写心得体会能够让我们更有目标地思考和行动，不断提高自己的能力和素质。在这段时间里，我学会了如何平衡学习和休息的关系，发现只有注重身心健康，才能更好地提高自己的学习效果。
参加素质提升培训的心得体会
有幸参加了xx教师素质培训，在这次培训活动中，由于教委的精心安排，让我们得以与众多数学专家面对面地座谈，了解他们对数学教学的理解，学习他们的数学思想方法；得以与几所学校的教师讨论课堂教学。培训活动安排合理，内容丰富。在这里，让我感受了名师的风采，聆听了精彩的讲座，也更新了教学观念。使我更进一步了解和掌握了新课改的发展方向和目标，反思了以往工作中的不足。作为一名教师，我深知自己在教学上是幼稚而不成熟的，在教学过程中还存在太多的问题，但是经过这一段时间的学习，我相信自己是有所收获的。一些对教育教学工作很有见解的专家以鲜活的案例和丰富的知识内涵，给了我具体的操作指导，使我的教育观念进一步得到更新，真是受益非浅。下面是我通过培训获得的点滴体会：
一、专家引领，思想振荡。
本次培训，安排了多位名师、专家等，给我们学员做精彩的讲座。各位专家的讲座，阐述了他们对教学的独特见解，对新课程的各种看法，对思想方法的探讨。在这些专家的引领下，我的思想深深受到震撼：作为一个普通教师，我们思考地太少。平常我们在学校中，考虑地都是如何上好一堂课，对于学生的长期发展考虑地并不多，甚至于忽视这一方面。听了各位专家的讲座，我觉得在今后的教学生涯中，我们不应仅仅着眼于一些短期利益，而应把眼光放长远一些；课堂教学中应重视思想方法的渗透，而不局限于单一解答方法的教学。
二、要加强专业文化学习，做一专多能的教师。
想给学生一滴水，教师就必须具备自来水。教师讲的课就充分印证了这句话，他们用渊博的知识旁征博引给学员们讲述深奥的理论知识，讲得通俗易懂，让我们深受启发。我们面对的是一群对知识充满渴求的孩子，将他们教育好是我们的责任和义务。各个方面的学习，让我更体会到学习的重要性，只有不断的学习，不断的提升，不断加强修养才能胜任教育这项工作。
三、同行交流，教学相长。
本次培训，汇聚了专家骨干教师，每位培训教师都有丰富的教学经验，教学的外部条件也非常相似，因此，成员之间的互动交流成为每位培训人员提高自己数学教学业务水平的一条捷径。在培训过程中，我积极尝试与其他学员之间的交流，在交流过程中，了解到各区县的新课程开展情况，并且注意到他们是如何处理新课程中遇到的种种困惑，以及他们对新课程教材的把握与处理。在培训中，我们不断地交流，真正做到彼此之间的相长。
四、要有善于反思的习惯，做一名反思型的教师。
反思是教师的一块“自留地”，只有不断耕耘，才能检讨自己的教育理念与行为，不断追问“我的教学有效吗？”“我的教学能更有效吗？”，不断总结自己的工作得失，不断深化自己的认识，不断修正自己的策略，从而获得持续的专业成长。如果一个教师仅仅满足于获得经验而不对经验进行深入的思考，那他就不可能在原有的基础上再有发展；教师专业发展所要求的大量知识和实践智慧，只有靠教师自己在日常教学实践中不断反思、探索和创造才能获得。
反思的方式有很多，如撰写教学随笔就是一种行之有效的反思方式；还有教育博客不仅仅是一个知识管理器，它更是一个个人反思工具，是一个多向人际互动的装置，它为促进教师的专业化发展营造了良好的氛围。
五、这次培训使我感受到了压力，也增强了信心。
在这里，我突然感到自己身上的压力变大了，要想不被淘汰出局，要想最终成为一名合格的教师，就要更努力地提高自身的业务素质、理论水平、教育科研能力、课堂教学能力等。而这就需要我付出更多的时间和精力，努力学习各种教育理论，并勇于到课堂上去实践，及时对自己的教育教学进行反思、调控，我相信通过自己的不断努力会有所收获，有所感悟的。令我欣慰的是，培训班里有许多优秀的老师，我们有很多的话题可以一同交流和探讨。我们有很多的观点可以一起抒发和碰撞。每一次的聆听讲座和课后交流，我们都能踊跃发言，大胆地陈述自己的观点想法，提出自己感到疑惑的难以解决的问题。我在学习中始终信奉“他山之石，可以攻玉”的信条，坚持和其他学员保持密切联系，使自己能博采众长、开阔视野。
数学素质拓展心得体会
近年来，数学素质拓展已成为当今教育改革的重要内容。作为一门学科，数学不仅仅是简单的计算，更是提高逻辑思维能力和解决实际问题的有效工具。在数学素质拓展的过程中，我有幸获得了很多启示与体会。
首先，数学素质拓展注重培养学生的思维能力和创新思维。在课堂上，老师不再仅仅传授知识，而是鼓励我们主动思考、探索问题的解决方法。通过分组合作、讨论互动，我们不断研究问题，并尝试不同方法去解决。例如，在一次团队讨论中，我们碰到一个复杂的几何问题，同学们每人都提出了不同的思路和见解，最终求得了解题的方法。这个过程不仅培养了我们的团队合作精神，还激发了我们不断探索、锐意创新的能力。
其次，数学素质拓展强调数学与实际生活的联系。很多时候，我们会质疑学习数学的意义，觉得离我们生活太远。但通过数学素质拓展，我渐渐明白了数学在生活中的重要性。例如，在一次社会实践中，我们需要调查当地居民的用电量变化情况。通过收集大量数据并运用统计学知识，我们成功地找到了某个地区用电高峰期的特征，为政府的用电管理提供了参考依据。这个经历让我深刻认识到，数学不仅是一门学科，更是可以帮助我们分析和解决实际问题的工具。
再次，数学素质拓展注重实践操作，提高我们的动手能力。在过去的学习中，我往往只注重理论的学习，而缺乏实践的锻炼。但数学素质拓展让我从这种单一的学习方式中解放出来，开始注重实际操作。例如，在一次模拟比赛中，我们需要解决一道较为复杂的数学模型问题。通过分析问题，我们运用数学知识建立了合适的模型，并通过编程实现模型的计算。通过这个过程，我不仅提高了动手能力，还学会了如何将抽象的数学知识与实际问题相结合。
最后，数学素质拓展培养了我们的分析和解决问题的能力。数学是一门需要逻辑思维的学科，而数学素质拓展更注重培养我们的分析和问题解决能力。例如，在一次解决复杂问题的讨论中，我们被分配了一个难题，需要从数学的角度进行抽象分析。通过反复思考、实践操作，我们最终解决了这个问题。有了这次经验，我明白了数学素质拓展的目的不仅仅在于掌握知识，更在于培养我们的分析思维和解决问题的能力。
综上所述，数学素质拓展不仅仅是学习数学的一种方式，更是在培养我们的创新思维、实践操作能力和解决问题的能力。通过数学素质拓展，我开始意识到数学的重要性和实际应用的广泛性。同时，我也明白了数学是一门需要动手实践和借助逻辑思维的学科。希望在今后的学习中，我能够不断拓展自己的数学素质，为解决实际问题做出更大的贡献。
数学素质竞赛心得体会
数学素质竞赛是对学生的数学能力进行全面检测和挑战的一项活动。通过参加数学竞赛，我深刻体会到了数学的美妙和应用的广泛性。在参加数学竞赛的过程中，我不仅积累了丰富的数学知识和解题技巧，而且培养了自我解题和团队协作的能力。以下是我在数学素质竞赛中的心得体会。
