因素，实施宣传、教育、咨询、普查、主动介入服务等综合服务，促进老年人疾病早预防、早发现、早诊断和早治疗。把健康教育和信息宣传有机结合起来，做好健康科普知识的传播，普及“老龄化与健康”的有关知识。
二、开展“敬老、爱老、慰老”健康体检活动。
全省多家卫生部门组织各医疗机构开展健康体检进企业、进农村、进社区活动，使老年人享受免费体检，组织敬老助老慰老体检活动，对辖区内65岁以上老人开展健康生活方式指导等健康促进活动。
**市直医疗单位对市民政局所属四家社会福利院老人开展了义诊咨询、健康知识讲座等送医送药送健康“三送”活动，各区、县(市)卫生局、民政局组织社区卫生服务中心、乡镇卫生院为本区域内老年公寓、敬老院的老人开展义诊和健康讲座等“三进”活动。
据不完全统计，此次宣传活动被义诊老人达上万名，通过宣传和健康讲座受益的老人达10万人以上，共发放宣传单8万余份，赠送健康用品和生活常用药品价值约数十万元。
我省将以此次世界卫生日为契机，继续大力开展社区卫生服务，积极向广大老年人开展心理健康教育，提供心理咨询服务，使老年人不出家门就能得到优质而全面的医疗保健服务。
开展“世界精神卫生日”
4月7日是世界卫生日，今年世界卫生日的主题是预防糖尿病，为了让更多的居民群众了解糖尿病对身体的危害，注重健康饮食，提高广大居民对糖尿病预防的认识，临沭街道卫生院组织内分泌科医疗人员开展“世界卫生日·预防糖尿病”主题宣传活动。
通过街道发放宣传传单，进社区专题讲座等多种形式向广大群众宣传并耐心讲解有关糖尿病的防治知识，让居民了解到糖尿病是个可以防治的，通过养成良好的饮食习惯和生活方式，可以控制病情的发展。医疗人员还在医院设立专门场所为到场的群众量血压、测血糖等。
此次宣传与义诊活动让更多的居民群众了解糖尿病，预防糖尿病，提高居民的健康水平，并受到居民群众的一致好评。
开展“世界精神卫生日”
“世界精神卫生日”是由世界精神病学协会(worldpsychiatricassociationwpa)在1992年发起的，时间是每年的10月10日。10月10日是第24个世界精神卫生日.
世界卫生组织认为，精神卫生是指一种健康状态，在这种状态中，每个人都能够认识到自身潜力，能够适应正常的生活压力，能够有成效地工作，并能够为其居住的社区做出贡献。
精神卫生问题已严重影响到人们的正常生活。世卫组织公布的在的数据显示，全球约有4.5亿精神健康障碍患者，其中四分之三生活在中低收入国家。而在大多数国家中，只有不到2%的卫生保健资金用于精神卫生，且每年有三分之一的精神分裂者、半数以上的抑郁症患者和四分之三的滥用酒精导致精神障碍者无法获得简单、可负担得起的治疗或护理。此外，在世界范围内，每40秒就有一人死于自杀。
精神健康障碍已成为严重而又耗资巨大的全球性卫生问题，影响着不同年龄、不同文化、不同社会经济地位的人群。1991年，尼泊尔提交了第一份关于“世界精神卫生日”活动的报告。随后的十多年里，许多国家参与进来，将每年的10月10日作为特殊的'日子：提高公众对精神疾病的认识，分享科学有效的疾病知识，消除公众的偏见。世界卫生组织确定每年的10月10日为“世界精神卫生日”。
开展“世界精神卫生日”
今年10月10日是第二十四个世界精神卫生日，由世界精神卫生联盟提出。为了响应心理健康教育中心号召，普及精神卫生知识和对精神疾病的认识，我系10月10日前后在全校开展了“世界精神卫生日”宣传活动。
此次活动主题为“提倡心理咨询，促进精神健康”，我部在外语系开展了三个系列活动。
面向各班召开心理健康海报的征集活动，每张海报由各班心委牵头制作，以关注大学生心理健康为主题，选取有益的心理健康知识以大海报形式展现出来。海报将以拉绳悬挂的形式展于宁静楼到二食堂的过道旁。
心理健康班会主题。由各班心理委员负责开展有关心理健康主题的班会，并做好班会总结上交心理部。
