在日常学习、工作或生活中，大家总少不了接触作文或者范文吧，通过文章可以把我们那些零零散散的思想，聚集在一块。写范文的时候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？下面是小编帮大家整理的优质范文，仅供参考，大家一起来看看吧。
预防中暑文章篇一
中暑是指人体长时间暴露在高温环境下，身体机能出现不同程度的障碍。中暑会引起一系列严重的健康问题，包括晕厥、脱水、失去视力和失去意识。尤其是在盛夏高温的气候下，人们需要做好预防工作。在此，我想分享几个预防中暑的心得体会。
一、注意防晒和遮阳
高温天气中，太阳的辐射非常强烈，这会给肌肤带来很大的危害。因此，我们应该做好防晒措施，涂上合适的防晒霜，穿戴轻便的棉质衣服，戴上遮阳帽或墨镜等。在户外长时间活动时，应该特别注意此类问题。否则，皮肤暴露在阳光下，会导致皮肤晒伤和中暑。
二、控制户外活动时间
盛夏期间，高温天气会导致人体体温升高，很容易出现中暑、脱水等症状。因此，我们应该尽量控制户外活动的时间，尤其是在11:00-15:00这个时间段。如果要在户外活动，应该选择阴凉处或遮蔽物，避免暴晒阳光。此外，可以采取一些措施来保证户外活动的安全，例如，增加饮水量、补充盐分、携带遮阳伞和毛巾等。
三、保持适当的室内温度
在室内，人们可以通过调节温度和通风来保持环境凉爽。在家里，可以安装空调或电扇，保持室内温度在23-26度之间，避免过高的室内温度，也减少了户外活动的机会。另外，利用毛巾蒸发法，可以降低周围的温度。用干净的毛巾蘸点清水，轻轻擦拭颈部和手腕，可以迅速降低体温。
四、注意饮食健康
减少油腻、辛辣、生冷的食物，增加新鲜蔬菜、水果等食物的摄入，保证膳食清淡，尽量避免暴饮暴食。此外，饮用足够的水对于身体健康也是非常重要的，夏季应该加大饮水量，保证身体正常的代谢功能。如果需要在户外工作，应该携带足够的饮用水、运动饮料等，及时补充水分。
五、预防中暑即使在海滩也很重要
很多人在海滩附近度过假期，但是人们应该特别注意防晒、遮阳和保持适当的室内温度等问题。海滩上较为开阔，阳光也会更加强烈，容易引起中暑的风险增加。因此，我们应该携带防晒霜、太阳伞、遮阳帽及时补充充足的水分。避免过长时间暴露在日光下完全恶劣的环境。
总之，夏季的高温天气，是一场抵御中暑的战斗。我们应该从日常生活中做出调整来保护身体健康。以上是我个人的预防中暑的心得体会，希望能够对大家有所帮助。
预防中暑文章篇二
近年来，夏季中暑事件频发，给人们的生命和健康带来了巨大威胁。为了保护自己和家人的安全，我积极探索中暑预防的方法，并从实践中得出一些心得体会。以下将对我在夏季预防中暑方面的体会进行总结，并提出一些建议。
首先，做好室内和户外防暑措施是预防中暑的基本。在夏天，室外温度高，阳光强烈，容易引发中暑。因此，在户外活动时，我们应尽量避免暴晒。一是选择合适的时间，早晨和傍晚是比较凉爽的时候，可以进行户外活动；二是选择适当的场所，如树荫下或带有遮阳棚的场地；三是衣着要轻薄宽松，透气性强，可以选择阳光直射能力低的颜色，如浅色系；四是佩戴防晒伞和太阳帽，以便遮挡阳光。此外，在室内活动时应保持通风，避免在没有空调或风扇的环境下长时间停留，防止中暑的发生。
其次，饮食方面也是预防中暑的重要环节。夏天气温升高，人体容易出汗，大量排汗导致体内水分丧失，过度脱水易引发中暑。因此，要注重饮食调理，多喝水，多补充水分。科学家建议，成年人每天饮水量应在2000毫升以上。此外，还应适当增加食盐的摄入，以补充因大量出汗带走的盐分。饮食中还应多摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果，有利于增强抵抗力。
再次，注意体力活动的适度，预防过度劳累。夏天是户外活动的高峰期，很多人选择在这个时候进行户外运动，比如跑步、骑行等。然而，高温环境下长时间参与激烈体力活动容易加重身体负担，影响机体的热散发能力，增加中暑的风险。因此，我们在进行户外运动时应合理安排时间，并根据自身体质选择适当的运动强度，避免过度劳累。此外，还要注意及时休息，避免长时间暴晒，防止中暑的发生。