数学素质竞赛是对学生数学能力的一种考验和锻炼，它通过开放性的题目和解题思路的要求，挑战学生的数学思维和解题能力。参加数学竞赛可以提高学生解决实际问题的能力，使学生更好地理解数学的理论知识，并培养学生创新思维和动手实践的能力。此外，数学素质竞赛也是选拔优秀学生的重要渠道，有利于发现和培养数学人才。
参加数学竞赛需要面对复杂的问题和时限紧张的考试环境，因此对学生的数学能力提出了更高的要求。在竞赛中，我常常会遇到一些之前未曾接触过的题目和方法，这需要我动脑筋去解决，并使我对数学知识的掌握更加全面。此外，参加数学素质竞赛也需要学会与他人合作配合，共同解决问题。这使我更加懂得团队合作的重要性，也提高了我和他人的沟通和交流能力。
在参加数学素质竞赛的过程中，我逐渐意识到数学不仅仅是枯燥的公式和运算，更是一门探索世界的工具。通过解题，我发现了数学与其他学科的联系，也意识到数学在日常生活中的广泛应用。此外，我对数学的兴趣也由此深入，并不再把数学仅仅视为一门应试学科，而是把它当作一种创造性思维的方式来学习和应用。
要在数学素质竞赛中取得好成绩，备考方法至关重要。首先，我会根据竞赛的内容和要求，合理安排学习和复习计划。其次，我会多做一些竞赛性的题目，提高解题能力和速度。此外，我还会参加一些模拟考试，熟悉竞赛的考试环境，增加应试经验。最后，在备考过程中，我还会与同学交流经验，共同提高。通过这些方法的实施，我在数学素质竞赛中的竞争力得到了提升。
通过参加数学素质竞赛，我意识到学习数学不仅要掌握知识，更要注重思维能力的培养。数学素质竞赛通过培养学生的逻辑思维和创新能力，使我更加深入地理解了数学的本质和应用，激发了我对数学的热爱。因此，我希望今后能继续参加数学素质竞赛，用更高的标准来要求自己，并将这种竞赛的精神融入到我的学习和生活中，不断追求数学的卓越和创新。同时，我也希望更多的同学能够参与数学素质竞赛，共同感受到数学的魅力，激发对数学的兴趣和热爱，从而在学习和生活中不断超越自我。
数学素质竞赛心得体会
在学生中进行数学素质竞赛是提高数学素养和挖掘学生数学潜力的一种有效途径。作为参与者，我深刻体会到了数学素质竞赛对于个人数学能力的考验和提升。通过不断地参与竞赛，我在解题思维、数学知识和心理素质等方面都有了巨大的进步。接下来我将通过五段式的文章结构，详细说明我在参与数学素质竞赛过程中的心得体会。
首先，数学素质竞赛需要拓宽思维的边界。相比于课堂上灌输的基础知识，数学素质竞赛更注重解题思路和数学思维的灵活运用。在竞赛中，我遇到了很多难题，这些题目不仅是对我已掌握知识的考察，更是对我解决问题能力的挑战。在解题过程中，我不断尝试新的方法和思路，通过分析、归纳、演绎等思维方式来解决问题。这种思考方式培养了我灵活思维的能力，拓宽了我的思维边界。
其次，数学素质竞赛需要扎实的数学基础。虽然数学比赛侧重于思维和解题方法，但基础知识的扎实依然是解题的根本。在竞赛中，我深刻体会到了基础知识的重要性。有时候一道看似简单的题目，却需要我们灵活运用所学的基本知识，才能得出有效的解决方案。因此，我在准备竞赛过程中，注重加强基础知识的学习和掌握，不断提高自己解题的成功率。
另外，数学素质竞赛需要良好的心理素质。竞赛的过程常常伴随着紧张和压力。在前期准备中，我遇到过一些难题，怀疑过自己的能力。然而，在导师和同学的鼓励下，我学会了积极面对挑战，保持心态的稳定。学会调整自己的心理状态，不被竞赛压力牵制，以积极的心态迎接挑战，这是我在数学素质竞赛中最大的收获之一。
此外，数学素质竞赛还培养了我的团队合作意识。在团队中，每个人都有自己的特点和优势，协作才能取得更好的成绩。在竞赛中，我和队友充分发挥各自的优势，相互学习和帮助，通过互补、合作，我们团队的成绩显著提高。进一步加强了我对团队合作的认识和意识，这对我未来的学习和工作具有重要意义。
最后，数学素质竞赛是一次综合素质的提升。通过参加数学素质竞赛，我不仅提高了自己的数学水平，也培养了自己的解题思维、基础知识和心理素质。这些都是我未来发展所需要的综合素质。同时，竞赛还激发了我的学习热情，让我更加热爱数学这门学科。在我看来，数学素质竞赛不仅是一种锻炼，更是一种乐趣，是我个人成长的重要方式。
总之，数学素质竞赛对于个人数学素养的提升具有重要作用。通过竞赛，我拓宽了思维的边界，提高了自己的解题思路；注重基础知识的学习和掌握，提高了解题的成功率；培养了良好的心理素质，保持了积极的心态；加强了团队合作意识，提高了团队的整体成绩。参加数学素质竞赛是我个人成长过程中的重要经历，对我今后的学习和发展具有重要的影响。
参加素质提升培训的心得体会
首先感谢公司工会为我提供这样一个学习机会，在xx工会组织的二天学习中，我感到受益匪浅，认识到自己以往工作中的不足之处，对班组管理工作有了一个全新的认识。
这次培训的内容主要有班组长的角色认识，创造良好的心态，班组的基础管理，科学的工作方法，员工管理，以及交流沟通六个方面，培训采用了互动的方式，其中有很多游戏，讨论活动，通过游戏讨论以及小组发言提高对班组管理的认识，在此次培训班组管理工作的几点认识：一是教导要有示范性，企业的目标最终是通过员工去具体实施和实现，而班组长在其中起着承上启下、穿针引线的作用；二是班组长要有对企业的忠诚和高度的责任心，在工作中身先士卒勇于奉献，才能真正起到带头的作用。班组里员工的表现好坏，很大因素在于班组长是如何做、如何引导的。在具体的引导员工中要有一定的方法。如在培训做榜样的过程中按标准的方法引导，口授---示范—试做—检查---鼓励。即做事之前在详细说明做什么，为什么要做，如何做标准是什么，其次是你要先做一次给他看然后让他自己试做，做完去确认不行要鼓励再努力好的再给予期望。这是一个基础管理在教导员工的一个简单基础的步骤和方法，是非常有用的工具。
通过培训提高了自己日常管理能力，学我们每天提前做好工作计划，班前会布置任务，然后按照计划去执行，利用班后会总结当天工作中的不足并及时进行改进，这种方法叫pdca循环管理法，其实我们以前也基本上是这样做的，只是对这种方法没有一个科学，正确的认识，实际操作中经常出现疏漏，在工作中我们还要及时检查员工是否标准化作业，对违章作业操作员及时进行指导，作为班组长对各项工作是否严格要求，做到奖罚分明，客观公正，合理，多激励和表扬员工，根据每名员工的特长合理安排工作，最大限度地发挥员工潜能。
班组长是生产的组织领导者和指挥者，也是直接生产者，他综合素质的高低，将影响班组管理的成败。所以，班组长不仅要具备善于沟通、执行力要强、具有影响力、关注细节、带领团队等管理能力，还要掌握足够的技术技能、与人共事的人事技能和思想技能。同时，班组长要明确自己在班组中的角色，对自己的定位要清楚，明白工作的主要职责，了解上级领导对自己的期望和班组员工对自己的期望。要能带领班组成员，设定一个共同明确的目标，朝着这个目标制定行动方向，有计划、有步骤的实施。
在今后的工作中，我将用所以学到的班组管理知识在工作去实践，努力提高自身的综合素质，以制度管人，转变思想观念，不断创新工作，通过这次学习,也使我对班组管理多了一份信心和决心,在以后的工作中会更得心应手,更有力的承担上级布置的各项工作任务.
