在日常的学习、工作、生活中，肯定对各类范文都很熟悉吧。那么我们该如何写一篇较为完美的范文呢？接下来小编就给大家介绍一下优秀的范文该怎么写，我们一起来看一看吧。
航天国防诗歌朗诵稿篇一
老师们，同学们：
大家好。
今天我演讲的题目是——论长跑锻炼的好处。
寒冷冬季，北风萧瑟，清冷街头，稀疏人迹，抬头看空荡荡的枝头，一股莫名的伤感由然而生，枯黄的干叶在寒风中打着旋飞舞落下，似翩翩的舞者，只留下孤单的枝头在冷清的季节打颤发抖。
清晨，闹钟在狂震，此刻你是否有种把它摔下去的冲动?冬天的被窝真诱人，真想温暖还可能继续停留。所以面对一次次的冬季长跑锻炼，你退缩了，你愉懒了，你逃避了。孰不知你逃开的，不仅是跑步训练，还有关于你毅力的磨练，体格的锻炼。
让我们来听听专家怎么向我们阐述健身长跑的好处吧!
有关专家表示，长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能，科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气超过平时的7—8倍就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑锻炼还改善了民肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌股纤维变粗，心收缩力加强，从而提高了心脏工作能力。
长跑有利于防病治病，长跑使血液循环加快，对排泄系统有害物质起到清洗作用，从而使有害物质难以在体内停留扩散。据测定得知，16分钟跑3000米或25分钟跑5000米，可降低血液中胆固醇，对高血脂症、血管硬化、冠心病、脑血管疾病有良好的预防作用。
更重要的是，长跑能陶冶人的性格，锻炼吃苦耐劳，战胜困难的意志。
有关资料还显示，长跑能健脑，冬季气温较低，在冷风晨雾中长跑，会刺激机体保护性反应，血液循环加快，脑部血液流量加速，调节大脑体温中枢功能，从而供给大脑更多养分，提高学习效益，还对大脑记忆功能有增进作用，而且长跑使人情绪乐观饱满，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。
同学们，听了以上这些，你还是否打算在以后的.晨练长跑中偷懒逃跑呢?
谢谢大家!
航天国防诗歌朗诵稿篇二
各位同学，各位老师：
大家早上好!我今天国旗下讲话的题目是《冬季，请加强体育锻炼》!
冬天的到来，给南方的天气增加了几分寒意，这个季节，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，能锻炼身体，增强体质。
冬天体育锻炼，由于肌肉不断收缩，呼吸加快，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加，提高了人们的御寒能力。坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人高8-10倍。
冬天体育锻炼，大都在室外迸行，不断受到冷空气的刺激，人体造血机能发生明显变化，血液中抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力增强，俗话说“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理。
冬天体育锻炼，接受阳光的照射。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的细菌，还能促进身体骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的我们少年儿童来说，多参加户外锻炼更为重要。
冬天锻炼好处很多，锻炼的项目也很多。一般有长跑、球类、跳绳、踢毽子、跳橡皮筋等项目。这完全可以根据个人爱好，选择不同的项目。
同学们，身体是知识的载体，只有健康的体魄，才能更好地工作和学习。
最后，请让我用奥林匹克运动的创始人顾拜旦先生的名言 结束我的讲话：“你想健康吗?你想聪明吗?你想健美吗?请运动吧!”
航天国防诗歌朗诵稿篇三
亲爱的老师、同学们：
大家好!