最后，做好对相关人员的救助和急救准备工作。中暑是一种常见的急性病，发病突然，症状严重。在夏季高温天气中，人们不可避免地会遇到中暑患者。因此，我们应该了解中暑的症状表现，掌握相关的急救知识和技能，以便能够及时帮助中暑患者，减少危害。同时，还要做好自救，当自己出现中暑症状时，应迅速找到阴凉处休息，及时向他人求助，并接受相应的急救措施。
总而言之，在防暑降温方面，我们应该做到室内室外结合，注意饮食调理，适度运动，了解急救知识。只有全面做好这些工作，才能有效预防中暑，保护好我们的身体和健康。因此，我希望大家都能够认真对待这个问题，加强自我保护意识，切实做好夏季预防中暑工作，为自己和家人营造一个安全、健康的夏季环境。
预防中暑文章篇三
中暑是夏季常见的健康问题之一，对于那些工作或活动在高温环境下的人们来说，尤其需要注意中暑的预防。我是一个长年在热带地区居住的人，多年来积累了一些有关夏季预防中暑的心得体会。在这篇文章中，我将分享一些关于如何预防中暑的实用方法，希望能帮助到更多的人。
首先要注意的是保持适当的体温。在高温天气下，我们会感到体温快速上升，这时如果不及时采取措施，就容易引发中暑。我个人发现，经常饮用适量的水是避免中暑的关键。在高温天气下，我们的身体会通过大量出汗来调节体温，这样会导致身体水分流失过快。因此，我们应该每天饮用足够的水，以补充身体所需的水分。此外，在出汗较多的情况下，还可以考虑适量补充含有电解质的饮料，例如运动饮料，以帮助身体更好地恢复体力和水分。
其次是合理安排活动时间。在夏季高温的时候，特别是中午时分，阳光强烈，温度最高，此时室外的活动很容易导致中暑。因此，我们应该尽量避免在这段时间进行剧烈的户外活动，而是选择在早晚阳光较弱的时候进行。比如，可以选择早晨或傍晚时分进行散步或慢跑锻炼，这样不仅可以避免中暑，还能享受清凉的天气和美丽的夕阳。
另外，注意穿着轻便透气的衣物也是预防中暑的一个重要措施。在高温天气下，身体容易出汗，如果穿着不合适的衣物，会导致汗液无法蒸发，使身体温度上升。因此，我们应该选择宽松、透气、吸湿性好的服装，例如棉质短袖衬衫和短裤，这样能够帮助身体散热，减少体温的上升。同时，还要注意遮挡阳光直射，可以戴上宽边帽或使用遮阳伞，保护头部和面部不受过多光照。
最后，也是最重要的一点是加强防晒措施。夏季的阳光强度较高，紫外线对皮肤的伤害也会增加。长时间暴晒不仅容易导致中暑，还会引发皮肤晒伤和皱纹等问题。因此，我们在户外活动时一定要做好防晒工作。首先，选用防晒指数较高的防晒霜，并且要注意及时补涂；其次，尽量减少在强烈阳光下的暴露时间，保持阴凉和通风的环境；最后，在户外活动时可以戴上太阳帽和太阳镜，保护头部和眼睛免受紫外线伤害。
总而言之，预防中暑需要我们从多个方面综合考虑。保持适当的体温、合理安排活动时间、注意穿着和加强防晒是有效的预防中暑的措施。另外，养成良好的生活习惯，例如科学饮食、适度锻炼和避免过度劳累，也是预防中暑的关键。希望大家能够注意夏季健康，预防中暑，让我们共同渡过一个愉快无忧的夏季。
预防中暑文章篇四
随着夏季的炎热天气，中暑成为了一个常见的健康问题。而在日常生活中，预防中暑是至关重要的。在经历了多次中暑经历后，我总结出了一些夏季预防中暑的心得和体会。
第一段：认识中暑的危害与症状
中暑是指由于高温环境下，人体长时间暴露于高温中，致使机体的热平衡失调，产生一系列严重的身体反应而造成的一种病症。中暑对人体的危害不容小觑，常见的症状有头痛、头晕、恶心、呕吐、四肢无力、脱水等。更严重的情况下，甚至会发生抽搐、昏迷、甚至死亡。
第二段：保持适度的室内外活动
在夏季高温天气，尤其是在午后时分，尽量避免在室外长时间活动，不要暴晒于阳光直射下。如果需要外出，应尽量选择清晨或傍晚时分，避免气温最高的时段。在室内要保持通风，使用空调或电扇来降低室内温度。