参加数学教材培训心得
12月5日，我参加了中小学教研室苏教版数学教材培训，有幸聆听了侯教授-运算和黄教授-图形的认识，通过两位教授对课标的新解读，深深感受到课改绝不仅仅是改变一下教材而已，而是学生学习方式的彻底改革，更是我们教师教学方法上的重大改革。作为教师的我们必须更新原有的教学观念，改变我们现有的课堂教学的模式。
侯教授首先讲了运算教学的历史背景，然后重点讲解了小学计算教学的重要性。提出学生计算能力的培养就是学生终身学习的基础知识。我们一线教师必须重新审视小学计算，纠正一些错误的想法和做法，继承我国传统计算教学的精髓，在培养学生计算兴趣的同时，提高计算技能，发展数学思维能力。一、改变计算教学过于依赖情境。二、改变“走形式”的算法。改变不重视口算速度的现象。
黄教授讲了图形的认识，通过线段、点、以及图形，把题目很简洁的表现出来，把他们之间的关系揭示的非常清楚。利用图形的描述分析问题，借助图形直观的把复杂的数学问题变得简明形象，有助于探索解决问题的思路，预测结果。多让学生主动参与、动手实践获取对图形的直观认识，采用学生喜欢的看一看、折一折、剪一剪、拼一拼、摆一摆、量一量、画一画等具体、实际的活动方式，引导学生通过亲自触摸、观察、测量、制作和实验，把视觉、听觉、触觉、动觉等协同起来，强有力地促进心理活动的内化，从而使学生掌握图形特征，形成空间观念。
生活即数学。让学生在生活中学习，在学习中体验生活。因此，我们的数学教学除了系统的数学知识的教学外，还应密切联系生活实际，调整相应的数学内容，做到生活需要什么样的数学内容，就教学什么样的数学知识，让生活中人们所必需的知识与技能成为数学教学的目标与追求。因此我们应加强课程内容与数学学习生活以及社会和科技发展的联系，关注学生的学习兴趣和经验，精选终身学习必备的基础知识和技能。
以往的教学，教师往往以讲为主。课堂成为教师的舞台，而学生则是被动接受学习，教师是课堂的核心、组织者，学生必须跟着教师的脚步走。而新课程明确指出，教师在课堂中的角色发生了根本性的变化，从指导者转变为引导者、组织者和合作伙伴。数学教学活动应激发学生兴趣，调动学生积极性，引发学生的数学思考，鼓励学生的创造性思维;要注重培养学生良好的数学学习习惯，使学生掌握恰当的数学学习方法。所以在教学过程中应创设与学生生活密切相关的情境，激发学生的求知欲，使学生由被动学变为我要学、我想学;引导学生进行自主探究学习，让学生充分自主探索、合作交流，自己发现问题，归纳出解决问题的方法、规律。
“学生是数学学习的主人，教师是数学学习的组织者、引导者和合作者”。教学中我从学生的实际出发，创设有助于学生自主学习的问题情境，引导学生通过实践、思考、探索、交流，获得知识，形成技能，发展思维，学会学习，促使学生在我的指导下，生动活泼地、主动地、富有个性地学习。
平时能注意激发学生的学习潜能，鼓励学生大胆创新与实践。想方设法开阔学生的视野，启发学生的思维，要善于发现学生思维的闪光点，适当地给予一些建议，向学生提供经验，帮助他们进行判断、检查自己想法的正确性。教学中可让学生充分讨论，在这个过程中，学生思维会变得开阔，富有独特性和创造性，同时也提高了他们的认识水平和口头表达能力，逐步由过去的“学会”向“会学”转变。
总之，这次培训给了我很大的启发，给我提供了更为科学的教学理论和教学方法。使我对新课程标准有了进一步理解，对我今后如何践行课改理念，实现教学最优化起到很好的指导作用。
素质提升心得体会数学
数学是一门需要深入思考和逻辑推演的学科，在素质提升的过程中，我认识到了数学的重要性和学习数学的方法。通过不断努力和总结，我在提升数学素质方面有了一些心得体会。
第二段：培养自学能力。
素质提升的关键在于培养自学能力。对于数学这门学科来说，自学能力尤为重要。在过去的学习过程中，我发现自学能力的培养可以从以下几个方面入手。首先，要学会自己解决问题，不要总是依赖老师或同学。当遇到难题时，不要急于求助，而是尝试自己思考解决的方法。其次，要培养自己的问题意识，善于思考问题的本质和解决方法。通过不断思考、总结，可以提高解决问题的能力。此外，要掌握一些学习方法和技巧，比如整理笔记，划分重点和难点，合理安排学习时间等。
第三段：注重思维的培养。
提高数学素质离不开思维的锻炼。通过数学的学习，我意识到培养数学思维对于素质提升的重要性。数学思维是一种逻辑性、推理性强的思维方式，可以培养学生对问题的分析和解决能力。在学习过程中，我注重培养自己的逻辑思维能力，通过解题、讨论和思考的方式，锻炼自己的思维。此外，自学高级数学中的一些概念和定理也是锻炼思维的好方式。通过挑战困难的数学问题，不断思考，可以激发思维的积极性和创造力。
第四段：理论与实践的结合。
素质提升不仅仅局限于书本知识的学习，理论与实践的结合是提升数学素质的有效途径。在学习过程中，我注重将学到的理论知识与实际问题相结合，通过实际问题的解决，更好地理解学到的知识。此外，通过参加数学竞赛和课外活动，可以锻炼自己的数学思维和解决问题的能力。通过实践的过程，不仅可以深化对数学知识的理解，还可以培养自己的创新思维和团队合作能力。
第五段：总结与展望。
通过这段时间的学习和经验，我深刻认识到了素质提升的重要性。通过培养自学能力、注重思维的培养，结合理论与实践，我提高了自己的数学素养。然而，我也认识到数学是一门需要长期坚持和不断努力的学科。今后，我将继续以积极的态度投入到数学学习中，不断提升自己的数学素质。相信通过自己的不断努力，我一定能在数学的世界中不断突破自我，取得更好的成绩。
数学素质拓展心得体会
数学作为一门理科学科，我们在学习中经常会遇到各种各样的难题和困难，这需要我们不断提升自己的数学素质来应对。经过一段时间的学习，我逐渐明白了数学素质拓展的重要性，并在这个过程中有了一些新的收获和体会。下面我将从自我认知、知识积累、思维转变、方法总结和应用能力五个方面来谈谈我的心得体会。
首先，数学素质拓展需要从自我认知开始。我意识到自己在数学方面的薄弱点并积极寻求提升。这一点非常关键，因为只有真正认识到自己的不足，才能找到提升的方向。例如，我发现自己在数学思维方面比较薄弱，容易陷入一维思维，只注重记忆公式而缺乏理解和应用能力。因此，我开始主动寻找相关的学习资料和方法来帮助自己改善这个问题。
其次，数学素质的拓展需要不断积累知识。数学是一个层次递进的学科，新知识的学习往往需要依赖于前面的基础知识。因此，我开始注重对基础知识的学习和巩固。通过刷习题、做题比赛和参与数学实践活动，我逐渐增加了自己的数学知识库，并且能够更好地应对各种题型和难题。同时，我也学会了如何利用网络资源和数学工具来积累更多的数学知识，这使我的学习效率大大提高。
第三，数学素质拓展需要进行思维转变。数学不仅仅是一门知识，更是一种思维方式。传统的数学学习模式往往注重记忆和机械运算，这使得学生缺乏对数学思维的培养。在我的学习经历中，我尝试了一些新的学习方式，如解题过程的可视化、思维导图和逆向思考等，这些方法都帮助我改变了传统的数学思维方式，提高了自己的创新和解题能力。
第四，数学素质拓展需要总结方法。数学学习是一个不断摸索和总结的过程。在解决问题的过程中，我逐渐积累了一些解题方法和技巧，并将它们总结成自己的学习笔记。通过不断反思和总结，我发现一些常用的解题思路和思维模型，并将其应用到实际问题中。这不仅提高了我解决问题的效率，还让我更好地理解了数学的本质。
最后，数学素质拓展需要培养应用能力。数学不仅仅是为了应对考试，更是为了应用于实际生活中解决问题。通过参与数学建模和实践活动，我开始将数学知识应用到实际问题中，并在实践中不断提升自己的应用能力。这让我更加明白数学与生活的联系，在解决实际问题中感受到了数学的乐趣和实用性。这种实际应用能力的培养，让我在学习中有了更大的动力和热情。
总之，数学素质拓展是一个综合性的过程，需要从自我认知、知识积累、思维转变、方法总结和应用能力等多个方面来提升。经过一段时间的努力，我逐渐明白了数学拓展的意义和方法，并在这个过程中取得了一些进步。通过数学素质的拓展，我不仅提高了自己的学习成绩，更培养了自己的创新思维和解决问题的能力。因此，我将继续保持对数学的热情和学习动力，不断提升自己的数学素质。
