通过写心得体会，我们可以不断提高自己的思考深度和思考角度，从而更好地理解世界和自己。以下是小编为大家收集的心得体会范文，供大家参考和借鉴。
噪声污染及危害心得体会
从小到大，我们都生活在嘈杂的城市环境中，不管是公交车的喇叭声、汽车的引擎声、建筑工人的施工声，还是娱乐场所的音乐声都让我们不能完全放松自己。长期的噪声污染不仅会影响我们的健康，还会让我们的心情变得烦躁不安，甚至会对心理健康造成影响。以下将从个人的体验、社会视角和科学研究方面来谈一谈关于噪声污染及其带来的危害心得体会。
一、个人感受。
噪声污染的带来的直接印象就是声音的大量混乱，让人难以沉淀。比如在学习和工作的时候，我们总希望安静的环境来帮助我们集中精力完成任务，但是噪声却成为我们工作的最大障碍。对于住在繁华闹市区的人们，每天晚上都会有来自酒吧和KTV声音的扰梦梦魇。尤其是在家中的时候，我们需要安静的环境来舒缓我们的身心，但对于邻居家中想要放歌跳舞的行为来说，音响声浓度就变成了争议点。
二、社会视角。
在社会层面，随着城市的发展，噪声污染已经成为公共卫生问题，政府也在严格限制和检查噪声污染。尽管如此，新的问题仍然存在，比如在城市的地铁站或者机场，警报声常常和城市的噪声背景一起混合在一起，制造了一种状况，让人们越来越难以真正享受和领悟城市的美好。
三、科学研究。
科学研究表明，长期暴露在噪声环境中的人，心理和生理都会出现问题。面对长时间的噪声刺激，大脑的神经元会因为反复受到刺激而逐渐失去积极性，神经兴奋性降低，这会对认知能力、智力和学习成就造成负面影响。此外，噪声对大脑当中与情感有关的区域也有很大的影响。长期暴露在噪声中，人们的情绪稳定性随之降低，有些人便会出现自闭症、甚至抑郁症的症状。
四、对应措施。
对于个人来说，长期暴露在嘈杂环境中也不是无可为力。我们可以通过穿上耳塞或戴上耳机等方法来减少噪音的干扰，更好的调整自己的心理状态。此外，我们可以建议如酒吧、KTV等噪声源的商家控制音量和时间，有时不能一味的以追求商业利益为首要目的。对于社会来说，需要加强对建筑材料、机器制造、音响设备等的监管，并建立一套完整的公共政策，保护人们的健康和安全。
五、个人成长方面思考。
虽然噪声污染对我们的危害是不可避免的，但我相信我们还是可以在这种污染环境中长期发展。我们可以试着去理解这些噪声的源头，并从头脑到行为中调整自己的思考方式。对于不同声音的源头，我们可以理性地揣测来源，并适当地调整自己的个人行为，比如在公司工作时如何平衡个人和组织的关系，如何平衡家庭成员间的利益等等。在此基础上，我们可以想到一些措施来减轻噪声对我们产生的负面影响，建立一种积极乐观的生活态度，以便更好地享受城市生活。
总之，噪声污染已经成为我们日常生活中难以回避的问题，对健康和心情均有不可忽视的影响。但是，我们应该联手让政府还有社会警察合作，采取措施减少噪音的干扰，调整个人态度和行动模式，致力于打造更加安静、舒适和健康的生活环境。
噪声污染及危害心得体会
随着城市化的加速，噪声污染问题也越来越突出，这种污染不仅危害人类的身体健康，也损害了环境的整体质量。作为一个现代城市居民，我深刻体会到了噪声污染对人类带来的不良影响，更加认识到需要引起对这种污染的重视。
第二段：噪声污染的成因。
首先，需要了解噪声污染的成因。噪声污染主要是因为人类活动不断增加，例如交通、建筑、工业等带来的噪声，以及社会活动、庆祝等活动带来的噪声。此外，现在电子设备也是噪声污染的一大源头，例如高音量的音乐、新兴的电子产品等。所有这些因素加入在一起，对人类带来的危害是不可小视的。
噪声污染的危害广泛且显著，对人们的身体和心理都有不担心的影响。长期暴露在高噪声环境中，可能导致听力受损、心血管疾病、消化系统疾病等多种身体问题。更为重要的是，长时间的噪声刺激，会引起人的神经系统紊乱，造成如烦躁、失眠、焦虑等问题，进而影响到我们的日常生活和精神健康。
第四段：如何缓解噪声污染。
对于噪声污染问题，我们可以通过一些措施来缓解。首先，城市规划师需要制定更严格的环境规范，减少噪声。其次，我们也应该都离噪声来源更远的地方居住，避免噪声影响。此外，个人行为也需要注意，例如减少高音量的电子产品、注意降低交通噪声等等，这些都能起到一定的缓解作用。
第五段：结语。
在现代社会，光污染、噪声污染等环境问题越来越严重，治理也愈发艰难。但这并不能否认我们对此的责任。只有我们每个人意识到这一点，共同做出努力，才有可能缓解这些问题，让我们的城市环境更加整洁和宜居。在此，我们需要重视噪声污染问题，共同努力，保护我们的身体健康和环境。
噪声污染个人心得体会
噪声污染是一个越来越严重的问题，它对人们的健康和精神状态产生了很大的影响。噪声污染不仅来自工业、交通、建筑工地等场所，甚至在居住区和公共场合也难以避免。作为一个生活在都市的人，我深切感受到噪声带来的负面影响，我相信通过关注和采取一些有效措施，我们可以减少噪声污染对我们生活的不良影响。
首先，噪声污染对我们的身体健康产生了直接的影响。众所周知，长期生活在噪声环境中容易导致各种健康问题，如高血压、心脏病和失聪等。噪声会导致一系列的压力反应，包括增加心跳速率、血压升高以及产生紧张和不安的情绪。每天一早被嘈杂的交通声吵醒，经常听到建筑工地发出的巨大噪音，这些都给我带来了很大的困扰。有一次，我为了逃避城市的喧嚣，去了一趟乡村。远离城市噪音，清新的空气和宁静的环境让我感到宁神静气，整个人很快恢复了平静。这次经历让我深刻地意识到，减少噪声污染对身心健康的重要性。
