心得体会是我们在经历一些事情后所得到的一种感悟和领悟。那么心得体会该怎么写？想必这让大家都很苦恼吧。那么下面我就给大家讲一讲心得体会怎么写才比较好，我们一起来看一看吧。
部编版教材解读培训心得体会篇一
亲爱的同学们：
当我们背着书包，扛起家人的希望，带着美好的未来蓝图来到美丽的校园，走在人来人往的`宽阔街道上，常常感叹美丽的家乡发展之快。但是你有没有注意到交通线里面隐藏的危险？随着自行车、机动车等交通工具的增加，校园交通事故隐患也在增加。不遵守交通规则相当于不珍惜自己的生命。
我们有年轻的身体，美好的理想，却常常忽视交通安全的“小事”；我们谈理想，谈报国，往往忽略了“珍爱生命”的底线。遵守交通规则不仅是我们所有人的义务，也是我们不可推卸的责任。为了远离流血和悲伤、伤疤和忧虑，我们提出了以下倡议：
第一，杜绝不良骑车行为。
不逆向行驶，转弯时提前减速，看清周围情况，不在校园内骑行，不急着急转弯；一起骑的人不多，不要互相攀越，不要互相追逐打闹；带人不骑车，并排骑行等。为了自己和他人的安全，要从自己做起，培养良好文明的骑车习惯，为校园交通创造一个安全舒适的环境。
第二，注意校园行车安全。
校园里的一些学生已经使用电动汽车作为他们的旅行方式。我们建议学生开车时必须严格遵守交通法规，以礼貌和慢行为主，保证校园出行的和平氛围，注意控制行驶速度，不要随意停车，为自行车和行人出行创造安全便捷的环境。
第三、积极反映存在的问题。
校园安全隐患关系到我们每个人的人身安全。我们每天在校园旅游的时候，要结合自己的经验，积极提出改善校园安全问题的建议。为交大校园交通安全做出贡献，为自己创造一个安全舒适的校园环境。
部编版教材解读培训心得体会篇二
大家好，我叫郎茜。20xx年从利川一中毕业，考取中国人民大学。今天很高兴能来到金太阳幼儿园，和各位家长、小朋友一起分享成长中的点滴。
从我记事开始，我的父母动手打我只有两次。一次是小学时，那次下大雨河里涨大水，我想淌过河找朋友玩，再有旁的几个不懂事的大孩子怂恿，我就逞能向黄色的河水走去。恰巧此时母亲经过，她赶紧一把把我拉上岸，厉声呵斥，并挽起我的裤脚用刺条子使劲得打，腿上鲜血直流，母亲并骂道：“猴儿啊！不要命了吗？”另一次是初中上学时溜到河里洗澡，父亲打了我一巴掌。这两次我都是在拿生命开玩笑，所以父母才使用了暴力，此外父母就再没有动武的情况了。惩罚的第一要义就是不到万不得已不要动手。如果父母随意使用体罚，一方面，孩子就被打皮了，家长的权威将慢慢消失；另一方面，孩子也知道“罪有应得”的'道理，如果没犯什么大错也招致打骂，他会认为父母也是不分是非和过错轻重的暴君。多大的错误，对应多严厉的惩罚，小错误说两句就行了，大错误可以骂几句、罚他做家务、写检讨等等，最大的错误才体罚。
除体罚外，我记得的惩罚并不多。小学时有一次放学回家，我玩伴是走路回来，到他家我就在那里玩游戏玩迷了，母亲见我没有像往常一样按时回家心急如焚，骑自行车沿途寻找，在伙伴家找到我，把我带回家以后责骂了一顿，讲明道理，又把我关禁闭、写检讨，直到我在检讨中清楚写清自己的过错并保证不再有下次，母亲才原谅我。我的父母很会维护孩子的自尊，基本不会当众惩罚我，这一次母亲也是把我带回家才责骂的；另外，母亲并非完全发泄自己的情绪，而是给我讲明道理，那就是“放学按时回家”的习惯必须保持，出去玩要给父母说一声免得父母担心；惩罚的目的是纠正错误，所以母亲非要我认清错误和保证不再犯同样的错误后才原谅我。所以，请各位家长注意，请尽量少当众惩罚孩子、惩罚的同时要讲明道理并让孩子确实明白自己的过错并悔过。