数学素质拓展心得体会
数学作为一门科学，被广泛应用于各个领域，并对个人的逻辑思维、问题解决能力等方面产生深远的影响。为了拓展自身数学素质，我参加了各种数学拓展活动，其中有过成功的经历，也有困难和挫折。通过这些经历，我深刻理解到拓展数学素质的重要性，并从中获得了许多宝贵的体会和心得。本文将以五段式的形式给出我在数学素质拓展中的心得体会。
第一段：拓展数学素质带来的挑战。
拓展数学素质并不是一项轻松的任务。在拓展活动中，我面临了许多挑战。首先是问题的复杂性，与平时学校中的数学题相比，拓展活动的问题通常更加复杂、更有挑战性。其次是时间的压力，拓展活动往往要求在有限的时间内解决问题，这对于我的思维速度和解题能力提出了更高的要求。最后，与他人的竞争也是一个挑战，我常常与其他拓展活动中的参与者进行交流和竞争，这要求我在与他人的交流中学习和成长。
第二段：积极应对挑战的策略。
在面对挑战时，我积极采取了一些策略来提高自己的数学素质。首先是培养基础知识，我通过大量的阅读和练习巩固了数学的基本概念和运算技巧。其次是锻炼思维能力，我经常参加数学思维训练的活动，借助逻辑思维和问题解决能力来提高自己的数学素质。另外，与他人进行交流与合作也是提高数学素质的有效策略，我积极参与团队活动，与他人讨论和解决问题，从中学习到了许多新的思路和方法。
第三段：成功经历的收获。
通过不断努力，我在数学素质拓展活动中取得了一些成功经历。在一次数学建模比赛中，我与我的团队合作，通过对复杂问题的分析和建模，解决了一个实际问题，取得了优异的成绩。这次经历让我深刻感受到数学在实际应用中的重要性，并增强了我的自信心。此外，我还参加了一些数学竞赛和奥数培训班，通过与其他优秀学子的交流与竞争，提高了自己解题的速度和准确性，培养了良好的竞争意识和合作精神。
第四段：困难和挫折的教训。
在数学素质拓展的过程中，我也经历了一些困难和挫折。有时候我会遇到解题思路的瓶颈，无法找到合适的解决方法。有时候在竞赛中我也会遇到失败，无法达到预期的成绩。这些困难和挫折让我意识到拓展数学素质是一项长期的过程，需要坚持不懈和持续的努力。我从中学会了接受失败和挫折，从中汲取教训，然后继续前进。
第五段：结语。
通过参与各种数学素质拓展活动，我深刻理解了拓展数学素质的重要性，并从中获得了许多宝贵的体会和心得。面对挑战，我学会了积极应对，通过培养基础知识、锻炼思维能力和与他人的交流与合作来提高自己的数学素质。成功经历让我增强了自信心，困难和挫折让我学会了接受失败和持续努力。我相信在未来的学习和工作中，我将能够更好地运用和拓展自己的数学素质，取得更大的成就。
素质提升心得体会数学
数学是一门既有趣又具有挑战性的学科。作为一名学生，我一直努力提高自己的数学素养，并且在这个过程中收获了很多心得体会。我希望通过分享我的经验，帮助其他学生更好地理解和学习数学。首先，了解数学的基本概念和原理是非常重要的。其次，养成积极的学习态度和习惯是取得数学进步的关键。此外，学会将数学与实际问题相结合，能够加深对数学知识的理解。最后，合理安排学习时间和方法，有助于提高数学能力。总之，数学是一门需要不断探索和实践的学科，只有通过不断努力和大胆尝试，我们才能在数学道路上稳步前进。
第一，了解数学的基本概念和原理是非常重要的。数学的基础知识是我们学习更高阶数学的基石。首先，我们需要了解基本的运算符号和计算方法，例如加减乘除以及求根、开方等。其次，我们需要掌握各种数学概念，如整数、小数、分数、百分数等。理解这些基本概念有助于我们在数学问题中应用正确的方法和策略。此外，掌握数学原理也是不可或缺的。数学原理是数学问题的核心，只有理解了原理，我们才能更好地解决问题并取得进步。
第二，养成积极的学习态度和习惯是取得数学进步的关键。数学需要耐心和持久的努力，没有一蹴而就的捷径。我们应该对待数学问题抱着积极的态度，相信自己能够解决问题，并且乐于接受挑战。此外，养成良好的学习习惯也是非常重要的。每天保持一定的学习时间，切忌临时抱佛脚。同时，要做好笔记和记录，有助于我们巩固所学知识，并便于日后的复习和回顾。此外，合理利用课外时间，如阅读相关数学书籍和解题技巧指南，使自己对数学的理解更加全面。
第三，学会将数学与实际问题相结合，能够加深对数学知识的理解。许多学生认为数学只是纯理论的学科，与生活无关。然而，数学实际上是无处不在的，与我们的日常生活息息相关。例如，我们可以将数学运用到购物、理财、时间管理等方面。通过将数学知识应用到实际问题中，我们不仅可以更好地理解数学的意义和作用，还能够提高解决实际问题的能力。此外，数学实际问题解决过程中的困难和挑战，也能激发我们的学习热情和动力。
第四，合理安排学习时间和方法，有助于提高数学能力。数学的学习需要一定的时间和精力投入。因此，我们需要制定合理的学习计划，将学习时间分配到不同的学习任务上。例如，我们可以每天花一定时间进行数学题目的训练和习题的巩固，每周进行数学知识的复习和总结，每月进行数学考试的模拟。此外，选择适合自己的学习方法也是十分重要的。有的人适合通过看教材和做题进行学习，有的人则更喜欢参加数学讲座和讨论。只有找到适合自己的学习方法，我们才能事半功倍地提高自己的数学能力。
总之，数学学习是一个艰辛而充实的过程。通过了解数学的基本概念和原理，我们可以更好地解决数学问题。同时，我们需要养成积极的学习态度和习惯，相信自己能够取得进步。将数学与实际问题相结合，不仅有助于加深对数学知识的理解，还能提高解决实际问题的能力。最后，合理安排学习时间和方法，有助于提高数学能力。通过不断地努力和实践，我们一定能够在数学学习中不断提高，并取得优异的成绩。
数学素质竞赛心得体会
数学素质竞赛作为一项重要的学科竞赛项目，对于培养学生的逻辑思维、分析问题和解决问题的能力起着重要作用。近期，我参加了一场数学素质竞赛，通过这次竞赛，我深刻地体会到了竞赛对于自己的意义和影响，同时也收获了一些重要的心得体会。
第二段：准备工作的重要性。
要在数学竞赛中取得好的成绩，充分的准备工作是必不可少的。在正式参赛之前，我认真复习了数学的基本知识，并完成了大量的练习题，提高了自己的计算能力和解题速度。同时，我还参加了一些模拟竞赛，通过与同学们的切磋和交流，不断提高自己的竞赛技巧和策略。这些准备工作为我在竞赛中取得好成绩打下了坚实的基础。
第三段：思维方法的实践运用。
在竞赛过程中，我充分发挥了逻辑思维和分析问题的能力。在面对每一道题目时，我首先会仔细阅读题目要求，理解题目意思，并分析题目给出的条件和所要求的结果之间的关系。然后，我会运用已掌握的数学知识和解题方法进行求解。在解题过程中，我注重整体思维，善于抓住问题的关键点，从而找到解题的突破口。通过这种思维方法的实践运用，我在竞赛中取得了不错的成绩。
第四段：心态的调节和问题的反思。
在竞赛过程中，一个良好的心态对于我们保持稳定和思维敏捷起着关键作用。在竞赛中，尽管有时会遇到难题和棘手问题，但是我始终坚持保持积极的心态，以平和的心态对待每一道题目。当遇到难题时，我不盲目地进行攻坚，而是冷静思考，寻找问题的破解方法。即使遇到了挫折和困难，我也会及时反思，找出问题所在，并努力补强自己的薄弱环节，以进一步提高自己在竞赛中的表现。
第五段：竞赛经验的价值和启示。
参加数学竞赛不仅是一次学习的机会，更是一次磨砺的过程。通过这次竞赛，我深刻体会到了数学的魅力，也改变了对数学的看法。竞赛不仅挑战了我对数学知识的掌握，也锻炼了我的思维能力和解决问题的能力。同时，竞赛也教会了我如何在压力下保持冷静和自信，更重要的是，竞赛使我更加坚定了自己继续学习数学的决心和信心。我相信，在今后的学习中，我会以更加积极的态度，更加认真地学习数学知识，并积极参与各种数学竞赛活动，不断提高自己的数学素养和竞赛技巧。
总结：通过参加数学素质竞赛，我深刻感受到了竞赛对于个人成长的影响和意义。准备工作的重要性、思维方法的实践运用、心态的调节和问题的反思都是我在竞赛过程中得到的重要启示。我将以这次竞赛的经验为基础，不断努力学习和提高自己，为将来的数学竞赛做好准备。
素质提升心得体会数学