其次，噪声污染对我们的工作和学习也产生了负面影响。在高噪声环境中工作或学习会降低我们的注意力和专注力，使我们无法充分发挥自己的潜力。我曾经在一家位于城市中心的公司工作过，由于周围交通繁忙，不断传来汽车的鸣笛声和行人的喧哗声，我无法集中精力完成自己的工作，在截止日期临近时倍感压力。后来我决定在办公室里放一些静心音乐，将噪音掩盖起来，这使得我的专注力得到了改善，工作效率也有了明显提高。这个经历让我认识到，优雅的环境对于工作和学习的重要性，我们应该创造一个安静、宁谧的工作和学习环境。
另外，噪声污染对我们的睡眠质量也造成了很大的影响。在嘈杂的环境中入睡很难，而且容易被突如其来的噪音惊醒。我曾经住过一个位于街边的公寓，晚上常常被过往的车辆噪音吵醒，导致我长期出现失眠的问题。后来我采取了一些措施来解决这个问题。我在卧室中安装了厚重的窗帘，这样可以隔绝一部分外界噪音；我还购买了一台空气净化器，它不仅可以净化空气，还有一些安静的功能，有利于助眠。通过这些措施，我睡眠质量得到了明显改善，白天的工作效率也有了提高。
最后，个人的意识和行动对减轻噪声污染也起着重要的作用。每个人都应该意识到噪声污染可能会给他人带来困扰，并且尽量做到避免制造噪音。在我们家附近就有一个建筑工地，为了使我们周围的居民能够享受安静的居住环境，我们组织了一次抗议活动，要求降低噪音，并采取一些有效的隔音措施。通过我们的努力，工地采取了一系列措施来减轻噪声污染，有效改善了我们的居住环境。这次经历让我明白，个人的意识和行动是改善噪声污染问题的关键所在。
总之，噪声污染对我们的生活产生了不可忽视的影响。为了保护和改善我们的身心健康，我们必须关注噪声污染问题，并采取一些有效措施来减少其负面影响。只有我们每个人都意识到噪声污染的重要性并行动起来，我们才能在一个更加宁静和健康的环境中生活。
噪声污染个人心得体会短篇
首先，我认为噪声污染是一个严重的问题，尤其是在城市化程度高的地区。生活在高楼林立的城市里，我们经常面临着道路车流、机器噪声、广告音量大声喧哗等各种噪声污染。这些噪音在长期的影响下，不只是让我们容易疲劳，而且还可能引发各种心理和身体疾病。因此，重视噪声污染，对自己的身体和心理健康有很大的好处。
其次，噪声污染所带来的影响不仅仅是体感上的不适，更严重的是对人们身体健康的危害。已有研究表明，长期暴露在高噪声环境下，人会出现压力增加、血压改变，免疫系统下降和损耗耳膜等多种病害。同时，还可能导致人的情绪快速波动，并影响人的睡眠质量，从而引起抑郁等心理疾病。针对这些问题，我们应该重视自身的生活环境，寻找静谧、舒适的居住空间，减少噪声污染对我们身体健康带来的影响。
第三，我们应该积极践行噪声污染的防治和控制之策。作为市民，我们可以从自身做起，保持自身的舒适生活环境，尽量减少不必要的噪声扰动；同时，也要多说服身边的人共同参与，共同为创造一个环境更舒适、品质更优的城市生活而努力。而对于政府管理者来说，要加强市容市貌建设，控制噪声源，疏导车流，优化城市交通布局，切实保障城市居民的生活质量。
第四，如何保障自己的心理健康？建议大家多去亲近自然。在大自然环境中，适当的噪声反而可以让人感觉亲切和惬意。深呼吸新鲜的空气，听听鸟鸣声，观看绿草地、山林等自然风景，能帮助缓解压力和抑郁，使我们的情绪更能恢复平静。
最后，避免对噪声本身过度关注。虽然噪声污染很令人讨厌，但过度关注噪声会让我们无从安心。我们应该多多关注生活和工作中的其他元素，比如身边的人、自己的兴趣爱好等等，这样才能让自己的生活更加多姿多彩。
总之，对于噪声污染这个问题，我们应该通过不断的关注和行动，使自己保持健康的身心状态。尽管我们不能改变现在的噪声城市，但是我们可以尽可能的减少噪声污染对我们身体和心理带来的影响。相信通过我们每个人的努力，未来的城市将会变得更加静谧，舒适和宜居。
噪声污染个人心得体会范文
噪声污染是指在工作、学习和生活中，由于各种机械、机器和设备的高分贝、高频、高振动声音所引起的环境污染，这种污染会给人们带来很多的不良影响。噪声污染对人类的影响是全方位的，而个人接受噪声污染的感受也各不相同，笔者在长期工作和生活中也碰到了噪声污染的问题，下面将从五个方面谈谈个人心得和体会。
第一，噪声污染有时十分麻烦。在公共场合，例如电影院、餐厅、展览馆等等，噪声如果过于大，将会影响到人们的交流和思考，并且也很难安心享受周围的景色。例如，在观赏电影时，如果屏幕上的画面很好，但是音响效果又太重，人们就不能全神贯注地欣赏电影，失去了欣赏电影的快感。
第二，对于不同的人来说，噪声对身体的危害也是不同的。有些人，尤其是老年人和儿童，对噪声的抵抗力比较差，甚至可能引起心理障碍，如情绪波动或睡眠不良。而一些职业需要长时间接触噪声，例如，机械维护、城市公交驾驶员等，这些职业从业者容易患上耳聋等职业疾病，也需要重视防护措施。
第三，噪声污染在不能避免的情况下，有时候采取耳塞等措施，也不一定是好的解决办法。耳塞等保护措施将令人相对的安静，但对于人们来说，很多时候，在需要进行交流、工作、学习时候，使用耳塞会影响到社交，处理信息的能力，甚至心情也会受到影响。
第四，个人也应该为减少噪声污染的努力。在日常生活中，减少尽可能多的声音污染，为人们创造一个舒适的环境，可采用声音隔离、降噪耳机、加装降噪窗户等手段，从源头上减少噪声污染。