还有一回是二三年级时，父亲极为愤怒，而我又不服要狡辩，父亲骂我：“还敢狡辩！给老子罚跪！”等我跪下以后，母亲拉住愤怒的父亲并把我拉了起来。我估计当时我的错误并不十分严重，而父亲在外面带有怒气回家，我倒成了出气筒，所以母亲及时制止了父亲滥用暴力，而维护了我的自尊心。惩罚时，请认真听取孩子的辩解，也许确实他有他的道理。惩罚过程中一旦激起了孩子的愤怒，想改变他的错误和纠正他的行为已经成为天方夜谭。教育孩子是一个专门的事业，请不要因为自己工作中不顺心，而对自己的孩子爱理不理。
在我读小学一二年级时，父母在温州打工，那时我成绩差得要命，语文不能及格，数学六七十分。父母回家后严加教育，也是直到初中二年级时才冲到最前面，这期间的进步是一个漫长的过程，每次考试有成绩、有进步父母都会奖励我，从目标定在都及格、到都上八十分、最后定到都上九十分，奖励形式包括履行承诺给我买遥控汽车、买mp3、带我去腾龙洞旅游等等。父母的一如既往的鼓励和赞扬让我信心越来越强，成绩也像攀登一样步步高升。
孩子取得好成绩时要赞扬，在他失败灰心时更需要鼓励。我在高一高二曾经长期稳坐年级第一名，到高三就感觉力不从心，考得一次比一次差，从前五名掉到前十名，再到十几名，有一次甚至到了三十几名。我自己都丧失了信心，认定自己无法挽回自己衰落的趋势。父亲就专门上利川，给我打气，他说：“没有常胜将军，胜败乃兵家常事。你曾经也是从差生奋斗到优生，也曾遇到很强的对手以为无法超越，最后不还是超越了他成为毛坝的第一名吗？现在你只是信心不足，信心不足就没有动力鼓劲复习，考试自然考不好。你要相信，既然曾经行，现在你还是能行！”一席话让我重拾信心，结果下一次果然考到了前三名。
我非常感谢自己的父母在我读书这件事上花了如此多的精力，我能上个好大学，有一分靠父母的惩罚、两分靠父母的鼓励、三分靠父母的严加管理、三分靠从小到大遇到的责任心极强的老师，还有一分才是我自己的努力。我真诚的希望各位家长朋友能和幼儿园一起共同为孩子创造自由翱翔的蓝天！正确的使用惩罚和赞扬将使得您的孩子养成良好的习惯、充实奋斗的信心，并最终成为合格的公民、家族的希望和国家的栋梁！
谢谢大家！
部编版教材解读培训心得体会篇三
各位领导、各位老师们：
上午好！
在市总工会大力支持下，我们教育工会组织今天这次女性健康知识讲座。为了我们的健康，为了我们的美丽，更为了我们生活更加美满幸福！我们邀请到了妇科主任医师教授，专门给我们进行知识讲座。
让我们用热烈的掌声欢迎教授为我们授课！
各位领导、老师们，刚才教授围绕女性健康主题，生动有趣的从几个方面为我们做了深入浅出的辅导，希望我们大家根据专家的建议，进一步提高自我保健意识，自觉养成良好的生活习惯，以健康的`体魄、充足的精力，投入到工作和生活中去。
最后，让我们再一次用热烈的掌声，感谢教授的辅导！
部编版教材解读培训心得体会篇四
亲爱的`老师、同学们：
大家好!
一天傍晚，落日的余晖映红了夕阳，层林尽染，到处都是一片黄色。这时，寒冷的冬天已经到来，地上又铺上了一层雪白的“地毯”。走上去整只脚都被白雪淹没，冻得瑟瑟发抖。白雪皑皑，大街上没有一个人，原本热闹非凡的小街市，如今也变得鸦雀无声。
突然，一辆汽车飞快地驶过，那速度仿佛一道闪电，在千钧一发之际，在白雪之中，划过一道痕迹，留下了深深的车辙印。
斑马线在一片白色当中极为显眼，一位小学生在寒冷中行走，当他路过斑马线时，又来了一辆横冲直撞的摩托车，直线向着小男孩驶来，车主是一位青年男子，他左手拿着啤酒瓶，右手操纵着方向盘，脸红的像个小太阳，看样子是一位酒已喝醉的人。他看见了小男孩，心中好像异常愤怒，不但没有停下车，反而继续踩着油门不放，眼看要撞上了，他也不管，好像有一股神秘的力量将他向前推。
为什么!为什么悲剧会发生在小男孩的身上。为什么!这到底是为什么!
