军训心得是回顾集体军训经历，总结经验教训，以提高集体行动能力和团队协作能力的一种重要方式。小编整理了一些学习心得范文，希望能够给大家提供一些写作思路和灵感。
初一体育锻炼心得体会
第一段：引言（200字）。
初中是人生中一个重要的阶段，体育锻炼对于青少年的健康成长至关重要。作为一个初一学生，我深深体会到了体育锻炼的好处。通过参与各种体育活动，我不仅身体健康了，还提高了自身的动作协调能力、培养了团队合作精神，更重要的是，我发现了运动的乐趣并建立了自信心。
第二段：增强体质（200字）。
体育锻炼可以增强身体素质。我在一年的体育锻炼中，逐渐感受到了自己身体的变化。通过每天的晨练和课间操，我不仅增强了肌肉和骨骼的力量，还提高了心肺功能。参加长跑和跳绳等项目的训练，我发现自己的耐力得到了很大的提升。这些都让我感到身体更健康了，更有活力了。
第三段：培养协作精神（200字）。
体育锻炼可以培养团队合作精神。在校内外各种体育比赛和运动会上，我有幸参加了很多团队项目。在团队项目中，我们需要互相配合、团结协作才能取得好成绩。通过与队友一起奋战，我学会了倾听和沟通，了解到每一个人都有其价值和特长。自己所取得的成绩不仅仅来自个人努力，更是来自团队的力量。
第四段：发现运动的乐趣（200字）。
体育锻炼让我发现了运动的乐趣。在锻炼的过程中，我不只是为了达到某个目标而努力，还学会了享受运动带来的快乐。比如，在打篮球的时候，我经常会陶醉于球场的快意，忘记了一切烦恼，全身心地投入到比赛中。在游泳的过程中，我感受到了水的柔和和身体的自由，仿佛可以和大自然融为一体。这些运动带给我的快乐让我更加热爱体育锻炼。
第五段：建立自信心（200字）。
通过体育锻炼，我建立了自信心。在体育课上，我积极参与各种竞技活动，即使在一开始并不擅长某项运动时，我也会毫不犹豫地去尝试。通过锻炼和不断的努力，我渐渐地取得了进步，开始获得了一些成就。这些小小的成功让我更加自信，相信只要努力就能克服困难并取得更好的结果。这种自信不仅在体育活动中体现，更会在学业和生活中帮助我面对挑战。
总结（200字）。
通过初一的体育锻炼，我深刻地认识到了体育锻炼对个人成长的重要性。它不仅能够增强身体素质、培养团队精神、发现运动的乐趣，还能够建立自信心。因此，我将继续坚持体育锻炼，充实自己，让体育成为我成长道路上不可或缺的一部分。同时，我也希望能够通过自己的努力，带动更多的同学一起参与体育锻炼，共同享受运动的快乐与健康。
初一体育锻炼心得体会范文
初一是一个人成长发展的关键时期，体育锻炼在这个阶段起着至关重要的作用。体育锻炼可以增强身体素质，促进身心健康发展，培养坚强的意志品质以及团队协作精神。我也深受其益，通过每周固定的体育锻炼，我获得了很多宝贵的经验和体会。
第二段：坚持体育锻炼的困难与收获。
初一的学习压力和课业负担增加，让每天抽出时间进行体育锻炼变得有一定难度。然而，我意识到体育锻炼不仅仅是健康生活的一部分，还是对自己意志力的挑战。在我坚持每周锻炼的过程中，我发现自己的耐力和毅力得到了提升。当我跑完一圈操场的时候，感受到的不仅仅是身体的疲惫，更多的是内心的满足和成就感。
通过我的亲身经历，我发现体育锻炼对学业有着积极的影响。首先，体育锻炼可以提高我的注意力和专注力，使我能够更好地投入到学习中。其次，体育锻炼可以缓解学习带来的压力，提高我的心理素质，让我更加从容和放松地应对各种挑战。最后，体育锻炼可以增强我的免疫力，减少疾病的发生，让我能够以更好的状态去面对学业。
第四段：体育锻炼对人际交往的积极作用。