第五，保持心态稳定放松也是对付噪声污染的重要手段。在面对噪声污染时，个人应采取放松的心态，找到一个相对安静的环境，进行一些心理教练，放松自己的情绪，减小噪音带给身体上的伤害。
总之，噪声污染的问题不容忽视，它会给人们带来无数的不良影响。从个人的角度出发，我们应该积极采取必要的措施，减少噪声污染的危害，同时保持心理稳定，共同打造一个更加和谐、安静的生活环境。
噪声污染个人心得体会短篇
噪声污染是我们生活中经常遇见的问题，尤其是现代化城市的居民更是时常承受着各种噪声污染。对于这一问题，我有着自己的思考和体会。在我看来，噪声污染在个人的健康和生活品质方面都具有极大的影响。本文将分五段从个人角度出发，阐述我对于噪声污染的看法和感受。
第一段，我想说噪声污染对于个人的身体健康有着不小的影响。长期吸入噪声会对人的神经系统和心理产生一定的负面影响，引起情绪波动、失眠等问题。我曾经因为新家附近的工地噪音而睡眠不好，白天会时常感到疲乏，导致工作效率下降，这令我意识到噪声污染的严重性。听力损伤也是噪声污染的常见问题。长时间暴露于高噪声环境中，会导致听力受损，特别是在工业生产、机械设备操作等工作岗位上，应采取有效措施防止听力受损。
第二段，噪声污染对于个人的工作和学习也产生负面影响。在高噪声环境中，人的注意力难以集中，工作效率大大降低，因而在办公、学习和创作方面受到极大影响。我曾经在图书馆听到过许多不适当的声响，会令我心烦意乱，无法正常学习。在工作中，噪声污染更可能导致事故的发生，而对于一些重要控制系统运行的场所，如航空、交通、核电站等，对噪声污染的抑制必须更加严格。
第三段，从家庭生活出发，噪声污染也会对人们带来不良影响。比如，从邻居家传来的高音量的音乐或儿童的哭声都可能会扰乱家庭秩序和家人的休息。尤其是在公寓、老旧住宅、密集的城市居住区等环境下，噪声更是不可避免，对于家庭成员的身体和心理造成患难。
第四段，政府应该积极加强噪声污染的管理和监管。制定更加严格的规定，保障公民的健康权和生活质量，同时也应该加强对于噪声源予以控制和整治力度，减少对群众生活的影响。政府可在公共场所提供隔音设施，挑选合适的区域，建造吸音墙等措施阻隔噪声，以保持安静和谐的环境。
第五段，个人也应承担起应有的责任，减少自身对于环境的噪声干扰。例如，在家中不大声喧哗或播放音乐、在公共场所不随意放声或骂人、骑行或驾车时避免启动汽车或摩托车的喇叭等。这不仅是对他人负责，也是对自己负责和尊重自然和谐的生活环境。只有共同监管，全力以赴，才能遏制噪声污染对于个人生活健康和质量带来的影响。
总之，噪声污染不仅仅是个体和环境问题，更归根到底是社会问题。我们每个人都应该为减少噪声污染付出自己的努力。通过大家的共同努力，营造一个更加安静和谐的生活环境。
噪声污染个人心得体会范文
作为现代城市居民，我们不免遭受来自各种噪声的干扰和伤害。噪声会严重影响我们的身心健康和生活质量，因此减少噪声污染至关重要。在这里，我将分享我个人对噪声污染的心得体会。
第一段：噪声污染的危害。
噪声污染是一种非常常见而且非常危害人体的环境污染问题。然而，很多人可能没有意识到这种危害，或者只是轻视了它。噪声的高强度会损伤人的听觉系统，导致听力丧失等问题。除此之外，长期暴露在噪声环境下，还会导致一系列心理问题，包括焦虑，抑郁，精神紧张等，这样会明显影响人们的身心健康。
第二段：噪声污染对生活和工作的影响。
除了对健康产生不利影响，噪声污染还会明显影响人们的生活和工作质量。特别是对于需要高度集中注意力的工作来说，噪声可能会导致大量错误和不良行为的出现。此外，人们的效率、创造力和质量等都会受到影响，以至于会对这个人的生产力和工作能力形成极为消极的影响。
第三段：自我保护，减少噪声污染。
在面对噪声污染时，我们首要的任务就是保护自己。以我个人的经验来说，可以选择保护耳朵，尤其是在嘈杂的环境下，应采取适当的手段，如戴上耳塞或降噪耳机等。此外，也要多种情况下常常保持空气流通，这意味着我们会及时洗碗、扫地、开窗等，以保证室内空气清洁。这些都是我们日常生活中比较容易实践的措施。
第四段：公共环境中的噪声控制。
如果我们要想真正从根本上解决噪声污染问题，就需要更加完善的政策和控制措施来保护社会大众的安全与健康。尤其是在公共场合和城市设计上，需要考虑到噪声污染的问题，比如在城市规划、公共交通工具和商店、公共场所的建设设计方面，应该尽量使用音效隔离装置等，以保护公共区域内的人群，减轻他们受到的噪音干扰。
第五段：个人力量，参与噪声污染治理。
噪声污染是每个人都必须对此负起一定的责任。要想解决这个问题，个人和社会的力量都很重要，并且必须共同发挥。我们应该从我做起，每个人都应该积极参与噪声污染治理，普及噪声污染的知识，增强公众意识，强调噪声污染的影响。同时，也应该遵守城市规章制度，履行自己的公民义务，参与身边的噪声污染治理，从而共建良好的生活环境。
结语。
减少噪声污染是一项漫长的任务，需要政府和人民的共同参与。作为个人，我们不能抱着袖手旁观的态度，而应该积极参与，共同维护我们的生态环境和身心健康。这不仅仅是一项道德和环保问题，更是推动社会文明进步的重要一步。
噪声污染个人心得体会
噪声污染是一个我们日常生活中经常遭受的问题。长期处于嘈杂的环境中，会对我们的身心健康产生不利影响。最近，我个人亲身体验了噪声污染并深受其困扰。在这篇文章中，我将分享我的亲身体会和心得体会，以此提醒大家在噪声污染下保持健康的重要性。