难道是摩托车，还是小男孩……不是，这是因为青年男子没有意识到酒驾的危险性，许多人都是因为没有法律意识而发生意外，正因为这样，悲剧才会屡屡发生。生命既是如此的脆弱，醒醒吧!朋友们，做一个遵守交通规则的人。文明是生命的源头，文明是智慧的结晶，让我们去珍惜、呵护生命吧!我们一定要树立“礼让斑马线，文明我先行”的优良传统。做文明人、行文明路、去迎接那光辉灿烂的美好明天。
人的一生是有限的，但人无完人，我们每天多做好事，每天可以帮的忙是无限的，现在，让我们做一个遵守交通规则的人，为自己、为国家多作贡献，光明之门一定会为你敞开着!
部编版教材解读培训心得体会篇五
大家好！
如果一个人有健康的身体，健康的文化，健康的心态，那是非常非常幸福骄傲的！如果我们做到了这三点，就减少了我们人生道路上的绊脚石，为我们以后的幸福生活打下良好的基础。
要有一个健康的身体，要从一点一滴开始！比如：不偏食，不厌食，不挑食！并且每天做体育锻炼！并且多喝水，多吃水果。
要有健康的文化，要从自制力开始！学习文化知识，不仅要学习课本上的内容，还要看课外书！在假期，我们也应该从图书馆借书。读书的时候，难免会有很多不健康的东西不适合青少年阅读和阅读，这就需要我们自律！吸取精华，合理吸收！这样，我们将保持我们的文化健康。
要有健康的`心态，要从持之以恒开始！爸爸妈妈曾经告诉我：“心理健康和文化健康同等重要！”只要我们有不屈不挠的精神，我们就能克服各种困难。我们每天都和父母同学交流！我们应该虚心接受同学的建议和老师的缺点。尽量不要和同学起冲突！
作为青少年，快乐成长是不可缺少的一部分。孩子有幸福的生活，有美好的成长经历。虽然路途坎坷，但他也是一个健康的孩子。成长的足迹包括父母的爱，家人的关心，友情的关心，老师的教导，让我们健康成长。健康是我们一直追求和向往的目标！如果一个人有健康的身体，健康的文化，健康的心态，那是非常非常幸福骄傲的！如果我们做这三件事，它就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。
压力无处不在，有成长带来的压力，有家庭，学校，环境以及社会生活变化带来的压力，还有就是学习压力，这样很容易产生心理疾病。
部编版教材解读培训心得体会篇六
各位家长：
大家好！我是谭畅！现在就读于北京大学。在这里首先祝大家新年快乐！今天非常感谢大家能来参加我们的“爱心讲座”活动，我也非常荣幸能与大家分享一些我成长的故事，今天我主要想和大家探讨一下如何为孩子提供一个良好的学习环境。从定义上讲，学习环境是指支持学习者学习的内部条件和外部条件，它可以分为很多个层面：社会层面、学校层面、家庭层面，但由于前两个层面受外部的影响太大，远在我们个人可操控的范围之内，所以今天我们主要探讨的家庭层面的学习环境。
在开始正式的演讲之前，我想请在座的家长朋友设身处地的对比这样几种情境：当您在工作时，您是觉得在安静的环境下效率更高，还是在嘈杂的环境下更高；您是在和谐的人际关系中更容易投入工作，还是在勾心斗角中更容易投入，答案无疑是前者。同理，孩子的学习也一样，学习需要一个安静舒适的场所，需要和谐的家庭关系，需要浓厚的学习氛围。
我认为一个好的学习环境首先离不开一个单独的、安静的学习环境。印象中，自小学起，我的家里就很少有客人来过，也很少有那种极其热闹的时候，除了过年或是一些重要的节假日，一年365天可能有350天都只有我跟我父母在家，小的时候对其中的原因不大清楚，后来妈妈才跟我讲，她们是担心家里来人后会打扰我学习，所以就尽量避免在家里举行一些人多的娱乐活动。在家学习的时候，我会有一个单独的房间，房间不大，里面就一套书桌、一个书柜和一架电子琴，书架上摆着各种各样的书，科学的、音乐的，绘画的等等。以前每次放学回家吃完饭后，我就自己到这个房间里去做作业，这期间，父母从来不会进来打扰，直到我把作业写完；在学习间隙，我可以翻翻各种各样的杂书，既放松大脑又培养兴趣。如果条件允许，希望在座的家长朋友可以为孩子提供一个单独的学习空间，并尽量不要在学习期间打断他的思维。