体育锻炼也使我更加注重人际交往和团队合作。在每周体育锻炼中，我能够与同学们一起训练、比赛，在这个过程中，我学会了团结协作和相互帮助。通过与队友们的交流和互动，我不仅能够收获友谊，还能够培养合作精神和团队意识。这些都是我在体育锻炼中得到的宝贵财富，将对我未来的人际交往产生积极的影响。
第五段：结语。
通过初一的体育锻炼，我体验到了锻炼的艰辛和乐趣，收获了健康和成长。我深刻认识到体育锻炼对我个人发展的重要性，也看到了它在学业和人际交往中的积极意义。因此，我会继续坚持体育锻炼，更好地利用它的力量来提升自己各方面的素质，并在未来的成长道路上取得更加辉煌的成就。
初一体育锻炼心得体会短篇
进入初一以来，我有幸加入了学校的体育锻炼课程。通过这段时间的锻炼，我深刻认识到体育锻炼对身体和健康的重要性。体育锻炼不仅可以增强我们的体质，提高免疫力，还可以培养团队合作精神和积极向上的心态。我意识到只有在身体健康的基础上，我们才能更好地学习和生活。
第二段：体育锻炼的种类和效果。
在初一的体育锻炼课程中，我们接触到了多种多样的体育项目，如篮球、足球、乒乓球、跑步等。每一项运动都有不同的效果和特点。通过篮球，我提高了我的协调性和灵活性；通过足球，我学会了与队友合作，让我更加懂得团队精神的重要性；通过乒乓球，我锻炼了我的反应能力和眼手协调；通过跑步，我增强了我的耐力和速度。这些锻炼带给我的不仅是身体上的变化，更是心态上的积极变化。
第三段：体育锻炼的困难与挑战。
体育锻炼也并非一帆风顺，经常遭遇困难和挑战。比如，在进行篮球锻炼时，我遇到了投篮不准确的问题，始终无法找到合适的力度和角度。而在足球训练中，我经常被对手抢球，难以保持控球，并且有时会遇到跑步时气喘吁吁、感到非常疲惫的情况。然而，我明白无论遇到怎样的困难，我们都不能放弃，应该坚持下去，并从中不断吸取经验和教训。
第四段：体育锻炼对个人成长的影响。
体育锻炼对我的成长产生了积极的影响。首先，我明显感觉到自己的体力得到了增强，不再容易感到疲倦，更有精力去面对学习和其他的各项任务。其次，体育锻炼培养了我的自信心和毅力，让我更加坚定地去迎接挑战。我相信只要付出努力，就一定能获得进步和成功。最重要的是，通过体育锻炼，我结识了很多志同道合的朋友，培养了团队合作能力，学会了互相帮助和鼓励。这些都是我成长中宝贵的财富。
第五段：体育锻炼的未来规划。
展望未来，我决心继续坚持体育锻炼，并且计划在学校的体育锻炼课程之外，自己也要积极参加更多的体育活动。我希望能够进一步提高自己的技术水平，比如投篮更准、球技更熟练。同时，我也希望能够通过参加更多的比赛，锻炼自己的比赛经验和心理素质。我相信，坚持体育锻炼，不断挑战自己，一定会有更大的突破和成就。
总结：通过初一的体育锻炼，我认识到体育锻炼的重要性，体验到了不同项目的效果和挑战。体育锻炼对个人的成长和未来规划有着积极的影响。我将坚持不懈地进行体育锻炼，追求更高的目标和成就。
初一体育锻炼心得体会
在我进入初中的第一天，体育锻炼成为我生活中的一部分。通过一学期的坚持锻炼，我不仅增强了体质，还培养了团队合作和竞争意识。体育课给予了我许多珍贵的经验，让我体验到了运动的乐趣，充实了我的学校生活。
首先，体育课让我体验到了运动的乐趣。每次上体育课，我们都会参加各种有趣的运动项目，如篮球、足球、排球等。这些项目不仅让我们强身健体，还让我们感受到了团队合作的快乐。在和同学们一起奋力拼搏的过程中，我享受到了胜利的喜悦和团队凝聚力的力量。同时，体育课也教会了我如何从失败中汲取经验，不断提高我的技能和能力。通过不断的努力和修炼，我逐渐爱上了体育，也变得更加积极向上。