第一段：引出噪声污染的问题。
噪声污染指的是由于人类活动引起的过多噪音，对我们正常生活造成的负面影响。比如，交通噪音、工厂机器声、音乐甚至饮食中的不适当音乐等等。长时间接触噪音污染，我们的听力可能会受到损害，尤其是暴露在高分贝的环境下。长时间处于噪音环境中，容易引起头痛、失眠、焦虑等身心健康问题。
前不久，我曾在大城市中经历了严重的噪声污染。我住在街道旁边，每天早晨，我被汽车喇叭声和施工声吵醒，无法再享受宁静的睡眠。白天，我的办公室也听不到自己的思考声，电话铃声、同事的闲聊声和办公设备的噪音让我时刻提心吊胆。回家后，我试图在电视机和音响声中放松自己，却发现周围所有声音都在竞争谁更大声。这样持续的噪声让我变得疲惫不堪，影响了我的工作和休息。
噪声长期对身心健康造成的影响是显而易见的。根据研究，噪声污染与心血管疾病、高血压和睡眠问题之间存在着直接的联系。耳鸣和听力受损是噪声污染最明显的效应之一。此外，连续暴露在高噪声环境中会导致焦虑和抑郁等心理问题。噪声还会干扰我们的注意力，影响我们的思考能力和专注力。
第四段：采取积极措施应对噪声污染。
尽管噪声污染无法完全消除，但我们可以采取一些积极的措施来尽量减少其对我们的影响。首先，我们应该保持耳朵的健康，避免长时间处于高分贝环境中。在特别嘈杂的环境中，可以佩戴耳塞或耳机进行保护。其次，我们可以通过装修和改变家居布局来降低室内噪声。增加室内植物和使用地毯等软材料可以起到隔音的作用。此外，每天找一段时间远离噪音，保持沉思和放松对我们的心理健康非常有益。
第五段：结论和个人感悟。
在经历了噪声污染之后，我深深意识到保持良好的身体和心理健康的重要性。噪声污染不仅影响我们的日常生活，也对我们的健康造成长期的风险。因此，我们每个人都应该采取主动行动来减少噪声污染对我们的影响。这可以通过保持耳朵的健康、减少噪音来源、选择安静的休息环境等。我相信只有保持与噪声污染的距离，我们才能在现代生活中更好地保持健康和幸福。
通过上述五段式的文章，我希望读者能更加关注噪声污染对我们的影响，并采取积极的措施来保护自己的身心健康。只有在一个宁静和平静的环境中，我们才能真正享受生活带来的美好。
个人心得体会
书中自有黄金屋，书中自有颜如玉，自古人们就推崇读书，到了现代社会科技高速发展，电视、网络各种媒体平台纷纷出现，可这并未减少人们对于读书的热情，读书就是思想的源泉，读书与健康成长紧紧相联，读书促进成长，成长离不开读书，这是我个人的理解，读书会使思想的源泉永不干枯。
读书的目的是丰富知识，开阔视野，助推工作，提升自身文化素养。
总结我的读书经历，有四次起伏变化：
第一阶段是学生时代仅为学习成绩而读书，我称为被动读书；
第二阶段是有了兴趣爱好仅为提高特长而读书，我称为局限读书；
第三阶段是在工作岗位上仅为干好本职而读书，我称为狭隘读书；
第四阶段就是现在的情况，读书范畴广了，但读书量太少，我称为平常读书。
和大多数人一样，总是找借口说工作忙而贻误读书，这不是能站住脚的理由，而是自身做事的毅力不够，没有养成坚持每天读书的良好习惯。这就是对自己的自我批评吧。我算不上一个“地道”的读书人，没有什么经验可谈，就和大家在一起谈一些个人的观点。我个人对“读好书”的见解可以概括为12个字：精读、常读、笔读、心读、鉴读、多读。
精读的一个方面是精选。
世上的书籍数以亿计，要读的书难计其多。这就需要有选择地去读，更重要的是会选择，根据自己的喜好和需要，精心选择几本好书，不要见书就买。
托尔斯泰有句名言“理想的书籍是智慧的钥匙”，赵树理也说过这样的话：“读书也像开矿一样，沙里淘金”，说的就是选好书、读好书的道理。
另一方面是把书读到真懂。一本好书，读一遍两遍是不行的，要反复的去读，每读一遍都会有不同的收获。多少专家研究《红楼梦》，还成立了专门的红学研究会，现在还在研究她，就是这个道理。读书不能只求一只半解，要完全理解，尽可能全部消化，这才叫读书，叫精读。
书要常读，养成习惯。
要养成一个好的习惯很难，但只要坚持去做，把一件事重复去做，这种重复就会成为一种习惯。对坚持每天读书，不要说需要多久，只要能坚持1个月，这种意识自然会成为习惯，这就叫习惯成自然。我认为，我们青年干部要把读书当作一日三餐的生活习惯，让读书成为每天必不可少的生活内容，我称之为常读。
就是要借助手中的笔辅助读书。
有一句耳熟能详的谚语叫“好记性不如烂笔头”，通常理解为作读书笔记，我还理解为写心得体会、读后感、随笔等。我认为，读书是吸收，写作是消化，我在第一次执笔写公文、起草大会讲话时，总觉得没有东西可写，要么写的内容干巴巴，平铺直叙，意识到自己的阅读量太少，脑子里记下的东西太少，如果之前刻意去多读书，把好的语句、好的典故摘记笔下，并坚持多写一些读书心得，不怕写不好，只要坚持，久而久之，这些东西也就会留在脑海，动笔写文章时也不会是这样，就会自然见于笔下了。这便是勤动手的好处，我叫做笔读。
读书要专心，更要用心。
书中自有黄金屋，用心去读，才能真正读懂书，朱熹在《训学斋规》中说，“读书有三到，心到，眼到，口到，三到之中，心到最急。”
读书也是生活的一面镜子，通过读书梳理自己的头脑，丰富文化底蕴，提升道德素养，把一些好的方面作为航标，把比如从物传记方面的反面东西作为成长的警钟，这就叫做鉴读，有借鉴、有鉴别的吸收书中的文化，持扬弃的读书观。
“从精出发，博览群书。”
身边的人和事是书，工作是书，生活是书，只要肯读书，书中自有黄金屋。
