实用秋招简历怎么准备范文（12篇）

爱国标语是以短小精悍的形式鼓励人们爱国爱家的口号或语句。写爱国标语要注意选材，尽量选取能触动人心的词语和形象，让人们产生共鸣。爱国标语是表达国家热爱和忠诚之情的文化艺术作品，它可以借助简练而有力的文字，传递爱国主义教育。如何创作一条鼓舞人心的爱国标语呢？写好一条爱国标语，需要注重情感的表达和对受众的共鸣。以下是一些激励人心的爱国标语，希望能够鼓舞大家。

如何准备简历

真实姓名：袁野性别：男。

年龄：26岁身高：165cm。

婚姻状况：已婚户籍所在：贵州省贵阳市花溪区。

最高学历：本科工作经验：3-5年。

求职意向。

最近工作过的职位：市场专员。

期望工作地：贵州省/贵阳市。

期望岗位性质：全职。

期望月薪：4000~5000元/月。

期望从事的岗位：市场助理,教育培训,公务员。

期望从事的行业：广告/市场推广,教育/培训,政府部门/事业单位。

技能特长。

会开车。

教育经历。

贵州民族大学(本科)。

起止年月：2010年9月至2014年7月。

学校名称：贵州民族大学。

专业名称：电子信息科学与技术。

获得学历：本科。

工作经历。

泰康人寿-客户经理。

起止日期：2014年10月至2015年3月

企业名称：泰康人寿。

从事职位：客户经理。

贵州新西南教育-市场专员。

起止日期：2015年4月至2016年5月

企业名称：贵州新西南教育。

从事职位：市场专员。

文档为doc格式。

如何准备简历

记住你的目的是以清晰的语言向用人单位介绍：

1.你对公司的工作要求有充分的了解。

2.你对个人才能有充分的自信，你能胜任所申请的工作。

所以，在简历撰写之前，你必须做一些充分准备。

研究自身情况是你应做的最重要的研究。在准备写作的阶段，你就要盘点你的才能“库存”，看看如何才能将其与职场机会联系起来。

充分了解你能做什么！你必须列出一系列能充分说明你所描绘的自我形象的个性特点或素质。做好用确切的.事例证明你个性特点与素质的准备，这些事例会引起听众的兴趣。

你已经对个人素质有所了解，列出了个人才能以及希望谈论的成绩，那么你现在就可以开始思考如何写简历了。你的个人才能与成绩也许很多，但就像一名优秀的营销人员会仔细听取客户的问题与需求一样，你也不必面面俱到地介绍个人情况。你得根据需要来选择谈论你做过什么、能做什么。招聘者想得到的是一张你能给公司带来何种效益的简单清晰的“自画像”，而不是要求你没完没了地介绍个人才能与成绩。

如何准备简历

简历一定要有照片。

虽然说找工作长相不是问题，不过你在简历上一定要贴上自己的相片，不但要有一寸的相片，最好是有一张你的生活照，这样可以让招聘人员能对你有一个感性的认识。还有就是，招聘经常要进行好几轮，每一次面试结束后，都要对你进行打分，再供下一轮的人员进行面试。因为面试的人员很多，招聘人员仅凭10几分钟的面试是很难对你有深刻认识的，这时候当他回忆你的特点的时候，如果你有照片，他就可以更容易的回忆起当时你面试的场面，对印象上就会有所加分。

简历一定要有关键词。

不管你面试哪个单位，都会有岗位需求，所以请求大家你的简历上一定要体现与岗位要求相关的关键词，比如你应聘市场专员，要求有组织策划大型活动的能力，那么在你的简历上，你就一定要体现你在这方面的经验。再比如，要求市场及营销相关专业，那么你的.专业如果与其相匹配，就能更容易获得面试机会。

居住地点非常重要。

特别是在北京、上海这样的大城市，有很多学生家都在外地，企业考虑到招聘员工的稳定性和招聘的便利性，一定会优先选择居住在北京、上海地区的大学生。比如有一个学生想应聘新东方，他在内蒙古上大学，他写的居住地点是包头，那么企业肯定就会先不去考虑他。

实习经历非常重要。

不论你应聘什么职位，企业都非常看重你的相关实习经历，所以如果你有很多实习经历，请你只写和你应聘企业职位相关的实习经历，其他的就不用写了，因为不是你的经历越多越好，企业只看对它有用的一部分。