其次，体育锻炼增强了我的身体素质。在初一的体育课中，我们进行了各种各样的锻炼，如跑步、跳绳、举重等。这些锻炼对我们的身体有着很好的促进作用，不仅可以增强肌肉力量，还可以提高耐力和灵活性。在跑步中，我体会到了呼吸急促、汗水如雨的感觉，经常参加长跑训练的我，不仅拥有了良好的耐力，还提高了心肺功能。此外，多次的跳绳和举重锻炼，使得我的肌肉强健有力，身体更加健康。
在体育课上，我们还经常进行团队活动，这让我培养了团队合作和竞争意识。通过体育项目，我学会了与他人协作，分工合作，共同追求胜利。在足球比赛中，我们需要互相配合，相互支持，才能取得好的成绩。这种团队协作的经历，让我明白了集体的力量是无穷的。除此之外，体育锻炼也培养了我的竞争意识。在课堂上，我们常常进行比赛，相互切磋，激发出了我的竞争潜能。竞争对我来说既是一种动力，也是一种学习和成长的机会。
在体育锻炼中，我的身体得到了锻炼，也培养了我的意志力。有一次，我们要进行一次较长的跑步训练，虽然我早已疲惫不堪，但我一直告诉自己坚持下去，不要放弃。最后，我成功地完成了任务，虽然累得气喘吁吁，但内心充满了成就感。这次经历让我明白，只要有坚持的意志和毅力，我们就能战胜一切困难。
综上所述，初一的体育锻炼给了我许多宝贵的经验。通过体育课，我体验到了运动的乐趣，改善了身体素质，培养了团队合作和竞争意识。我相信，通过持续的锻炼和努力，我会在体育课上取得更大进步，并在未来的生活中更加充满活力与自信。
初一体育锻炼心得体会范文
作为初中生，体育锻炼对于我们的成长和健康至关重要。在过去的一年多时间里，我通过体育锻炼有了很多的收获和体会。下面我将分享我的体育锻炼心得体会。
首先，体育锻炼让我感受到了运动的乐趣。在学校的体育课上，我参加了不同种类的运动项目，如足球、篮球、乒乓球等。通过实践，我发现自己对于篮球比较有天赋。每一次在球场上奔跑、投篮、传球的时候，我都感到无比畅快和舒展。这种运动所带来的快乐和满足感，让我对体育锻炼有了更深的热爱和追求。而这种乐趣和热爱，也带给我积极向上的心态和动力，让我更积极地投入到体育锻炼中来。
其次，体育锻炼让我体验到了锻炼的过程和成果。体育锻炼是一项需要坚持不懈的活动，每一次的锻炼都需要艰苦的付出和努力。在过去的一年多里，我每周坚持三次的锻炼，每次都会选择不同的项目来进行。我发现，通过持续的锻炼，我的身体变得更加健康，体力和耐力也有了很大的提升。我能够跑得更快、跳得更高，而且在学校的各项体育测试中也取得了很好的成绩。这让我深刻地体会到，只有坚持不懈地进行体育锻炼，才能够收获到真正的成果。
第三，体育锻炼教会了我懂得团队合作和友谊的重要性。体育项目很多时候需要团队的配合和合作，没有团队合作，就无法取得好的成绩。在学校的体育活动中，我参加了很多的团队运动项目，如足球比赛和接力赛等。通过这些活动，我学会了与队友们相互配合，互相支持和合作。我们一起制定了战术，互相鼓励和帮助，最终取得了很好的成绩。在这个过程中，我不仅学会了团队合作和沟通，也结交了很多志同道合的朋友。这种友谊不仅能够帮助我们在体育项目中取得好的成绩，也能够在生活中给予我们更多的支持和帮助。
第四，体育锻炼培养了我坚持不懈的毅力。体育锻炼是一项需要长期坚持的活动，也需要面对各种困难和挑战。在锻炼的过程中，我曾经遇到过很多的困难和挫折，例如遇到了学习和锻炼时间的矛盾、天气的影响以及体力不支等问题。但是，我并没有因此而放弃，而是坚持下来。通过这些困难的克服，我逐渐培养起了坚持不懈的毅力。我明白只有克服了困难，在面对困难时能够下定决心和勇往直前，才能够在体育锻炼中获得更大的进步和提高。