冬天，这个词对我们每个人来说都不陌生，而且我们现在生活的季节就是冬天。冬天非常美丽。
早晨起来，冬雾迷蒙了整个天空。天空仿佛隔着一层薄薄的白纱，雾散之后，立即出现了一幅奇景，那青松的针叶上，凝着厚厚的白霜，像一树树洁白的秋菊，那落叶乔木的枝条上裹着重霜，宛如一株株白琢的树，垂柳银丝飘洒，灌木丛都变成了洁白的珊瑚丛，千姿百态，令人扑朔迷离，恍惚置身于童话世界。
下雪了，路旁的树木缀满了银花，毛茸茸的，比原先粗壮了，建筑像琼楼玉宇似的闪着银辉。小路上就像铺了一层白色的地毯，又仿佛是妙手的画家为大地绘成了一幅白色、纯洁的画案。
天气渐渐暖了，书上的雪渐渐融化了，雪水顺着树干流下来，半溶的雪水，好似露珠一般，滴滴答答的落下来。既然冬天这样美丽，那么冬天又是什么颜色的呢?如果我问你的话，你一定会回答说：“冬天是白色的。”可如果你真的这样说，那么你就真的大错特错了，白色并不代表冬天。
漫步在小花园中，昔日里争芳斗艳的花儿们早已凋谢，唯有万年青和松树还那么挺拔。万年青的叶子犹如一把把利剑，松树的身上仿佛插满一枚枚绿色的绣花针。它们在寒冷的季节里仍倔强的生长，颜色还是那样的绿。嗯，冬天是绿色的。
来到城市居民小区的边沿，会看到许多泡桐和白枋。虽然它们已经失去了装点它们的茂密油绿的叶子的权利，可它们那深棕的枝干依然可以抵挡的了冬天猛烈的寒风。因此，冬天是棕色的。
看吧!冬天未必是白色的吧。冬天像一个巨大的调色盘，它能调出春天的鹅黄和嫩绿，夏天的墨绿和浅蓝，秋天的金黄和深红，还能调出三季的活泼与深沉。冬天是无比灿烂的，冬天的颜色是无比丰富的。
冬天，你真的非常美丽，你在我们的眼前展现了一幅幅优美的画册，也给我们带来了许多的幸福和快乐!
谢谢大家!
航天国防诗歌朗诵稿篇四
老师们、同学们：
上午好！
一元复始，万象更新。度过平安、喜庆、祥和的新春佳节，满怀新的梦想，我们迎来了20__年新的学期。首先， 我代表学校党委、校委会祝愿老师们在新的一年里身体健康、工作顺利！ 祝同学们快乐成长、学习进步！
刚刚过去的20__年，是紧张而又令人振奋的一年，是卓有成效的一年。在这一年里，全校师生齐心协力，秉承“育人为本、质量至上、彰显特色、全面发展”的办学理念，围绕“创办人民满意的品牌名校”的办学目标，勇于改革，锐意创新，求真务实，取得了丰硕成果。我校20__年高考成绩突出，连续三年荣获潍坊市政府教学成果集体奖；学校被确定为山东省规范化学校、潍坊市最具影响力学校，并连续荣获昌乐县教育教学工作先进单位、安全稳定工作先进单位、办学满意度先进单位、事业单位绩效考评a级单位等荣誉称号，得到了上级和社会各界的充分肯定和认可！
老师们！面对社会的发展需求和家长们的热切期待，我们要以更加饱满的`工作热情投入到教育教学工作中去，以高尚的道德品质、振奋的精神面貌做学生的表率，以自己独特的人格魅力、精湛的教育教学技艺影响学生、教育学生，做学生健康成长的指导者和引路人。
同学们！“一年之计在于春”。我们要在这美好的春天早立志，立壮志，播下希望的种子，追求卓越的未来。借此机会，我也对大家提几点建议：
第一、牢记“崇德尚能、励志笃行”的校训，做有理想、有道德、有知识、有能力的人。
“德”是根基，根基牢则枝繁叶茂；“能”是羽翼，羽翼丰才能扶摇直上；“志”是目标，目标正确才能走得更远；“行”是保证，只有实际行动，一切才有可能。“崇德尚能、励志笃行”的校训全面体现了“突出德育为先、重视能力培养、高扬人生理想、强调实践行动”的完整的教育思想。希望大家牢记校训，修身砺志，博学多识，学以致用，对学业、事业专心致志，锲而不舍。
第二、热爱生活，珍爱生命，做懂感恩、负责任、重安全的人。
无论何时、何地，我们都应该做到心中有爱，心存感恩，感恩父母、师长、他人对自己的付出，感恩世上一切真的、善的、美的事物对自己的滋养。只有这样，我们才会更加热爱生活，懂得珍惜，懂得自身担负的责任，学会包容豁达，保持积极健康的心态，具有开阔坦荡的胸襟，直面人生的高潮与低谷，始终自信地去成就有意义、有价值、有创造的美好未来。同时，安全是一切社会生活的保障。我们要树立高度的安全意识，时时讲安全，事事讲安全。
第三、勤奋刻苦，奋发图强，做文明健康、自立进取、有毅力的人。