其实，这方面大家已经看的经验非常多了，不过有一个细节你可以注意一下，就是请你在去面试的时候多带几分你的简历（带照片的）。因为很多时候企业的面试会有2-3个人参与，你如果只有一份简历，那么他们在看的时候就会浪费时间，你给每一个一份简历，这样他们就会在第一时间内，对你有一个比较清楚的认识。

很多同学面试完一家单位后，不会去记录，面试结束就结束了，不去管了，有时候自己面试了很多企业，造成自己都不知道自己面试了几家，都投的是什么职位，所以等下次企业给你打电话的时候，你都会糊里糊涂的不清楚。希望大家能做一个excel表格，里面的内容包括：投简历的单位、时间、求职的职位，面试的时间、面试的总结等，这样你就能把自己的求职面试进行一个有效的梳理。从这个表格中，你也可以看出你投的哪些简历是有效果的，也能从中找到很多求职面试的经验。

准备现场招聘会简历

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写简历投简历准备实习

(女,28岁)。

求职位：保洁保姆小时工。

期望薪资：-3000元/月。

目前职位：钟点工。

学历：高中。

工作经验：3-5年。

现居住地：北京朝阳北苑。

联系电话：

电子邮箱：

自我评价。

从小干家务活能烧得一手好的川菜，家常菜。做事很细心而且很有责任心。本人诚心找工作，其他勿扰》如电话没有信号，如有找人员的请发信息，本人会在第一时间回信。从事家政和公司保洁已经7至8年，做事细心，有责任心，做事勤快负责。

张艳专业证书。

家政服务员证1月由绿叶家政颁发。

简历撰写前的准备

充足的准备个人简历

一直想为大家写点东西，既然大家都快找实习找工作了，就从写简历开始谈起吧。

一、一份应届生的简历应该包括的主要内容：

1.个人信息。

个人信息，一般包括个人的姓名、常用的联系方式就够了。如果是国企呢，可能还需要写上个人的政治面貌、民族、出生年月、甚至有些还要照片。

2.求职目标。

求职嘛，起码应该知道自己在招什么工作。而且呢，很多公司一次开很多职位，简历里注明职位也会使hr更加明确。

3.教育背景。

教育背景一般从本科开始写起就好，之前的就不要再写了，写了只会让人觉得你是没什么东西可写，在凑篇幅。这部分内容一般介绍下接受教育的时间、学校、专业，如果成绩比较好或者有要求，可以吧成绩或者gpa加上。教育背景一般按时间顺序倒序来写。

应届生如果觉得自己简历可写的东西太少，可以列举一部分所学的主干课程，特别是和所应聘的职位相关的。

个人经历是简历中最重要的部分，通常篇幅也占得最多。一般主要写一些自己近些年的一些主要经历，可以包括：个人的科研项目、实习经历、社会活动经历。如果是本科生的话，其实可以将一些学校的课程设计作为项目写进去，据我所知，咱们学校很多的课程设计开设的还是很不错的，如果真正是自己动手去做过的，绝对收获颇丰。

个人觉得，这些经历最好写一些真实的事情，可以尽量写得精彩。但是始终记住一点，要能够自圆其说。如果简历里写得东西，面试时被问住了，这次机会你铁定是失去了。诚信，永远是最重要的，无论是找工作还是做人。

5.专业技能。

将自己和应聘工作相关的技能列举出来。包括所用的开发环境、仪器、软件等。

6.英语及计算机水平。

对于想去外企的人，我建议可以去试试toeflibt，对自己是个不错的锻炼。托业这个考试我个人保留意见。

7.所获奖励。

大学期间所获得的奖学金、竞赛奖等，多多益善。如果太多的话，就捡含金量高的写，最好注明获奖时间。

8.个人兴趣爱好。

人多少都有些爱好，捡最主要的写两三个，不用多写，除非自己有特长，比如，钢琴xx级，国家x级演员等。兴趣爱好面试时可能会成为和面试官闲聊的话题。

基本上一份简历写够以上几点就足够完整了。

下面谈一下简历排版。

简历排版的原则就四个字，清晰明了。没有什么固定的格式，只要简洁明了，内容清晰就好。

不需要采用表格形式，当然有特别注明让填表的另论。

在写简历的过程中，可以采用直线对各个部分分割，使用字体大小，加粗等突出重点。

最重要的'一点，把你所认为自己简历的闪光点直接送入面试官的眼睛，这样就是一份好的简历。

一般简历的篇幅，控制在中英文各一页就好，不要过长，国企另论。

对于简历内容丰富的人，可以采用修改页面上下左右边距的办法来使一页里装下更多的内容。如果仍然装不下，就适量删减下吧，简历这东西也不是写的越长越显示自己有水平。

最后两点建议，一、根据每次所投的职位，对简历进行适当的修改，可以收到很好的效果；二、投简历时尽量以word格式发送，附件题目最好加上个人信息和应聘职位（如：），除非有特殊要求，最好不要用正文或者其他的格的附件，邮件正文用来写求职信更加合适。