进行“关于情感问题，普及精神卫生知识”的调查与访问，以大一新生为主要调查对象，由各班心理委员带头实施测试，将调查与访问的结果收起来。进行“关于情感问题，普及精神卫生知识”的调查与访问，以大一新生为主要调查对象，由各班心理委员带头实施测试，将调查与访问的结果收起来。
本次活动借助全国各大高校举办世界精神卫生日周的浪潮，强调了精神健康与身体健康的同等重要性，普及了心理健康知识，号召了全体同学积极参与精神卫生工作，共同承担防治责任和义务，正确认识自我心理健康状况。而且，本次活动还加强了同学间的相互理解与交流，保护和促进了大学生的心理健康。
世界精神卫生日宣传
20xx年10月10日是第25个世界精神卫生日，围绕世界“精神卫生日”宣传主题将大力宣传普及精神卫生知识。
“世界精神卫生日”是由世界精神病学协会(worldpsychiatricassociation，wpa)在1992年发起的，时间是每年的10月10日，结合现实情况和精神卫生的需要，每年确定一个活动主题。20xx年是我国首次组织世界精神卫生日活动。
每个人在一生中都会遇到各种精神卫生问题，重视和维护自身的精神健康是非常必要的。
(1)婴幼儿(0-3岁)常见的精神卫生问题，有养育方式不当所带来的心理发育问题，如言语发育不良、交往能力和情绪行为控制差。家长多与孩子进行情感、语言和身体的交流，培养孩子良好的生活行为习惯，是避免婴幼儿精神卫生问题发生的可行方法。
(2)学龄前儿童(4-6岁)常见的精神卫生问题，有难以离开家长、与小伙伴相处困难。处理不好，易发生拒绝上幼儿园以及在小朋友中孤僻、不合群等问题。鼓励与小伙伴一起游戏、分享情感，培养孩子的独立与合作能力，是避免学龄前儿童精神卫生问题发生的可行方法。
毒品、过度追星、过度节食、厌食和贪食等。调节学习压力、学会情感交流、增强社会适应能力、培养兴趣爱好，是避免学龄儿童和青少年精神卫生问题发生的可行方法。
(4)中青年(19-55岁)常见的精神卫生问题，有与工作相关的问题，如工作环境适应不良、人际关系紧张、就业和工作压力等带来的问题;与家庭相关的问题，如婚姻危机、家庭关系紧张、子女教育问题。构建良好的人际支持网络，学会主动寻求帮助和张弛有度地生活，发展兴趣爱好，是避免中青年精神卫生问题发生的可行方法。
(5)中老年(55岁以上)常见的精神卫生问题，有退休、与子女关系、空巢、家庭婚姻变故躯体疾病等带来的适应与情感问题。接受由于年龄增大带来的生理变化，建立新的人际交往圈，多参加社区和社会活动，学习新知识，拓展兴趣爱好，是避免中老年精神卫生问题发生的可行方法。
常见心理疾病——抑郁症。
有关专家指出抑郁症的致病原因可以分为非心理原因和心理原因两种情况。
1.引起抑郁症的原因之非心理原因：
2)甲状腺问题。甲状腺不正常是引起忧郁症的主要原因之一。
3)经前综合症。许多妇女都有经前综合症，但其中只有5%患严重忧郁症影响日常生活。主要症状有：强烈饥饿感、哭泣、行为异常。
4)缺乏运动。研究表明，缺乏运动会导致忧郁症。
2.引起抑郁症的原因之心理原因：
焦虑症是精神上的疾病，焦虑症的表现具有持久性的焦虑，紧张不安和内神经紊乱脑功能失调等诸多症状，焦虑症的表现还常常会引起运动性不安和躯体上的不适感。焦虑症常发病于中青年，男女发病率没有明显的差异，不过随着社会生活的进步压力也随之而来，导致的是焦虑症患者数量的上升，为了降低焦虑症给我们带来的影响，了解焦虑症的表现是很重要的。
焦虑症的表现持续在6个月以上，症状可以分为四个类型：
一、身体紧张。
这个指的是焦虑症患者常常觉得自己不能放松下来，全身紧张。他面部绷紧，眉头紧皱，表情紧张，唉声叹气，有的时候会坐立不安，来回徘回，总觉得是要有什么事情要发生不能安心，但是自己又说不出到底是怎么回事。
二、自主神经系统反应性过强。