最后，体育锻炼让我更好地了解了自己的身体和健康。通过连续锻炼，我能够更清楚地感受到自己的身体变化和健康状况。我发现，规律的体育锻炼可以增强自己的免疫力，减少生病的机会。而且，在体育锻炼中，我也学会了保护自己的身体，例如正确的姿势和运动方式等。通过这些学习和实践，我对自己的身体和健康有了更深入的了解，这对于我的生活和发展具有非常重要的意义。
总之，通过体育锻炼，我体验到了运动的乐趣，体验到了锻炼的过程和成果，学会了团队合作和友谊的重要性，培养了坚持不懈的毅力，并增强了对自己的身体和健康的认识。体育锻炼不仅对我个人的成长和发展有很大的帮助，也对于每一个初中生来说都非常重要。我相信，在未来的日子里，我会继续坚持体育锻炼，追求更高更好的成就。
体育锻炼心得体会
运动：满满的情我们是早晨七八点钟的太阳，充满朝气。我们热爱运动，运动场上我们奋力拼搏，永争第一，于是，许许多多的情也就悄然诞生了。
激情：随着那一声久违的枪响，运动员们飞出步子，似箭般向前冲去。烈日当空，汗水湿透了衣衫，但他们依旧向前、向前，这是一种激情，必超越他人，于是，一个个纪录被打破，新的纪录又在同学们的.激情中刷新了。
热情：运动员们终于冲向了终点，累极了，这时，一瓶清凉的水递到他们的面前，真是“好雨知时节，当春乃发生”啊！接着，扶着已无力的他们到场地中央休息。这便是志愿者，他们照顾着运动员们，管理着整个运动场上的卫生，记录着每个班的表现，。穿梭于运动场上，烈日焦灼，他们不累，因为他们正以付出为己之乐。他们的目标不是谁第一，而是公平公正地评出最优秀的班级，这就是他们的热情，一种无私付出的热情。
友情：“加油，加油！”我们为每一位运动员加油着，没有嘲笑、讥讽，有的是对于他们出色表现的欣赏，因为“友谊第一，比赛第二。”安慰着那些没有拿到名次的同学，关心着那些虚弱的同学；照顾着那些身体不适的同学……友情化成了动力，他们又再次向前冲去，那飞跃的弧线，是温暖的新的希望。
我每天锻炼的是“面壁深蹲”，对此我有四个方面的感想体会，一是要树立起健康生活观和健康运动观的理念；二是要有良好的心态；三是要有坚定的毅力。四是讲究运动质量。日前写了两个方面，你可以参考一下。
1、树立起健康生活观和健康运动观，从心底里感觉这是在每天用自己辛勤的心血和汗水，换取明天的身体更加健康，要学会投资健康，平时多流汗，到时少流血或不流血。有了这样的理念，就能够把习惯养成自然，把理念融会在每天的锻炼中而无怨无悔。
2、要有良好的心态。因为每天晨练似乎重复着单调的动作，从运动初期的枯燥乏味、寂寞、孤独中一路走来，现在的我面对同样的场景，即发生了不可逆转的心理变化，心情变得宁静而充实，面对寂寞，不再想逃避，而是忍受寂寞，甘于寂寞，在寂寞中展开自己心灵的抚摸，让现实的生活像电影一样在心灵中掠过，与心录中的自我展开了对话，对孰对熟非就有了一个适当的位置，在这个意义上的灵魂生活也就开始了。杂乱的现实生活可能就会变得十分有条理，内在规律性的东西可能就呼之欲出了。这就是对“独处”能力的锻炼吧。与人交谈、讨论，那是闲聊；与人游山玩水，那是旅游。只有一个人处在锻炼之中，或欣赏在大家的作品之中，或一个人面对深山大海时，才是真下意义上的“独处”和寻找“自我”的开始，也是灵魂生活的开始。
体育锻炼心得体会
从高中步入大学，不仅文化课程的学习方法发生了巨大的变化，而且体育课等素质培养课也是如此。在这两个学期的体育课中，我锻炼了身体、提高了身体素质。
从这两个学期的体育课中，我深有体会，结合实际谈谈我对大学体育的认识体会以及我们学校体育的总结。从九月份进入学校以来，转眼已经过去快两个学期了，突然发现原来已经在闽江待了这么久了，现在已经渐渐地熟悉了和中学十分不同的大学生活。大学的学习和生活都是对我们的挑战。大学的'学习给我印象最深的就是大学上的所有课都是很正式得在上。