写简历前的准备工作

第一、接到面试通知电话时一定要问清楚应聘的公司名称、职位、面试地点(包括乘车或开车的路线)、时间等基本信息，最好顺便问一下公司的网址、通知人的姓名和面试官的职位等信息。最后，别忘了道声谢。这里提醒大家，尽量按要求的时间去面试，因为很多企业都是统一面试，如果错过机会可能就错失了。

第二、在亲友和人脉圈(包括猎头)当中搜索一下有没有熟悉、了解这家企业的，他们的感受或了解无疑具有非常重要的参考价值。如果有熟人关系(无论直接或间接)，能说上一两句话起码同等条件优先是可以肯定的。“有熟人好办事”绝对是放之四海而皆准的真理。

第三、学习一些实用的面试技巧。关键要在3-5分钟内如何做自我介绍、如何尽可能展现自己的优势和实力，给面试官一个选择你的理由。对一些常见的面试问题要有应对的准备。最好能做个模拟面试演练，在亲友中找个在企业做经理或hr的做个现场评判，提提建议，以便发现问题，及时调整。这里要说明的是，一个简要而优势突出的自我介绍非常重要。

第四、准备十分简洁的自我描述，以便在任何面试中都可以用。最好的技巧是提到自己与众不同甚至独一无二的地方，同时兼顾不突出或(最坏的话)中庸之处——保留自己的缺陷，除非它和一个重要的优点有关联。连续的三十秒陈述即可。

第五、研究职位，认真阅读招聘启事，对任何不懂之处都要查阅。如果还不甚熟悉，你还必须让自己深入阅读招聘启事以让自己清楚这一领域的重要信息何在——从博客和新闻网页开始是不错的选择。你还应该在生活范围附近调查一下类似工作，以对这类工作的常规起步工资心中有数。

第六、了解自己适合这一职位的原因、收集你能找到的公司信息和招聘启事，将它们与自己的技能作对照。这样做五份，它们在面试中会有奇效。同时，找出至少一项自己对公司或职位不满之处然后思考为什么这使你不满。

第七、在头脑中储备一些对应聘职位的问题：当你进入面试室。这能给人一个强烈的印象，说明你确实对那个职位感兴趣，这将大有益处。各类问题都可以，但最好涉及工作中的协作文化和特定技术。

第八、千万不要抱怨之前的工作：如果先前的工作中确实有让你懊恼之处，花些时间试着想想它的积极方面。要知道面试时先前工作至少在某种程度上会被提及，因此准备好不带消极情绪谈论它，寻找积极因素，同时尽可能冷静陈述离职理由。

第九、诚实首当其冲。如果你在面试时编造了什么还出了错，面试官会把你的应聘书投进垃圾箱。你只要做的是，集中于自己本身具有的优点上，如果把它们都在面试中陈述出来，这已经就是那个机构喜欢你的那些因素。别浪费时间捏造东西来说。

第十、准备一身得体的职业正装(有些it、创意类企业或职位可能要求不严)，整整头发，擦擦皮鞋，也可喷点淡淡的香水，有口气的准备口香糖，出发前最好照一下镜子。

十一、估算一下路途时间，一定要留出富裕时间，绝对不要迟到，也不要太早到达，最好是提前5-10分钟进场。如因堵车等原因不能准时到达，也要电话说明情况，请求谅解。

面试常见问题。

介绍你自己。

你对我们公司有什么样的了解。

为什么你希望来我们公司工作?

你可以为我们完成哪些其他人做不到的事情?

你觉得这个职位最吸引你的`地方是什么?最不吸引你的地方又是什么?

为什么我们应该雇佣你?

你希望在工作中能够获得什么?

谈论一下你对你应聘的这个职位的定义。

你需要多久能够对公司做出显著的贡献?

你会在公司工作多久?

你的简历显示你的能力超出了这个工作的要求，你是如何认为的?

您平时习惯于单独工作还是团队工作?

在工作中您喜欢用哪种形式沟通?您认为什么是最有效的沟通形式?

你的管理方式是什么样的?

你为什么离开你现在的工作(上一个工作)?