以上是我读书的大概状况和自己对读好书的一点见解，但自己却做的不好。在今后，应该认真体会并尝试陶行知先生的“读书十诀”（序、勤、恒、博、问、礼、习、专、思、创），弘扬“读书三余”（冬者岁之余，夜者日之余，阴雨者晴之余）的精神，坚持读书，让读书伴随成长。
个人心得体会
我有幸参加了辽宁省辽西北中小学骨干教师远程研修班培训。与来自全国各市的中小学骨干教师一起学习和交流，聆听来自各专家、学者的精彩讲座。自参加以来,我感到受益匪浅,收获很大。通过专家们的精彩讲解以及与学员们的相互交流，对我的启迪很大，我应该把这些思想内化，进行反思整理，依托这个培训的舞台，努力造就自己、提升自我，力争做一个优秀教师。下面谈谈自己的一点体会：
第一、远程教育技术先进,形式灵活,平等交流,效果明显。
在网络研修中，我感受到老师们积极向上、渴望进步的良好学习氛围，有了“网络研修，不进则退”的责任感，感受到了同行们的进步给我带来的压力，促使我抓住一切可以利用的时间认真研修，通过观看视频、聆听讲座、互动交流、话题讨论、完成作业等灵活多样的形式,向资深专家和优秀教师学习交流成功的教学与管理经验,仿佛感觉到专家、名师就在我身边,和他们零距离平等交流。为我的教育教学水平和业务能力的发展创造了良好的条件，使我对未来的初中物理教学充满了信心。特别是在课堂教学和教育教学管理方面，通过学习交流,我对当前素质教育下英语教学有了全新的认识，找到了存在的弊端,找准了突破口，在实践中逐步进行改进,以确保学习的效果。
第二、提高教师道德德水平，努力追赶先进。在远程网络研修中，聆听了各位专家的讲座，感到优秀教师人格的伟大，教师正是他们凭着一份对教育事业和学生无私的爱，才有了今天在落后的地区对教育的执着和坚持，这是一种人格的伟大，是一种人性的升华，让我看到了教师终身从教所具备的博大的胸怀、无私的爱心、甘愿贫穷的崇高境界，为我们树立了榜样，给我的思想极大地震憾，使我决心以优秀教师为榜样，热爱教育事业，热爱学生，加强理论学习，严格要求自己，提高自身修养，努力成长为一名优秀的人民教师。
第三、加深了对学生合作探究性教学的认识和研究。以前对新课程的认识仅仅停留在表面上，感到无从下手，通过学习，使我对新的课程改革有了更加深入的认识和了解。解决了长期以来一困扰我的问题：即如何培养英语教学中积极引导学生参与教学，主动交流的问题，让我改变了以前只注重互动的方法和途径，而没有注重互动学习效果的研究，造成对学生知识的掌握情况，理解程度，有所忽视。通过观看研修认识到，新的课程改革不仅要充分调动学生上课的积极性,还要教会学生学会学习,培养他们的学习兴趣,养成良好的行为习惯,是过程与结果的有机统一。
通过研修，我阅读了许多教学反思、教育资源和优秀作业，明确了教师专业素质的提高对教师个人成长的作用，觉得写教学反思不仅很有必要，使我养成通过写反思来发现自己的缺点和不足的办法，提高自己的教学水平，改正了写反思的方法，坚持从自身实际出发出发，多问问自己究竟做了些什么，那些还需要改进等，提高了实效性，增强了针对性。通过网络研修,让我初步养成了勤思考、勤动手去发现问题、解决问题的习惯。
最初接到通知的喜悦，第一天找不到你的焦虑，到这几天与你在一起的苦苦乐乐，我咋能不说“我爱你”,感谢你让我有这么好的机会充实我自己，感谢你让我有这好的机会聆听专家们精彩的评价，感谢你让我有这么好的机会认识这么多的来自一线的同行，虽然我将离开，可我永远心系着你。下面谈谈我的几点体会：
1、远程研修打破了我原有的思维方式。
通过这次研修，消除了我的顾虑，新课程改革强调学生的主体地位，提高了学生学习的兴趣。同样的知识，不同的老师教，学生乐学程度就大不相同，教学效果自然就大相径庭了。所以从这一点看来，教学要“为学生服务”，同样的知识要有针对性的考虑不同学生的求知要求，时时从学生的角度思考问题。另外，通过远程研修平台，我能与专家们、同行们面对面的交流，这样快捷和便利的学习方式，也将影响着我的思维方式，在这里，我的视野更加宽阔，思路更清晰，在实践中遇到的困惑在与大家的交流中迎刃而解，通过学习，对自己的生活态度都发生了一定的改变。
2、专家老师的人格魅力深深的感染着我、激励着我。
在学习的过程中，我深深地被各位老师的精神所感动着，他们那种对工作认真，毫无怨言，一直是我学习的榜样，从耐心细致的指导到深夜对我们作业的点评于我来说是一种无声的激励，鞭策着我认真的写好每一次的作业。在今后的教育教学中我会始终记住他们的话语，让专家的思想、人格魅力引领我不断进步。
3、远程研修引领我前进。
远程研修改变了我的生活，给了我前行的动力。每天打开电脑的第一件事，就是登陆我们的班级，在新的作业、日志、话题中汲取我需要的营养。从网上的专家学者那里学到了很多，也从身边的优秀教师那里学到了很多。学习的过程是短暂的，但学习的效果是实实在在的。
这次培训，让我明确了方向，从而更加坚定了从事数学教育的信念。我深知，要想做得更好、更出色，还需要更多的努力和付出；我相信有付出就有收获。
一份耕耘，一份收获，通过此次培训让我能重新的审视自己的教学行为，对自己以前的教学有了一次彻底的反思。在此次培训中不但学有所获，更重要的是一定要做到学有所用，把学到的知识应用到今后的教学实践中去。
个人心得体会
社交礼仪是一种无声的人际交往语言，它不仅能体现出一个人的修养、涵养、教养和素质水平，而且有利于我们的身心健康，它是我们个人发展、事业进步的需要，是社会时代的需要，是一门必修课，每个人都应该学习社交礼仪。