焦虑症患者的交感和附交感神经系统常常超负荷工作。患者出汗、晕眩、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感等一系列的身体上的不适。
三、对未来无名的担心。
焦虑症患者总是为未来担心。他们担心自己的亲人、自己的财产、自己的健康，始终是不能够让自己放松下来，以至于导致很疲劳。但是还是控制不住的担心焦虑。至于是为什么自己也说不清楚。
四、过分机警。
焦虑症患者每时每刻都像一个放哨站岗的士兵对周围环境的每个细微动静都充满警惕。由于他们无时无刻不处在警惕状态，影响了他们干其他所有的工作，甚至影响他们的睡眠，不能够保持正常的生活规律习惯，这导致的是引起身体上的各种不适，家庭生活也会受到严重的影响。
调节焦虑症的精神良方：
1.睡眠充足:多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。
2.保持乐观:当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。
3.幻想:这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。
4.深呼吸:当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。
1.一个小时要检查五遍以上手机，哪怕去深山老林度假也一样。当发现没有人来电或来短信是，有很深的失落感。
2.当因为某种原因不能上网时，整个人极度焦虑难受，恨不得变成超人，飞到外太空去接受网络的超强吸引。
3.下意识地登录无聊网站搜索无聊图片，并也乐此不疲，喜欢享受这类肤浅的快感。
4.总是怕自己跟不上潮流，会花大量的时间去搜集一些新近流行的事情。当别人问到某个信息自己不知道时，情绪一下子就跌到谷底。
5.喜欢信息胜过真实的生活以及人际交往。常有一种“万物。
皆醒我独醉”的飘然世外的感觉。
6.喜欢被信息淹没的感觉，玩电脑游戏的时候会有一种强烈的满足感，不断延长游戏时间。但现实生活中有时会觉得自己一团糟。
7.经常容易一会儿自我贬低，一会儿自我吹嘘。处世比较极端，不容易妥协。
开展世界卫生日宣传活动总结
根据上级文件精神，在__县卫生局的大力支持和指导下，我院开展了以“高血压”为主题的系列宣传教育活动。现将开展工作总结如下：
1.板报一期：针对广大群众预防高血的多种原因，制作了板报一期。
2.制作宣传展板一块：主要内容为抵御耐药性：高血压。
3.制作宣传资料共100余份。
4..举办专题讲座，主要针对医务人员及广大群众进行预防高血压及相关并发症讲解。
我院结合这次世界卫生日主题宣传活动，分别在周坑，孔灵村进行了免费健康体检和健康咨询活动，各村村民反应良好。
通过这次活动，使广大群众提高对高血压起因和后果的认识;提供如何预防高血压及相关并发症的信息;鼓励成年人查血压，并听从卫生保健专业人员的建议;鼓励采用自我护理，预防高血压;使所有人都可承受测量血压费用;鼓励国家和地方行政部门创建促进健康行为的环境。
在这次活动中，难免有不足之处，但是我们将不断努力，以更好的`活动，更优质的服务，更好的服务广大人民群众。
世界精神卫生日宣传活动总结
20xx年10月10日是全国第x个“世界精神卫生日”，宣传活动主题是“心理健康，社会和谐”，主旨是希望唤起全社会关注精神健康，积极参与精神卫生工作，推动形成理解、接纳、关爱精神障碍患者的社会氛围，促进公众重视心理健康。
10日上午，我市组织市疾病预防控制中心、明光街道社区卫生服务中心等单位，在街道社区统一开展了第25个“世界精神卫生日”主题宣传服务活动，设立展台，放置展板，悬挂横幅，发放宣传资料，与群众“零距离”交流服务。活动现场，前来咨询的人群络绎不绝，接受居民健康咨询100余人次，发放精神卫生宣传材料300余份，设立精神卫生知识展板4面,悬挂横幅主题标语1幅，社会反响良好。