请介绍您原来单位的几个主要竞争对手的情况。

您对原来的单位和上司的看法如何?

在你上一份工作中，你最喜欢那个方面的特点?最不喜欢哪个?

业余时间您通常用来做什么?

你希望这个职位的薪水是多少?

你长期的目标是什么?

秋招个人简历

姓名：

目前所在：番禺区年龄：31。

户口所在：河南国籍：中国。

婚姻状况：未婚民族：汉族。

培训认证：未参加身高：170cm。

诚信徽章：未申请体重：60kg。

人才测评：未测评。

我的特长：

求职意向。

人才类型：普通求职。

应聘职位：贸易跟单：，贸易/进出口专员/助理：，船务/空运陆运操作：

工作年限：8职称：无职称。

求职类型：全职可到职日期：两个星期

月薪要求：3500--5000希望工作地区：广州,深圳,东莞。

工作经历。

公司性质：外商独资所属行业：文娱、体育、办公用品及设备。

担任职位：船务主任。

3.教帮带新同事,分配与评估下属工作,合理分配每项工作的人手,以及其他上级交办或突发的事件.

离职原因：求发展。

公司性质：中外合资所属行业：贸易/消费/制造/营运。

担任职位：外贸业务助理。

2.负责安排订舱与出货,制备外销单证,去商检局或贸促会办理相关单据认证,去外事局办理邀请函等.

离职原因：求发展。

公司性质：国有企业所属行业：交通/运输/物流。

担任职位：物流跟单。

2.协调货物的收发、中转和配送,客户来电货件的查询和跟踪;。

3.按客户和公司要求进行个案的跟进，为客户提供优质高效的第三方物流服务，熟练应用物流管理软件和进销存软件等。

离职原因：求发展。

公司性质：外商独资所属行业：贸易/进出口。

担任职位：外贸采购跟单。

2.进行供应商的跟踪与评估，积累了较为丰富的寻价、议价、估价经验。

离职原因：求发展。

志愿者经历。

教育背景。

毕业院校：南阳理工学院。

专业一：国际贸易专业二：会计。

起始年月终止年月学校(机构)所学专业获得证书证书编号。

语言能力。

外语：英语良好粤语水平：一般。

其它外语能力：

国语水平：精通。

工作能力及其他专长。

1.在校学习了国际贸易理论和实务、国际运输、保险、商检、报关等外贸专业知识;。

2.熟悉货物与服务进出口业务流程及其帐务处理;。

3.熟悉进出口增值税、消费税、营业税退抵免业务流程;。

4.熟悉进出口运输、保险、佣金业务流程;。

5.熟悉出口收汇核销/进口付汇核销流程;。

6.熟悉汇付、托收、信用证等国际结算流程;。

7.熟悉汇票、本票、支票的等支付方式的使用流程;。

9.英语cet-4听说读写能力优良。

自我评价。

本人国际贸易专科毕业,外贸理论知识扎实,对外贸业务流程各部分的内涵和外延都有很深的理解和认识,对工作真正做到知其然知其所以然.更有五年以上的外贸从业经验，实践经验比较丰富.长期在工厂工作，熟悉工厂接单、生产、商检、发运、收款等业务流程.也熟悉现代管理学,能有意识地利用管理学的理论原则和方法与工厂相关部门进行沟通,使工厂按时完成定单生产.也能用管理学的要求培训和带领同团队的同事,安排自己和下属的工作，完成公司交给的各项工作任务。

本人信奉成人达己、成己为人的工作理念，能够把个人发展与工作需要结合起来，进而实现个人与公司的共同进步与双羸!愿意从基层做起，可以配合加班和出差。阿基米德说：“给我个支点，我可以撬起地球。”我相信给我一次机会，我将还你一个惊喜!

准备简历的步骤如何准备一份好的简历

回忆，收集并核实相关信息：拿出一张纸，或者打开电脑，先列出重要标题：

“教育背景”标题，学校名称，时间，专业，课程，奖励情况，你的实习经历，学校社团活动等；还有你的培训经历，培训课程名称，时间，获得何种证书，职业资格等等。

“工作经历和技能”标题，详细列出自参加工作以来的经历，这是写给自己看的，不用考虑你采用何种简历格式，内容越详细越好，不要遗漏。这里包括你的公司/单位名称，职位名称，任职时间，主要职责，你的工作感受和取得的业绩。这是重点，你应该花尽可能多的时间在准备这些材料上面，总结一下你的领导能力，协调能力，团队精神，创新能力，解决困难的能力等，这实际上对自己职业生涯的短暂回顾。另外别忘了总结一下自己的工作技能，比如软件开发，项目管理等。这些材料准备好了，在书写比较复杂的功能式个人简历的时候你才能做到有的.放矢，言而有物。