数学作为一门学科，既有着解决实际问题的应用性，又有着推理能力的培养和思维逻辑的训练。在学习数学的过程中，我积累了一些素质提升心得，接下来将从数学学习的方法、解题思路、问题分析、团队合作和思维发展五个方面进行论述。
首先，在数学学习的方法上，我认识到勤奋刻苦是成功的关键。数学需要不断重复、不断练习和不断思考，只有通过反复的训练才能熟练掌握解题方法和技巧。另外，及时查漏补缺也是非常重要的。在学习中，我时常会遇到一些难题，但我会先思考、分析，如果实在无法解答，就会及时向老师请教，或者寻求同学们的帮助。通过及时解决困难，我能够更好地提升自己的数学素质。
其次，解题思路是数学学习的关键。数学问题的解决往往需要一定的思考和分析能力。通过学习数学，我逐渐养成了追根溯源的思维方式。当我解决一个问题时，我会不断地追问为什么，寻找问题的本质。这样一来，我就能更好地理解数学概念，掌握解题的核心思想，提高自己的分析问题和解决问题的能力。
第三，对于问题的分析能力是数学学习中的重要一环。数学学科是一门探索的学科，解决问题需要进行全面深入的分析。在面对问题时，我会从多个角度、多个层面进行思考，进行全面的分析，并且通过建立模型的方法将问题形式化，找出解题的有效路径。通过这种方法，我能够更好地理解问题的本质，准确掌握解决问题的方法。
第四，团队合作在数学学习中具有重要作用。数学学科中的一些复杂问题往往需要多种思路和方法的融合，而团队合作能够带来不同的思维碰撞和多样性的解题思路，从而提供更多的解决方案。在与同学们的讨论过程中，我能够从他们的解题思路中获得启发，并且通过集思广益，找到更优的解决方法。团队合作培养了我与他人合作与沟通的能力，也促进了整个团队成员的共同进步。
最后，数学学习能够促进思维能力的发展。通过数学学习，我逐渐培养了逻辑思维和思维的严谨性。数学问题需要思维的整体性和连续性，而这种思维方式在解决其他学科问题时也能够发挥积极的作用。数学的学习还培养了我的观察力和抽象思维能力，使我能够更好地从问题中提取关键信息和找到问题的本质。
综上所述，数学学习在素质提升中起着重要作用。通过勤奋刻苦、追根溯源的思维、问题的全面分析、团队合作和思维能力的发展，我在数学学习过程中不断取得进步。这些心得体会也将继续指导我在今后的学习和生活中不断提升自己的素质。
参加社区工作人员素质培训心得体会
我有幸参加了社工站成立仪式暨社工培训，虽然时间只有两天，但指导思想明确，安排紧凑，内容丰富，形式多样，通过领导讲话，专家授课，分组讨论，发言交流，对我来说体会还是很深的，主要有以下三点：
1.提高了对社工工作的理解和认识。我原来以为社区工作就是为社区居民服务的后勤工作，通过培训进一步认识到，社工工作是社区基层基础，是社会组织建设不可缺少的组成部分。加强社工队伍管理，提高社工队伍素质，建立和完善社工队伍的管理机制，培育和推进社工队伍的专业化、职业化、规范化的发展方向，逐步达到“一站多居”的社区事务工作模式，是落实科学发展，坚持以人为本，做好社工工作的必要途径和重要保证。
2.增加了对社区情况和经济形势的了解。通过听取各位领导的讲话和上海市委党校教授的报告，对社区工作要求，我区建设情况，社工思想教育，现状和发展前景，上海经济形势都增加了了解，对自己做好社工工作都有指导作用。同时，听了八五医院刘博士的心理辅导，相信对自己今后工作生活都是有益的帮助。
在在地为广大社区居民服务的工作，每一项工作都要靠具体行动才能落实，同样是一名社工，工作岗位和内容有很大不同，但要求都是相同的。必须以满腔热情和积极姿态，用心做好组织分配的工作，努力完成领导交代的工作，同时还要主动力所能及地协助做好其他工作。三是要从学习上提高。我在校期间和走出校门以后，虽然经过时代广场和东航公务航空部等单位实习，取得了一些做好服务工作的经验和体会，但成为街道社工的一员，还完全是刚进门，要入门懂行会做，就要加强学习，不断提高，要认真学习党和社区工作方针、政策、法律法规，学习社区工作经验，向书本学习，向领导学习，向老师学习，向同事学习，提高自身素质，丰富业务知识，积累工作经验，逐步做到在社区工作中发挥作用，体现朝气和活力。
另外，我虽然到社区工作时间还不到两个月，但我已感到漕河泾社区工作开展的很有突点和成效，领导对青年社工也很关心，同时也深感自身业务知识和工作经验缺乏，除自身加强学习的外，也希望领导能够多组织一些培训和活动，帮助我们提高业务知识和实际工作能力。
参加社区工作人员素质培训心得体会
------黄飘中心小学：雷成英我有幸参加了，在黔东南广播电视大学举行的黔东南州2012年农村小学数学教师素质提升培训，培训时间从2012年6月10日到6月20日。经过学习，使我受益匪浅。这次培训的内容相当丰富，活动安排合理。在这里，让我感受了名师的风采，聆听了精彩的讲座，也更新了教学观念。能拥有此次学习机会，实在值得珍惜！非常感谢各级领导对我们教师的关爱，给我们创设了共同交流学习的平台。现就将本次培训后的心得体会总结如下：
一、专家引领，思想振荡。
本次培训，安排了多位名师、数学专家等，给我们学员做精彩的讲座。各位专家的讲座，阐述了他们对小学数学教学的独特见解，对新课程的各种看法，对数学思想方法的探讨。在这些专家的引领下，我的思想深深受到震撼：作为一个普通农村小学的数学教师，我们思考得太少。平常我们在学校中，考虑地都是如何上好一堂课，对于学生的长期发展考虑得并不多，甚至于忽视这一方面。听了各位专家的讲座，我觉得在今后的教学生涯中，我们不应仅仅着眼于一些短期利益，而应把眼光放长远一些；课堂教学中应重视数学思想方法的渗透，而不局限于单一解答方法的教学。
二、要加强专业文化学习，做一专多能的教师。想给学生一滴水，教师就必须具备一个水库。辅导教师讲的课就充分印证了这句话，他们用渊博的知识旁征博引给我们讲述深奥的理论知识，讲得通俗易懂，让我们深受启发。我们面对的是一群对知识充满渴求的孩子，将他们教育好是我们的责任和义务。各个方面的学习，让我更体会到学习的重要性，只有不断的学习，不断的提升，不断加强修养才能胜任教育这项工作。
三、同行交流，教学相长。
本次培训，汇聚了我们剑河县各个小数数学骨干教师，每位培训教师都有丰富的数学教学经验，教学的外部条件也非常相似，因此，我们之间的互动交流成为每位培训人员提高自己数学教学业务水平的一条捷径。在培训过程中，我积极尝试与其他学员之间的交流，在交流过程中，了解到各个学校的新课程开展情况，并且注意到他们是如何处理新课程中遇到的种种困惑，以及他们对新课程教材的把握与处理。在培训中，我们不断地交流，真正做到彼此之间的相长。
四、要有善于反思的习惯，做一名反思型的教师。
反思是教师的一块“自留地”，只有不断耕耘，才能检讨自己的教育理念与行为，不断追问“我的教学有效吗？”“我的教学能更有效吗？”，不断总结自己的工作得失，不断深化自己的认识，不断修正自己的策略，从而获得持续的专业成长。如果一个教师仅仅满足于获得经验而不对经验进行深入的思考，那他就不可能在原有的基础上再有发展；教师专业发展所要求的大量知识和实践智慧，只有靠教师自己在日常教学实践中不断反思、探索和创造才能获得.反思的方式有很多，如撰写教学随笔就是一种行之有效的反思方式；还有教育博客，不仅仅是一个知识管理器，它更是一个个人反思工具，是一个多向人际互动的装置，它为促进教师的专业化发展营造了良好的氛围。
五、这次培训使我感受到了压力，也增强了信心。在这里，我突然感到自己身上的压力变大了，要想不被淘汰出局，要想最终成为一名合格的教师，就要更努力地提高自身的业务素质、理论水平、教育科研能力、课堂教学能力等。而这就需要我付出更多的时间和精力，努力学习各种教育理论，并勇于到课堂上去实践，及时对自己的教育教学进行反思、调控，我相信通过自己的不断努力会有所收获，有所感悟的。令我欣慰的是，培训班里有许多优秀的老师，我们有很多的话题可以一同交流和探讨。我们有很多的观点可以一起抒发和碰撞。每一次的聆听讲座和课后交流，我们都能踊跃发言，大胆地陈述自己的观点想法，提出自己感到疑惑的难以解决的问题。我在学习中始终信奉“他山之石，可以攻玉”的信条，坚持和其他学员保持密切联系，使自己能博采众长、开阔视野。
2012.6.202。
参加素质拓展心得体会字