这一点和以前上中学的时候很不一样，以前不论是在初中还是高中的时候，像历史、政治、地理，尤其是体育这样的课，总是被当成是副科，很容易就可以由考试这样的一个简单的理由就被一直作为主科的语文、数学、英语，还有物理、化学等课所取代。但是，在大学里，像思修、中国近代史纲要这样的就都是认认真真地在上着，形式也十分地正规。这一特点尤其在体育课上体现得最为突出。在我们那边中学的体育课除了要测试达标之前的课会用来集中练习一下，大部分的课都是同学们自己在自由活动。那个时候上体育课真的是十分得自由，学生可以自己去上厕所啊，吃东西啊，甚至可以回教室里去自习，尽管这些也是老师所不允许的，但是严格执行起来的力度似乎不怎么样。所以，第一节体育课对我来说还真是不太习惯呢，因为人大的体育课实在是太正规了。每个学期都会有每个学期的教学任务，还要进行严格的测试考核，然后还有测试，还要写心得体会，这一切在我听来还真的是挺奇怪的呢。
身体是革命的本钱啊！如果现在不抓紧时间锻炼身体，就任由这个样子下去，以我们当代大学生的体力真的是很难在以后激烈的竞争中生存下去啊。没有一个好的身体，将来能够凭什么来为祖国的建设贡献力量呢？所以，我很感谢大学第一个学期的体育课，给了我一个在大学里的好的开始。我也可以自信地说，这个学期的每一节体育课，我都是在认真地上，以后我也会继续认真下去。
体育锻炼心得体会
1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
2、减低儿童在成年后患上心脏病，高血压，糖尿病等疾病的机会。
3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
4、可以减少你过早进入衰老期的`危险。
5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
1、使关节囊和韧带增厚。
2、加强身体柔韧性。
3、使肌纤维变粗，肌肉粗壮。
4、增强心脏输血功能。
5、增大心输出量。
1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；
3、舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力。
5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高，“爱美之心，人皆有之”，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。
体育锻炼心得体会
开展丰富多彩的户外游戏和体育活动，培养幼儿参加体育活动的兴趣和习惯，增强体质，提高对环境的适应能力，用幼儿感兴趣的方式发展基本动作，提高动作的协调性灵活性，在体育活动中，培养幼儿坚强，勇敢不怕困难的意志品质和主动乐观合作的态度。
我们针对大班幼儿身心发展的特点，进行了各种各样的.体育活动，在这些体育活动中，发展了幼儿的走、跑、跳、爬、平衡、攀登等基本动作，强调了活动的游戏性、动作性、完整性、并确保了足够的活动量，丰富多彩的活动内容，充分调动了幼儿参与活动的积极性。
在运动量和运动技巧两个方面，都要遵守循序渐进的原则。开始时运动量要小，运动时间要短，以后根据孩子的身体情况，运动量可以逐渐增大些，运动时间适当延长些。选择的锻炼项目应该先易后难，先从简单的动作开始，随着幼儿年龄的增大，难度可以逐浙增加。