其中，社交礼仪是指在人际交往、社会交往和国际交往活动中，用于表示尊重、亲善和友好的首选行为规范和惯用形式。
这一定义包含了以下几层意思：
第一，社交礼仪是一种道德行为规范；
第二，社交礼仪的直接目的是表示对他人的尊重；
第三，社交礼仪的根本目的是为了维护社会正常的生活秩序；
第四，社交礼仪要求在人际交往、社会交往活动中遵守。
因此，任何社会交际活动都离不开礼仪，而且人类越进步，社会生活越社会化，人们也就越需要礼仪来调节社会生活。礼仪是人际交往的前提条件，是交际生活的钥匙。
作为一个刚刚学习过社交礼仪的大学生，我觉得受益匪浅。社交礼仪使我懂得了如何与他人建立良好的人际关系，形成和谐的心理氛围，促使我的身心健康。这学期的课程从内容上看有仪容、举止、表情、服饰、谈吐、待人接物等；从对象上看有个人礼仪、公共场所礼仪、待客与作客礼仪、餐桌礼仪、馈赠礼仪、文明交往等。
礼仪、礼节、礼貌内容丰富多样，但它有自身的规律性，其基本的礼仪原则：
一是敬人的原则；
三是适度的原则，适度得体，掌握分寸；
四是真诚的原则，诚心诚意，以诚待人，不逢场作戏，言行不一。
作为一名大学生，随着年龄的增长和生活环境的变化，自我意识有了新的发展，每个人都非常渴望获得真正的友谊，进而更多的情感交流。现在的大学生都远离父母，过着集体生活，与别人处在平等位置，以前那种对父母的依赖已经不存在。
通过人际交往活动，并在交往中获得友谊，是适应大学生活环境的需要，是发展成"独立"的人的需要，也是我们成功走上社会的需要。事实上，在大学期间，能否与他人建立良好的人际关系，对每一个人的成长和学习有着十分重要的影响。渴望友谊和情感交流是大学生心理的一个重要特点。
所以，社交礼仪的基本规范和知识，帮助我掌握交际技巧，积累交流经验，在交往过程中学会遵循相互尊重，诚信真挚，言行适度的原则，就能很快与交往对象接近，使他们觉得我是熟悉他们，理解他们，尊重他们的。因此我们之间建立真挚深厚的友情。事实表明，在日常生活中，良好的人际交往有助于提高我们的自信和自尊，降低挫折感，缓解内心的冲突和苦闷、烦恼，宣泄愤怒，压抑和痛苦，减少孤独，寂寞，空虚。这些都是十分有益于我们身心健康，而且也会使我们最大限度地避免不良情绪的产生，即使产生也能够得到有效的排遣。
同时，我感觉社交礼仪本身就是一种特殊的语言，让我们用社交礼仪的基本知识和规范，去顺利地开启交际活动的大门，让我们建立和谐融洽的人际关系。这样，不仅是形成良好社会心理氛围的主要途径，而且对我自己来说，也具有极其重要的心理保健功能。
总之，学习社交礼仪知识使我受益匪浅。以上是以个人角度来看的。从团体的角度来看，礼仪是企业文化、企业精神的重要内容，是企业形象的主要部分。凡是较大的企业，对于礼仪都有高标准的要求，都把礼仪作为企业文化的重要内容，同时也是与其他企业合作成功的关键，所以学习社交礼仪，不仅是时代潮流，更是提升竞争力的需要。良好的社交礼仪有益于信息交流；良好的社交礼仪有益于增进感情；良好的社交礼仪有益于建立关系。纵观当今社会，社交礼仪无所不在，让我们学习社交礼仪知识，让文明礼仪常伴左右！
个人心得体会
这次国培在不知不觉中就结束了，真是光阴似箭日月如梭呀！回想开始的极不情愿到现在的回味不舍，感觉自己教学的春天才正在开始。在此，感谢国家给我们提供了这样一个学习平台，聆听专家、大师的讲解和教诲。一个强烈的感觉：整个培训给了我很多感悟和启迪。
由于在西部乡镇小学工作，就像井底之蛙，没有更好地了解现在教育的现状和教师成长方面的情况，对所从事的教育教学工作缺乏全面的了解。通过此次培训，我清楚地知道了新课程改革对教师所提出的要求是很高的。我们要以更宽阔的视野去看待我们从事的教育工作，不断地提高自身素质和教育教学水平，不断地总结自己的得失，提高认识，不断学习，才能适应教育发展对我们教师的要求。网络研修，好处多多。可以说网页学习的即时性，有利于我自主安排学习，减少了工作与学习的矛盾。同时有助于我提高学习和实践应用的效率，方便于我和众多教师及时学习和解决一些实际问题。
学观摩，还有自己的教学实践展示。这次的学习，对我来说既有观念上的洗礼，也有理论上的提高；既有知识上的积淀，也有教学技艺上的增长。这次培训学习有了丰厚的收获，也促进我不断成长。
作为一名小学数学教师，首先应该具备的是全面系统的学科知识。以往，我只是研读一些与之相关的资料，习惯于积累一点一滴的知识素材。现在，有国培学习网页了。通过研修，大量的案例，深入浅出的阐明了理论，通过与专家、学员的在线互动交流，专家的真知灼见与精辟见解，以及同行的精彩点评、交流与感悟，使我明确了现代教育的本质，明确课改对于教师提出了哪些新的要求。通过深入学习，更让我明白了作为一名教师必须具有丰富的文化底蕴，开阔的文化视野，高潮的教育智慧，远大的教育境界扎实的教学基本功，否则就要被时代所淘汰，从而增强了自身学习的紧迫性，危机感和责任感，因此要给自己身体加油，给自己头脑充电，博学广闻，不断的提高自己，充实自己。树立“以学生发展为本”的教育思想，不断改变教学观念、教学行为及学生的学习方式。
认识并掌握了教学的新方法、新手段，并且能够有效地运用到自己的实际教学中去。
通过学习与实践，使我清醒地认识到：教无定法，贵在得法。通过研修，也让我明白了：教学中缺少的并不是经验，而是及时的反思、总结。也有人说的好，与其写三年的教案，不如认真写好一年的'反思与总结，我觉得道理也在其中。