“文明健康”就是希望同学们不仅获取丰富的知识，拥有健康的身体，更要养成彬彬有礼、遵规守法的礼节修养，拥有健康的道德和心理；“自立进取”就是希望同学们自己的事情自己做，不依赖别人，敢于担当，能迎难而上，立志有所作为。在这里，我更要强调的是同学们要做有毅力的人。很多人都有美好的理想和为之奋斗的热情，但他们缺乏坚强的毅力，开始是天天撒网捕鱼，不久便两天打鱼，三天晒网，最后半途而废，一事无成。实现崇高的目标和高远的理想没有什么捷径可寻，只有靠我们脚踏实地的去争取。希望同学们记住在人生的道路上“顽强的毅力可以征服世界上任何一座高峰”。
老师们、同学们，新学期，新梦想，新精神！让我们少一点浮躁，多一份实干；少一点冷漠，多一份热情；少一点盲目，多一份理智；少一点埋怨，多一份理解；用脚踏实地的行动实现美好的梦想，用敢为人先的精神续写辉煌的篇章。最后祝全体师生都有一份万象更新的好心情，祝我们及第中学的明天更美好！
谢谢大家！
航天国防诗歌朗诵稿篇五
尊敬的各位老师，亲爱的同学们：
大家早上好！
今天，我国旗下演讲的主题是——走路礼仪遍校园,文明礼让筑平安.走路，是我们日常生活中不可缺少的一部分。是我们天天在做，看似是一件极其寻常和简单的事情，然而就这极简单且天天都在做的行为,如果注意不到。也蕴含着危险，也会造成伤亡，其他不说，但就校园来讲，每年都会因学生安全意识不够，在行走、跑步的过程中发声碰撞、踩踏等伤亡事件，不久前发上在新疆阿克苏一所小学学校的踩踏事件就是沉痛的实例，而被我们所忽略。发生在校园内的踩踏伤亡惨案，据不完全统计，在全国发生24起中小学生拥挤踩踏的事故。在这血淋淋的事实面前，我们不得不仔细回忆、认真思考：不能再把父母、老师所说的：“小心走路！”“注意走慢点！”等充满爱心的话语当成耳边风;不能再把习以为常地走路视为走马观花来应付了。不知大家有没有注意到我们校园里这样的镜头：上课铃响了，同学们像支离弦的箭，直奔教室而去,下课铃响了，众多同学蜂拥而出，挤满楼道，挤闹说笑！
其实，走路也是一门学问。无论是在日常生活中还是在社交场合，走路往往是最引人注目的体态语言。正确的走姿，能体现一种动态美，能体现一个人的风度和韵味，更能体现一个人的青春活力和自我魅力。
正确的走姿如一位良师益友，相信对我们以后的生活大有帮助。但以下几种错误的走姿我们更不能视而不见，而应当引以为戒。
第1种：横冲直撞行走时，专爱挑人多的地方走，在人群之中乱冲乱闯，甚至碰撞到他人的身体，这是极其失礼的。
第2种;抢道先行行进时多注意照顾和方便他人。通过人多路窄之处务必讲究“先来后到”，对他人“礼让三分”。
第3种：阻挡道路在道路狭窄之处，悠然自得地缓步而行，甚至走走停停，或者多人并排而行，显然是不妥的。
第4钟：蹦蹦跳跳必须注意保持自己的风度。不宜使自己的情绪过分地表面化。若一旦激动起来，走路便会出现上蹿下跳甚至是连蹦带跳的失态情况。同学们，在我们平时上下楼梯时，人多拥挤，一定要注意谦让，靠右行走，保持畅通。若前方有突发状况，我们应立即停下脚步。
让我们从今天起就全体行动起来，走好路，懂得礼让好路给他人先行，争做一个文明礼仪的好学生！
航天国防诗歌朗诵稿篇六
好！我介绍完了，你们都认识了各位老师，其实我介绍的目的是希望同学们在这里把我们每一位老师都当作朋友，当作知心朋友，然后我们会尽全力帮助在这里学习的每一名学生。
同学们，我们的学校是一所现代化的农村小学，有人也说她是一所有点名气的农村小学。是的，__小学在历 史 上曾经培养了许许多多的品德好成绩佳的优秀学生。就拿去年市八中的中考优秀学生来说，获得600分以上的学生中就有8名曾经是我们__小学的学生。所以在以后的日子里，我希望从__小学走出更多的一批批优秀的学生。将来成为祖国建设的栋梁之才。但是，还是那句话说得好：千里之行，始于足下。一切的成绩，一切的成就都要从现在的努力开始，都要从现在的点滴小事做起。
同学们，一个人的成长是需要付出艰辛的努力的。不管是责任意识的形成，还是好习惯的养成，包括各个学科的学习成绩提高和身体素质的提高，都需要持之以恒的努力。学习是很辛苦的，但这里面有更多的快乐！什么是学习的快乐？我想，当你通过努力不断进步时，你一定会感受到这种快乐！我希望每一位同学都有这种快乐，也希望你把这种学习的快乐告诉你的老师，告诉你的父母，让我们一起分享你的快乐！
最 后，我衷心祝愿同学们在__年新的学期中学习进步、身体健康、天天快乐！也祝愿我们的老师们工作顺利、身体健康！天天都有好心情！
谢谢大家！
航天国防诗歌朗诵稿篇七
亲爱的老师们、同学们：
早上好!