在自由活动时，幼儿自发地三五成群一起玩游戏，我经常观察到有“编花篮”、“背背驮驮”、“踩影子”、“刮大风”、还有“一网捞鱼”等等，这些民间游戏经受了时空的考验，孩子对它们情有独钟，对孩子们喜欢的游戏，老师要善于扑捉，这类民间游戏形式多样，富有娱乐性，有助培养幼儿多种能力和活泼开朗的性格，还有的游戏只有幼儿的手脚或身体的某些部位，就可以玩得很开心，像斗鸡，炒黄豆等。
孩子好胜心强，往往好在爸爸妈妈面前“显能”，可做出一些超过自己体力的动作，由此要十分注意。应该根据幼儿的身体状况和年龄特点安排运动量，不要超过负荷。例如：幼儿跑步，速度宜慢，距离要短。
体育活动带给幼儿快乐，增强了信心，开阔了视野，又愉悦了心情，既增强消化功能，又呼吸新鲜空气促进新陈代谢，提高肌体抗病能力。因此，加强幼儿体育锻炼，幼儿不仅会在活动中充满玩的乐趣、又从中勇敢地面对寒冷的环境，而且他们的认知在生活化的情境中也得到了发展，积极的情感态度也随之形成。
体育锻炼心得体会
锻炼你的身体，会让你更加强壮；锻炼你的头脑，会让你更加聪慧；锻炼你的意志，会让你更加坚强，那一次，我得到了的锻炼，一次难忘的锻炼。
那是在三亚的沙滩上，我肆意地吮吸着阳光，几个骑着摩托“飞沙走石”的身影勾起了我对沙地摩托的向往，他们飞驰在沙滩上，不时拐弯飙起几层沙子，那叫一个洒脱。爸爸看出了我的渴望，租了沙地摩托，开始耐心地教我。
“控制方向，控制速度，拐弯平衡”，爸爸一一把这些词送进了我的耳朵，还骑上摩托给我示范。我的心早已飞向了沙窝，哪里会想爸爸的心窝，脑子里全是我骑沙地摩托的洒脱。慈祥的`叮嘱不断重复，我迫不及待地跨上沙地摩托，车垫带着阳光的温度，我的期待和紧张环绕其中。听着巨大的油门发动声和汹涌的海浪声结合成激昂的交响曲，我的心情澎湃起伏。“轰轰……”车发动后像离弦之箭，飞快地冲进沙滩。我的心一抖，惊出一身冷汗，颤抖的双手越发冰冷，死死地握住把手，额头上渗出丝丝密密的汗珠，脑子里一片空白，之前的期待全部被紧张所替代，心里像悬了一块巨石，手脚也不听使唤。
怎么办？怎么办？我回头看向爸爸，爸爸坐在我身后，眼神中传来对我的鼓励与信心，渐渐抚平了我内心深处的不安。我又鼓起了勇气，回头和沙地摩托大战。可车身随着我生疏的技术东倒西歪，沙砾和树枝似乎有意与我作对，轮子中总有它们的身影。车子不是一会儿陷在沙坑里，就是一会儿卡在沙坡上，有时轮子被树枝缠住。出师不利，我垂头丧气，像个打了败仗的将军，放弃的念头萦绕在我的脑海中。爸爸对我说：世上无难事，只怕有心人，我相信你的能力，但你也要相信自己，持之以恒。”我将父亲的鼓励记在心里，重新捡起勇气练习。
重温了一遍爸爸教我骑沙地摩托的方法，以信念为帆，以毅力作桨，我将驰骋在广阔的沙地！很多次摔到地，被沙粒趁机亲吻，谁知温柔的沙子竟也能把我的胳膊蹭的隐隐作痛。我真佩服河蚌，河蚌在沙子的打磨下，孕育了珍珠。我被沙子打磨，一定要坚持，因为我想成为珍珠。认真琢磨，勤奋练习，很快我就掌握了技巧，车技大有长进，速度开得越来越快，车也越来越平稳。沙地上，我得到了锻炼，沙地上，我肆意地吮吸着阳光，沙地上，我惬意地开着沙地摩托，沙地上，我心飞翔。
那一次，我锻炼的不只是身体车技，还锻炼了我的毅力、恒心。人生的每一次锻炼，都是为自己的美好未来铺垫。
运动使我学会了包容。
记得有一次大课间，我们班男生自发组织了一场比赛。大家首先秩序井然分好了组，很快就投入比赛。只见a带着球冲向我方球框，b立刻前去阻截。a敏捷地左闪右躲，将球传给了c，d跑过去跳起来一巴掌把球拍向我，我准备伸手去接，可同队的e却一把抢过去，超对方球门进攻。同是一个队的抢什么抢！我很恼火。加之由于他是新手，屡次犯规被罚球，因此落后一分。第二局，我拿到了球和队友灵活配合，朝对方猛攻，我带着球在二分线上投了过去，球在空中画了一道优美的弧线，眼看就要进球了，这时e又跑过来截住球自己投，不但没投进，反而被对方抢走，对手又得一分。我愤怒极了，想骂他，甚至还想揍他。但一想到他是新手，还是强压住了怒火，走到他身边，耐心地给他讲规则，讲技巧，他乖乖地点了点头。之后再打上场时，他听话了许多，并且学会了和大家打配合，我也变得和气了许多，不像以前那么骄横暴躁了。