一天的拓展训练结束了，在回来的路上，大家仍然很兴奋，眉飞色舞地交流着训练体会。有的说，这次训练，是一次挑战自我的机会；有的说，训练培养了团队意识；还有的说，对协作的重要性有了更具体的感受。
这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也十分丰富，总结起来，有以下几点：
每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确职责，发挥个体的主观能动性，使其既明白自己就应做什么，又思考怎样做好。
这就是“磨刀不误砍柴工”的道理，做过电网项目时，大家先不急于过网，而是每个人找好自己的位置，充分论证，最后一举透过。
在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，构成力量的整合才能完成共同的任务。
拓展训练就是开发出那些一向潜伏在你身上，而你自己却从未真正了解的力量。
此次综合素质拓展训练之后，无论前面路上等待我的究竟是什么，我想只要有勇气、耐力和坚持之心，美好的初中生活不会拒我置千里之外。同样，我要用自己的努力去开拓，去进取，不断超越自己，用缤纷的初中生活构筑我唯美的花季。
大学生参加素质拓展训练心得体会
大学生参加户外拓展训练是素质教育的要求，可以提高他们的思想品质、科学文化知识、身心素质与技能素质，培养创新能力和个性发展。下面是小编为您整理的大学生参加素质拓展训练。
心得体会。
仅供参考希望您喜欢！
今天是一个很有意义的日子，因为我们选在这个周六进行计划已久的大学生素质拓展训练。我们的地址是在一个专门的素质拓展中心，叫素质拓展野战营地，里面有各种专业的设施。在55路车上，我们坐了十个多个站，终于，下车了，我们以为到了。谁知道赵老师说了一句，步行五公里就到。大家惊叹！然后我们还是开始了步行，在半小时后，真正的目的地终于到了。
大家略作休整就开始了今天的活动。项目三个：1.穿“电网”；2.跳马；3.蒙眼用绳结五角星。
我们被分成四组：长江一号，绝队，石头队，奔腾队。每队都有自己的。
口号。
和队歌。我们被告知，我们的活动是团队活动，团队合作精神非常重要，我们需要互相帮助和协调。团队精神的培养是今天的重点之一。
团队项目不是靠一个人的能力就能很好地完成的，只有团队中的每一个个体相互团结，群策群力，才能共同完成目标。在拓展中，每个队员之间最关心的是如何组织，协调和配合好。队名，队歌，口号，造型使团队合作的精神更是发挥得淋漓尽致。对于本人目前在学生会或者以后出去工作而言，就必须有着很强的团队合作意识，因为靠一个人的力量是不可能成功的。
我们每一队的表现都非常好。我们都很团结。我们的五角星虽然没有得第一，但是我觉得我们队的五角星是编得最好的。
通过亲身体验拓展，我得到的收获远远超出了以往阅读书籍获取的。这是一次心灵的洗礼，让我更深地领悟了人生。
生活中，人与人之间更重要的是懂得付出和信任，在付出和信任的同时，我们也正得到回报，也许得到的就是对方对你的信任。改变这个社会的正是人与人之间的付出和信任，关爱和支持，鼓励和祝福。
所有的感动，也许会是让心灵的震撼，也许会是细小微弱得无法清晰的感觉，只有你在生活中用心聆听，才能顿悟那些生动的音符。
岁月的车轮不知不觉中已从我的生活隧道中碾过了20个春秋，留下的有不易察觉的痕迹，也有在心灵中深刻的回忆。
时光，往往在我们徘徊，迷茫，不知所措的时候而悄悄溜走。我们会感慨过去的日子里我们失去了太多太多，而得到的实在太少太少了。但我们不能总是沉浸在过去，前方是一段未知的旅程，你无法预测哪个转弯会成为你下一站的风景，要做的，就是足够真诚，勇敢地往前走。
让我感悟到的实在太多太多，感悟快乐，感悟生活，感悟幸福，感悟生命…所有的感悟，我将把它们化为一份动力，用心去做每件事，欣然地接受每一天，学会感恩和知足！
10月22日我代表我们班进行了为期两天的户外素质拓展训练。早上去训练地点的时候，我并不了解所谓的“素质拓展训练”到底是要做些什么，还以为和。
军训。
差不多。在这一天，所留下的余味却依然留在我的心里，这余味不仅是身体上的疼痛，更多的是意志上的磨练和人格上的完善。
古人云：人心齐，泰山移。团队的核心是共同奉献。这种共同奉献需要每一个队员能够为之信服的目标。要切实可行而又具有挑战意义的目标，能激发团队的工作动力和奉献精神。为学习注入生命活力。真的，在这次拓展训练中的活动中都体现了，有团队精神。所谓团队精神，简单来说就是大局意识，协作精神和奉献精神的集中体现。团队精神的基础是尊重个人的兴趣和成就。
核心是协同合作，最高境界是全体成员的向心力，凝聚力，反映的是个体利益和整体利益的统一，并进而保证组织的高效运转。团队精神的形成并不要求团队成员牺牲自我，相反，挥洒个性，表现特长保证了成员共同完成任务目标，而明确的协作意愿和协作方式则产生了真正的内心动力。
在那里和教练们相处，让我感到很亲切、很愉快。首先把所有的人召集在一起，1、2、3报数，然后按数字分成3个小分队。展示队名、队训、队徽、队歌。同学们都是那么的积极，认真的完成每一个任务。在接下来的活动中有穿越电网，这是一个人无法完成的，在两根杠杆中间拴上两绳子，与地平面刚好构成三线，将上面又分割成十几个小格。
不是很大也不是很小，刚刚一人能过得去，但是不能碰到绳子，如果是那样的话就得重来，而且要记时间的，有相关处罚，队长要罚做俯卧撑，从两个起，之后就是2的n次方。一孔一人过，只有大家团结一致，计划计划。先让瘦小的而又有力气的先，之后就往过传，就这样一个接一个过去了。
在生活中也是如此会遇到很多难题，要对自己有信心。不断积累经验，不断总结，吸取失败教训。还有一项活动是走风雨人生路。有眼罩遮眼，活动中不能用言语交流，完全是靠别人帮忙扶着完成的。在活动中，我们共同扶持着走过弯曲的山路，冰凉的水路，崎岖的草地路，爬过各种难以完成的坡地岩石。大家互相取暖，照顾着自己的队友。
训练是结束了，拓展只是一种训练，是体验下的感悟，是震撼下的理念。我相信每一个人体验完了，震撼完了，都会从拓展中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到生活的困难当中，还需要一个更长的磨练时间。
强调团队精神，这可能是大家这一次参加训练的最大感受了。在几个团队的项目中，我们有的取得了成功，也有的失败了。这些项目要求我们同生死，共患难，用集体的智慧才能取得最终的胜利。
在我们实际的工作中，也是如此。一个班级，一个团队，各成员之间的能力和特长就应该取长补短的。只有这样，整个团队才能健康向前发展。每个人在平时工作和生活中都有很多潜在的能力未曾发挥出来，能不能超越空难，实际上就是看我们有没有信心，有没有勇气去面对，能否开发出那些一直潜伏在我们身上，而我们自己却从未真正了解的力量。
拓展训练”—一项户外拓展活动，它赋予了“磨炼意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”的深层内涵。对于“拓展培训”这个活动，之前只听说过并且只是在网上看了一些资料，并未亲身体验，所以不知道所谓的“拓展”竟为何意。
这次有机会参与团学联组织的素质拓展训练，使我受益匪浅、感受颇深！此次素质拓展训练我们进行了一次次全新的体验，体验的过程充满冒险与挑战，我们克服困难，完成了这些看似不可能完成的任务，在享受成功的喜悦的同时，我们更真切地感受到了团结就是力量，这力量可以创造任何奇迹。
首先，我们全体成员被分为八个团队，分别为自己的团队命了队名、创了队歌与口号，由各自的队长领队。我所在的团队名叫“梦之队”。教练带着我们“梦之队”共体验了三项活动。
第一项，“信任背摔”。这是一项战胜自我，信任团队的活动。每位团队伙伴都要站在一米来高的台子上，背对着团队其他伙伴直挺着向后倒，由其他在台子下的伙伴接住。站在一米来高的台子上，我的心不由得“嘭嘭”直跳，两腿不听话的打起颤抖来。
教练对我说：“别怕，相信自己，相信你的伙伴们”。我深呼吸，大喊“准备好了吗”，背后传来一声整齐而有力的“准备好了，请相信我们！”我紧闭双眼，直直的向后倒了下去。那一秒，我似乎听到了后面伙伴们那紧张而又期待的急促呼吸声。我的脑海中一片空白，感觉像空中的一颗尘埃，慢慢的向下飘落，直到接触到我那可爱的伙伴们强有力的臂膀时，我才慢慢的睁开双眼。伙伴们轻轻的把我放下，霎时，一片欢呼声与一阵掌声不由得响起。