每天的听课、评课、写作业，网上交流，都凝聚着自己及所有老师的教学思想，呈现出老师们深邃的智慧。那种坦诚的交流，真诚的指点、丰富的思想、开阔的视野、碰撞的火花，使老师们深深的感动。参与研修的所有老师们真诚的一切，都将给我留下了美好的会回忆。
感谢“国培”这一平台。通过这段时间的培训学习，我开阔了视野，学习了很多的教育教学的新理念，新观念，新教法，新学法。从思想上受到了极大的鼓舞。与此同时也使我提高了认识，理清了思路，找到了自身的不足之处，对于今后如何更好地提高自己教学水平起到了巨大的推动作用。我还将以此为起点，继续虚心地利用网络学习，利用网络成长；要站在时代的高度，从自身做起，树立终身学习志向，不断提高自自己、完善自己，实现自己的教育梦想。
个人心得体会
我参加了由县纪委组织的到临沧监狱的警示教育活动。走进临沧监狱的大门，面对高墙电网，心情感到压抑了许多，在监狱参观了警钟长鸣，拒腐防变案例剖析展，听取了服刑人员现身说法。这些犯罪人员，他们许多都是国家机关干部，都曾经身居领导岗位，曾经有好的工作环境、较高的收入、幸福的家庭，曾经为国家和人民做出过一些工作成绩、深受领导和同志们的信任而被委以重任，然而却在金钱利益的诱惑下迈出了罪恶的一步，把自己送进了监狱大门。他们辜负了领导和同事的信任，也让自己陷入了心灵的泥淖。他们因为贪污或挪用公款，造成了国家财产的损失而要面对漫长的刑期。高墙隔开的是自由，不再是美丽的蓝天;电网拦住的是一颗颗已经失去自由的心，是被禁锢的身体。服刑人员的现身忏悔和参观，使自己真切体会到了监狱高墙与现实的反差，一幕幕、一出出，触目惊心;一声声、一句句，发人深思，受益非浅，感慨良多，极大的震撼了我的心灵。
在警示教育报告会上，通过原沧源县教育局局长张文富、原耿马县林业局局长李文彬等几位服刑人员现身说法，他们声俱泪下的忏悔，用他们痛悔莫及的警醒，用他们对自由和生活的渴望，给我们实实在在地敲响了警钟。通过这些典型案件说明，党员领导干部一旦贪欲膨胀、利欲熏心，就会丧失理想信念，在金钱面前打败仗;一旦追逐名利、捞取功名，就会导致急功近利，贻误事业的发展;一旦恃权轻法、心存侥幸，就会触犯法律受到制裁，最终变成人民的罪人。究其原因，主要是放松了对世界观和人生观的改造，放松了对自身的要求，其次是监督机制的不完善给他们造成了可乘之机。那些腐败分子也曾做出过贡献，随着地位逐步的升迁，权利的逐步扩大，逐渐淡忘了自己手中的权利是人民赋予的，在市场经济大潮中，在金钱的诱惑下，步入了罪恶的深渊，以致身陷囹圄。从中我也清醒的认识到，只有不断地进行世界观、人生观和价值观的改造，才能坚定自己的信念，牢记为人民服务的宗旨，才能提高自我约束能力，坚决抵制市场经济条件下物欲横流的各种诱惑，才能面对市场经济大潮保持警省、保持冷静、保持操守，立于不败之地。
作为一名党员干部，我将牢固树立全心全意为人民服务的思想观念，不断反省自己，慎独、慎微、慎权、慎欲，做到自警、自省、自重、自律，居安思危，兢兢业业，恪尽职守，堂堂正正做人，老老实实工作，提高拒腐防变能力。通过警示教育，在今后工作中我要做到：
一、要加强学习，提高拒腐防变能力。
只有不断加强学习才能提高自身素质和能力，不学习思想就无法进步，能力就无法提高，领导方法就无法改进。活生生的事实还告诉我们，不学习，思想就得不到改造，欲望就容易膨胀，就拒绝不了诱惑，一遇到诱惑就容易乱了方寸，就容易被诱惑的绳索绊倒。以史为镜，可以知兴替;以人为镜，可以知得失。因此，在价值观上，我们也必须要有一个明确的认识，要时刻按照社会主义市场经济法则办事，既要讲贡献，也要讲回报，树立正确的价值观。要不断提高自身决策水平和执政能力，把握时代脉搏，时时刻刻与党中央和上级保持一致，求真务实，与时俱进。自觉实践过好权力利益关、思想道德关、监督管理关和廉洁自律关，要时时注重学习，处处加强世界观、人生观和价值观的改造，加强党性修养，不断增强廉洁自律意识和拒腐防变能力，从思想深处筑起党纪国法和道德意识防线。
二、要坚定信念。
始终坚定共产主义和有中国特色的社会主义的理想和信念，是共产党员的立身之本。党员领导干部丧失了理想信念，就会失去精神支柱，失去灵魂。腐败分子之所以走上犯罪的道路，究其原因，就是在市场经济大潮中，少数领导干部在金钱、官位、名利的诱惑下，放弃了对世界观的改造，放松了对自身的要求，出现了只讲实惠，不讲理想：只讲索取，不讲奉献：只讲钱财，不讲原则等现象。在市场经济的形势下，只有自觉地进行世界观、人生观和价值观的改造，坚定自己的信念，牢记为人民服务的宗旨，坚持立党为公、执政为民，提高自我约束能力，提高自我警省能力，坚决抵制市场经济条件下物欲横流的诱惑，过好权利关、金钱关、人情关，才能经受住各种考验，抵御住各种诱惑，立于不败之地。
三、要以案为鉴。