开展世界卫生日宣传活动总结
根据上级文件精神，在xx县卫生局的大力支持和指导下，我院开展了以“xx”为主题的系列宣传教育活动。现将开展工作总结如下：
1.板报一期：针对广大群众预防高血的多种原因，制作了板报一期。
2.制作宣传展板一块：主要内容为抵御耐药性：高血压。
3.制作宣传资料共100余份。
4..举办专题讲座，主要针对医务人员及广大群众进行预防高血压及相关并发症讲解。
我院结合这次世界卫生日主题宣传活动，分别在周坑，孔灵村进行了免费健康体检和健康咨询活动，各村村民反应良好。
通过这次活动，使广大群众提高对高血压起因和后果的认识;提供如何预防高血压及相关并发症的`信息;鼓励成年人查血压，并听从卫生保健专业人员的建议;鼓励采用自我护理，预防高血压;使所有人都可承受测量血压费用;鼓励国家和地方行政部门创建促进健康行为的环境。
在这次活动中，难免有不足之处，但是我们将不断努力，以更好的活动，更优质的服务，更好的服务广大人民群众。
世界精神卫生日宣传
世界精神卫生日是由世界精神病学协会(wpa)在1992年发起的,时间是每年的10月10日。下面是本站小编为大家整理的世界精神卫生日宣传，供大家分享。
今年10月10日是“世界精神卫生日”，我国当前处于经济、社会快速发展时期，广大群众逐步适应着现代生活方式的快节奏和激烈竞争，各种心理卫生问题逐步增加，群众寻求心理帮助的愿望日益迫切。同时，因重性精神疾病有可能导致患者工作、学习和生活能力损害，甚至发生危害社会安全的行为，社会对精神疾病的关注也越来越多。为了群众能够安居乐业，社会能够和谐稳定，国家能够长治久安，结合本辖区实际，制定以下宣传活动计划：
一、宣传目的。
(一)提高精神卫生工作的大众参与和关注程度;。
(二)加大精神卫生知识与政策的宣传力度，加快公共精神卫生服务的开展;。
(四)提高全民精神健康水平，营造和谐稳定社会环境。
二、宣传主题。
精神健康伴老龄，安乐幸福享晚年。
三、活动时间。
20xx年10月10日。
四、活动地点。
文水县新华路。
五、活动形式和内容。
1.活动期间，在新华路悬挂宣传条幅，向居民发放精神卫生宣传资料。
2.通过咨询活动，向居民宣传精神卫生和精神疾病相关健康知识。
3.根据实际情况组织康复患者开展各种活动。
一、活动背景：
随着我国国民经济的发展，社会经济体制改革日益深入，社会竞争不断加剧，劳动力的重新组合，人口和家庭结构的变化，原有社会支持网络的削弱，导致了各种心理应激因素急剧增加，精神卫生问题日益突出。曾有专家预测，进入21世纪以后我国各类精神卫生问题会日益突出，提高公民对心理卫生关注意识已刻不容缓。因此，心理健康协会拟借此机会，组织相关活动，向我院师生宣传和普及心理健康知识，以增强全校师生精神卫生的保健意识。二、活动主题：承担共同责任,促进精神健康三、活动单位：
主办：福州软件职业学院心理健康教育与咨询中心协办：福州软件职业学院社团联合会·心理健康协会四、活动目的：
(一).通过宣传心理健康知识的系列活动，宣传精神卫生的重要性，普及心理健康知识，提高心理健康意识，引导广大师生关注精神卫生、保持心理健康与身体健康协调统一，并现场咨询和解答广大师生的心理健康问题。
(二).通过一系列有趣的活动，对学生进行心理健康教育，正确引导学生树立正确的世界观、人生观和价值观，营造良好、和谐的校园气氛。五、活动形式及宣传。
口号。
(一)、活动形式：通过海报宣传、广播宣传、展示心理趣图、开展心理游戏等形式来宣传“世界精神卫生日”精神。(二)、宣传口号：透视心灵，关注成长(三)、宣传横幅：
横幅一：第20届世界精神卫生日主题——“承担共同责任,促进精神健康”横幅二：预祝福软首届“世界精神卫生日宣传周”活动顺利开展!