信任背摔，是队友用胳膊搭起了一个平稳的落点，“准备好了，请相信我们！”这几天每回想起这句话时都心生暖意，我感到了信任他人以及被他人信任的快乐，并体验站在下面看上面的人时和自己站在上面时完全不同的感觉，从而理解每个人在工作中的位置不同，感受也不同的道理。
第二项，“生死电网”。这个项目十分的考验团队合作与领导的分配能力。小分队全部通过一张电网，有一人触电，即为任务失败，电网上每个形状只能通过一次。这个项目给我的感悟就是任务的分配，因为只有一分钟的商议时间，时间过了就只能队长说话，这时队长的分配方案就显得很重要，但是我们还是没有分配得很合理，不过还好最后还是都安全的过去了，但花了很长时间。所以领导的分配，安排能力很重要。
第三项，“飞跃硫酸池”。我觉得这是一个既要靠团体又要靠个人的一项向综合性的课程，既需要智慧又需要勇气，又需要大家的合作，还需要打头的人具有一定的能力和技巧，才可以给后面的人一个相对安全的环境，后面的人才可以放心的去做，那就是要有实力才能让人信服，在这里扩大了来说，就是在一个陌生的环境里，面对的是陌生的人群，如何让别人承认你接受你相信你，那就得靠你自己的能力。
第四项，“毕业墙”。集体的力量发挥得淋漓尽致的当数“毕业墙”了。四米高的墙，不借助任何工具，一个人是无法完成的。团队必须有有勇敢者甘为人梯，其余人员做保护，踩在队友的膝盖上，肩膀上，我们一个个顺利爬上了墙。给我的感悟除了集体的力量以外，还有我们成功的背后，是队友的肩膀被踩出了脚印。
我想有时候我们沾沾自喜于自己的成功，其实成功的背后有许多个甘为人梯的人在付出，我们也应学会做人梯，为同事、同学、朋友甚至陌生人的成功出一把力。
通过这次拓展训练，我深刻体会到了团队的力量是巨大的，成功是属于团队的每一位成员，如果没有团队里每一位成员的相互协作、共同努力，那么很多事情是难以完成，甚至是无法完成的。
通过这次训练，我还学会了挑战自我，学会了鼓励他人，欣赏他人，更学会了在自然中放松、在游戏中学习、在欢笑中感悟！启发了我本身的想象力与创造力，提高了解决问题的能力；认识到了群体的作用，增进了对集体的参与意识与责任心；改善了人际关系，学会了关心。
虽然只有短短的半天时间，但此次拓展训练所给予我的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我身处何种岗位、只要再次回味，用心体会就能得到十分有益的人生感悟：每个人都要做好自己，要会合作，愿为他人付出，最终集体会取得成功，自己也会取得更大的成功，正所谓“我在团队成长，团队有我更强！”让我们摒弃个人英雄主义，把自己融入团体，舍小我，为大我，我们会感受到一个团队的成功远比个人的成功更让人幸福！上下同心，其利断金！让我们携起手来，为团学联的明天而奋斗！为学校的明天而奋斗！
3月29日，我参加了由学校组织的素质拓展活动。穿上那身久违的军装，站在整齐的队伍里，面对着严肃而不严厉的教官，我想起了刚开学时的军训。也是在这样炎热的天气里，也是这样一群面带坚毅和傲气的年轻人，在体能与意志的考验中挥汗如雨，却依旧精神饱满，斗志昂扬。
其实，在参加这次训练前，我多少是有些抵触情绪的，抱怨天气的炎热，也抱怨训练占用了我周六的休息时间。但随着训练的开展，我的些许不快一扫而空，取而代之的高昂的激情和斗志。
拓展训练很苦，至少对像我这样体质不好又缺少锻炼的人来说是这样的，但却能点燃我们的激情。当那一声声报数的声音呼喊出时，我感觉全身舒畅，积压在胸中许久的烦闷一扫而空。也是在那一刻，我才真切的体会到自己还是一个充满活力与朝气的年轻人，体会到年轻真好。
拓展训练共分为六个项目，每一个项目可以说都是为我们大学生量身定做的。每一个项目都需要团队人的相互理解和相互配合，团结的力量在训练中得到了完美的展现。一个项目就是一个挑战，一次次的尝试一次次的失败，但每个人都没说过要放弃，也许是出于自尊感，也许是大家知道作为团队的一员自己肩上的责任。在大家的共同努力下，一个个看似不可能完成的任务都迎刃而解，这就是团结的力量。
在这六个项目中给我印象最深的是“领袖风采”，这也是训练的最后一个项目。为了不让自己的队长和政委受罚，每个队员都反复练习尽力做到最好。但比赛有输赢，胜负难免。160个俯卧撑的处罚落到谁的身上都是非常大的考验，但队长和政委没有犹豫，更没有怨言，直接扑到在地，默默接受处罚，在场队员无不为之动容，受其感染，纷纷弯下身子，一起接受处罚。
反观获胜一方，丝毫没有轻视和嘲讽，有的只是满目的肃然和敬重。没有太多的话语，只有一起一伏的身影在晃动，只有理解与坚持四处弥漫，感动在场的每一个人。训练毕竟不是游戏，责惩在所难免，但每个人都能乐观的看待，释怀受罚的不快，投入到新的训练项目中，并始终听从教官的安排。
为期一天的训练在疲惫与愉悦感受中落下帷幕。在结束仪式的感恩教育中，在那熟悉的歌声中，很多人都回想起了父母艰辛的背影，暗自垂泪。青年人是希望，是家的希望，更是国的希望，我们懂得感激身边每一个爱我们和我们爱的人，将国与家的责任一肩扛起。
短暂的一天结束了，但挥之不去的记忆却永远定格在每个参训人员心里。因为在这一天，我们不仅仅经受了体质与意志的考验，更多的是我们学会了如何在一个集体中找到自己的位置并最大限度发挥自己的能力，学会了团结和体谅，学会了不抛弃不放弃，学会了感恩，学会了直面生活中的一切看似不可能完成的挑战，学会了大胆的想象和尝试。
大学生参加素质拓展训练心得体会
今天是一个很有意义的日子，因为我们选在这个周六进行计划已久的大学生素质拓展训练。我们的地址是在一个专门的素质拓展中心，叫素质拓展野战营地，里面有各种专业的设施。在55路车上，我们坐了十个多个站，终于，下车了，我们以为到了。谁知道赵老师说了一句，步行五公里就到。大家惊叹！然后我们还是开始了步行，在半小时后，真正的目的地终于到了。
大家略作休整就开始了今天的活动。项目三个：1.穿“电网”；2.跳马；3.蒙眼用绳结五角星。
我们被分成四组：长江一号，绝队，石头队，奔腾队。每队都有自己的口号和队歌。我们被告知，我们的活动是团队活动，团队合作精神非常重要，我们需要互相帮助和协调。团队精神的培养是今天的重点之一。
团队项目不是靠一个人的能力就能很好地完成的，只有团队中的每一个个体相互团结，群策群力，才能共同完成目标。在拓展中，每个队员之间最关心的是如何组织，协调和配合好。队名，队歌，口号，造型使团队合作的精神更是发挥得淋漓尽致。对于本人目前在学生会或者以后出去工作而言，就必须有着很强的团队合作意识，因为靠一个人的力量是不可能成功的。
我们每一队的表现都非常好。我们都很团结。我们的五角星虽然没有得第一，但是我觉得我们队的五角星是编得最好的。
通过亲身体验拓展，我得到的收获远远超出了以往阅读书籍获取的。这是一次心灵的洗礼，让我更深地领悟了人生。
生活中，人与人之间更重要的是懂得付出和信任，在付出和信任的同时，我们也正得到回报，也许得到的就是对方对你的信任。改变这个社会的正是人与人之间的付出和信任，关爱和支持，鼓励和祝福。
所有的感动，也许会是让心灵的震撼，也许会是细小微弱得无法清晰的感觉，只有你在生活中用心聆听，才能顿悟那些生动的音符。
岁月的车轮不知不觉中已从我的生活隧道中碾过了20个春秋，留下的有不易察觉的痕迹，也有在心灵中深刻的回忆。
时光，往往在我们徘徊，迷茫，不知所措的时候而悄悄溜走。我们会感慨过去的日子里我们失去了太多太多，而得到的实在太少太少了。但我们不能总是沉浸在过去，前方是一段未知的旅程，你无法预测哪个转弯会成为你下一站的风景，要做的，就是足够真诚，勇敢地往前走。
让我感悟到的实在太多太多，感悟快乐，感悟生活，感悟幸福，感悟生命…所有的感悟，我将把它们化为一份动力，用心去做每件事，欣然地接受每一天，学会感恩和知足！
教师参加素质拓展训练心得体会
4月11-13日，电建公司与计财部共同组织部分员工进行了三天的户外拓展训练，虽然天公不作美，但同事们仍是热情高涨，斗志昂扬，尽情地享受着来自同事的关爱和鼓励，充分地体会来自团队的力量!