通过他们的现身说法，在自己思想深处受到极大触动。对他们犯罪道路的过程、原因及教训作了反思，得出了三点警示：警示一：党员领导干部背离党的宗旨必将导致人生观和价值观的扭曲，放松党性修养和锻炼，面对市场经济大潮不能保持警惕、保持冷静、保持操守，更没有慎独慎微，忽视从根本上考虑人民的利益，不甘清贫，崇尚拜金，最终导致走上犯罪的道路。警示二：党员领导干部把人民赋予的权力作为自己谋取私利的工具，在危害党的事业的同时，自己也必将遭到身囚之苦。权力是一把双刃剑，如果能正确的行使就能为人民办实事、谋利益，反之就会成为以权谋私的魔杖。从领导到囚犯往往是一步之差、一步之遥，人生没有后悔药，我们不能用自己的政治生命、青春年华、人生自由和完美的家庭去以身试法换取身外之物。警示三：法制观念淡薄，待人处事上没有保持应有的警惕性和纯洁性，必然导致行政行为的畸形，最终葬送身家性命。通过警示教育报告会上几位现身说法的罪犯，用他们声俱泪下的忏悔，用他们痛悔莫及的警醒，用他们对自由和生活的渴望，给我们实实在在地敲响了警钟。通过这些典型案件说明，领导干部一旦贪欲膨胀、利欲熏心，就会丧失理想信念，在金钱面前打败仗;一旦追逐名利、捞取功名，就会导致急功近利，贻误事业的发展;一旦恃权轻法、心存侥幸，就会触犯法律受到制裁，最终变成人民的罪人。
四、要以身作则，作好表率。
在清正廉洁、勤政为民方面，要求大家做到的，自己首先带头，做到心不贪、手不长、嘴不馋，忠实地代表人民利益，自重、自省、自警、自励，经得起权力、金钱、美色的考验，在拜金主义、享乐主义和极端个人主义的侵蚀面前一尘不染，一身正气。对以权谋私的违纪现象决不姑息迁就，敢于动真碰硬。党的光辉形象靠党员的共同努力来增彩，党的利益需要我们大家来共同维护。我将以此警示自己，防微杜渐，警钟长鸣，牢牢树立执政为民，做到常思贪欲之祸，常除非分之想，常修为官为德，常记公仆本色，真正做到上不负党，下不负民。
个人心得体会
回顾近一个月来在xxx公司的实习，感触很深，收获颇丰。在新的环境中我又成长了，近一个月在领导和同事们的悉心关怀和指导下，通过我自身的不懈努力，我学到了人生难得的经验和社会见识，很荣幸能与各位同事共同学习、进步，现将实习期间的工作总结和心得体会总结如下：
作为新到公司的试用实习生，本人始终把学习作为获得新知、掌握方法、提高能力、解决问题的一条重要途径和方法。初到新公司，本人是第一次接触“数字出版”行业，在已有的知识结构中并未对该行业有深刻的了解，在xxx和xx的指导帮助下，本人认真学习了公司的成立背景、三大主营业务、公司架构、在建项目等；认真学习了官网以及相关数据库等；认真研读并学习了相关数字出版行业的新闻和基本常识。此外，为尽快适应新公司岗位需求，本人在最短的时间内了解并学习了综合管理部的工作职责，在xx的指导和讲解下对综合管理部的基本业务、工作流程和相关事务有了较为基本和全面的认识。通过各种渠道的学习和研究，本人对xxx公司逐渐有了清晰的认识和了解，对本人岗位的职责也有了更为深刻的理解。
在近一个月的实习工作中，本人将在校学习到的文秘理论知识和设计经验用于到工作实践当中，并结合xxx公司作为新成立公司的实际情况，将理论与现实情况相结合，求真务实的开展各项文秘工作。
来到xxx公司公司，本人能在各项工作中都本着认真负责的态度，尽心尽力履行职责。
来到公司第一天，本人就接到了改刊报告的重要任务，在行业经验不足的情况下，查阅相关资料、咨询部门同事，在最短时间内完成了高质量的改刊报告。
同时，本人围绕中心，能够做到重点突出，各项工作任务缓急、分门别类的有序完成。本人先完成了任务比较紧急的改刊报告和综合管理部201*年上半年工作总结报告，在保质保量的情况下完成了两种简报的写作、官网修改意见等其他工作任务。
为使自己尽快熟悉工作，进入角色，我一方面抓紧时间查看相关资料，熟悉自己的工作职责，另一方面我虚心向xxx和xx、同事们请教。
从6月29日至今（7月20日），共完成了如下任务：
1、对官网xxxxxx的网页设计、文字组织以及相关模块提出修改建议和修改方案。
2、构思撰写8000字《xxx》改刊申请报告。
3、构思撰写6000字发文简报和6000字图文设计简报。
4、构思撰写8300字综合管理部半年工作总结报告。
5、构思撰写《公司宣传册》两个版本，包括封面、设计图、内容、版面设计等等。
6、收集办公用品小礼品方案并撰写预算报告。
7、查找猎头公司信息并与对猎头公司建立档案。
8、构思撰写icp申报方案和申报材料。
9、结合以往微博运营经验，构思撰写公司微博推广方案。
10、查阅相关资料，构思撰写了可供员工学习参考的材料内容。
11、对公司的相关发展建设提出了自己的想法和建议。
由于本人此前实习工作有变动，租房位于东五环。本人每天早晨耗时两个小时，穿越北京前往公司，不仅没有迟到的情况，而且还能做到提前到岗适应工作。在刚来单位的前两个星期，由于任务重，工作多，本人能够做到加班加点，克服回家晚的困难，完成领导和上级布置的各项任务。
此外，在没有接触过相关行业的文职工作的前提下，本人也能够做到快速学习，克服知识盲点，勇于做到在保质保量的情况下提出创新点和创新方案。
近一个月来，本人有收获和进步，但在行业经验和技术性的工作能力上有待遇进一步提高。
针对以上问题，我决心在今后的工作和学习中努力加以改进和解决，使自己更好地做好本职。在以后的工作中我打算做好以下几点来弥补工作中的不足：
1、继续加强对本行业公司各种制度和业务的学习，做到全面深入的了解数字出版行业的相关知识和基本业务，做好实习期工作计划。
2、以实践带学习全方位提高自己的工作能力。在注重学习的同时狠抓实践，在实践中利用所学知识用知识指导实践全方位的提高自己的工作能力和工作水平。
3、更加的细心、认真。踏实做好本职工作，克服毛毛躁躁和粗心大意情况的出现。积极于上级领导和同事做好工作事务的沟通，以更加热情的工作作风把自己的本职工作做好，任劳任怨，力争“没有最好只有更好”。
“海阔凭鱼跃，天高任鸟飞”，相信本人以自己的努力和能力能够为xxx公司带来新鲜的动力和活力。