(落款：福软心理健康教育与咨询中心社团联合会.心理健康协会)(四)、喷绘。
世界精神卫生日主题(第一届到第二十届的都列出来)六、活动参与人员：
心理健康协会全体成员及心理协会指导老师。七、活动目标人群及地点：
(一)、目标人群：福州软件职业技术学院全体师生。
(二)、地点：福州软件职业技术学院生活区、心理咨询室、体育场。八、活动内容及时间：
1.心理游戏。
九、活动前期准备：
(一)、20xx年10月8日下午在校园内张贴海报与横幅。
(二)、购置相关用品，选好并打印心理趣图、心理测试卷与心理小游戏。(三)、联系校广播站做宣传十、活动流程：
(一)、10月10-11日7：30-8：30，校生活区门口处摆放活动展板。在展板上悬挂一系列心理趣图，如错觉图、流动图形及心理漫画，有序的列出来，供同学们欣赏。由心协会员轮流维持秩序，看护图片，并在旁边给驻足观看的同学讲解图片的含义，让同学们更深刻感受心理世界的奇妙。
(三)、10月10-11日8:30-17:30，邀请福建师范大学心理学专业研究生在生活区门口为同学们进行心理测试。届时，相关值班人员做好组织工作，并向路过同学详细讲解本次活动。
(四)、10月12日19:00-21:30，在大学生心理健康指导服务中心进行心理游戏环节。甄选有趣又便于组织的心理小游戏若干，安排人员进行游戏组织，让同学们通过游戏锻炼自己，悦纳自己，悦纳他人，学会团队合作和交流协作。
(五)、10月13日19:00-21:30在心理健康教育与咨询中心进行心理沙龙活动。邀请心理学研究生到现场组织和指导，鼓励同学们积极参加和踊跃发言，正确的认识自己，学会沟通。
(六)、10月13日晚上19:00邀请心理学研究生在教学楼举办心理健康讲座，使同学们能更清楚的了解心理学。
活动总结。
十一、经费预算：
社团联。
合社会。
心理健康协会。
20xx年9月26日。
今年10月10日是第n个精神卫生日，主题是“精神健康伴老龄，安乐幸福享晚年”。为进一步提高我镇群众对精神卫生的关注和认识，积极预防和控制精神卫生问题，我院公卫科在院领导的精心安排下，举办了一系列宣传活动，现小结如下：
一,是发动村卫生室积极配合宣传，要求辖区9个村卫生室在10月10日前后刊出主题相关的。
黑板报。
或墙报，以广泛宣传精神卫生知识。
二,是在院内举办专题宣传专栏，向广大患者普及精神卫生知识，动员全社会关注精神健康。
三,是开展街头宣传，在场镇中心地带悬挂主题标语横幅1条，放置宣传展板2块。
四,是在医院门诊楼前设立咨询台，开展精神卫生公众健康咨询活动，共接受咨询85人次，发放宣传单页300余份。
通过此次形式多样的的宣传活动，进一步普及了精神卫生知识,提高群众自我精神保健意识,增进了社会对精神病患者特别是老龄精神病患者的关注和理解，收到了良好的效果，达到了预期的目的。
世界精神卫生日活动宣传标语
3、营造宽松生存环境，构建美好和谐社会。
4、提倡心理咨询，促进精神健康。
5、真正的健康是身体和心理的双重健康。
6、微笑是一种境界，微笑是一种态度，更是人生最好的名片。
7、争创精神文明，建立美好家园。
8、健康体魄+健康心理=美好人生。
9、快乐心情，健康行为。
10、关注儿童青少年精神健康，快乐心情，健康行为。
ll、心身健康，幸福一生。
12、健身健心，你我同行。
13、理解关爱呵护，人人享有健康。
14、家庭是幸福的港湾，是社会基本的单元。
15、宽容理解博爱，追求理想。
1、身心健康?幸福一生。
2、健身健心?你我同行。
3、沟通理解关爱?心理和谐健康。
4、承担共同责任，促进精神健康。
5、绿色丝带映阳光，携手追求心健康。
7、重视精神卫生，建设和谐社会。
8、人人关注精神卫生，家家享受幸福生活。
9、心健康，身和谐()。
10、给心灵一份呵护，让生命无限美好。
11、消除偏见歧视，关注精神健康。
12、打开心窗，共享健康。
13、促进精神健康，社会人人有责。
开展世界卫生日宣传活动总结
20xx年4月7日是世界卫生日，为了响应县卫生局的号召，进一步开展我镇基本公共卫生工作，强化基本公共卫生健康教育，使我镇居民能够更好更多的了解基本公共卫生的相关政策和服务内容，经我院领导研究决定，在全镇开展了以防治高血压为内容的慢性病防治宣传咨询服务活动。活动期间我院抽调精干技术临床医生2名和全体公卫医生一起下乡入村进行免费健康体检和咨询活动，现对本次活动总结如下：