“其他”：即使你有很多个人爱好，也不必都列在个人简历里，可以选择一些能从侧面体现你个人修养和能力的。

准备简历的步骤如何准备一份好的简历

回忆，收集并核实相关信息：拿出一张纸，或者打开电脑，先列出重要标题：

“教育背景”标题，学校名称，时间，专业，课程，奖励情况，你的实习经历，学校社团活动等；还有你的培训经历，培训课程名称，时间，获得何种证书，职业资格等等。

“工作经历和技能”标题，详细列出自参加工作以来的经历，这是写给自己看的，不用考虑你采用何种简历格式，内容越详细越好，不要遗漏。这里包括你的公司/单位名称，职位名称，任职时间，主要职责，你的工作感受和取得的业绩。这是重点，你应该花尽可能多的时间在准备这些材料上面，总结一下你的领导能力，协调能力，团队精神，创新能力，解决困难的能力等，这实际上对自己职业生涯的短暂回顾。另外别忘了总结一下自己的工作技能，比如软件开发，项目管理等。这些材料准备好了，在书写比较复杂的功能式简历的时候你才能做到有的放矢，言而有物。

“其他”:即使你有很多个人爱好，也不必都列在个人简历里，可以选择一些能从侧面体现你个人修养和能力的。

今天小编就教大家如何写简历中的工作经历。

一、面试官喜欢具体的经历。

1.越具体，越充实。

如果你的简历写得朦朦胧胧欲遮还羞，面试官可能会觉得你没什么干货，所以不敢写得详细。相反，把经历中重要的事情都写清楚，仅从字数上看都会显得充实。一段4行字的经历，感觉起来要比1行字的好很多。

2.越具体，越真实。

如果我们要瞎编一段经历，当然是越简单越好，瞎编一大堆内容的难度太大了。在面试过程中，也比较容易求证具体的经历。

3.越具体，越准确。

面试官看经历，是为了判断能力，因此经历越具体，判断就会越准确。

二、动作分解：按步骤描述经历。

怎么能把一件小事情，写得很具体呢？最好的方法就是动作分解。把一件事情，按照它发生的顺序拆解成多个步骤，一步一步的写下来，这就是动作分解。

在课堂上，我们常常举例，如何把“他走了”3个字，写成4句话？按照动作分解的方法，可以这么写：

他抬起头看了老师一眼，迟疑了一下，慢慢地站了起来。

他来到中间过道上，弯下腰，悄悄地朝门口走去。

他来到门前，手搭在把手上向左旋转，门应声而开。

他走出去，把门带上，头也不回地跑了。

三、深入细节：写做法、写结果、写背景。

有一位求职者，在大学期间曾经组织过一次游园会。因为年纪轻，她在游园会中只是担任了一个小角色，她感觉基本上是被高年级的师兄师姐呼来喊去地干杂活。这段经历，她就写了两句话：

上海乔堂大学艺术中心干事，参与组织了2013的游园会。

看了这两句话，我们对这位同学的能力还是一无所知。也就是说，这两句话白写了，对于呈现能力，起不到任何作用。

写背景：游园会是上海乔布堂大学最有影响的传统经典活动，包括文艺巡演、围湖诗会、思源灯谜等3大部分，从每年的4月份持续到5月份。

写做法：作为干事参与组织部、宣传部的工作。联系23个参演社团的工作人员，通知会议、做会议记录、协调排练场地。收集各社团的宣传海报，统一张贴。

写结果：本届活动有大约200多名工作人员，2000多人次参加，成为最成功的一届游园会。

四、社团：不写“官位”,写事情。

不少同学把学生会、团委、社团等同为了官场，常常把在这些组织中担任的职务作为重点。这也是一个很大的'误区。职务本身几乎是没有任何意义的，关键是在里面做了什么事情。

因此经历的标题，并非一定要写社团名字和职务，可以写在这个社团里做的某件事情。

比如上面提到的这段经历，标题写成“上海乔布堂大学传统经典活动：游园会参与组织”,就比现在这个要好。标题的作用是概括表达本段文字。

五、数字：让经历看起来更具体。

数字可能是一种新的迷信。有数字的经历看起来更真实，数字也让我们可以横向对比，更精确的感受程度和水平。比如上文提到的一段经历，如果把数字加进去，一切就变得更容易理解了。