第三段：补充足够的水分
水分的补充对于预防中暑至关重要。平时要注意多喝水，至少每天饮水量要保持在2000毫升以上。特别是在户外活动时，要随时补充水分，防止脱水。最好选择含有电解质的饮料，如运动饮料、椰子水等，以帮助平衡体内的电解质水平。
第四段：合理安排饮食
夏季饮食应以清淡为主，少吃辛辣和刺激性食物，如辣椒、花椒、姜等。多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和纤维，有助于防止中暑。此外，避免长时间空腹，保证身体的能量和营养供应。
第五段：合理穿着和防晒
夏季要选择透气性好、轻薄凉爽的服装，避免穿着过多或过紧的衣物。同时，要做好防晒工作，使用防晒霜、戴帽子、太阳镜等，减少阳光对皮肤的直接伤害。防止晒伤不仅能够减轻不适感，还有助于预防中暑。
结尾段：夏季预防中暑要从多个方面着手，通过适度的室内外活动、充足的水分摄入、合理的饮食安排、合适的穿着和防晒等措施，可以有效地降低中暑的风险。在日常生活中，我们要高度重视中暑的预防意识，给予自己和他人足够的关注和关爱，共同度过一个舒适健康的夏季。
预防中暑文章篇五
进入夏季，天气变得越来越热，为了避免幼儿中暑事件的发生，6月21日蒋峪镇蒲沟幼儿园开展了“预防中暑”健康教育活动。
最近一段时间，老师利用ppt课件、版面，用通俗易懂的语言向孩子讲解了中暑的症状、怎样预防中暑包括要求孩子在午后高温时段，听老师安排减少户外活动；穿宽松、透气、浅色的衣服；多喝白开水，绿豆汤、多吃蔬菜、水果等。发生中暑后应及时告诉老师或父母，必要时拨打120急救电话，懂得了预防中暑基本常识以及认识了防暑药物和中暑后应当采取哪些措施等。同时利用微信群，通过家园共育告知家长中暑的的症状和预防方法，该园为幼儿准备了绿豆汤供孩子饮用，并准备了仁丹、藿香正气水、清凉油等常规防暑药物，为预防幼儿中暑提供了保障。
本次活动的开展，对有效避免幼儿中暑事件的发生起到了积极的作用，为幼儿健康成长提供了良好的条件。
预防中暑文章篇六
1、认识到中暑的原因及如何预防中暑。
2、加强孩子的角色体验。在教学中金星角色扮演：中暑的人和小医生。通过这样的角色表演，学生能够非常清楚的了解并掌握急救的一般方法。
3、注重孩子创造能力的培养，在教学到最后阶段时，我建议学生根据自己所学编首儿歌，然后小组间交流，这样学有所乐。
4、在教学过程中，适时地插入一些竞赛和游戏，活跃课堂气氛，提高课堂效率。
认识到中暑的原因及如何预防中暑。
（一）导入
1、播放录像
2、师问：找一找这段录像中，这位同学身体怎么了？（生汇报）
3、师述：是的，天气这么热，这位同学有可能中暑了。（板书：中暑）
4、课前，我请同学们收集了关于中暑的资料，今天我们就一起来谈谈中暑。
（二）中暑的症状
1、同学们，你们有没有大热天在户外运动行走的经历呢？说说你当时的身体感觉。（学生根据课前收集到的资料，述说中暑时的反应，比如，恶心、头晕、四肢无力、脉搏加快、血压下降、晕倒等）
2、听了几个同学的介绍，老师就象被上了一堂医学常识课。中暑的人反应有亲有重，但通常来说，共同的反应有哪些？（老师根据学生汇报板书：恶心、头晕、四肢无力、脉搏加快、血压下降、晕倒）
3、那人一般在什么情况下容易中暑呢？（学生根据所收集资料汇报：长时间在户外运动，缺乏水份，在闷热环境下工作等）
（三）预防中暑
1、看来，要健康地度过一个夏天还并不容易，我们还得知道如何预防中暑。（板书完课题：预防）
2、请你们以小组为单位，把你们课前所收集的资料与你们组的同学分享，一起想个好办法，预防中暑。（生讨论后，畅所欲言）
3、老师也给你们提供一个良方：按摩穴位。按摩内关、曲池、涌泉几处穴位能促进血液循环，预防中暑。
4、同学们，根据上面你们说的，预防中暑关键要做到哪几点？
5、游戏：正话反说
中暑发生在夏季（no）
中暑前喝水很多（yes）