为进一步推动公共卫生事业，我院借助“世界卫生日”把四月份作为今年公共卫生服务的重点月，精心组织，严密部署，明确责任，做到层层有责任，人人有压力，确保公共卫生工作的落实。
我院紧紧围绕今年的宣传主题进行了多种形式的宣传，为做好这次工作，我院充分准备，首先对全镇乡医进行了指导和培训，丰富知识，明确责任，让乡医认识到本次活动的重要性;其次利用本院液晶显示屏和广播喇叭进行连续滚动播放，使来我院就医的广大患者亲自感受到控制高血压等慢性病的重要性;第三由高副院长亲自带队入村进行免费体检及宣传活动，活动期间共发放《高血压的防治》《高血压防治知识问答》《糖尿病的防治》等宣传材料七种共计800余册，现场悬挂宣传条幅，进行免费咨询和体检，让前来咨询的群众人人知道控制高血压的重要性，人人知道自己的血压，本次活动受到了广大人民群众的一致好评。
我院通过本次活动，大大提高了人民群众对高血压等慢性病的认识，普及了知识，教育了群众，同时大大提高了我院对公共卫生事业服务的工作能力，为以后的工作打下了坚实的基础。
世界精神卫生日宣传活动简报
2016年10月10日是第25个世界精神卫生日，今年的宣传主题为“心理健康，社会和谐”。当天上午，确山县卫计委精心组织县直医疗卫生单位在县城解放路主干道两侧通过设置咨询台、摆放宣传版面、悬挂横幅、发放宣传材料等形式，大力宣传普及精神卫生知识。同时各乡镇卫生院也在本辖区内开展不同形式的宣传活动。
通过大力开展“世界精神卫生日”宣传活动旨在让大家进一步能够了解到精神卫生相关知识，促进广大群众身心健康;真正意识到，当前精神卫生问题已严重影响到人们的正常生活，影响着不同年龄、不同文化、不同社会经济地位的人群，精神健康障碍已成为严重而又耗资巨大的全球性社会性卫生问题，因此，积极预防不良心理和行为问题的发生是当前刻不容缓的行动;倡导大家要保持一种健康状态，能够适应正常的生活压力，能够有成效地工作。据统计，当天出宣传版面70多张，发放宣传材料5000多份，咨询群众达3000多人次。
世界精神卫生日宣传活动总结
xx年10月10日是第27个世界精神卫生日，为普及精神卫生知识，提高群众自我精神保健意识，根据市卫生局文件精神，辽河油田总医院精神心理科围绕“健康心理，快乐人生”的主题，开展宣传、教育、咨询、义诊等系列活动。
活动一10月10日8时，精神心理科的.医护人员在四百文化广场西侧举行义诊宣传活动，现场接x神健康咨询、用药咨询12人次，预约心理咨询5人次，进行心理测量16份，免费测量血压40余人次，悬挂精神卫生科普展板三块，并发放心理卫生知识的宣传资料，帮助广大人民群众正确认识精神疾病及其防治措施，保护和促进公众精神健康。
活动二10月9日—10日心理门诊免费提供儿童青少年精神检查、心理咨询8人次，电话咨询6人次，量表测查17项其中疑似重性精神疾病患者已给予用药指导，来咨询的儿童、青少年中一般心理问题突出反映在注意力不集中、睡眠障碍、网络成瘾、情绪处理不良、适应障碍五方面，通过本次活动帮助患者早识别、早诊断、早干预，根据人格特征提出预防精神疾病的措施和完善人格的方法；帮助家属普及精神健康知识，识别家庭教育弊端，助力儿童青少年健康成长。
世界精神卫生日宣传
20xx年10月10日是第二十四个世界精神卫生日，今年宣传的主题为“心理健康，社会和谐”，意在表明每一位公民的心理健康与社会和谐息息相关，号召全社会积极参与精神卫生工作，共同承担防治责任和义务，推动形成理解、接纳、关爱精神障碍患者的社会氛围，保护和促进公众心理健康，创造和谐美好社会。
“世界精神卫生日”是由世界精神病学协会(worldpsychiatricassociationwpa)在1992年发起的，时间是每年的10月10日。20xx年是我国首次组织世界精神卫生日活动，至今已先后举办了15届活动。近年来世界精神卫生日的宣传主题：
20xx年：身心健康、幸福一生。
20xx年：健身健心，你我同行。
20xx年：健康睡眠与和谐社会。
20xx年：同享奥运精神,共促身心健康。
20xx年：行动起来，促进精神健康。
20xx年：沟通理解关爱心理和谐健康。
20xx年：承担共同责任，促进精神健康。
20xx年：精神健康伴老龄，安乐幸福享晚年。
20xx年：发展事业、规范服务、维护权益。
20xx年：心理健康，社会和谐。
20xx年：心理健康，社会和谐。
心理正常与异常的区分。
心理正常与心理异常有以下几种区分方法。
一、常识性的区分。