联系23个参演社团的200多名工作人员，共通知了6次会议，记录会议摘要1万多字，协调排练场地34次。收集46张各社团的宣传海报，统一张贴在校内7个主要的海报栏。

六、简洁文字简洁：舍弃一切无助于描述客观事实的文字。

描述事情、表达能力的最小单元是一个动宾结构。就像我常常在课上讲的，“我”是代词，“自行车”是名词，这两个词放在一起，没有能力。我们加上不同的动词，就会出现不同的能力，比如“我骑自行车”、“我修自行车”、“我偷自行车”.我们进一步发现，“偷自行车”和“偷汽车”所需要的能力是很不一样的，前者只是毛贼，后者就是《速度与激情》了。因此动词加上宾语，一个动宾结构就可能完整而具体地表达一个能力。

上文我们提到“动作分解”,就是要把一件事情用多个“动宾结构”表达出来，各种各样的能力就自然表达出来了。

排版简洁：每句话独立地表述一件事情，呈现一个能力。

排版的目的是让阅读更简单。最简单的句子就是只表达一个意思的句子。我们比较以下两段经历就明白了。

a.上海图书馆志愿者活动团体负责人。

我在里面担任了志愿者的小组长，协助领导的工作。在工作中学会了与人相处的技能，提高了团队合作能力，尤其是在协调志愿者的过程中，锻炼了沟通的技巧。最后我们获得了“先进集体”的正好，我获得“个人优秀组织者”称号。

b.上海图书馆志愿者活动团体负责人。

宣传志愿活动、招募选拔组员并进行培训。

处理突发事件、组织协调管理人事调动。

与上图志愿者管理方协调解决志愿过程中暴露的问题。

任职期间，所带团队获上图志愿“先进集体”称号，个人获“优秀组织者”称号。

七、条理。

任何一段文字内容的安排顺序，如果不符合人的思维习惯，读起来就会很吃力。对于简历中的经历而言，常用的表达顺序是“时间顺序”或“逻辑顺序”.

时间顺序：也可以叫做流程顺序。

如果是一个独立的项目，可以把先做了什么后做了什么依次写出来，交代清楚。如下面这段经历：

中国农业大学暑期实践团暑期社会实践调查员。

目标：深入调查退耕还草时如何保证农民的收入不减少。

针对农民设计简单易懂的问卷，并独立走访调查。

与当地政府合作，综合分析相关会议记录和政策资料。

完成长达20页的报告，荣获优秀社会实践报告。

八、逻辑顺序。

如果在一个组织中参与了多个项目，或者做了很多彼此关联度不大的事情，可以遵循一定的逻辑顺序来表述。

华东师范大学“一诺”志愿者服务队队长。

因成功开展“关爱智障儿童”活动，与强生、微软共同被邀请至闵行区“爱心联盟”,被评为闵行区优秀志愿服务队。

写简历前的准备工作

准备活动可分为一般准备活动和专项准备活动。一般准备活动主要是一些全身性身体练习，主要包括跑步、踢腿、弯腰等，一般性准备活动的作用是提高整体的代谢水平和大脑皮层的兴奋状态，减少运动损伤的发生;专门性准备活动是指与所从事的体育锻炼内容相适应的运动练习，如打篮球前先投篮、运球，跑步前，先慢跑等。除非进行一些专门性运动和比赛，一般人体育锻炼时只需进行一般性准备活动，即可进行正式的体育活动内容。

时间和量。

准备活动的量和时间随体育锻炼的内容和量而定，由于以健身为目的的体育锻炼量较小，所以准备活动的量也相对较小，时间不宜过长，否则，还未进行体育锻炼身体就疲劳了。半小时的体育锻炼，其准备活动的时间一般为10分钟左右。气温较低时，准备活动的时间也适当长一些，量可大一些。气温较高时，时间可短一些，量可小一些。

要有时间间隔。

与运动员正式参加比赛不同，一般人进行准备活动后就可马上从事体育锻炼，运动员准备活动后适当的休息是为了使身体机能有所恢复，以便在比赛中创造优异成绩。而一般人参加体育活动是为了增强体质，不是创造成绩，所以准备活动后接着进行体育锻炼即可。

通过上文的介绍可知，不管我们要做的是何种运动，在此运动之前，我们通常都是需要做好准备工作的，而具体的准备工作，大家通过上文的了解也都基本掌握到了。因此，希望大家在以后的生活中，都能够把这些运用到实际运动之中去，只有这样，我们才能够获得运动所带来的最佳成效。

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