运动让我增强了毅力。
在一次体育课上，老师要进行一次400米长跑比赛。跑步上我并不出众，但我会合理安排时间，还有一些跑步技巧。我信心满满地站在起跑线上，蓄势待发。哨声一响，我先匀速前进，一直泡跑在中间位置，不快不慢，刚刚好。跑到300-250米时，我脚下发力，冲进了前五，就在我得意时，脚下不知什么东西一拌，重重地跌到了地上，全身痛的仿佛失去了知觉，半天起不来。眼看着大家一个一个都超过了我，我着急了，因为我的生存字典里不允许有“服输”两个字。我咬紧牙站起来，忍者痛继续往前冲。一个，两个，三个……看着一个一个同学陆续被我赶超，最后，我硬是冲到了第十名。老师和同学们都向我投来赞许的目光。之后每当遇到困难，我都会想起这件事，再坚持一下！
运动让我学会了合作。
无论是篮球，足球，还是其它团体运动，团结合作是必不可少的，他不是单个队员的单打独斗，更不是个人的炫技场，他需要每个队员积极协作，搞好配合，争取团队利益的最大化，这样才能赢得最后胜利。
运动是一种乐趣，是一种享受，它伴我在挫折中得到锻炼，在快乐中获得成长！
体育锻炼心得体会
1.活动前期：由于课程冲突原因，很遗憾没有能够参与到活动开幕式中，没有第一时间接触到教官和组内成员，但是第二次活动必须是要期待满满的提前到达活动现场了。抱着极为激动的心情我见到了第一印象形体极为健壮，很明显就可以看出来身体素质极好的蔡教官，这更让我坚定了在这次活动中我将会收获满满，在当天的活动中我就验证了这一点。蔡教官首先给我们讲解了活动的概况，明确注意事项，尤其强调了在运动前必须要合理科学的进行热身运动，这对于之前的我来说是不太注重的一个方面，每一次跑步或者打篮球之前都不会进行拉伸和热身活动，直接运动的后果就是每次运动完之后都会感觉到肌肉酸痛，尤其手腕和膝盖还有了一定程度的损伤，但我坚信在参与了这次时间较长的活动之后我会养成每次运动之前充分热身的习惯，这样的收获让我很惊喜。
2.活动中期：我们这一组的锻炼方式主要是以踢足球为主，我本人是极少参与这项运动项目的，平时都是打篮球更多一些，但随着参与程度的深入我发现了这项运动相比较于篮球更需要耐心，因为篮球场场都是一分钟之内就可以尝试出手多次，得分往往都会超过十分，但是在和组内成员踢足球的时候我发现我们四十分钟的活动结束的时候两组得分加起来都不会超过五颗进球，这让在刚开始踢足球的时候每次都急功冒进，所以几乎每次都会被对方的球员抢断，在这以后我变得耐心许多，同时更注重团队合作，多找机会传球给队友，这让我们在后面的二十分钟里面踢进了今天仅有的三颗球。活动结束后我反思了自己今天的行为得出结论，无论做什么事都需要耐心，好事多磨嘛。
3.活动后期：因为这次活动持续的时间比较长，所以每天我或者是刚下课就跑向足球场，或者下午没课的时候从宿舍出发，或者参加完其他活动后继续下一个活动。这让我认识到我之前的运动都是三天打鱼，两天晒网，总是坚持不下去，要么是心血来潮，一天就打球打四五个小时，或者一两周都不运动两分钟，这样的锻炼方式明显是错误的'，对身体健康状态反而是有害的，通过这段时间不间断的锻炼，我明白了坚持锻炼的重要性，在这之后无论是时间紧张的原因还是主观不太愿意出门锻炼的原因我都会督促自己每天科学锻锻炼。同时我在与教官的交谈中明白了身体健康与科学饮食事是有极强的关联性的，在之后的日常生活中我要注意饮食健康，不暴饮暴食，科学合理均衡饮食，注意食物的科学搭配，并控制自己不能经常吃高热量的食物，拒绝夜宵。