由于至今没有公认的统一判断标准，所以，非专业人员区分正常与异常心理，依然是依据日常生活经验。尽管这种做法不太科学，但也不失为一种方法。这种方法可以归纳为如下四点：
(一)离奇怪异的言谈、思想和行为。比如一个人披头散发，满脸泥垢，满街乱跑，即使不是精神科医生，你也可以做出判断，此人的言行是异常的。
(二)过度的情绪体验和表现。如一个人终日低头少语，行动缓慢;与人交谈十分吃力;对生活悲观失望，失去兴趣，觉得一切都是灰色的等。
(三)自身社会功能不完整。如一个人怕与他人的眼光相对，不敢见人。
(四)影响他人的正常生活。
二、非标准化的区分。
李心天(1991)依据人们看问题角度不同，粗略地将非标准化的区分，归纳为以下几种：
(一)统计学角度，将心理异常理解为某种心理现象偏离了统计常模。例如智商在70以下是智力缺陷，属于异常范围。
(二)文化人类学角度，将心理异常理解为对其一文化习俗的偏离。
(三)社会学角度，将心理异常理解为对社会准则的破坏。
(四)精神医学角度，将心理异常理解为古怪无效的观念或行为。
(五)认知心理学角度，将心理异常看成是个体主观上的不适之感。
三、标准化的区分。
(一)医学标准，这种标准想将心理障碍当作躯体疾病一样看待。
(二)统计学标准，在普通人群中，人们的心理特征，在统计学上显示常态分布。在常态曲线上，居中的大多数人属于心理正常范围，而远离中间的两端则被称为“异常”。
(三)内省经验标准，一是指病人的内省经验，病人自己觉得焦虑、抑郁或说不出明显原的不舒适感，自己不能控制自己的行为;二是观察者的内省经验。
(四)社会适应标准。
四、心理学的区分原则。
郭念锋(1986、1995)根据心理学对心理活动的定义，即“心理是客观现实的反映，是脑的机能”，提出病与非病三原则：
(一)主观世界与客观世界的统一性原则。
(二)心理活动的内在协调性原则。
(三)人格的相对稳定性原则。
人一生中常见精神问题。
每个人在一生中都会遇到各种精神卫生问题，重视和维护自身的精神健康是非常必要的。
(1)婴幼儿(0-3岁)常见的精神卫生问题，有养育方式不当所带来的心理发育问题，如言语发育不良、交往能力和情绪行为控制差。家长多与孩子进行情感、语言和身体的交流，培养孩子良好的生活行为习惯，是避免婴幼儿精神卫生问题发生的可行方法。
(2)学龄前儿童(4-6岁)常见的精神卫生问题，有难以离开家长、与小伙伴相处困难。处理不好，易发生拒绝上幼儿园以及在小朋友中孤僻、不合群等问题。鼓励与小伙伴一起游戏、分享情感，培养孩子的独立与合作能力，是避免学龄前儿童精神卫生问题发生的可行方法。
(3)学龄儿童(7-12岁)和青少年(13-18岁)常见的精神卫生问题，有学习问题(如考试焦虑、学习困难)、人际交往问题(如学校适应不良、逃学)、情绪问题、性心理发展问题、行为问题(如恃强凌弱、自我伤害、鲁莽冒险)、网络成瘾、吸烟、饮酒、接触毒品、过度追星、过度节食、厌食和贪食等。调节学习压力、学会情感交流、增强社会适应能力、培养兴趣爱好，是避免学龄儿童和青少年精神卫生问题发生的可行方法。
(4)中青年(19-55岁)常见的精神卫生问题，有与工作相关的问题，如工作环境适应不良、人际关系紧张、就业和工作压力等带来的问题;与家庭相关的问题，如婚姻危机、家庭关系紧张、子女教育问题。构建良好的人际支持网络，学会主动寻求帮助和张弛有度地生活，发展兴趣爱好，是避免中青年精神卫生问题发生的可行方法。
趣爱好，是避免中老年精神卫生问题发生的可行方法。
各类自然灾害、人为事故、交通意外、暴力事件等，除直接影响人们的正常生活外，还会引起明显的心理痛苦，严重的可引起精神障碍。认识突发事件带来的心理变化，积极寻求心理支持和救助，是避免突发事件导致的精神卫生问题的可行方法。
常见心理疾病——抑郁症。
抑郁是一种常见的精神疾病，抑郁症发病率很高，几乎每7个成年人中就有1个抑郁症患者，已成为全球疾病中给人类造成严重负担的第二位重要疾病，对患者及其家属造成巨大痛苦。但是，双相抑郁症却很少被人们所了解，双相抑郁症的症状容易被忽略，如果不及时进行正确的治疗，会给患者及家属带来意外不到的伤害。
双相抑郁症首次发病多在16-30岁之间，女性患者多于男性。它是躁狂抑郁症中最常见一种疾病表现，是一种能够引起患者心情大起大落变化的疾病。患者的心情可能就会有极度亢奋，突然转变为极度忧伤抑郁，即在心情的两极间波动。而在平时，患者又是正常的。
引起抑郁症的两大原因。