除开安静的学习环境，和谐的家庭关系也非常重要。常言道“家和万事兴”,万事之中当然也包括孩子的学习和成长，一方面和谐的家庭关系能够帮助孩子养成健全的人格，另一方面也能让他保持平稳的更加投入到学习。印象中，父母很少当着我的面吵架，记得在我初二地生会考的前几个星期，我父亲突然去了昆明，走之前他和我妈妈统一口径说是准备去昆明谈几单生意，过几天就回来，于是当时也没多想。可其实到后来我才知道他们那时大吵了一架，并且闹到了离婚的地步，父亲一气之下才去了昆明。到了现在也是，我在北京上学，家里发生了什么不好的事父母一般都瞒着我，担心我在那边干着急，所以直到这次寒假回家，我才知道外婆在前几个月摔断了腿。可能这样的事还有很多，但父母呈现给我的总是一派非常和谐的家庭景象，他们独自消化了太多的沉重和压力，我也一直很感谢他们，让我可以心无旁骛的学习。
最后想说的一点是家长可以尽可能的同孩子一起学习，为他们营造浓厚的学习氛围。孩子处在幼儿阶段的时候往往还没有很强的独立性，更多的是效仿，大人做什么他们就学着做什么，所以家长在孩子面前的行为尤为重要。前几天我去到小姨家，看到她跟着自己四岁的宝宝一起学拼音，小姨也像个孩子一样，咿咿呀呀的读着拼音，孩子的兴致很高，不一会就把所有的拼音背完了，我认为小姨的这种做法是很正确的，试想一下，如果孩子在做作业，但家长却当着他的面看电视或是打牌，那么孩子的注意力就会很难集中，并且心里会产生极度的不平衡感。所以，作为家长，在有条件的情况下可以尽量和孩子一起学习。
居必择乡，游必就士，希望在坐的各位家长朋友能够足够认识到环境对于您孩子学习、成长的重要性，也请大家相信您选择金太阳幼儿园是绝对正确的。最后再次祝大家新年快乐！
谢谢大家！
部编版教材解读培训心得体会篇七
尊敬的各位家长、各位来宾，亲爱的小朋友们：
大家好！我叫唐文波，现就读于中国政法大学。值此新春佳节之际，首先在这里恭祝大家新年快乐、鸡年大吉！今天很荣幸能够在此向各位分享一些我们成长过程中的经历，希望能够以此给各位家长朋友教育孩子提供一点儿参考。
说到对子女的教育，相信天下父母都是望子成龙、望女成凤，都说父母是孩子最好的老师，在孩子成长过程之中父母的教育可以说是起着最为重要的作用。但是对于我们绝大多数农村的父母而言，往往收到知识水平、物质条件以及工作时间等因素的限制而在一定程度上可能没有能够与孩子们进行良好的沟通交流或是在某些方面没有正确地引导孩子。今天，在这里我想结合一下自己的成长历程，谈谈父母对我的教育，重点是在父母对农村留守儿童教育方面说说我的看法。
可以说，影响人一生最重要的两个教育阶段一是孩子的启蒙时期，二则是孩子青春期阶段。这两个阶段也最是需要父母陪伴和进行正确引导教育的时期。
从我两岁起，父母便在外打工，由我的爷爷奶奶带我，因此我也是一名留守儿童，相信这样的情况在我们农村并不少见。长辈的基本情况也都类似，父亲小学毕业，母亲未曾上学，爷爷奶奶则认为读书是天生的。我之所以能够健康（心理）成长，并且到达如今这样的水平，十分之八九都归功于父母亲在我幼年时期对我的教育。
父亲是一位标准的“严父”,小时候对于我来说有极其高的威信，不必说“说一不二”了，就给你一个眼神，你自己都要懂得体会；母亲则是一位标准的“慈母”,只要不犯原则性错误，如不偷不抢，母亲总会包容。这样的“严父慈母”或者“严母慈父”的模式在孩子小时候是有用而且必要的，但是随着孩子慢慢长大，应当有所转变，父母也是这样做的，到我懂事之后，母亲仍是“慈母”,父亲则是与我耐心说理了，不过这也是后话，前面同学也有讲说了。
对于体罚孩子，我与前面傅镪的看法是一样的。感觉自己小时候也经常挨打的，可能是因为家里每个人都可以打我吧。
我一直作为感激和最值得庆幸的是父母对于我学习的理念。对于我上学的事不论是小时候还是现在，他们真正做到了“再穷不能穷教育，再苦不能苦孩子”.从小到大，只要是我学习的事，无论是在买书，买学习资料还是在学习的时间上，他们总是以我为优先，对这方面的钱也从不吝惜。