体育锻炼心得体会
学校常教育我们要德智体美劳全面发展，做一名新世纪的“四有”人才。在学校，我们有体育课，可以进行体育锻炼，在学习之余，也会不忘锻炼。但是在假期，没有了体育课，没有人督促，可能很多同学会不进行体育锻炼。这样是不利于自己的身心发展的。下面我就我的寒假体育锻炼情况做个小结。
因为是冬天，天气很冷，早上又不用上课，就会睡得比较晚，但是我想到作为青少年我们必须做到早睡早起，这样才会有好精力。于是早上起来后，便会做半个小时的体操。上午十点左右去打打篮球或者羽毛球。临近傍晚，会去跑步，这也是在学校养成的习惯，每天下午都会跑半小时的`步。我几乎寒假的每天都是这样做的，遇到下雨或者下雪的天也会在室内做一些像打打乒乓球之类的体育锻炼。
体育锻炼心得体会
我从小就很喜爱体育运动，长期以来也得益于体育锻炼给我带来的强健体魄。我经常性参加的体育运动项目，只要有条件就会去进行。
比如跑步（主要是中长跑）、登山、公园快步走）、健身操（特别是学校和公园等社区流行的，节奏感比较强烈、音乐比较动听、旋律比较优美的那种健身操）、游泳、打乒乓球、篮球等等，至于羽毛球和足球等球类运动项目，碰到有合适的球友也会去参加的。
体育本来就是为了锻炼身体才诞生的，我一直把体育活动等同于身体锻炼，我不求我在体育方面能有多大的建树，或取得多少多少的成绩，我只希望通过体育锻炼，自己能有一个强健的体魄和健康的身体，支撑自己在生活中快乐的.生活，以良好的状态积极地工作，这样，我的目的也就达到了。
体育锻炼心得体会
运动使我学会了包容。
记得有一次大课间，我们班男生自发组织了一场比赛。大家首先秩序井然分好了组，很快就投入比赛。只见a带着球冲向我方球框，b立刻前去阻截。a敏捷地左闪右躲，将球传给了c，d跑过去跳起来一巴掌把球拍向我，我准备伸手去接，可同队的e却一把抢过去，超对方球门进攻。同是一个队的抢什么抢！我很恼火。加之由于他是新手，屡次犯规被罚球，因此落后一分。第二局，我拿到了球和队友灵活配合，朝对方猛攻，我带着球在二分线上投了过去，球在空中画了一道优美的弧线，眼看就要进球了，这时e又跑过来截住球自己投，不但没投进，反而被对方抢走，对手又得一分。我愤怒极了，想骂他，甚至还想揍他。但一想到他是新手，还是强压住了怒火，走到他身边，耐心地给他讲规则，讲技巧，他乖乖地点了点头。之后再打上场时，他听话了许多，并且学会了和大家打配合，我也变得和气了许多，不像以前那么骄横暴躁了。
运动让我增强了毅力。
在一次体育课上，老师要进行一次400米长跑比赛。跑步上我并不出众，但我会合理安排时间，还有一些跑步技巧。我信心满满地站在起跑线上，蓄势待发。哨声一响，我先匀速前进，一直泡跑在中间位置，不快不慢，刚刚好。跑到300-250米时，我脚下发力，冲进了前五，就在我得意时，脚下不知什么东西一拌，重重地跌到了地上，全身痛的仿佛失去了知觉，半天起不来。眼看着大家一个一个都超过了我，我着急了，因为我的生存字典里不允许有“服输”两个字。我咬紧牙站起来，忍者痛继续往前冲。一个，两个，三个……看着一个一个同学陆续被我赶超，最后，我硬是冲到了第十名。老师和同学们都向我投来赞许的目光。之后每当遇到困难，我都会想起这件事，再坚持一下！
运动让我学会了合作。
无论是篮球，足球，还是其它团体运动，团结合作是必不可少的，他不是单个队员的单打独斗，更不是个人的炫技场，他需要每个队员积极协作，搞好配合，争取团队利益的最大化，这样才能赢得最后胜利。
运动是一种乐趣，是一种享受，它伴我在挫折中得到锻炼，在快乐中获得成长！