有关专家指出抑郁症的致病原因可以分为非心理原因和心理原因两种情况。
1.引起抑郁症的原因之非心理原因：
2)甲状腺问题。甲状腺不正常是引起忧郁症的主要原因之一。
3)经前综合症。许多妇女都有经前综合症，但其中只有5%患严重忧郁症影响日常生活。主要症状有：强烈饥饿感、哭泣、行为异常。
4)缺乏运动。研究表明，缺乏运动会导致忧郁症。
2.引起抑郁症的原因之心理原因：
人生活在社会中，其寿命、健康和疾病无不与之息息相关，人们观察、烦恼、
幸福、悲痛、舒畅、焦虑等，这一切维持或破坏人的正常生理功能的情绪都与社会紧密相连。生活中凡能造成强大的精神压力，严重的精神创伤都会引起抑郁症的心理因素。
常见心理疾病——焦虑症。
焦虑症是精神上的疾病，焦虑症的表现具有持久性的焦虑，紧张不安和内神经紊乱脑功能失调等诸多症状，焦虑症的表现还常常会引起运动性不安和躯体上的不适感。焦虑症常发病于中青年，男女发病率没有明显的差异，不过随着社会生活的进步压力也随之而来，导致的是焦虑症患者数量的上升，为了降低焦虑症给我们带来的影响，了解焦虑症的表现是很重要的。
焦虑症的表现持续在6个月以上，症状可以分为四个类型：
一、身体紧张。
这个指的是焦虑症患者常常觉得自己不能放松下来，全身紧张。他面部绷紧，眉头紧皱，表情紧张，唉声叹气，有的时候会坐立不安，来回徘回，总觉得是要有什么事情要发生不能安心，但是自己又说不出到底是怎么回事。
二、自主神经系统反应性过强。
焦虑症患者的交感和附交感神经系统常常超负荷工作。患者出汗、晕眩、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感等一系列的身体上的不适。
三、对未来无名的担心。
焦虑症患者总是为未来担心。他们担心自己的亲人、自己的财产、自己的健康，始终是不能够让自己放松下来，以至于导致很疲劳。但是还是控制不住的担心焦虑。至于是为什么自己也说不清楚。
四、过分机警。
焦虑症患者每时每刻都像一个放哨站岗的士兵对周围环境的每个细微动静都充满警惕。由于他们无时无刻不处在警惕状态，影响了他们干其他所有的工作，甚至影响他们的睡眠，不能够保持正常的生活规律习惯，这导致的是引起身体上的各种不适，家庭生活也会受到严重的影响。
调节焦虑症的精神良方：
1.睡眠充足:多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。
2.保持乐观:当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。
3.幻想:这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。
4.深呼吸:当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。
5.转移注意力:假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。心理专家指出，克服焦虑症最有效的方法，关键在于自我的坚持与努力。焦虑症是一种心理疾病，想治愈，还需从根本上解开患者的心病，还需长期的维持式自我调节。
如何有效地改善睡眠质量。
如何有效地改善睡眠质量，一直是困扰当代人的心理难题。我们知道，如果长期睡眠不足而又得不到有效改善的话，势必会对人们的生活、工作以及健康带来意想不到的影响。那么，到底该如何有效地改善睡眠质量呢?下面我们给出了几个小建议。
一、保持有规律的作息时间。
失眠患者一定要调整好自己的作息时间。人体是有一定的生物钟的，不规律的生活和睡眠习惯会破坏这种生物钟导致睡眠障碍，所以日常要保持规律的作息习惯，早睡早起，睡眠时间在6小时以上最佳。
二、适当运动可以促进身心健康。
精神健康网睡眠专家指出，每天运动30分钟，可以帮助提高新陈代谢，血液循环，促进大家的健康睡眠。不过要注意，睡前尽量避免做运动，睡前运动会干扰你的睡眠，运动时间最好是在睡前6小时左右进行。
三、阳光是睡眠的好朋友。
如何有效地改善睡眠质量?阳光是生物钟和睡眠的好朋友，晒晒太阳可以让你的身体适应生物钟的调整。
四、享受睡前时光，有助快速入睡。
睡前可以做很多事情，来帮助自己尽快入睡。譬如洗个热水澡、阅读书籍、听些轻松的音乐等等。充分的放松，享受睡前时光，可以帮助你尽快睡着。
让我们关注心理健康!打开心灵之窗，用一颗心，照亮一颗心，用一份爱，温暖一个人。