我今天国旗下讲话的题目是《注意冬季安全，防范事故发生》。
随着气温的下降，严寒的冬季又来临了，由于冬季天气寒冷，气候干燥，是火灾事故、交通事故和人身伤害事故的多发季节，为了确保学校的`安全与稳定，防止各类事故的发生，请老师同学们注意做好以下几点：
一、交通安全方面：冬季人体关节的灵活性较差，在上、下学路上要注意交通安全，骑自行车时，不说笑、不打闹。步行走人行道，在没有人行道的地方靠路右边行走;通过路口或者横过马路时，要注意观察交通信号灯，做到红灯停、绿灯行，不在路上追逐、玩耍。
二、预防流感方面：冬季是流感等传染病高发季节，同学们要注意个人卫生，勤洗手、没有雾霾时教室要勤通风，在咳嗽和打喷嚏的时候请用纸巾捂住口鼻，并及时洗手;如出现感冒症状不要隐瞒，应及时向班主任报告并前往医院就诊;同时，天气寒冷，同学们要多添加衣物，不要为了所谓风度而挨冻受冷。
三、饮食安全方面：同学们购买食品要看清生产日期、保质期、生产厂家及地址，不购买“三无”食品;不在校门口和街头流动摊点购买零食，防止误食不卫生食品、过期变质食品，造成食物中毒;不在学校等公共场合吃零食。
四、消防安全方面，请自觉做到：进入秋冬季节以来，天干物燥，火灾隐患很大，老师同学们都要关注消防安全，强化“防火灾、防触电、防侵害”意识。
1、不带火柴、打火机等火种以及烟花、爆竹等易燃易爆物品进入校园，以免发生意外。
2、自觉爱护校园内的各种消防措施，如消防栓、灭火器等。
3、在教室里，不得擅自使用电器设备，不随意触摸各种电器。
4、放学之后，请随手关掉电器。
5、自觉做到不吸烟、不玩火，不焚烧废弃物。
五、校园安全方面：
努力做到“三管”(管好自己的口、管好自己的手、管好自己的脚);
课间活动达到“四不”(不追、不跑、不打、不闹);
严格遵守“六不”(不在校门口以及放学路上逗留，不乱买零食吃，不进电子游戏室和网吧，不与社会闲杂人员或外校生结伙，不打架斗殴)。
老师们、同学们，让我们在国旗下共同祝愿，携手并肩，共享安全的阳光，同享安全的欢乐，为构建和谐、健康、活泼的校园氛围而共同努力!
让危险远离我们，让幸福平安永伴!
航天国防诗歌朗诵稿篇八
老师们，同学们：
早上好！
今天我演讲的题目是：中考，青春永不言败“十年磨一剑，只为中考战，志同心相连，我辈必冲天。我们要做到：不做怯懦的退缩，不做无益的彷徨，我们将唤醒所有的潜能，我们将凝聚全部的力量，将拼搏进行到底，将中考进行到底。
流年似水，不应该只将泪水镌刻：风雨如磐，不应该只把羽翼淬火；或许曾经迷惘，或许曾经哀伤，然而，没有地狱的锤炼，哪来建造天堂的力量？没有流血的手指，哪能弹出世间的绝唱？我们没有理由，也没有借口，与成功擦身而过。用我们所有的青春、热情和义无反顾的勇气缔造中考的神话。而今的我们，每一次的昂首，都是生命中永远的从容每一次的微笑，都是擦干泪水后的坚定我们满怀憧憬！
为了不负青春的理想，我们立志：我们将用严谨的态度面对中考，我们将用激昂的斗志迎接中考，我们将用拼搏的精神铸就中考的辉煌。我们要扬起希望的风帆，打造理想的海港。所剩的日子，我们从容不迫，学习的压力，我们从容敢当。我们将做到：勇于拼搏，用不懈争取进步，自强不息，用汗水浇灌115天后的辉煌。超越自我、用奋斗放飞希望，永不言弃，用信念实现梦想。
初三的莘莘学子们行动起来吧，让我们共同拼搏，实现我们的理想，让青春绽放最美丽的光芒。