中暑的人都会晕倒（yes）
6、编童谣：以小组为单位，把你现在了解的中暑的知识编个童谣。
（四）如何急救
但俗话说，防不胜防，如果一个人中暑了，你怎么办？（生小组讨论，汇报。择优一组表演）
（把中暑的人先移到阴凉的地方，然后补盐水，掐人中，服人丹，打120等）
（五）总结
今天，我们对中暑问题了解的非常清楚，我相信不管是我，还是你们，只要好好的预防，一定能远离中暑。（游戏：大家来找茬。学生们找一找图片中的人哪些行为是不对的。）
最后，我建议把我们刚才的那首童谣说给你现在最想说的人听。
板书：
预防中暑
避烈日
常通风
少运动
多喝水
预防中暑文章篇七
夏季天气持续高温，为进一步做好幼儿暑期安全教育工作，避免幼儿中暑事件的发生，确保幼儿安全度夏，2022年8月9日新生幼儿园开展了防中暑安全教育活动，通过各种形式向幼儿宣传预防中暑的知识，增强安全意识，掌握必要的安全常识。
活动中，老师以“夏天，怎样让我更凉爽？”为问题导入，了解了孩子们的已有经验。随后从饮食、起居、穿着等各方面为幼儿讲解了正确的防暑降温的方法，如：多喝水，多吃蔬菜、水果补充维生素，进行适量的运动，保证充足的睡眠，穿适宜的衣服等等，并通过图片展示，播放健康教育视频等方式让他们更直观的感受到方法的可行性。
幼儿园还结合幼儿的特点，用通俗易懂的语言向孩子们讲解了中暑症状、预防中暑的基本知识和如果出现中暑后的对策；引导幼儿认识了风油精、藿香正气水等常用防暑药物，并提醒幼儿要尽量避免高温时段出门；和家人出行要备好防晒用具、空调室内外温差不宜太大。同时，幼儿园也积极做好了防暑降温措施，检查维修每个教室的空调、户外活动根据气温变化灵活安排。
通过本次活动，孩子们不仅学到了预防中暑的相关知识，还提高了孩子们珍惜生命的意识和能力。
预防中暑文章篇八
夏日酷暑，中暑成为一个不容忽视的健康问题。为了提高员工对中暑预防知识的了解和掌握，我参加了一场关于预防中暑的培训。在培训中，我收获了很多关于中暑预防的知识和方法，并深刻认识到预防中暑的重要性。以下是我对这次培训的心得体会。
首先，这次培训帮助我们了解了中暑的症状和危害。据统计，中暑后出现的症状包括头晕、头痛、恶心、呕吐等，严重情况下还有可能导致昏迷甚至死亡。中暑主要是因为长时间暴露在高温环境下，身体无法有效散热而导致的。了解这些症状和危害让我们认识到中暑的严重性，也更加明白了预防中暑的重要性。
其次，培训详细介绍了预防中暑的方法和技巧。在高温天气中，我们可以通过增加水分摄入、穿着透气的衣物、避免暴晒等一系列措施预防中暑。我特别记住了“三多一少”的原则，即多喝水、多休息、多摄入高钾食物，少外出活动。这些方法和技巧简单易行，但却能很大程度上降低中暑的风险。了解了这些方法和技巧，我相信在今后的生活和工作中能够更好地预防中暑。
其三，这次培训还重点讲解了中暑急救知识。急救是防止中暑后进一步恶化的重要环节。如果身边的人出现中暑症状，我们应该立即将其移到阴凉处，并用湿毛巾或冷水敷在其头部和颈部。同时，要及时喝水补充水分。如果症状严重，应该立即拨打急救电话寻求专业医疗救助。通过培训，我学会了正确的中暑急救方法，如果有需要，我相信我能够及时有效地处理中暑紧急情况。
最后，这次培训强调了中暑预防的重要性，并提醒我们要时刻保持警惕。在高温天气中，中暑的危险随时可能降临。因此，预防中暑不能只是培训那一刻的事情，而应该贯穿于整个夏季。我们应该时刻关注天气预报，合理安排工作和活动时间，在户外工作时做好防护措施。此外，还要加强自己对中暑预防的知识了解，不断更新和提升自己的中暑预防意识。
综上所述，通过这次关于预防中暑的培训，我不仅了解了中暑的症状和危害，还学习到了很多中暑预防的方法和技巧。同时，我也明白了中暑急救的重要性和必要性。通过培训的学习，我将更加注重中暑的预防，不仅关爱自己的健康，也能在需要的时候为身边的人提供急救。预防中暑是一项长期而重要的任务，我相信通过自己的努力，可以摒弃中暑的困扰，安心度过炎炎夏日。