我要重点讲的，还是留守儿童的问题。孩子小时候是特别需要父母的陪伴的，这不仅体现在对孩子的从小的教育之上，更是对孩子心理方面的健康成长起着至关重要的作用。但是常年在外打工的父母并不能够经常在孩子的身边，一般是交给爷爷奶奶或者外公外婆来带。
电话交流
很多父母都采用电话与孩子交流，采用这种交流方式，要做到定期和不定期相结合，定期交流，能给孩子一种心理期待和慰藉，不定期交流，能给孩子以惊喜，并起到一定的抽查作用。最好使用固定电话，使用移动电话，不自觉的孩子会用它打游戏和上网。交流内容切忌重复罗嗦，家长要有计划地对孩子进行安全、心理健康、生理健康、人际关系、理想前途、孝心、责任心等方面的教育。长期与孩子班主任保持联系，班主任掌握孩子的情况要全面一些，只有掌握了孩子的情况，才能有针对性地与孩子交流。
二、书信交流
书信交流，是父母与孩子交流的重要手段，许多父母嫌麻烦不愿采用。其实书信交流十分有效。电话中无法表达的情感和思想，书信中却能充分表达，同时还能培养孩子的写作能力。
三、视频交流
有条件的家庭，在节日、父母生日、孩子的生日、孩子取得成绩时可以使用这种交流方式，以表达庆贺之意。
四、亲子活动
寒暑假时间较长，最好安排与孩子团聚，密切亲子关系。很多父母存在一种补偿心理，对孩子百依百顺，这非常有害。应该巧妙地培养孩子的学习习惯、生活习惯、劳动习惯，让他们充分的感受父母劳作的艰辛。
小时候父母在外打工，那时候整个村里就只有一户人家有电话。但父亲每一个月至少会打两次电话并特别嘱咐让我去接。后来家里条件好了，安上了有线电话，父亲则会每个周末往家里打电话，关心我的学习、生活以及身体情况，警醒我要努力学习，不要和被人鬼混，并和我谈论我这一个周的所见所闻以及他一个周的工作与经历。
孩子的学习需要鼓励激励，在懂事之前，对于孩子来说好成绩在他们的脑海中是没有什么实质性的价值的。那时候家里条件不好，我的记忆之中从幼儿园到自己四五年级，每次但凡能够考到年级第一名，就能够得到父母以及爷爷奶奶分别给的10元钱的奖金，那时候对我来说这样的零花钱已经是天文数字了。在不懂事的年纪，这样的激励方式确实给了我好好学习的动力。不过随着孩子懂事，相应的鼓励方式也应当转变。
另外，家长也需要加强与学校以及老师的交流，及时了解孩子的情况，相信这一点家长们做得很好，我就不在多说了。
以上大概便是我的父母在我成长过程之中对我的教育方式方法，总而言之最重要一点便是多于孩子交流沟通，其次是尽最大努力支持我的学业，这两点构成了我健康成长的最为重要的因素。
谢谢大家！
部编版教材解读培训心得体会篇八
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好！
“十年树木，百年树人。”人的教育是一项长期的、系统的教育工程，包含着家庭教育、学校教育、社会教育，三者相互影响、相互作用、相互制约。在这项教育工程中，学校教育起主导作用，社会教育影响广泛，家庭教育则是一切教育的起点和基础，可以说离开哪一项都不可能，只有把三者结合好，形成教育的合力，才能使我们的孩子健康成长。
记得前苏联著名教育学家苏霍姆林斯基曾把儿童比作一块大理石，他说把这块大理石塑造成一座雕像需要六位雕塑家：1、家庭;2、学校;3、儿童所在的集体;4、儿童本人;5、书籍;6、偶然出现的因素。在排列顺序上，他把家庭列在首位，由此可见，家庭在塑造儿童的过程中起到了非常重要的作用。
家庭作为社会的细胞，是每个人与社会接触步入人生的起点站。可以说，每个人的意志品质、个性性格、礼仪道德、人生理想、求知兴趣等等都是首先在家庭获得熏陶与启迪。家庭是人成长的摇篮，是人出生后接受教育的第一个场所，即人生的第一个课堂，所以说家庭是孩子的第一所学校，父母是孩子的第一任老师，即启蒙之师。同时，一个孩子从出生到长大成人，几乎三分之二的时间生活在家庭之中，朝朝暮暮，有意无意地，自觉不自觉中都在接受着家长的教育。家长以其自身的言行，随时随地地教育影响着子女。这种影响潜移默化，伴随一生。可以说，家长又称为孩子的终身之师。