这是我们大部分同事初次参加拓展训练，当我们驱车到达“味博士农庄”训练营的时候才知道，拓展训练是一项挑战极限的训练活动，是以磨砺团队、提升行动意愿、振奋士气、严肃态度、消除职业倦怠为目的的训练活动。采取准军事化的训练模式，严格谨慎，强调纪律。旨在激励人的斗志，激发人的潜在能力，创造性地开发团队战斗能力。它起源于二战期间的海上生存训练，而在战后则逐渐演变成为了一种面向现代社会的训练方式，综合提高受训者的人格品质、心理素质和团队精神。
虽然只有短短的三天拓展训练时间，但给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种工作岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。在这里，让我感受深的有以下三个方面：
一、目标一致、团结协作。
训练从一开始的“高空单杠”、“攀岩”、“智力电网”、“八仙过海”、“抢新娘”、“五人同行”、“胜利墙”、“快乐传真”、“一块五”“萝卜蹲”等;几乎所有的项目，我们每个成员都在积极的出谋划策、都在为完成一致的目标而努力。大家没有任何的隔阂和个人主义，而是相互帮助与协作。就如游戏中过“胜利墙”一样，4米2笔直的木板墙，近三个人高，没有任何工具，当时我就想着怎么过得去?肯定有人要拖后腿;不可思议的是，在全体队员的密切配合下，肩并着肩、手握着手，下面的撑起，上面的拉住，众志成城，所有队员都成功翻越。只用我们的身体，无任何工具!这就是我们的潜能吧!这个项目给我启发是：没有完美的个体，只有完美的集体，只要大家团结一致、齐心协力迎难而上就一定能克服所有困难。如果我们在实际工作中都能像过“胜利墙”一样，那我们必将成为一支攻无不克、战无不胜具有强大竞争力的优秀团队。
二、树立合作意识，合理分配资源。
“智力电网”我想策划者的目的主要是强化人的合作意识和合理分配资源的能力，任何一个人让他站在一堵和自己一样高的电网面前，网中有很多个大小不规则的洞，而且看上去都不足够大。对个人来说看似不可能的事，在团队面前就能转化为可能。当看到一双双关注和相互鼓励着队员眼睛的时候，看到一双双有力地双手正托着每一个队员的身体通过适合自己体形的电网的时候，让我意识到个体和集体的差别，让我深深体会到人与人帮助与支持是多么的重要。在困难面前一个人的力量是多么的眇小，集体的力量是多么的壮大。面对困难我们必须冷静、理智地分析，全面、系统地看待问题，做出正确的规划，同时注意人力资源优劣互补，这样我们才能少走弯路，充分发挥个人特长，高效地解决问题，圆满的完成我们共有的任务......
参加教师素质提升培训心得体会
在这里，我突然感到自己身上的压力变大了，要想不被淘汰出局，要想最终成为一名合格的教师，就要更努力地提高自身的业务素质、理论水平、教育科研能力、课堂教学能力等。而这就需要我付出更多的时间和精力，努力学习各种教育理论，并勇于到课堂上去实践，及时对自己的教育教学进行反思、调控，我相信通过自己的不断努力会有所收获，有所感悟的。令我欣慰的是，培训班里有许多优秀的老师，我们有很多的话题可以一同交流和探讨。我们有很多的观点可以一起抒发和碰撞。每一次的聆听讲座和课后交流，我们都能踊跃发言，大胆地陈述自己的观点想法，提出自己感到疑惑的难以解决的问题。我在学习中始终信奉“他山之石，可以攻玉”的信条，坚持和其他学员保持密切联系，使自己能博采众长、开阔视野。
参加数学建模后心得体会
数学建模是现代科学研究中不可或缺的一部分，它通过建立数学模型来解决实际问题。而数学建模竞赛则是锻炼青少年数学思维和解决问题能力的重要平台。近日，我参加了一场数学建模竞赛，获得了宝贵的经验和心得体会。
第二段：困难与挑战。
在数学建模的过程中，我经历了一些困难和挑战。首先，问题的复杂性给我的解决带来了很大的困扰，而时间有限，使得我必须迅速思考并采取行动。例如，在解决一个以时间为变量的问题时，我需要对不同时间段的数据进行分析，然后预测未来的走势。这要求我运用各种数学方法，如统计学和微积分，以便迅速分析数据并得出结论。其次，我还发现问题的多样性很大，不能简单地套用以往的经验和知识。而是需要灵活运用各种数学知识和技巧，找到问题的症结所在，并提出合理的解决方案。
第三段：合作与团队精神。
在这次数学建模竞赛中，我深刻领悟到了合作和团队精神的重要性。问题往往是复杂的，难以一个人解决。而通过和队友的讨论和合作，我们可以互相补充优势，共同攻克难题。每个人都可以从问题的不同角度出发，提出不同的思路和解决方案。而通过相互讨论，我们可以发现和纠正错误，并最终得出更好的解决方案。团队合作不仅展示了每个人的才华和智慧，也增强了我们的团队凝聚力和合作能力。
第四段：技能与方法。
数学建模不仅考验灵活运用数学知识的能力，还要求我们熟悉和掌握一些常用的数学工具和方法。例如，数据分析是解决数学建模问题的重要环节，我们需要使用统计学和概率论等方法对数据进行分析和预测。另外，模型的建立和求解也是数学建模的核心内容。我们可以使用线性模型、非线性模型、优化算法等方法来建立和求解数学模型，以获得最佳的解决方案。通过掌握这些技能和方法，我们可以更加高效地解决问题。
第五段：收获与展望。
通过参加数学建模竞赛，我不仅提高了数学思维和解决问题的能力，还锻炼了合作和团队精神。同时，我也发现了自身的不足，如数学知识的不全面和应用能力的不足等，这将是我今后学习和成长的方向。未来，我希望能进一步提高自己的数学建模水平，学习更多的数学知识和技巧，并参加更多的数学建模竞赛，为解决实际问题作出更大的贡献。
总结：
参加数学建模竞赛是一次很有意义的经历，它帮助我提高了数学思维和解决问题的能力，锻炼了合作和团队精神，同时也让我意识到了自身的不足之处。通过今后的努力和学习，我相信自己能够在数学建模领域取得更加出色的成就。