因此，家庭教育是一个人接受的最早的教育，是一切教育的资源，是整个教育的起点和基础。并且，家庭教育是学校教育最好的补充，是整个教育工作不可缺少的一部分。
鲁迅先生说：“谁塑造了孩子，谁就塑造了未来，不仅塑造了孩子的未来、自己的未来，更重要的是塑造了民族的未来。”现代学前教育的鼻祖德国著名教育家福禄贝尔也曾说“国家的命运与其说是掌握在当权者的手中，倒不如说是掌握在母亲的手中”。对于孩子的教育培养，不仅关乎着孩子的未来人生，也关乎着家庭的幸福，更决定着国家与民族的发展。可以说家庭教育是关系到国家是否后继有人的百年大计。因此，家长们肩负着为国家、为社会、为未来造就人才的重任。
“望子成龙，望女成凤”，几乎是每一位家长所具有的强烈愿望。越来越多的家长已经认识到家庭教育的重要性，把孩子的教育看成是家里的头等大事，在孩子身上花费了很多的心血和精力。有些家长的教育取得了一定的成绩，但也出现了一些违背教育规律的现象，陷入种种误区，比如重智育，轻德育;过分宠爱;重视身体健康，忽视心理健康;重分数轻能力等等，以致造成了很多悲剧，令人痛心。
也有很多父母虽然付出了很大的代价，但事与愿违。因为来自孩子的调查显示，至少有一半的孩子不喜欢自己的父母，对自己的父母感到不满意。北京市的一次调查结果显示有70%的孩子并没有得到良好的家庭教育。北京青年报报道说，全国有6000万对父母承认自己对孩子的家庭教育是失败的并对怎样教育孩子感到困惑。这些数据反映出一方面孩子对家长的教育不满意，同时也说明了父母在怎样正确认识家庭教育，如何科学的进行教育的问题上也存在很多的疑问和困惑。
部编版教材解读培训心得体会篇九
尊敬的各位领导、亲爱的同学们：
大家上午好！
今天我演讲的题目是：中学生如何才能有一个健康的心理。
如果我问一位同学：你健康吗？他也许会说：我当然健康！瞧，我壮的像小牛犊。可是你健康不应是指体格健壮与否，还应包括心理在内的健康。
那么，如何让自己的心理更健康？我们从下面几点来注意：
1、不要对自己过分苛求：有些人做事要求十全十美，对自己要求近乎吹毛求疵，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自己。为了避免挫折感，应把目标要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已有的成就，自然会心情舒畅了。
3、疏导自己的愤怒情绪：当我们勃然大怒时，会做出许多错事或事态的事。与其事后后悔，不如事前加以自制，把愤怒转移至另一方面，如打球和唱歌之上。
4、偶然亦要克服：一个做大事的人处事是从大处看，只有一些无见识的人才会向小处钻的。因此只要大前提不受影响，在小处又是亦无需过分坚持，以减少自己的'烦恼。
5、暂时逃避：在生活受到挫折时，便应该暂时将你的烦恼放下，去做你喜欢做的事。如运动、睡眠、看书等，等到心境平衡时，再重新面对自己的难题。
6、找人倾诉烦恼：把所有的抑郁埋藏在心底只会令自己郁郁寡欢。如果把内心的烦恼告诉你的知心好友或师长，心情会顿感舒畅。
8、在一段时间内只做一件事：依据美国心理辅导专家乔奇博士发现，构成忧思、精神崩溃等疾病的主要原因是患者面对很多急需处理的事情，精神压力太大而引起精神上的疾病，要减少自己的精神负担，不应同时进行一件以上的事情，以免心力俱疲。
9、不要处处与人竞争：有些人心理不平衡，完全是因为他们太爱竞争，使自己经常处于紧张状态。其实人之相处，应该以和为贵。
10、对人表示善意：我们经常被人排斥是因为人家对我们有戒心。如果在适当的时候表现自己的善意，对交朋友，少数敌人，心情自然会变得平静。
11、娱乐：这是消除心理压力的最好办法。娱乐方式不要太要，最重要的是令心情舒畅。
只有适时的接受必要的心理辅导病拥有健康的心理，我们才能顺利而轻松的解决学习和生活中出现的问题，从而更好的适应新的环境，不断保持与增进身心健康，是人生健康丰富的发展，迈向自我实现。
谢谢大家！